Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[Visitante]

Em 16/01/2024 em 15:32, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Proximo treino vou gravar, ver como fica.

Mas é, hoje em dia os supinos não são uma palhaçada, mas ainda assim dá para comer uma parcela excelente do range, por exemplo nesse caso:

Esse aí é valido e ta meio meme.

Tenho a impressão que no meu supino os cotovelos vão bem mais para baixo. Proximo treino gravo.

Na época que a regra saiu, acho que início do ano passado (ACHO), foi pior ainda pq ninguém sabia dizer ao certo quais eram os pontos que precisavam ver pra validar ou não.

Em 16/01/2024 em 15:32, ThorMitologicamenteAcurado disse:

É incrível a controversa que esse assunto gera na gringa. Muita gente argumentando contra o Terra Sumô em competição por conta da enorme diferença entre os movimentos.

Os unicos caras que levantaram 500kg convencional foram o Eddie Hall e o Hafthor, ambos pesando mais de 200kg de peso corporal.

Enquanto isso, o Jamal Browner levantou 500kg sumo pesando apenas 110kg. Obviamente não faz o mesmo convencional.

É só assistir esse video e ler os comentários que da pra ver o nivel da discussao:

  Mostrar conteúdo oculto

 

O jamal não faz 500kg de terra convencional por falta de treino e exposição, ele é diferenciado no terra

Spoiler

https://www.instagram.com/p/Cvf2DjupmO0/

É uma caminhada desse peso até os 500kg? Com certeza. Todavia, não é o lift competitivo dele então não tem pq ele ter pretenção de ir aos 500kg mas da pra opinar que possivelmente ele conseguiria.

Em 16/01/2024 em 15:32, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Fiz um teste durante o aquecimento com 190kg. Convencional sem strap vs Sumo sem strap.

Senti que foi mais facil manter o grip no sumo, parece que como as pernas não estão no meio fica mais facil segurar. Provavel que seja apenas impressão minha.

Tu faz pegada mista né? Pode ser por isso. Pensando aqui agora, quando fazia pegada mista sentia mais confortável no sumo pra pegar a barra também.

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 17/01/2024 em 10:48, Lucas, o Schrödinger disse:

O bom de ler isso é perceber que tem algo de normal em vc kkkkkkkk

 

Visualização da minha anormalidade:

Spoiler

 

 

Pequena atualização sobre a barra e anilhas olimpicas. As anilhas já estão a caminho e estou com dó dos funcionários da transportadora. Vou pedir desculpas quando chegar:

 

 

 

Previsão é que até o final da semana que vem já estejam aqui. Vou fazer um cardio sinistro pra subir as escadas daqui de casa, 296kg.

Comprei as anilhas olimpicas pintadas no lugar que o Lucas recomendou, Anilhas e Cia.

Agradecendo os manos @Vecchio @Daniel_E @Lucas, o Schrödinger pelas recomendações.

Sobre a barra, acabei optando pela barra olimpica com rolamentos agulha da flexfit. Custo beneficio dos caras estava muito bom e as anilhas quebraram minhas pernas.

O unico ponto é que não possui o recartilhado no meio para fazer o agachamento como apontou o Vecchio, mas isso já estou acostumado.

Os produtos da Calibre Fit são muito fodas, os racks dos caras é de competição mesmo. Encheu meus olhos, mas calma lá kkkkkk.

 

Eu estava guardando um dinheiro para investir, mas ao invés de investir, eu investi, na academia.

Peso nenhum na consciencia, esse dinheiro vai me fazer um bem muito maior na academia do que guardado.

Obrigado meus manos! Os equipamentos chegando eu mostro aqui para vcs.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Falai meus manos.

Hoje nem era para ter treino, mas quando eu fui dar conta do que estava fazendo a barra já estava montada ai vcs sabem como é.

A realidade é que eu tinha colocado hoje como descanso na minha programação porque eu achei que estaria destruído depois do deadlift, mas estou bem ok, com dmt, mas ok.

 

Rosca na Parede 77kg - 5 reps PR

 

 

PRzinho.

Começo a analisar um aumento na carga, talvez não logo no proximo treino.

 

Crucifixo Invertido

 

 

Aumentei mais 4kg, foi pouco ainda, fiz 3 séries para ir pegando a execução.

Proximo treino aumento a carga, tá bem leve.

 

 

Fiz tambem Panturrilha em Pé. 

Obviamente pulei o treino de Antebraço por conta dos problemas com o pulso, já cometi o erro de tentar treinar antes de sarar 100%, só daqui 1 mês no minimo.

Tenho que desenvolver um método melhor de treinar panturrilha sentado. Catar 120kg no colo toda vez que for fazer uma série não é muito legal, principalmente no dia após o treino de Deadlift.

Valeu!

[HeiseN_]

Em 17/01/2024 em 11:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Os produtos da Calibre Fit são muito fodas, os racks dos caras é de competição mesmo. Encheu meus olhos, mas calma lá kkkkkk.

 

Semana que vem: 

 

ThorMitologicamenteAcurado:

 

Falai meus manos,

 

Comprei um rack novo da Calibre Fit.

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Pequena Atualização

 

Manos, se liguem no que já chegou:

 

 

O barra é muito bonita, curti, e o recartilhado faz minha barra antiga parecer ser feita de pedra sabão. 

Agora fico no aguardo das anilhas para começar a desfrutar dessa coisa maravilhosa.

 

 

Em 17/01/2024 em 11:29, Coach.Wagner disse:

Na época que a regra saiu, acho que início do ano passado (ACHO), foi pior ainda pq ninguém sabia dizer ao certo quais eram os pontos que precisavam ver pra validar ou não.

Consigo imaginar a confusão. Nessa foto que mandei mesmo, o braço do cara não faz nem um angulo de 90°.

 

Em 17/01/2024 em 11:29, Coach.Wagner disse:

É uma caminhada desse peso até os 500kg? Com certeza. Todavia, não é o lift competitivo dele então não tem pq ele ter pretenção de ir aos 500kg mas da pra opinar que possivelmente ele conseguiria.

Talvez ele precise adicionar alguns kgs a mais na carcaça se quiser levantar os 500kg convencional. O cara é realmente diferenciado simplesmente por estar no meio desses gigantes:

Spoiler

 

 

No video, o Jamal é o primeiro a "arregar", mas sem sombras de dúvidas ele é de longe o competidor mais leve entre os caras. Ainda assim, 500kg convencional só pertence aos gigantes. Enquanto possuímos 500kg sumo na mão de homens consideravelmente mais leves.

 

Em 17/01/2024 em 11:29, Coach.Wagner disse:

Tu faz pegada mista né? Pode ser por isso. Pensando aqui agora, quando fazia pegada mista sentia mais confortável no sumo pra pegar a barra também.

Sim, faço a mista. Wagner, vc consegue fazer o hook grip? Impossível para mim cara, parece que vou arregaçar meu dedão, mas pelo visto é uma pegada que utiliza menos do antebraço.

 

Em 17/01/2024 em 13:04, HeiseN_ disse:

Semana que vem: 

 

ThorMitologicamenteAcurado:

 

Falai meus manos,

 

Comprei um rack novo da Calibre Fit.

Kkkkkkkkkkkk o cara nunca me viu pessoalmente mas me conhece pra caralho. Sou bem assim mano.

[Lusca Batata]

Thor 10/01:

Em 10/01/2024 em 23:56, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ando pensando em juntar um dinheiro e comprar uma barra olímpica e anilhas olímpicas pintadas.

 

Thor 17/01:

Em 17/01/2024 em 15:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Você é monstro demais!!!

Editado Janeiro 17, 2024 às 18:58 por Lusca Batata

[Guimers]

Em 17/01/2024 em 15:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Pequena Atualização

 

Manos, se liguem no que já chegou:

 

 

O barra é muito bonita, curti, e o recartilhado faz minha barra antiga parecer ser feita de pedra sabão. 

Agora fico no aguardo das anilhas para começar a desfrutar dessa coisa maravilhosa.

 

 

Consigo imaginar a confusão. Nessa foto que mandei mesmo, o braço do cara não faz nem um angulo de 90°.

 

Talvez ele precise adicionar alguns kgs a mais na carcaça se quiser levantar os 500kg convencional. O cara é realmente diferenciado simplesmente por estar no meio desses gigantes:

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

No video, o Jamal é o primeiro a "arregar", mas sem sombras de dúvidas ele é de longe o competidor mais leve entre os caras. Ainda assim, 500kg convencional só pertence aos gigantes. Enquanto possuímos 500kg sumo na mão de homens consideravelmente mais leves.

 

Sim, faço a mista. Wagner, vc consegue fazer o hook grip? Impossível para mim cara, parece que vou arregaçar meu dedão, mas pelo visto é uma pegada que utiliza menos do antebraço.

 

Kkkkkkkkkkkk o cara nunca me viu pessoalmente mas me conhece pra caralho. Sou bem assim mano.

É normal sentir vontade de usar a barra do thor? 

[mzampieri]

Em 17/01/2024 em 15:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Manos, se liguem no que já chegou:

DALEEEEE agora o bicho vai pegar!!!

 

to deixando minha barba crescer pra ver se consigo essa força descomunal que vc tem HEHEHE 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 17/01/2024 em 15:58, Lusca Batata disse:

Thor 10/01:

 

Thor 17/01:

 

Você é monstro demais!!!

Thor 24/01:

 

Em 17/01/2024 em 16:00, Guimers disse:

É normal sentir vontade de usar a barra do thor? 

É normal mano.

Ainda bem que tirei foto com a barra e não com o mjolnir

 

Em 17/01/2024 em 16:02, mzampieri disse:

to deixando minha barba crescer pra ver se consigo essa força descomunal que vc tem HEHEHE 

Droga, descobriram meu segredo. HEMOGENIN BARBA

Deixa a barba crescer mano vai ficar bala dms

[Daniel_E]

Boa, a flexfit parece boa, tbm.

 

Se um dia quiser investir nos produtos da calibre fit, vale a pena, mas o preço é mais salgado mesmo... kkk

[Guimers]

Não tinha me atentado mas a barra que uso aqui que tem 20kgs é da flexfit.

Eu gosto demais.

Agora eu e o thor usamos a mesma barra, seria isso um sinal que devo permanecer no bulk? Kakakaka

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 17/01/2024 em 18:26, Guimers disse:

Não tinha me atentado mas a barra que uso aqui que tem 20kgs é da flexfit.

Eu gosto demais.

Agora eu e o thor usamos a mesma barra, seria isso um sinal que devo permanecer no bulk? Kakakaka

Kkkkkkkkkkk sério mano? Impossivel.

Já era brother, os astros se alinharam, esse é o prelúdio da sua ascensão.

Negue o Cutting, Beba Leite Integral!

Na moral, to ansioso para fazer um deadlift nessa barra pqp.

Amanhã vou fazer a primeira série de aquecimento no supino com ela, só pra dar aquele gostinho de como vai ser.

Editado Janeiro 17, 2024 às 21:42 por ThorMitologicamenteAcurado

[Visitante]

Sim, deadlift e seus derivativos só faço com hook grip, todavia, nas ultimas séries coloco strap pra dar um descanso pro polegar.

No início é assim mesmo, parece que o dedo vai cair, mas passa.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Falai meus manos.

Hoje foi aquele treino fracassado.

No meu planejamento, hoje eu iria estrear a nova carga no supino de 190kg, esperava umas 3 reps.

Bora ver.

 

Supino 190kg - 0 reps

 

 

Ontem eu disse para o Lucas que o supino eu conseguiria treinar 3x na semana. Então hoje ele fez questão de me mostrar que isso não é verdade.

Acontece que ontem mesmo eu fui coçar meu ombro e deu uma puta cãibra no peito. Ou seja, provavelmente não estava recuperado. QUE BOSTA!

 

Estou começando a simular mais e mais as regras de uma competição.

Por exemplo, não estou colocando os pés no banco para fazer meu setup e hoje ajustei meu banco para ficar com a cabeça nele, antes ela ficava um pouco para fora. 

Então pode ser que eu erre ligeiramente o posicionamento no setup. Acreditem que faz diferença.

 

Depois disso, tirei umas placas, coloquei 150kg e fiz o teste para ver como está a profundidade do meu supino

 

@Coach.Wagner Acho que está longe do limite né? Sem motivos de preocupação aqui, acredito.

 

Pulei o resto do treino. Não vejo motivo tentar grandes feitos sendo que não estou devidamente recuperado. Só iria atrapalhar na verdade.

 

É isso por hoje meus manos.

Amanhã agachamento hein.

Valeu!

 

[HeiseN_]

Isso aí foi zika do Lucas, pode botar na conta dele!

 

[mctimbu]

Em 17/01/2024 em 15:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Pequena Atualização

 

Manos, se liguem no que já chegou:

 

 

[Benditao]

Em 17/01/2024 em 15:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Pequena Atualização

 

Manos, se liguem no que já chegou:

 

 

 

Cara, tu me assusta. 21 aninhos com carcaça de 40.
Cansou de ser o Thor e virou o Ragnar Lifter.
Skin de Barba = +20 Strengh! GG
 

Spoiler

 

Editado Janeiro 19, 2024 às 14:17 por Benditao

[ThorMitologicamenteAcurado]

Falai meus manos

 

Comprei um rack novo da Calibre Fit!

Calma, é brincadeira... por enquanto.

 

Hoje foi aquele treino de Agachamento, Pendlay Row e Barra Fixa.

Mas acabou sendo Deload. Pois é. Mas o causador não foi o Deadlift, o que aconteceu foi que ontem eu fiz a ultima parte (graças a odin) da mudança, então dormi mais de 10h essa noite e ainda assim acordei todo destruido. Negócio foi feio.

 

Então sim, Deload. 

 

Agachamento 200kg - 3 reps DELOAD 

 

 

Porque estou treinando ouvindo a musica da barbie? Porque é Deload mano! Não tá lendo o relato não?

 

Pendlay Row 110kg DELOAD

 

 

Fofinho. Usei muito as costas ontem. Estão completamente destruidas então peguei bem fofinho aqui.

 

Barra Fixa

 

 

Para verem como eu estou muito cansado. Oito pimbadas e o carnaval acabou.

 

 

É isso por hoje meus manos.

Acredito que amanhã NÂO irei treinar. Quero descansar direito. Essas mudanças me tiram da rotina e atrapalham muito os treinos, mas agora acabou.

Diz o rastreamento que minhas anilhas sairam para entrega hoje, quem sabe segunda-feira já temos supino e OHP com equipamentos olimpicos. 

Tô pensando em fazer um deadlift sexta que vem. A fadiga do deadlift dessa semana foi bem controlada.

Beijo na boca

Valeu!

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 18/01/2024 em 11:53, HeiseN_ disse:

Isso aí foi zika do Lucas, pode botar na conta dele!

Pensa numa zika forte!

Me zikou por dois dias... fdp

 

Em 18/01/2024 em 13:29, mctimbu disse:

 

Kkkkkkkkkkkkkkkk estive esperando por esse momento. 

 

Em 19/01/2024 em 11:12, Benditao disse:

Cara, tu me assusta. 21 aninhos com carcaça de 40.
Cansou de ser o Thor e virou o Ragnar Lifter.
Skin de Barba = +20 Strengh! GG
 

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Esses dias eu disse para uma pessoa que minha mãe era minha filha... A pessoa acreditou.

Eu me dou no máximo 18 anos mano, não sei de onde vcs tiram que eu pareço velho kkkkk

Pior que deu vontade de assistir Vikings, mas Sons of Anarchy está na lista primeiro rs.

Não se esqueça da: Power Belly +100 Strength

[Benditao]

Em 19/01/2024 em 12:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Não se esqueça da: Power Belly +100 Strength

Power Belly  + Viking Beard = Claramente tá Cheatado Kkkkkkkkk

[mctimbu]

O cara é um monstro, faz deload com 200 kg.

[projetohuck2]

Em 19/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

 

Comprei um rack novo da Calibre Fit!

Calma, é brincadeira... por enquanto.

 

Hoje foi aquele treino de Agachamento, Pendlay Row e Barra Fixa.

Mas acabou sendo Deload. Pois é. Mas o causador não foi o Deadlift, o que aconteceu foi que ontem eu fiz a ultima parte (graças a odin) da mudança, então dormi mais de 10h essa noite e ainda assim acordei todo destruido. Negócio foi feio.

 

Então sim, Deload. 

 

Agachamento 200kg - 3 reps DELOAD 

 

 

Porque estou treinando ouvindo a musica da barbie? Porque é Deload mano! Não tá lendo o relato não?

 

Pendlay Row 110kg DELOAD

 

 

Fofinho. Usei muito as costas ontem. Estão completamente destruidas então peguei bem fofinho aqui.

 

Barra Fixa

 

 

Para verem como eu estou muito cansado. Oito pimbadas e o carnaval acabou.

 

 

É isso por hoje meus manos.

Acredito que amanhã NÂO irei treinar. Quero descansar direito. Essas mudanças me tiram da rotina e atrapalham muito os treinos, mas agora acabou.

Diz o rastreamento que minhas anilhas sairam para entrega hoje, quem sabe segunda-feira já temos supino e OHP com equipamentos olimpicos. 

Tô pensando em fazer um deadlift sexta que vem. A fadiga do deadlift dessa semana foi bem controlada.

Beijo na boca

Valeu!

Duas pandeiradas e o enredo acabou.

 

 

[T. Wall]

Em 19/01/2024 em 14:44, projetohuck2 disse:

Pendlay Row 110kg DELOAD

Queria só elogiar a trilha sonora! 🤟🏽

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 19/01/2024 em 13:28, Benditao disse:

Power Belly  + Viking Beard = Claramente tá Cheatado Kkkkkkkkk

Tambem chamamos de "120kg powerlifter stater kit".

 

Em 19/01/2024 em 14:17, mctimbu disse:

O cara é um monstro, faz deload com 200 kg.

É mais um "puta que pariu, mais do que isso aqui não vai" do que um verdadeiro deload.

 

Em 19/01/2024 em 14:44, projetohuck2 disse:

Duas pandeiradas e o enredo acabou.

Duas sanfonadas e acaba o forró.

 

Em 19/01/2024 em 15:40, T. Wall disse:

Queria só elogiar a trilha sonora! 🤟🏽

Avenged Sevenfold nunca erra.

[arkham]

Em 18/01/2024 em 11:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos.

Hoje foi aquele treino fracassado.

No meu planejamento, hoje eu iria estrear a nova carga no supino de 190kg, esperava umas 3 reps.

Bora ver.

 

Supino 190kg - 0 reps

 

 

Ontem eu disse para o Lucas que o supino eu conseguiria treinar 3x na semana. Então hoje ele fez questão de me mostrar que isso não é verdade.

Acontece que ontem mesmo eu fui coçar meu ombro e deu uma puta cãibra no peito. Ou seja, provavelmente não estava recuperado. QUE BOSTA!

 

Estou começando a simular mais e mais as regras de uma competição.

Por exemplo, não estou colocando os pés no banco para fazer meu setup e hoje ajustei meu banco para ficar com a cabeça nele, antes ela ficava um pouco para fora. 

Então pode ser que eu erre ligeiramente o posicionamento no setup. Acreditem que faz diferença.

 

Depois disso, tirei umas placas, coloquei 150kg e fiz o teste para ver como está a profundidade do meu supino

 

@Coach.Wagner Acho que está longe do limite né? Sem motivos de preocupação aqui, acredito.

 

Pulei o resto do treino. Não vejo motivo tentar grandes feitos sendo que não estou devidamente recuperado. Só iria atrapalhar na verdade.

 

É isso por hoje meus manos.

Amanhã agachamento hein.

Valeu!

 

Cada corpo é um corpo mas me parece q vc treina todos dias? Descansar no dia seguinte após o treino talvez seja melhor pra força. Na próxima vão ser melhor

[ThorMitologicamenteAcurado]

Pequena Atualização

 

Falai meus manos.

Hoje dormi por 10 horas, acordei, tomei meu café da manhã e, no lugar de ir para a academia, voltei para a cama e dormi mais 3 horas kkkkkk.

 

Essa semana foi muito complicada para mim, estou muito fadigado, cansado para caralho. O causador disso NÃO é a academia, foi uma semana mais complicada mesmo.

 

Quinta-feira fiz a ultima parte da mudança, já fiquei cansado pra caralho.

Sexta foi a cereja no topo no bolo: 

1. Tentei fazer o treino de agachamento
2. Dia de descarregar galão no trabalho
3. Chegaram os quase 300kg de anilhas

Minha casa tem escada para caralho. Subir as anilhas logo após o treino de agacho foi de fuder. Lombar pediu arrego. Pernas destruídas.

 

Semana que vem temos:

• Supino com 190kg
• OHP com 110kg
• Agachamento com 230kg
• Deadlift com 254kg (na sexta)

 

Lembrando que será um período de adaptação com os equipamentos novos então provavelmente vai ser menos rsrs.

 

Então, não, não temos treino hoje.

Mas semana que vem... semana que vem sim, treino com equipamentos olimpicos, oh yes.

Vou tentar não dormir no trabalho.

Valeu!

 

[Guimers]

Eu no seu lugar, com coisas novas, ja teria mandado um sbd com certeza KKKKK

Ja to ansioso por voce.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 20/01/2024 em 15:13, Guimers disse:

Eu no seu lugar, com coisas novas, ja teria mandado um sbd com certeza KKKKK

Ja to ansioso por voce.

Mano, eu sou o tipo de cara que fica dando F5 na pagina de rastreamento a cada 5 minutos.

E vou te falar, após subir as anilhas aqui pra casa, eu nem tirei elas da embalagem de tanto cansaço kkkk.

Subir 10 anilhas de 25kg após o treino de agachamento (que já estava fadigado) foi triste.

 

Mas mano, o recartilhado dessa barra ... 

Spoiler

A vontade de fazer um deadlift com pegada alternada é grande.

Tambem to ansioso para ver se ela vai parecer uma geléia no agachamento.

 

Deveriam inventar um botão que avançasse o tempo até o proximo treino.

Editado Janeiro 20, 2024 às 18:23 por ThorMitologicamenteAcurado

[Guimers]

Em 20/01/2024 em 15:22, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mano, eu sou o tipo de cara que fica dando F5 na pagina de rastreamento a cada 5 minutos.

E vou te falar, após subir as anilhas aqui pra casa, eu nem tirei elas da embalagem de tanto cansaço kkkk.

Subir 10 anilhas de 25kg após o treino de agachamento (que já estava fadigado) foi triste.

 

Mas mano, o recartilhado dessa barra ... 

  Mostrar conteúdo oculto

A vontade de fazer um deadlift com pegada alternada é grande.

Tambem to ansioso para ver se ela vai parecer uma geléia no agachamento.

 

Deveriam inventar um botão que avançasse o tempo até o proximo treino.

Concordo, ja to ansioso pro sumo de segunda kakakaka

[ThorMitologicamenteAcurado]

Falai meus manos.

 

Hoje eu comecei a realizar um sonho muito grande meu: fazer uso de EAs.

É isso mesmo que vcs leram, estou finalmente utilizando EAs, não tenho mais o porque de esconder.

 

Talvez isso seja motivo de discórdia aqui no diário, alguns podem alegar que eu esteja traindo o movimento. Mas, sinceramente? Eu não ligo! A partir de hoje, EAs fazem parte do meu treino.

 

É claro, usar essas coisas possui pontos positivos e negativos. Mas na minha visão, os pontos positivos são muito maiores do que os negativos.

 

Vou passar por um periodo de adaptação? Vou!

Haverão alguns colaterais dessa decisão? Com certeza! Hoje mesmo já senti o primeiro colateral.

Vai sair muito caro financeiramente? VAI! Já saiu caro, na verdade.

 

Eu nunca vi o @lorenzo_EP utilizando, então acho que ele será quem mais irá me criticar.

Finalmente me juntei ao lado do @Lucas, o Schrödinger, aliás, agradeço a indicação dos produtos. Comprei umas paradinhas muito fodas!

 

Vale lembrar que já comprei tudo que estarei utilizando, então estou pulando de cabeça mesmo.

 

Acontece que eu já evolui bastante com o que já tenho e está na hora de dar um passo adiante.

 

É isso meus manos, agradeço a todos que respeitarem minha decisão. Esse diário acaba de entrar em uma nova era, e o Thorzão acaba de cair nesse mundo de EAs.

 

Então sim, a partir de hoje só treino na base dos EAs:

 

E - Equipamentos

A - Alimpicos, quer dizer, Olímpicos, mas to com preguiça de mudar todo o texto.

 

Então vamos ver como saiu o primeiro treino com os EOs

 

Supino 170kg - 4 reps kkkk

 

 

Manos, falhei com 190kg! Desci e coloquei 170kg.

Não sei o que anda acontecendo comigo, último treino de supino também coloquei 190kg e não saiu legal. Lembrando que já fiz 200kg - 2 reps.

 

Algumas observações sobre a Barra Olímpica aqui:

Antes, a barra só girava junto com os pesos e como a inércia era grande a barra não se movia na minha mão.

Agora, a barra gira livremente.

Pode parecer um detalhe minúsculo mas faz uma diferença fudida que acabou me pegando de surpresa na top set. Estabilizar o peso foi estranho.

Não tem jeito meus manos, aclimatar com o equipamento novo.

Quando o Wagner me disse que a diferença era grande, eu não acreditei tanto. Mas a diferença é grande, em especial com cargas maiores.

Proximo treino a top será com 180kg. Refazer o trabalho. Aclimatar.

 

Paralelas 55kg - 6 reps PR

 

 

PRzinho. Começo a analisar um aumento de carga, finalmente para os 60kg.

 

OHP 100kg - 5 reps

 

 

Aqui no OHP eu esqueci de utilizar as munhequeiras e o livre giro da barra acabou ferrando meu pulso. Isso na verdade é muito bom porque o alinhamento da minha mão será escancarado.

O livre giro da barra irá me obrigar a arrumar esse alinhamento, do contrário, acontece o que aconteceu, dor no pulso.

Depois do falha no supino achei melhor descer o peso para os 100kg e ficar deboinha rsrs.

 

 

É isso por hoje meus manos.

Vou falar a verdade, curti para caralho os equipamentos novos. Desculpa se a introdução do relato de hoje assustou vcs.

Com a mecânica nova em mente, eu acredito que o Supino será um pouco mais dificil, enquanto o Agachamento e Deadlift serão beneficiados pelos rolamentos. Questão de treino, nada mais.

Por falar nisso, amanhã é Agachamento e não vou colocar 230kg como disse antes. Vou me manter nos 220kg no máximo para ir aclimatando.

Valeu!