Relato Blast n’ Cruise - Enan 500mg/s - 133kg aos 100kg e descendo - C/Fotos e exames.

[Guilhermeaka]

Em 16/03/2023 em 12:04, giovanitavares23 disse:

Vlw meu amigo, tmj, em breve postarei novas atualizações.

essa é minha nova dieta: as vezes entre o café da manha e o almoço e entre o lanche e a janta eu como 100g de uva, só qnd a fome ta demais.

 

 

Ta top os macros, queria eu comer salada tbm, pra ajudar manter a dieta com menos fome kkkk, e quando aperta mto a fome eu como uma maçã no lugar das uvas q vc come... 

[txu2kão]

Em 16/03/2023 em 12:24, mroodrigues disse:

Acompanhando... Tbm estou mais ou menos com 16-15% de BF e pretendo iniciar um ciclo de 1ml de dura por semana tbm... Sucesso na sua estratégia!

valeu meu amigo, vamos junto nessa jornada!!

Em 16/03/2023 em 15:33, Guilhermeaka disse:

 

Ta top os macros, queria eu comer salada tbm, pra ajudar manter a dieta com menos fome kkkk, e quando aperta mto a fome eu como uma maçã no lugar das uvas q vc come... 

 

gracas a Deus eu amo salada e legumes, meu prato da quase 800g de comida kkkk, uns 400-500 só de salada e legumes, tempero só limão e Sal

Relato de aplicação (17 de março, sexta feira) 1ml dura lander gold por semana (250mg)

 

Fiz a quinta aplicação ontem de dura, continuo usando apenas os spot do glúteo externo, alternando entre direita e esquerda, ontem depois da aplicação fiz uma massagem no local, não sei se foi isso, porém não estou com dor no local da aplicação, tá 2/10 talvez.

 

em relação a dieta estou do msm jeito, vamos supor que acertando 90% (inclusive finais de semanas, não meto pé na jaca nenhum dia) 

 

ontem foi meu retorno no médico que me acompanha, a balança de bioimpedancia é bem desregulada porém indica que de 17 de fevereiro pra 17 de março eu sai de 14% de bf pra 9% e o peso (lá na hora, sempre depois do almoço) tava em casa 108 em fevereiro agr está em 105.

 

Me pesei hoje em jejum e bati uma marca inédita de 102,60. Estou cada dia mais próximo de sair da casa dos 3 dígitos (são mais de 07 anos lutando por isso, kkkkkk) 

 

pra finalizar uma foto de hoje também, espontânea, como sempre, no meu futevôlei de todos os dias kkkkkk.

 

[Guilhermeaka]

Em 18/03/2023 em 15:32, giovanitavares23 disse:

(inclusive finais de semanas, não meto pé na jaca nenhum dia)

1 dia mto desrulado do fds acaba com o deficit de uma semana inteira sem errar kkkk

Em 18/03/2023 em 15:32, giovanitavares23 disse:

Estou cada dia mais próximo de sair da casa dos 3 dígitos (são mais de 07 anos lutando por isso, kkkkkk) 

agr vai mano! kkkkkk

[txu2kão]

Em 18/03/2023 em 18:12, Guilhermeaka disse:

1 dia mto desrulado do fds acaba com o deficit de uma semana inteira sem errar kkkk

agr vai mano! kkkkkk

 
já errei muito nisso, como falei estou a 07 anos tentando sair desses 100 kilos, foram mais de 07 dietas fracassadas no mínimo, mas serviram como experiência pra chegar onde estou chegando 

 

 

[txu2kão]

Domingo iniciei com sibutramina 15mg/dia às 10 horas

já fiz o uso em outro época, com o passar do tempo eu não sinto muitos colaterais e inibe sim a minha fome, no começo eu sempre sinto uma agitação excessiva.

Eu já estava pensando nessa estratégia desde o começo lá em agosto/2022, sabia que com 40% de bf seria praticamente impossível manter o uso dessa substancia até chegar no meu objetivo, então me segurei ao maximo até chegar neste ponto, estou com uma fome praticamente incontrolável, nada me deixa saciado. Então resolvi entrar com ela pra ver se consigo controlar um pouco.

 

Irei relatando os sintomas e colaterais, no mais ta tudo certo, Final de semana qse 100%, pesei em jejum hoje os mesmos 102,60. A meta é ir diminuindo 1kg por semana, então até segunda que vem pretendo estar com 101kg.

[FelipeFnsc]

@giovanitavares23 Irmão, parabéns demais pelo resultado seu relato me inspirou a começar o meu. Tenho 1.95 e atualmente tô com 123kg quero abaixar o bf tb. Atualmente faço trt de 200mg a cada 15, vou mudar pra 250mg de dura por semana tb. Só uma pergunta: como você fez pra calcular os macros e dar o ponto de partida na dieta ?

[txu2kão]

Em 26/03/2023 em 22:26, FelipeFnsc disse:

@giovanitavares23 Irmão, parabéns demais pelo resultado seu relato me inspirou a começar o meu. Tenho 1.95 e atualmente tô com 123kg quero abaixar o bf tb. Atualmente faço trt de 200mg a cada 15, vou mudar pra 250mg de dura por semana tb. Só uma pergunta: como você fez pra calcular os macros e dar o ponto de partida na dieta ?

 

Fala irmao, fico muito feliz pelo seu comentário.

 

Então, eu fiz o cálculo por essa calculadora do próprio site hipertrofia https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/, se não me engano meu gasto calórico diário na época que iniciei deu 4000kcal , porém como eu sempre fui um cara gordinho acredito que meu metabolismo seja um pouco menos acelerado, então dei início a minha dieta em 3000 calorias, isso em setembro de 2022, fui tendo resultados até chegar em novembro onde desci pra 2500 e foi onde comecei a ciciar tbm, e aí consegui manter resultados até janeiro-fevereiro, eai passei umas 3 semanas praticamente no mesmo peso, aí agr no final de fevereiro desci pra 2000 calorias. Agr estou com um pouco de dificuldade de perder peso, porém estou começando a entrar com estimulantes mais fortes, meu objetivo é chegar aos 10% de bf.

 

No começo eu tava fazendo só 1,6g/kg de proteína, entrei com 2g/kg só qnd cheguei nos 110.

0,5-0,7g/kg de gordura e aí vou mexendo só no carboidrato.

 

 

[txu2kão]

Relato de aplicação (24 de março, sexta feira) 1ml dura lander gold por semana (250mg) 6º Aplicação.

 

Mais uma semana passada, na sexta fiz a aplicação no glúteo, tudo dentro dos conforme, um pouco de dor após a aplicação mas nada que me atrapalhe em nada.

 

Na quarta-feira fiz um treino de perna de "verdade" porém me arrependi muito (como eu jogo futevôlei todos os dias, eu sempre pego leve no treino de perna para conseguir jogar tranquilo, durante a semana), enfim, acabou que atrapalhou meus cardios até sábado, kkkkkkkkkkk. Não irei mais repetir esse feito.

 

Em relação a dieta e o peso, consegui bater 101.60kg na sexta feira, porém estava com muita ansiedade, não estava ficando satisfeito com nenhuma refeição, ja fazia mais de 30 dias que eu não fazia um dia do lixo nem algo do tipo, então resolvi tirar esse final de semana como um "refeed sujo", acabou que comi de tudo esse sábado e domingo, porém já voltei ao foco. Pesei hoje em jejum estou com 104.80kg, porém tenho noção de que a maioria do peso é retenção e comida ainda acumulada no organismo.

 

Comecei a tomar sibutramina, hoje tomei a oitava pílula, acredito que essa semana ela comece a surtir efeitos.

 

No mais é isso, vou continuar com minha dieta entre 1800-2000calorias.

[Gymrat Focado]

Isso ai, faz parte do jogo!

[txu2kão]

Mais uma atualização de fotos, a ultima foi feita dia 11/02/2022 esta na pagina 02, tirei essas hoje pela manha em jejum dia 31/03/2023, fotos sem forçar apenas mantendo postura.

 

 

[Gymrat Focado]

Poooooooooooooo.. o resultado ta vindo! 
Parabéns, é mto bom ver as pessoas atingindo o objetivo. 
 

[txu2kão]

Em 31/03/2023 em 12:18, Macho Opressor disse:

Poooooooooooooo.. o resultado ta vindo! 
Parabéns, é mto bom ver as pessoas atingindo o objetivo. 
 

 

valeu irmão, devagar e sempre !!! 

[txu2kão]

Ultima atualização foi dia 31/03/2022, só passando pra relatar que estou alguns dias sumido porém ainda no foco, fiz algumas alterações no processo, estava com a dieta na base de 1800-2000 kcal o que estava me deixando bem fraco e ansioso, tentei usar sibutramina para diminuir um pouco meu apetite que estava demais, porém comecei a sentir uma fraqueza maior ainda.

 

então dia 03/04/2022 eu resolvi entrar numa dieta Normocalórica, a qual manterei até dia 03/05 e então voltarei para um déficit calórico menos acentuado até chegar aos 10%

 

estou fazendo uma dieta de mais ou menos 3500 kcal, e por incrível estou conseguindo manter o peso, quando eu parei o déficit estava com 101 quilos, hoje estou com 103 quilos mas isso se deu por conta de 05 dias dentro desse período que eu quebrei a dieta PARA VALER, kkkkkkkkkkk, mas isso me ajudou a voltar um pouco da sanidade mental, pois já estava bem prejudicada, pra quem não esta me acompanhando eu estava em déficit desde agosto do ano passado, já consegui eliminar cerca de 30kg na balança, e provavelmente ganhei muitos quilos de musculo.

 

Em relação a hormônios, continuo usando apenas 250mg de dura lander gold por semana, faço aplicação toda sexta-feira.

A intenção é chegar aos 10% de bf e então fazer um blast  de 4 meses com deca, dura e diana.

 

 

 

 

[TNandrade]

Acompanhando irmão.

[txu2kão]

Ultima atualização foi dia 18 de abril, como mencionei anteriormente usei esse mês de abril como um "mini-bulking", praticamente 20 dias eu comi entre 3500 calorias e 10 desses dias eu comi tudo que eu queria e mais um pouco, podem acreditar que dias passando das 10.000 calorias, enfim... Só para relatar ai mais ou menos como meu corpo funcionou com isso, no dia 03/04/2023 qnd dei inicio a essa fase eu estava com 100.60 kg, meu menor peso em todo esse tempo, chegando a 108 kilos em 04/05/2023, hoje estou praticamente com 08 dias de dieta, ja baixou o peso para 103 kilos, pra vocês verem que muito desse peso que ganhamos no "vacilo" da dieta na realidade vem da retenção.

 

Além do peso, acredito que por comer muita gordura nesse mês, começou a surgir algumas espinha no ombro, que também ja estão começando a secar.

 

Continuo apenas com 1 dura por semana (250mg) desde fevereiro, não uso inibidor de aromatase, porém tenho ele sempre na gaveta caso eu sinta algum sintoma.

 

Atualmente estou com dieta contabilizada de 2800 calorias, porém deixo 400 calorias para eu comer de frutas (no caso 3200kcal), caso eu sinta vontade, se eu não sentir vontade (no caso seria isso entre as refeições), eu deixo-as de lado e acabo fazendo um defict mais acentuado nesse dia. Acredito que minha taxa de manutenção de peso hoje seja por volta de 3600 calorias.

 

Meu treino eu tava fazendo ABCDE, sab e dom. descanso, agora eu mudei para um Push pull legs descanso push pull desanso, legs...... no estilo Jordan Peters, que foi uma metodologia de treino que me encantou, principalmente na forma de intensidade que o mesmo treina.

 

Em relação aos objetivos, por enquanto meu foco é exclusivamente diminuir BF, quero chegar abaixo dos 10% esse é meu foco, pra quem não acompanha eu começei a dieta em agosto do ano passado e vim de 38% de bf para mais ou menos 17-18% e é onde eu me encontro hoje, fiz esse mini-bulk pois ja estava saturado da dieta, e então agora é como se fosse o recomeço, o objetivo é sair dos 18% e chegar aos 9%. 

[VilmarNunes]

Parabéns pelos resultados,

 

Acompanhando

[txu2kão]

Em 22/05/2023 em 15:33, VilmarNunes disse:

Parabéns pelos resultados,

 

Acompanhando

Valeu meu amigo, tmj!

 

Vou da um breve relato de como estão as coisas, ultima atualização foi dia 11/05, já se passaram 12 dias, até que o tempo esta passando rápido, as coisas em relação a dieta e treino já viraram hábitos para mim, não tenho mais sofrimento ou certa ansiedade por resultados, apenas estou fazendo devagar e minimizando os erros.

 

Cheguei a bater os 100.60kg na balança novamente, o msm peso que eu estava antes de iniciar o mini-bulking em abril, o foco agora é entrar nos dois digitos.

 

Mudei meu horário de treino, estava malhando as 06:30 da manha em jejum e agora estou malhando de tarde as 14 horas e vi uma grande mudança na disposição e tbm na força. Atualmente faço ABC-off-AB-off e começo com o treino C na segunda e vou seguindo a sequencia.

 

Em relação a hormônios e suplementos, sigo usando 250mg de dura lander gold por semana aplico todas as sextas, comecei a usar um termogênico Black mamba antes do treino, além disso uso multivitamínicos, saw palmetto e creatina.

 

Com o mini-bulking que fiz no mês de abril para restabelecer meu metabolismo, acabou que comi muita besteira, o que fez com que surgisse algumas espinhas, que já secaram por eu ter voltado a alimentação regrada, mas ainda restou as manchas.

 

Minha dieta esta entre 3000-3200 kcal por dia, vou começar a apertar um pouco mais, ainda estou comendo muita coisa que eu gosto, tomando qse 600ml de leite semidesnatado por dia, comendo pão francês...

quero mantê-la entre 2500-2800 kcal, porém estou indo devagar. 

Outra coisa que tem me ajudado muito é psillyum, estou usando sempre depois das refeições, 5g com bastante agua, pois ajuda a me sentir inchado, e como eu tenho espirito de gordo, só me sinto bem quando to empachado.

 

Minha Dieta Atual esta abaixo, são 5 refeições, o lanche é dividido em dois ai, um entre o almoço e a janta e antes de dormir.

 

Spoiler

DIETA ATUAL

 

 

Por fim, vou deixar uma foto que tirei no espelho antes de dormir, obviamente estou forçando o abdômen

[DOS SANTS]

Parabéns pelos resultados. Acredito que serve de motivação para muita gente.

 

enquanto eu fico na busca de chegar aos 100 kg hahah 90 atualmente.

 

foco que o shape vem, como estamos vendo e está vindo,  teve uma ótima evolução, e isso serve para motivar a si mesmo e a muita gente.

[txu2kão]

Em 25/05/2023 em 23:48, DOS SANTS disse:

Parabéns pelos resultados. Acredito que serve de motivação para muita gente.

 

enquanto eu fico na busca de chegar aos 100 kg hahah 90 atualmente.

 

foco que o shape vem, como estamos vendo e está vindo,  teve uma ótima evolução, e isso serve para motivar a si mesmo e a muita gente.

 

Valeu meu irmão, tmj!!!

 

kkkkkkkkkkkkk, você esta no lado inverso do processo, meu sonho é chegar nesse ponto kkkkkkkkkkk, comer pra crescer, mas vamos lá!!

 

só pra atualizar, esta na hora de dar mais 1 pisada no acelerador, não sei mais ou menos quanto esta meu bf acredito esta por volta dos 16%, eu estava numa dieta entre 3000-3200 calorias, que é mais ou menos minha normocalorica, agora vou vou reduzir e me manter entre 2400-2600 kcal 

 

o lanche é o pós treino 150g de arroz e 120 de patinho moído. A aveia e o leite é a ceia, depois da janta.

 

Além disso próxima semana vou esta aumentando a dosagem de 250mg para 500mg de dura lander gold, aplicado segunda e quinta como manda o figurino.

 

entrei num projeto de 08 semanas para a melhor transformação no físico (overall team do coach rubens), estou me sentindo muito motivado, querendo ou não todo esse tempo de projeto (agosto de 2022 pra cá) vai dando uma desmotivada.

assumindo esse compromisso que começa na segunda e vai até 29 de julho ja começei até a treinar melhor, mesmo não tendo começado ainda.

[txu2kão]

Muito tempo sumido por aqui, passando pra dar algumas considerações, desde o inicio de junho aumentei a dose pra 500mg de durateston lander gold por sem., seg. e quinta 1ml - no começo o peso deu uma subida, de 100kg para 105kg, começo de julho começei a usar 50mg de hemogenin pre treino, 40 capsulas que eu tinha aqui, ainda falta mais 10 dias de uso.

 

Nesse meio tempo tive alguns contratempos finalizando a faculdade, entrega de tcc e tudo mais, ansiedade à dois mil, acabou que teve uma semana, exatos 07 dias que eu me descontrolei na alimentação, comi 07 dias de besteira pura, acredito que misturado a ansiedade e um nivel de estresse, isso me deu um rebote que eu jamais teria experimentado, acabei ganhando 12 kilos na balança em 07 dias, fiquei inchado igual um baiacu, parecia que nunca tinha feito dieta

 

Consegui reverter para a dieta em 07 dias ja tinha perdido 10 kilos desses 12 ganhos, isso foi no meio do mês, estou seguindo até hoje e voltei aos 101 kilos, ainda tomando os 500mg de testo e 50mg de hemogenin pre treino

 

Estava participando de um desafio de transformação o que fez com que eu apertasse mto a dieta e acredito que só me fez o efeito contrario, hoje eu tirei as fotos finais, acabou que eu não tive o resultado que estava esperando, ainda mais com esse grande vacilo no meio do protocolo.

 

Agora é hora de desacelerar um pouco, vou me manter em uma dieta de 3300 calorias mais ou menos, acredito que um defict leve ai. focando sempre em muito cardio (jogo futevolei todos os dias e caminho 60 minutos tds as manhas, isso ja tem mais de 10 meses que é assim) e treinos intensos, por esse motivo minha dieta n pode ser tão restrita. e além do mais faço tudo isso e ainda peso 100 kilos, vou ta deixando algumas fotos do final do desafio ai pra vcs, tbm não tive saco pra fazer uma mini preparação (depletação, desidratação....) foi in natura mesmo (mas nem tanto) kkkkkkkkkkk, em relação a estimulantes, não estou usando nada, nem mesmo termogenico importado pois estou muito atacado da ansiedade esses tempos.

 

[txu2kão]

pra relembrar de onde eu começei, e também citar que dia 12 de agosto vai fazer 01 ano desde que o projeto teve inicio

 

 

[AAndrade]

Em 29/07/2023 em 13:18, giovanitavares23 disse:

pra relembrar de onde eu começei, e também citar que dia 12 de agosto vai fazer 01 ano desde que o projeto teve inicio

 

 

Parabéns pela evolução meu brother... És uma nova pessoa!

Obesidade nunca mais!

[txu2kão]

Em 29/07/2023 em 11:31, AAndrade disse:

Parabéns pela evolução meu brother... És uma nova pessoa!

Obesidade nunca mais!

Valeu meu amigo, é sobre isso !!!

[Guetta]

Em 29/07/2023 em 13:18, giovanitavares23 disse:

pra relembrar de onde eu começei, e também citar que dia 12 de agosto vai fazer 01 ano desde que o projeto teve inicio

 

 

Outra pessoa. Parabéns pela disciplina. Sucesso!

[txu2kão]

Em 29/07/2023 em 11:04, giovanitavares23 disse:

Muito tempo sumido por aqui, passando pra dar algumas considerações, desde o inicio de junho aumentei a dose pra 500mg de durateston lander gold por sem., seg. e quinta 1ml - no começo o peso deu uma subida, de 100kg para 105kg, começo de julho começei a usar 50mg de hemogenin pre treino, 40 capsulas que eu tinha aqui, ainda falta mais 10 dias de uso.

 

Nesse meio tempo tive alguns contratempos finalizando a faculdade, entrega de tcc e tudo mais, ansiedade à dois mil, acabou que teve uma semana, exatos 07 dias que eu me descontrolei na alimentação, comi 07 dias de besteira pura, acredito que misturado a ansiedade e um nivel de estresse, isso me deu um rebote que eu jamais teria experimentado, acabei ganhando 12 kilos na balança em 07 dias, fiquei inchado igual um baiacu, parecia que nunca tinha feito dieta

 

Consegui reverter para a dieta em 07 dias ja tinha perdido 10 kilos desses 12 ganhos, isso foi no meio do mês, estou seguindo até hoje e voltei aos 101 kilos, ainda tomando os 500mg de testo e 50mg de hemogenin pre treino

 

Estava participando de um desafio de transformação o que fez com que eu apertasse mto a dieta e acredito que só me fez o efeito contrario, hoje eu tirei as fotos finais, acabou que eu não tive o resultado que estava esperando, ainda mais com esse grande vacilo no meio do protocolo.

 

Agora é hora de desacelerar um pouco, vou me manter em uma dieta de 3300 calorias mais ou menos, acredito que um defict leve ai. focando sempre em muito cardio (jogo futevolei todos os dias e caminho 60 minutos tds as manhas, isso ja tem mais de 10 meses que é assim) e treinos intensos, por esse motivo minha dieta n pode ser tão restrita. e além do mais faço tudo isso e ainda peso 100 kilos, vou ta deixando algumas fotos do final do desafio ai pra vcs, tbm não tive saco pra fazer uma mini preparação (depletação, desidratação....) foi in natura mesmo (mas nem tanto) kkkkkkkkkkk, em relação a estimulantes, não estou usando nada, nem mesmo termogenico importado pois estou muito atacado da ansiedade esses tempos.

 

 

 

Fala pessoal, 01 mês desde a ultima atualização, passando só pra dar algumas considerações

 

Primeiramente informar que esse desafio de transformação em dois meses do coach rubens (overall team) acabou que fiquei em 01 lugar, kkkkkkk, não estava esperando pois não defini tanto qnt os outros colegas mas acredito que ele levou em consideração o ganho de massa magra, e de fato eu começei o desafio com 42 de braço e terminei com 44 e mais seco.

 

ja faz 01 mês que eu dei uma desacelerada na dieta, acabou que meu peso subiu um pouco, to me mantendo entre 104-108 kilos, to fazendo meio que 3000 calorias durante a semana (segunda a sexta) e no final de semana como tudo que eu desejar, só não  bebendo alcool mas de resto como qualquer tipo de besteira, e até que conseguindo manter o peso.

 

Porém resolvi apertar mais 01 vez a dieta, agora em busca de sair da casa dos 03 digitos, ja se passaram 01 mês que to nesse banho maria acredito que ja seja um bom tempo pra recuperar a sanidade mental.

 

Atualmente estou em "cruise" uso 1ml de durateston lander gold a cada 5 dias, o que da aproximadamente 350mg por semana. eu nunca abusei mto de quantidade então esse cruise é praticamente um blast pra mim, porém eu decidi me manter nessas doses até o final do ano, em janeiro vou fazer mais 01 check up na saude e ai vou testar fazer um blast de verdade pela primeira vez, provavelmente testo + deca + hemo

 

[txu2kão]

04 Meses sem relatar, to sumido mas não estou morto.

 

Bem, nos ultimos meses não me dediquei tanto a academia, estava mais focados nos estudos, consegui manter meu peso fazendo ai uma dieta 70/30, cheguei ao peso minimo em 29/julho 101kg, hoje estou com 103 e cheguei no maxx a 110kg nesse intervalo.

 

Os estudos me renderam coisas boas graças a deus, fui aprovado em um concurso publico na minha cidade, estou a 1 semana do teste físico, e mais ou menos ai uns 2 meses me preparando pra isso, a academia estou fazendo treino fullbody 3x por semana, meu maior foco são as barras que preciso realizar 06 no taf, e acreditem não foi fácil chegar nelas kkkkkkkk.

 

Inicio janeiro aumentei a dose pra 500mg/sem. e to testando ai a tal da subcutânea sei que a maioria aqui no fórum é fã da I.M. mas eu resolvi testar, estou fazendo aplicações diárias de 0,3mg de enantato da lander, daqui 1 mês realizarei exames pra ver como andam as taxas

 

meus ultimos exames de sangue fiz em 22/dez/2023, esta tudo 100%, lembrando que estou "on fire" desde novembro 2022, porém sempre bem de leve, o max que ja usei foi 500mg por 2 meses mas o restante sempre 250mg semana

 

vou deixar os exames anexado abaixo:

Spoiler

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Passando esse teste fisico vou voltar a treinar meu ABCx2 convencional e acredito que me manterei esse ano inteiro em 500mg de testo, por fim deixar uma fotinha no pump do treino de hoje.

 

[FelipeFnsc]

Em 19/01/2024 em 16:00, giovanitavares23 disse:

Bem, nos ultimos meses não me dediquei tanto a academia, estava mais focados nos estudos, consegui manter meu peso fazendo ai uma dieta 70/30, cheguei ao peso minimo em 29/julho 101kg, hoje estou com 103 e cheguei no maxx a 110kg nesse intervalo.

 

Os estudos me renderam coisas boas graças a deus, fui aprovado em um concurso publico na minha cidade, estou a 1 semana do teste físico, e mais ou menos ai uns 2 meses me preparando pra isso, a academia estou fazendo treino fullbody 3x por semana, meu maior foco são as barras que preciso realizar 06 no taf, e acreditem não foi fácil chegar nelas kkkkkkkk.

 

Pô cara, me vejo nesse momento de focar nos estudos. Passou na área policial ? Tô estudando pra bancário mas ainda não me encontrei na forma de estudar. Como você fazia pra organizar a rotina dos estudos?

[txu2kão]

Em 22/01/2024 em 15:08, FelipeFnsc disse:

 

Pô cara, me vejo nesse momento de focar nos estudos. Passou na área policial ? Tô estudando pra bancário mas ainda não me encontrei na forma de estudar. Como você fazia pra organizar a rotina dos estudos?

 

Fala irmão, isso mesmo, policia penal aqui na minha cidade, inclusive tudo certo no taf, agr é psico (ainda bem que ainda n entrei na trembo) e exame médico.

 

Então eu organizava sempre por ciclo de estudos, não consigo me adaptar na maneira convencional de criar um quadro de horarios, eu estudava  cada materia em 01 periodo, sempre duas matérias ao dia e ia ciclando até voltar pro inicio, pesquisa ai depois Alessandro Marques no youtube, ele é o Leandro Twin dos concursos

[Waley]

Uma dúvida sobre testo:
500mg/sem de enantato e sua testo está em 1500 ng/dl

 

Eu pesquisei muito por aí e vi que é bem comum a dose de 140mg de enan bater 1200-1500 ng/dl de testo.

 

Quando iniciei seu relato imaginei que sua testo estaria na casa dos 3000ng/dl, mas não. Há alguma explicação para isso?

 

Meu raciocínio: se 70mg/sem tende a bater 900 ng/dl (é a TRT padrão), 140mg por semana bate uns 1500 ng/dl max, a sua não deveria ser maior tendo em vista uma dose 7x maior que a máxima fisiológica?

Pq a sua está nisso?

Se alguém mais experiente puder falar, agradeço.

Editado Janeiro 24, 2024 às 16:18 por Waley
Complemento de informações.

[FelipeFnsc]

Em 23/01/2024 em 22:02, giovanitavares23 disse:

 

Fala irmão, isso mesmo, policia penal aqui na minha cidade, inclusive tudo certo no taf, agr é psico (ainda bem que ainda n entrei na trembo) e exame médico.

 

Então eu organizava sempre por ciclo de estudos, não consigo me adaptar na maneira convencional de criar um quadro de horarios, eu estudava  cada materia em 01 periodo, sempre duas matérias ao dia e ia ciclando até voltar pro inicio, pesquisa ai depois Alessandro Marques no youtube, ele é o Leandro Twin dos concursos

 

Boa irmão, parabéns pela conquista. Valeu pela recomendação, vou procurar o canal dele. Tinha ouvido falar desse esquema de ciclos, vou colocar em prática. Tb não consegui estudar pelas video aulas, tô curtindo ler os pdfs das aulas, que fica bem mais resumido