HeiseN_ Postado Maio 5, 2025 às 12:30 Postado Maio 5, 2025 às 12:30 Em 03/05/2025 em 15:26, ThorMitologicamenteAcurado disse: então eu sou o homem mais corajoso desse mundo. Spoiler Lucas, jonathan viana e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 3
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado Postado Maio 5, 2025 às 17:35 Autor Este é um post popular. Postado Maio 5, 2025 às 17:35 Falai meus manos Golden com frio no Brasil KKKKKKKKKKKKK Hoje começamos os treinos de verdade. Agachamento 270kg Subiu bem de boas, me parece que foi um RPE 7-8, o que é esperado. Só pra registrar aqui como estão indo os aquecimentos 20kg - 10 reps 70kg - 8 reps 120kg - 6 reps 170kg - 3 reps 220kg - 1 rep 250kg - 1 rep Top Set Próxima semana é um single com 280kg e eu acho que dá pra manter o mesmo esquema. Agachamento 3x3x220kg Na última série dos back offs eu percebi um negócio bom e ruim ao mesmo tempo: o cinto não tá fazendo todo o efeito que ele pode fazer. O que acontece é que eu aperto o cinto numa posição e depois arrumo ele na posição que vou agachar. O problema é que ele fica mais frouxo nesse posição do agacho, então ele não dá tanta resistência contra o brace. Na última série eu apertei o cinto 1 posição a mais e senti MUITA diferença, o cinto estava apertando bem mais contra o brace, muito melhor. Na verdade, apertou tanto que tive uma cãibra abdominal e o cinto travou, momentos de desespero ocorreram kkkkk. Anyway, acho que agora vou começara a agachar com o cinto com 1 configuração mais apertada, veremos. Bíceps não doeram tanto, mas senti. Acabei pulando o DL, não deu tempo, fui moleque. Só isso por hoje meus manos Treino daora da semana já foi feito, pode finalizar. Valeu! HeiseN_, Guimers, lorenzo_EP e 9 outros reagiu a isso 8 4
Guimers Postado Maio 6, 2025 às 10:51 Postado Maio 6, 2025 às 10:51 Subiu Facil ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado Postado Maio 6, 2025 às 20:56 Autor Este é um post popular. Postado Maio 6, 2025 às 20:56 Falai meus manos Em 06/05/2025 em 07:51, Guimers disse: Subiu Facil Acontece toda vez que te vejo. Hoje foi aquele treino de superiores, semana 2 do bloco de força. Supino 190kg Programado pra hoje era 184kg, mas essa carga o corpo já manjou pra caralho, então resolvi aumentar pra 190kg. Aliás, subiu mal pra caralho, dessincronizado. Supino 4x3x170kg Bíceps doeram, mas nada extremamente insuportável. Pelo visto recuperou bem durante o deload, maaas ... Acho que vou ter que mudar a pegada no agacho mesmo assim, vamos ver. Anyway, treino todo foi: ter. 29 abr.25 Upper OHP=110kg Supino=204kg Supino 1 1 190kg 93% 9 4 3 170kg 83% 6-7 Barra Fixa 3 6 120kg - 5 Grip 3 30 140kg - 10 Amanhã é descanso, então hoje eu encho o rabo de glicina e durmo 10h. Recentemente as temperaduras diminuíram 0,5 C e a Liza ( ) anda com frio e me acordando durante a noite pq quer entrar na coberta. Isso não é um problema, é só uma oportunidade pra colocar essa foto dela aí. Só isso por hoje meus manos Valeu! vitoriacampeao2, VFN, Guimers e 8 outros reagiu a isso 9 1 1
Moderador Fefe Postado Maio 6, 2025 às 21:34 Moderador Postado Maio 6, 2025 às 21:34 Em 06/05/2025 em 17:56, ThorMitologicamenteAcurado disse: Programado pra hoje era 184kg, mas essa carga o corpo já manjou pra caralho, então resolvi aumentar pra 190kg. Multiplica o peso da Fefe e veja quantas Fefes vc pode levantar, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado Postado Maio 8, 2025 às 21:33 Autor Este é um post popular. Postado Maio 8, 2025 às 21:33 Falai meus manos Começa hoje os "segundos treinos da semana". Durante o bloco de volume, não havia lá muita mudança entre os "primeiros treinos" e os "segundos treinos", era volume e já era. Entretanto, agora no bloco de força, os primeiros treinos são tão divertidos que tiram todo o brilho dos segundos treinos. Agachamento 4x1x230kg (pouco mais de 4 @Fefes) Dia de singles. Objetivo aqui é continuar treinando a habilidade de fazer 1RMs enquanto tento dropar um pouco da fadiga para fazer bonito na próxima semana. Aliás, semana que vem já coloco 280kg, que é meu PR, mas agora tô de cinto. Aproveitei esse treino pra fazer algumas alterações; Primeiro, abri o grip do agacho, já estava sentindo o bíceps reclamando e logo o negócio ia ficar feio com o passar das semanas. Antes era dedo do meio no anel mais interno, agora é dedo do meio no anel mais externo (coé). Senti meio instável a barra nas costas, mas não acha que vai ser algo extremamente difícil de se adaptar, vou manter. Também, apertei o cinto, disse que estava sentindo ele com bastante folga e apertar uma configuração a mais provavelmente iria trazer mais benefícios no bracing. Acontece que aí ele voltou a me machucar. Como já havia mudado o grip, decidi fazer uma alteração só de cada vez. Anyway, depois eu tento apertar o cinto mais um pouco. Deadlift 4x1x230kg Continuo mantendo o DL em baby mode só pra não esquecer a execução. Acabei curtindo deixar o DL aqui nesse segundo treino. O primeiro treino tem poucas séries, mas tem a top set foda, e nela eu demoro pra caralho pra aquecer e me concentrar. Então, acho que o DL vai ficar mais bem encaixado aqui nesse segundo treino. Já mudei a programação. Até o momento estamos assim: Semana 2 Exercício Sets Reps Carga %1RM RPE seg. 28 abr.25 Lower DL=280kg Agacho=290kg Agacho 1 1 270kg 93% 7-8 3 3 220kg 76% 5 DL 0 0 0kg 0% 0 ter. 29 abr.25 Upper OHP=110kg Supino=204kg Supino 1 1 190kg 93% 9 4 3 170kg 83% 6-7 Barra Fixa 3 6 120kg - 5 Grip 3 30 140kg - 10 qua. 30 abr.25 OFF qui. 1 mai.25 Lower DL=280kg Agacho=290kg Agacho 4 1 230kg 79% 5 DL 4 1 230kg 82% 5 Tô assistindo a segunda temp de TLOU e tive que baixar o jogo só pra jogar a Abby do primeiro penhasco que apareceu, agora infelizmente vou ter que jogar até o final. Só isso por hoje meus manos Valeu! lorenzo_EP, Guimers, Lucas e 9 outros reagiu a isso 8 4
jonathan viana Postado Maio 8, 2025 às 22:39 Postado Maio 8, 2025 às 22:39 Em 08/05/2025 em 18:33, ThorMitologicamenteAcurado disse: Antes era dedo do meio no anel mais interno, agora é dedo do meio no anel mais externo (coé). Senti meio instável a barra nas costas, mas não acha que vai ser algo extremamente difícil de se adaptar, vou manter. vou colocar teu nome nas minhas orações 🙏🏾 ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Moderador Fefe Postado Maio 9, 2025 às 16:29 Moderador Postado Maio 9, 2025 às 16:29 Em 08/05/2025 em 18:33, ThorMitologicamenteAcurado disse: Agachamento 4x1x230kg (pouco mais de 4 @Fefes) Então agora serei chamada de anilha 🤣. Gostei. ThorMitologicamenteAcurado, CDR e andersonluisr reagiu a isso 3
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado Postado Maio 9, 2025 às 20:45 Autor Este é um post popular. Postado Maio 9, 2025 às 20:45 Falai meus manos Eu às 12h depois de tomar uma dose letal de glicina no dia anterior. Último treino da semana, singles no supino. Supino 5x1x180kg Podem ver que eu coloquei uma munhequeiro no punho esquerdo, desde o último treino de superiores essa bosta tá doendo. Apesar desse grip ser mais confortável, ele ainda é novo e uma merda dessas era mais ou menos esperado. Finalizamos a semana: Semana 2 Exercício Sets Reps Carga %1RM RPE seg. 28 abr.25 Lower DL=280kg Agacho=290kg Agacho 1 1 270kg 93% 7-8 3 3 220kg 76% 5 DL 0 0 0kg 0% 0 ter. 29 abr.25 Upper OHP=110kg Supino=204kg Supino 1 1 190kg 93% 9 4 3 170kg 83% 6-7 Barra Fixa 3 6 120kg - 5 Grip 3 30 140kg - 10 qua. 30 abr.25 OFF qui. 1 mai.25 Lower DL=280kg Agacho=290kg Agacho 4 1 230kg 79% 5 DL 4 1 230kg 82% 5 sex. 2 mai.25 Upper OHP=110kg Supino=204kg Supino 5 1 180kg 88% 6 Barra Fixa 3 6 120kg - 5 Grip 3 30 140kg - 10 sáb. 3 mai.25 OFF dom. 4 mai.25 OFF Tirando a top set com 190kg no supino, a semana foi boa, tudo dentro do esperado. Próximo treino só Segunda-feira, agacharei 280kg e espero que saia com RPE 8-9, veremos, já tô no hype. Em 08/05/2025 em 19:39, jonathan viana disse: vou colocar teu nome nas minhas orações 🙏🏾 Vou ir agachar já aceitando Valhalla, quer dizer, espero que quem morra esmagado por uma barra também vá pra lá. Só isso por hoje meus manos Valeu! VFN, lorenzo_EP, adaounder e 4 outros reagiu a isso 5 2
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado Postado Maio 12, 2025 às 18:08 Autor Este é um post popular. Postado Maio 12, 2025 às 18:08 Falai meus manos Meu nome é Thorzinho Lindinho e hoje eu venho contar minha triste história. Agachamento 280kg Essa é a triste história. Subiu mal pra caralho. Aquecimento foi 20kg - 10 reps 70kg - 8 reps 120kg - 6 reps 170kg - 3 reps 220kg - 1 rep 250kg - 1 rep Top Set Durante o aquecimento, eu passo por 2 cargas que considero avaliadoras, é o 220kg e o 250kg. Já possuo muita experiência nessas cargas e sei como elas devem subir numa situação ideal. Hoje essas cargas subiram mal pra caralho e eu soube imediatamente que eu estava fudido, mas mesmo assim eu fui atrás dos 280kg. Subiu, mas extremamente mal. Dia das mães me fudeu, estamos com muito poucos funcionários, muita gente afastada e eu já tinha muita pica socada com força na minha bunda, foi a cereja do bolo, cabeça tá fora do jogo. Sabendo desse contexto, resolvi tomar um chill pill nos back offs, fiz os 280kg e finalizei o treino. Anyway, triste, como já dizia o mctimbu: Sabe manos, a música do MC Timbu pode estar, na verdade, abordando temas mais profundos e complexos do que aparenta. Vejam bem: A música gira em torno da vontade de uma mulher de possuir "duas bucetas" para sentar ao mesmo tempo na "branca e na preta". É evidente que o poeta, no trecho "sentar ao mesmo tempo na branca e na preta", está fazendo uma analogia com a angústia da vida moderna de estar em vários lugares e de fazer várias tarefas ao mesmo tempo, além da necessidade de absorver mais estímulos. Quando o eu lírico expõe o ímpeto de sentar na branca e na preta, é traçado um paralelo com as vontades conflituosas do cotidiano contemporâneo, como querer estar em casa quando se está no trabalho, ou querer agachar 300kg enquanto é distraído pela coerção do trabalho. Logo, querer ter "duas bucetas" nesse contexto é um simbolismo da vontade de se dividir, multiplicar, ser dois e, só assim, finalmente poder satisfazer todas as vontades da sociedade da era moderna. Não obstante, a mulher representada na música é a própria manifestação dos excessos do mundo contemporâneo, saturado de estímulos e, ainda assim, não suficiente, há uma busca angustiante pela capacidade de poder absorver ainda mais através de uma "segunda buceta". No seu maior hit musical, desentorta, MC Timbu clama por uma correção através da reincidência da frase "desentorta o pau com a xota". Porém, é de senso comum que esse resultado é impossível. Assim, fica claro a visão agridoce do poeta sobre o cenário atual da sociedade: inconsertável, porém, perseverante. Valeu! Fabrício Emilio, Lucas, jonathan viana e 7 outros reagiu a isso 3 6 1
HeiseN_ Postado Maio 12, 2025 às 19:13 Postado Maio 12, 2025 às 19:13 Melhor que análise do Rotten Tomatoes. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
CDR Postado Maio 12, 2025 às 21:42 Postado Maio 12, 2025 às 21:42 Profundo! No final só queremos agachar com 300kg... ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
natalliacarv Postado Maio 12, 2025 às 22:23 Postado Maio 12, 2025 às 22:23 Fiquei emocionada com tamanha poesia lírica ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
vitoriacampeao2 Postado Maio 12, 2025 às 23:22 Postado Maio 12, 2025 às 23:22 Não sei o que acho mais foda: esses agachos de 280kg, com essa "multidão" de anilhas se batendo tudo, ou uma análise de letra tão perfeita. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado Postado Maio 14, 2025 às 22:14 Autor Este é um post popular. Postado Maio 14, 2025 às 22:14 Falai meus manos Estou cansado, chefe. Relato do treino de ontem. Supino 190kg Subiu melhor do que semana passada, provavelmente RPE 8-9. Supino 3x3x174kg Também subiu bem de boa, acho que a fadiga tá bem baixa nos superiores. Logo no começo do treino uns problemas do trampo invadiram minha paz e não terminei o resto, não fiz Barra Fixa nem treino de Grip. Anyway, hoje é quarta e tô aqui pensando qual seria a melhor abordagem pro treino de inferiores amanhã. Lembrando que eu agachei 280kg mal pra caralho nessa segunda-feira e na próxima terei que agachar 290kg. A questão aqui é fazer algo que não me deixe fuck ou até diminua a fadiga. Mas, ao mesmo tempo, eu já tomei um chill pill no próprio treino de segunda, fiz só os 280kg e já era. Amanhã é pra ser treino de singles, tem que ser chill pill mas tem que segurar performance. qui. 15 mai.25 Low DL=280kg Agacho=290kg Agacho 4 1 240kg 83% 5-6 DL 3 1 230kg 82% 5 Então, acho que vou fazer: qui. 15 mai.25 Low DL=280kg Agacho=290kg Agacho 3 1 240kg 83% 5-6 Só isso Sei lá, 290kg tem que subir semana que vem. Obrigado por ler 32 linhas do gordinho não sabendo como manejar fadiga. Valeu! CDR, vitoriacampeao2, jonathan viana e 5 outros reagiu a isso 6 2
jonathan viana Postado Maio 14, 2025 às 22:52 Postado Maio 14, 2025 às 22:52 Esses 190kg parecia cárdio... Cara no dia que vc descobrir como manejar a fadiga tem que vender esse curso a preço de café ou ouro, pq acho que ninguém sabe, ou quem sabe não revela pra ninguém....eu que pensei que era só dormir mais que os problemas do cansaço sumiam... ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado Postado Maio 19, 2025 às 18:54 Autor Este é um post popular. Postado Maio 19, 2025 às 18:54 Falai meus manos Meu nome é Thorzinho, mas todo mundo me chama de 5 dias sem atualização, abandonou o diário? Hoje venho contar minha triste história (de novo). Quinta-feira Agachamento 3x1x240kg Foi uma bosta, 240kg subindo terrivelmente, péssima velocidade. Nesse dia meu nariz começou a escorrer ... Sexta-feira Supino 3x1x180kg Logo após o treino comecei a ter febre e entrei no modo Rei Robert Baratheon: Não sou religioso manos, mas eu nunca encontrei uma explicação do porque homens sofrem tanto quando estão com febre enquanto mulheres be like 😊 No auge dos meus 120kg, paracetamol é mesma coisa que aquelas balinhas que você costumava falar que é remédio pra não ter que dividir, então enfiei umas 4g de dipirona no sábado, não tankei. Anyway mano, além dessa pica aí, tenho que relatar um certo desinteresse com os treinos recentemente. Todo dia eu chego pra treinar e os problemas do trampo entram no meio. O corpo tá ali pra treinar, mas a mente tá beeem longe dali. Cogitei até mesmo fazer uns treinos full bodys e reduzir pra apenas 3x por semana. Segunda-feira (HOJE) Não treinei, tô fuck ainda e não acredito que estarei bem amanhã. Resumindo, cagou a semana 4 e até mesmo possivelmente todo o macrociclo. Não vou ter moral pra colocar 290kg nas costas tão cedo e logo depois vem o peaking, mas qual o sentido do peaking agora? Era pra eu estar completamente fudido de fadiga e levantando altas cargas, nada disso tá acontecendo. Ainda vou pensar no que eu vou fazer agora, tô pensando em colocar o agacho "de lado" e voltar o DL corretamente nos treinos, até pq to negligenciando pesado ele. Provável que eu só volte a treinar na quinta-feira pra ter certeza que tô bem e também pra tomar um chill pill. Só isso por hoje meus manos Valeu! Guimers, vitoriacampeao2, HeiseN_ e 8 outros reagiu a isso 9 2
jonathan viana Postado Maio 19, 2025 às 20:46 Postado Maio 19, 2025 às 20:46 Em 19/05/2025 em 15:54, ThorMitologicamenteAcurado disse: Anyway mano, além dessa pica aí, tenho que relatar um certo desinteresse com os treinos recentemente. Todo dia eu chego pra treinar e os problemas do trampo entram no meio. Cara, queria poder falar apenas: 'deixa de viadagem e vai treinar'. Mas como conheço minimamente que todas as pessoas passam por fazes na vida e enfrentam problemas rotineiramente só posso dizer o seguinte: tudo passa é só deixar o tempo trabalhar, logo tu resolve os problemas do trampo(ou não) e logo tu pega gosto por treinar novamente....dá mesma maneira, se tu parar de treinar o tempo vai passar e tu vai perder rendimento e outras coisas, mas sabe quem estará lá? Os problemas. As vezes é só descansar a mente, que as coisas voltam pro eixo... Em 19/05/2025 em 15:54, ThorMitologicamenteAcurado disse: Ainda vou pensar no que eu vou fazer agora, tô pensando em colocar o agacho "de lado" e voltar o DL corretamente nos treinos, até pq to negligenciando pesado ele. Só vem campeonato 💪🏾🙏🏾
CDR Postado Maio 19, 2025 às 22:22 Postado Maio 19, 2025 às 22:22 Vamos dar a volta por cima meu mano Thor! No que precisar estamos aí, pô.
vitoriacampeao2 Postado Junho 1, 2025 às 20:07 Postado Junho 1, 2025 às 20:07 Cadê nossa inspiração? Quadro "desaparecidos"
HeiseN_ Postado Junho 1, 2025 às 21:16 Postado Junho 1, 2025 às 21:16 Em 01/06/2025 em 17:07, vitoriacampeao2 disse: Cadê nossa inspiração? Quadro "desaparecidos" Estou cuidando dele, fique tranquilo. Está sendo alimentado com muito leite de saco e logo estará de volta. vitoriacampeao2 reagiu a isso 1
CDR Postado Junho 1, 2025 às 22:20 Postado Junho 1, 2025 às 22:20 Em 01/06/2025 em 18:16, HeiseN_ disse: Estou cuidando dele, fique tranquilo. Está sendo alimentado com muito leite de saco e logo estará de volta. Cuide bem do nosso viking brabo. HeiseN_ reagiu a isso 1
CDR Postado Junho 17, 2025 às 21:03 Postado Junho 17, 2025 às 21:03 Anda sumido, Men @ThorMitologicamenteAcurado
Guimers Postado Junho 26, 2025 às 10:20 Postado Junho 26, 2025 às 10:20 o gayzao nao responde ngm nem no whatsapp, ta na caverna CDR reagiu a isso 1
Este é um post popular. Guimers Postado Julho 17, 2025 às 10:15 Este é um post popular. Postado Julho 17, 2025 às 10:15 vitoriacampeao, jonathan viana, Lucas e 4 outros reagiu a isso 1 6
Beerus Postado Julho 17, 2025 às 17:38 Postado Julho 17, 2025 às 17:38 Pai Thor foi comprar cigarro e deixou vários filhos da força órfãs. Fefe e tmz reagiu a isso 2
Alan Luan Postado Julho 17, 2025 às 17:46 Postado Julho 17, 2025 às 17:46 Thor nos conquistou apenas para nos abandonar.
tmz Postado Julho 17, 2025 às 19:32 Postado Julho 17, 2025 às 19:32 #VoltaTHOR! vitoriacampeao e VFN reagiu a isso 2
CDR Postado Julho 25, 2025 às 23:14 Postado Julho 25, 2025 às 23:14 Em 17/07/2025 em 14:46, Alan Luan disse: Thor nos conquistou apenas para nos abandonar. Ele brinca mt com o coração da galera
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