Relato Blast n’ Cruise - Enan 500mg/s - 133kg aos 100kg e descendo - C/Fotos e exames.

[Gymrat Focado]

Em 23/02/2023 em 17:17, giovanitavares23 disse:

em relação a canelite eu sinto um pouco na hora da corrida, mas sinto principalmente a fáscia do pé, mas acredito que seja questão de adaptação, estou forçando um pouco a Corrida mesmo com dor, pois acho que o corpo vai se adaptar 

Constância é tudo!!

 

 

Realmente se adapta, mas tem um porem ai, vc precisa oferecer as ferramentas pra ele. 
Por exemplo liberação miofacial nos músculos, nos pés.. não sei se vc faz, mas em mim aliviou mto as dores nos pés.

Utilizo um pedaço de cano, acho 1/2 polegada, e passo o pé nele, rolando.. dai vai liberando a musculatura. além dos alongamentos.. é uma chatisse fazer isso tudo, mas nesse caminho que escolhemos, cada vez o corpo vai precisando de mais coisas pra conseguir progredir.

[Visitante]

Seu BF está bem mais alto do que você imagina.

 

Sobre os cardios,  caminhadas rápidas são um ótimo cardio, basta saber dosar e definir objetivos. Qual é o BPM médio durante seus cardios e nos outros esportes? Qual a duração? tenho a impressão que está muito leve para ti.

Tu precisa dum tênis adequado, técnica e periodização. A canelite e as dores na fáscia do pé são bem comuns em gente que está errando nos 3 pontos anteriormente citados, principalmente nos dois últimos (99% dos casos).

 

Não é querendo ser chato mas achei o resultado fraco, você poderia estar bem melhor. Sabendo disso, acho completamente desnecessário usar clemb se você não mudar tudo o que está fazendo.

Não sei o quão disposto você está ou qual seu objetivo com esse primeiro ciclo, mas se mudar todo o projeto e estender por mais umas 8~12 semanas tu consegue chegar num físico diferenciado, melhor que muito nego q cicla faz anos.

 

 

 

 

 

 

[txu2kão]

Em 24/02/2023 em 08:24, Tomlison21 disse:

 

Eu cheguei a 39% BF e 120kg período pós pandemia.

agora estou com 18% e 100kg.

Estava comendo por volta de 2.500kcal, fui pra 3.200kcal e agora estou em 2.700kcal.

To respeitando o processo ao máximo, sem muita pressa. E o melhor, meus exames estão sendo ótimos em todos os aspectos.

 

Eu pratico futebol americano (fullpad) 2x semana , cardio (bike ou caminhada) 3x semana e musculação 5-6x semana

 

Vejo que pra minha genética baixar o % ta ficando mais difícil kkk já pensei em utilizar outras drogas mas vou treinar mais e mais pra ver até onde vai.

caramba kkkkkk, parece até ironia mas eu estou exatamente na mesma situação, sai exatamente da mesma situação 39% e estou por volta dos 18% comendo essa mesma caloria e com as mesmas dificuldades kkkkkkk

 

exatamente, eu não sei você mas com todo esse tempo que passei em déficit o meu inconsciente fica me levando para o outro lado, estou me forçando bastante para evitar erros, principalmente na dieta.

 

se eu deixar me levar pela vontade….

 

já até pensei em fazer um mini bulking por 1 mes, só pra entrar um pouco no “outro lado da moeda”, mas enfim só cogitei mesmo

Em 24/02/2023 em 08:57, Macho Opressor disse:

Realmente se adapta, mas tem um porem ai, vc precisa oferecer as ferramentas pra ele. 
Por exemplo liberação miofacial nos músculos, nos pés.. não sei se vc faz, mas em mim aliviou mto as dores nos pés.

Utilizo um pedaço de cano, acho 1/2 polegada, e passo o pé nele, rolando.. dai vai liberando a musculatura. além dos alongamentos.. é uma chatisse fazer isso tudo, mas nesse caminho que escolhemos, cada vez o corpo vai precisando de mais coisas pra conseguir progredir.

Então, tenho que passar a fazer esses fortalecimento mesmo, já até separei uma lista de exercícios, vou começar a fazê-los junto com meu fortalecimento de lombar, que é outro fator que eu venho sofrendo desde o início da preparação 

[AlemãoVazquez]

Em 24/02/2023 em 15:33, giovanitavares23 disse:

caramba kkkkkk, parece até ironia mas eu estou exatamente na mesma situação, sai exatamente da mesma situação 39% e estou por volta dos 18% comendo essa mesma caloria e com as mesmas dificuldades kkkkkkk

 

exatamente, eu não sei você mas com todo esse tempo que passei em déficit o meu inconsciente fica me levando para o outro lado, estou me forçando bastante para evitar erros, principalmente na dieta.

 

se eu deixar me levar pela vontade….

 

já até pensei em fazer um mini bulking por 1 mes, só pra entrar um pouco no “outro lado da moeda”, mas enfim só cogitei mesmo

 

O que poderia ser feito também é um déficit intermitente ou até mesmo voltar para a manutenção por algumas semanas. A depender do tempo que está em déficit o corpo realmente tende a se adaptar e fica cada vez mais difícil perder peso.

 

Mas antes, como disse, ajustaria os cardios (são fundamentais) e ai você pode tentar uma dessas 2 opções. O déficit intermitente consiste em você permanecer em déficit, porém diminuí-lo, por ex: hoje está com 2500kcal, seu GET é 3100, logo você aumentaria suas kcal para 2800~2900. E a manutenção seria ingerir a mesma quantidade de kcal que você consome no dia, no caso, as 3100. Isso pode destravar o progresso, pois com mais carbo você tende a ter uma boa melhora no desempenho nos treinos e isso vai forçar você a gastar mais. 

 

É uma estratégia interessante, fiz isso recentemente e realmente as coisas fluem melhor, até pela questão psicológica também, o fato de poder comer um pouco a mais é maravilhoso.

 

Em 24/02/2023 em 10:24, Tomlison21 disse:

Vejo que pra minha genética baixar o % ta ficando mais difícil kkk já pensei em utilizar outras drogas mas vou treinar mais e mais pra ver até onde vai.

 

Não acredito que o fator genético seja tão relevante, as pessoas tendem a crer nisso conforme a dificuldade do processo vai aumentando, é normal.

 

Existem inúmeras estratégias que podem ser utilizadas para destravar esse platô. 

Por exemplo, eu já não concordo com o que fez de sair de 2500 para 3000 e poucas e depois baixar pra 2700, no meu ponto de vista, a partir do momento que deu uma carbada, você poderia diminuir pra menos de 2500 e apertar bem, dificilmente você não cairia de peso dessa maneira. 

 

Mas é foda, eu sei que é. Comendo igual a porra de um passarinho e se exercitando pra caralho, chega uma hora que o corpo pede arrego (e pede mesmo), ai quando chega nessa fase, a cabeça que manda.

 

Entretanto, pensa que já teve um puta progresso até aqui, usa de combustível para continuar e nem pensa e desistir.

Editado Fevereiro 24, 2023 às 18:48 por AlemãoVazquez

[txu2kão]

Em 24/02/2023 em 10:22, Noel Safado disse:

Seu BF está bem mais alto do que você imagina.

 

Sobre os cardios,  caminhadas rápidas são um ótimo cardio, basta saber dosar e definir objetivos. Qual é o BPM médio durante seus cardios e nos outros esportes? Qual a duração? tenho a impressão que está muito leve para ti.

Tu precisa dum tênis adequado, técnica e periodização. A canelite e as dores na fáscia do pé são bem comuns em gente que está errando nos 3 pontos anteriormente citados, principalmente nos dois últimos (99% dos casos).

 

Não é querendo ser chato mas achei o resultado fraco, você poderia estar bem melhor. Sabendo disso, acho completamente desnecessário usar clemb se você não mudar tudo o que está fazendo.

Não sei o quão disposto você está ou qual seu objetivo com esse primeiro ciclo, mas se mudar todo o projeto e estender por mais umas 8~12 semanas tu consegue chegar num físico diferenciado, melhor que muito nego q cicla faz anos.

 

 

 

 

 

 

entendo meu amigo, você acredita que estou com quanto de bf ?

 

 Pois então, acredito que poderia ter tido mesmo, mas estou bem contente com meus resultados e principalmente com a reação das pessoas ao meu redor,

todos comentam e perguntam o que estou fazendo

 

mas já percebi que tenho que botar o pe no acelerador e não o contrário, estou tentando mudar tudo, apertar mais a dieta, fazer mais Cardios e mais intensos
 

 

[txu2kão]

Em 24/02/2023 em 13:40, AlemãoVazquez disse:

 

O que poderia ser feito também é um déficit intermitente ou até mesmo voltar para a manutenção por algumas semanas. A depender do tempo que está em déficit o corpo realmente tende a se adaptar e fica cada vez mais difícil perder peso.

 

Mas antes, como disse, ajustaria os cardios (são fundamentais) e ai você pode tentar uma dessas 2 opções. O déficit intermitente consiste em você permanecer em déficit, porém diminuí-lo, por ex: hoje está com 2500kcal, seu GET é 3100, logo você aumentaria suas kcal para 2800~2900. E a manutenção seria ingerir a mesma quantidade de kcal que você consome no dia, no caso, as 3100. Isso pode destravar o progresso, pois com mais carbo você tende a ter uma boa melhora no desempenho nos treinos e isso vai forçar você a gastar mais. 

 

É uma estratégia interessante, fiz isso recentemente e realmente as coisas fluem melhor, até pela questão psicológica também, o fato de poder comer um pouco a mais é maravilhoso.

 

 

Não acredito que o fator genético seja tão relevante, as pessoas tendem a crer nisso conforme a dificuldade do processo vai aumentando, é normal.

 

Existem inúmeras estratégias que podem ser utilizadas para destravar esse platô. 

Por exemplo, eu já não concordo com o que fez de sair de 2500 para 3000 e poucas e depois baixar pra 2700, no meu ponto de vista, a partir do momento que deu uma carbada, você poderia diminuir pra menos de 2500 e apertar bem, dificilmente você não cairia de peso dessa maneira. 

 

Mas é foda, eu sei que é. Comendo igual a porra de um passarinho e se exercitando pra caralho, chega uma hora que o corpo pede arrego (e pede mesmo), ai quando chega nessa fase, a cabeça que manda.

 

Entretanto, pensa que já teve um puta progresso até aqui, usa de combustível para continuar e nem pensa e desistir.

Exatamente meu amigo, estou fazendo isso mesmo, estou me sentindo muito motivado, vou aproveitar isso pra pisar no acelerador (em relação a aumentar os Cardios e intensidade e puxar mais na dieta)

vou tentar descer pra 2000 cravado e aguentar mais dois meses.

[Visitante]

Em 24/02/2023 em 16:07, giovanitavares23 disse:

entendo meu amigo, você acredita que estou com quanto de bf ?

 

 Pois então, acredito que poderia ter tido mesmo, mas estou bem contente com meus resultados e principalmente com a reação das pessoas ao meu redor,

todos comentam e perguntam o que estou fazendo

 

mas já percebi que tenho que botar o pe no acelerador e não o contrário, estou tentando mudar tudo, apertar mais a dieta, fazer mais Cardios e mais intensos
 

 

Foi mal, achei que você tinha dito que estava com 13% de bf, desconside.

 

Cuidado ao fazer mais cardios e adicionar mais intensidade, isso é garantia de lesão. Se você já não está suportando o ritmo atual, como vai aumentar volume e a intensidade dos cardios?

 

Eu daria fim ao stano e oxan.

Faria JI, AEJ e adicionaria um termo importado.

 

[txu2kão]

Relato de Aplicação -  2ª semana de Dura Lander Gold 1ml/sem. (24/02/2023)

 

Passado os primeiros 07 dias após a troca do medicamento (deposteron de farmacia - dura lander gold) fiz a segunda aplicação, esses primeiros 07 dias não tive nenhum problema com a aplicação, local ficou um pouco dolorido por 36-48 horas, mas nada demais e depois passou.

 

Então fiz a segunda aplicação dia 24/02 no glúteo esquerdo, na hora da aplicação já senti uma dor como se a agulha tivesse ido profunda demais, resultado= uma dor muito intensa em toda a região de fora do glúteo esquerdo, que vem se mantendo até hoje, porém já melhorou bastante, além disso saiu bastante sangue após a retirada da agulha (o que geralmente nunca acontece), acredito que não foi uma infecção ou algo do tipo pois foi de imediato, na hora da aplicação mesmo eu já senti algo errado.

 

fiz algumas compressas quentes e frias alternando entre elas, e algumas massagem circulares na região, com delicadeza mas ao mesmo tempo com pressão. Acredito que não ter repousado nos dias seguintes acabou piorando um pouco a recuperação, fiz a aplicação as 20 horas da sexta feira e 08 horas do sábado já estava jogando futevôlei, mesmo com dor, além disso caminhei no domingo e joguei futevôlei de novo na segunda.

 

O local não tem nenhuma vermelhidão, nem quentura, muito menos algum hematoma, porém eu sinto algo como uma contratura muscular no local da aplicação.

 

Enfim, fora esse problema, não tenho tido colaterais com o uso da testo, o stano estou tomando 50mg/tsd, também n tenho nenhum colateral, percebi um leve aumento de força (principalmente nos grupos onde ja tenho mais força , costas e membros inferiores).

 

Como indicado por todos, estou aumentando meus cardios, principalmente na pratica do futevôlei onde estou tentando jogar todos os dias, além disso estou enxugando os carbos e gorduras o máximo possível.

 

após a terceira aplicação que será nessa sexta, farei novos exames para ver se a testo ta batendo.

 

por fim vou deixar uma fotinha cortada que tiraram espontâneo enquanto eu jogava FTV. (ombreira ta saindo) 

 

[txu2kão]

Dieta hoje esta assim:

 

[txu2kão]

Resultado dos exames (16/02 - quando parei o uso de deposteron 3 meses 1ml a cada 10 dias e troquei pela durateston 1 a cada 7 dias)  ( a parte que demora mais só saiu dia 28/02, o resto do exame ta na pag. 02.)

 

Spoiler

Spoiler

Spoiler

 

[hardmanvlk]

Em 28/02/2023 em 17:04, giovanitavares23 disse:

Dieta hoje esta assim:

 

Que app é esse mano?

[jfonseca1]

Em 19/01/2023 em 22:33, giovanitavares23 disse:

- Idade: 25 Anos

- Altura: 1,80

- Peso: Atual 107kg (Inicio do projeto estava com 133kg)

- Percentual de gordura: 13% (de acordo com bioimpedância) porém acredito estar na casa dos 15-18% (inicio 38%)

- Tempo de treino: Treino desde os 14 anos, porém nunca consegui me manter focado entre dieta e treino, sempre fazendo 1 mês e parando 1 e por ai vai. (Atualmente estou sem faltar academia há 05 meses)

 

EAs:

Oxandrolona - Manipulada num laboratório da minha cidade.

Deposteron de farmacia

Dura e Stano oral Landerlan

 

Ciclo: (Iniciado em 13/11/2022)

1-12 deposteron / 200mg a cada 10 dias 

1-12 oxandrolona / 60mg por dia (tomo tudo 01 hora antes do treino) 

12-16 durateston / 250mg a cada 07 dias (à partir do dia 13/02/2023)

12-16 stanozolol oral / 40mg tsd (01 a cada 08 horas)

 

Dieta:

Dividida em 206g proteína, 288g carboidratos, 86g gordura= 2750 kcal

 

Suplementos( Growth):

Whey Protein

Creatina

 

Explicando minha situação: Então, sempre tive muita facilidade de ganhar peso, mesmo praticando uma enorme quantidade de exercício físico, que é minha paixão, principalmente hoje o futevôlei, porém eu sou um viciado em esportes, sejam eles quais forem, jogo futebol, basquete, vôlei, handball, gosto de correr, nadar, e hoje minha paixão e que eu pratico praticamente todos os dias é o Futevôlei (mesmo gordinho como eu estava ai no começo desse projeto).

 

Todavia, apesar da minha aptidão ao esporte físico, eu amo comer e usava um pouco disso como uma fuga a ansiedade do mundo cotidiano, o que me fez alcançar os incríveis 133kg e aproximadamente 40% de b.f. 

 

Em Agosto de 2022 eu comecei um processo de reeducação alimentar, não contava calorias nem nada do tipo, apenas parei de comer doces e alimentos considerados "besteiras" de todos os tipos, salgados fritos, salgadinhos de mercado, doces, chocolates e também tentei diminuir os açucares da minha vida, além de mudar o refrigerante o qual ainda tomo praticamente 1 a 2 litros todos os dias, porém agora Zero açucares (pode até me dar câncer, mas não muda minha ingestão calórica), brincadeiras a parte também estou tentando diminuir o consumo mesmo do zero.

 

Então com 01 mês de reeducação, retornei a academia em setembro de 2022 (estava parado desde a pandemia,  meados de junho de 2020), já retornei com gosto de gás, não sei fazer as coisas de leve, e com 01 semana de musculação, comecei então minha dieta, eu mesmo montei olhando alguns vídeos de youtube, etc... 

 

Além disso adicionei um aeróbico em jejum todos os dias, apenas uma caminhada leve de 60 minutos (essa eu também não falhei nenhum dia até o dia de hoje), e quase todos os dias o meu famigerado futevolei na parte da noite, e a musculação às 12:00.

 

Com 02 meses nessa rotina puxada, cheguei a descer o meu peso para 116kg, claro naquelas primeiras semanas aquela perda drástica no peso, que foram diminuindo a cada semana que passava.

Então no dia 13 de novembro de 2022, dei inicio ao meu primeiro ciclo, esse ao qual relatei acima, e então ao longo desses 02 meses, percebi uma efetiva perca de gordura, mas ao mesmo tempo um excelente ganho de massa magra.

 

O meu objetivo agora é descer meu bf até 12% em 13/02/2023 e então entrar com o stano por 1 mês apenas para finalizar o ciclo, e a dose de durateston eu pretendo manter não sei até quando.

 

Fotos com todo meu progresso durante esse percurso (comecei o ciclo nas duas ultimas fotos)

 

 

Parabens pela evolucao.. nao eh brincadeira um ex-obeso ter esse tipo de mudanca, independentemente dos recursos que ele usou.. segundo.. acredito que voce pode dar uma caprichada na dieta.. nao sei se voce esta com alguem mas o @Mauriciosnutri poderia te auxiliar.. acho que voce poderia ficar com um cruise agora tranquilo e focar na dieta e no treino.. tua parte mental eh forte.. depois quando tu tiver com um BF mais baixo tu manda bala nas outras coisas

[txu2kão]

Em 01/03/2023 em 11:08, StalloneH disse:

Que app é esse mano?

se chama fatsecret meu amigo, na versão do pc ele é 100% gratuito.

Em 01/03/2023 em 11:30, jfonseca1 disse:

Parabens pela evolucao.. nao eh brincadeira um ex-obeso ter esse tipo de mudanca, independentemente dos recursos que ele usou.. segundo.. acredito que voce pode dar uma caprichada na dieta.. nao sei se voce esta com alguem mas o @Mauriciosnutri poderia te auxiliar.. acho que voce poderia ficar com um cruise agora tranquilo e focar na dieta e no treino.. tua parte mental eh forte.. depois quando tu tiver com um BF mais baixo tu manda bala nas outras coisas

 

Valeu irmão, realmente não tem sido fácil, quando você fala a caprichada seria uma alteração nas proporções de calorias, uma estratégia a mais ou alteração nos alimentos? 

Eu decidi que vou fechar essas 4 semanas de stano porque já estou com 1 semana e meia tomando, após isso vou apenas continuar a dura 1x por sem. por um bom tempo,

Estou tentando apertar bem a dieta, porém estou indo leve nesse processo, estou tentando eliminar o pão, estou comendo apenas meia fatia de um pão francês na parte da noite, porém estou tentando introduzir alimentos com densidade calórica menor. O leite pela manhã também vou cortar, eu não estava querendo aceitar mas agora esta na hora de "sofrer" um pouquinho.

 

 

 

Editado Março 1, 2023 às 16:51 por giovanitavares23

[jfonseca1]

Em 01/03/2023 em 13:33, giovanitavares23 disse:

se chama fatsecret meu amigo, na versão do pc ele é 100% gratuito.

 

Valeu irmão, realmente não tem sido fácil, quando você fala a caprichada seria uma alteração nas proporções de calorias, uma estratégia a mais ou alteração nos alimentos? 

Eu decidi que vou fechar essas 4 semanas de stano porque já estou com 1 semana e meia tomando, após isso vou apenas continuar a dura 1x por sem. por um bom tempo,

Estou tentando apertar bem a dieta, porém estou indo leve nesse processo, estou tentando eliminar o pão, estou comendo apenas meia fatia de um pão francês na parte da noite, porém estou tentando introduzir alimentos com densidade calórica menor. O leite pela manhã também vou cortar, eu não estava querendo aceitar mas agora esta na hora de "sofrer" um pouquinho.

 

 

 

Entao.. eu sou medico n sou nutricionista.. mas seguramente existem varias formas de manipular tua dieta para dar um "crash" no teu corpo e voce perde mais peso.. nao posso opinar mais que isso que nao eh meu lugar.. enquanto a continuacao do uso do stano.. nao te recomendaria.. guardaria e focaria na dieta.. tu tem uma mente muito forte.. pode ter certeza que com a mente blindada que tu tem + dieta correta e atualizada tu pode ir longe.. depois o stano seria a cereja do balo.. mas enfim boa sorte

[Gymrat Focado]

Mano, sua dieta ta meio "paladar infantil", café com açúcar é sacanagem.. 

Hamburguer todo dia, queijo, manteiga.. melhora isso ai, já passou a fase inicial, bora comer de verdade.

Almoço e janta é comida de verdade, poderia simplesmente repetir o almoço a noite. Inclusive acho que 300g de frango é mto coisa pra uma única refeição, olhando pro restante da dieta que tem sempre proteína nas refeições, poderia colocar 150g de frango tranquilamente.

Seu lanche pode melhorar, fruta é carbo de absorção rápida, juntando o whey vai até aumentar o tempo de absorção, mas seria mto melhor se vc comece 1 pão com 3 ovos mexidos, sem manteiga claro.

Só nisso ai, vc vai melhor seus macros e micros nutrientes, ainda vai ter espaço pra colocar mais um pouco de comida se sentir fome.

Experimente bater um shake de whey + agua + batata doce + alguma fruta tipo banana, maça, mamão.. fica top das galaxias.

 

Já cheguei a fazer dieta de 1250kcals e sentia mta fome, comecei a comer bastante abobora, pois tem volume e poucas calorias, é uma grande aliada.

[txu2kão]

Em 01/03/2023 em 12:32, Macho Opressor disse:

Mano, sua dieta ta meio "paladar infantil", café com açúcar é sacanagem.. 

Hamburguer todo dia, queijo, manteiga.. melhora isso ai, já passou a fase inicial, bora comer de verdade.

Almoço e janta é comida de verdade, poderia simplesmente repetir o almoço a noite. Inclusive acho que 300g de frango é mto coisa pra uma única refeição, olhando pro restante da dieta que tem sempre proteína nas refeições, poderia colocar 150g de frango tranquilamente.

Seu lanche pode melhorar, fruta é carbo de absorção rápida, juntando o whey vai até aumentar o tempo de absorção, mas seria mto melhor se vc comece 1 pão com 3 ovos mexidos, sem manteiga claro.

Só nisso ai, vc vai melhor seus macros e micros nutrientes, ainda vai ter espaço pra colocar mais um pouco de comida se sentir fome.

Experimente bater um shake de whey + agua + batata doce + alguma fruta tipo banana, maça, mamão.. fica top das galaxias.

 

Já cheguei a fazer dieta de 1250kcals e sentia mta fome, comecei a comer bastante abobora, pois tem volume e poucas calorias, é uma grande aliada.

 

Sim amigo, concordo com você, em relação a manteiga, é apenas o mínimo necessário pra untar a frigideira, porém eu coloco a mais pois prefiro errar um pouco pra mais no planejamento.

 

Em relação ao frango, esses 300g são pesados cru, na hora de grelhar sobra cerca de 210 a 220g no prato.

 

fiz algumas alterações se puder dar uma avaliada, agradeço. 

 

Novo Planejamento Alimentar:

Spoiler

 

Só pra complementar o horario das minhas refeições:

 

06:00 vou pra academia volto as 07:30

08:00 - café da manhã

10:00 - whey protein

12:30 - almoço

16:30 - lanche 

18:00-19:30 - cardio do dia

20:30 - janta 

[Gymrat Focado]

Parece boa, eu particularmente preferiria comer algo no lanche, mas é uma coisa pessoal, me sinto melhor e com menos fome. Tipo um pão com ovo, ou apenas ovos cozidos. 

Não considero o pão de sal/forma um vilão, usei durante todo o cutting, algumas vezes variava com batata cozida, mandioca.. só tirei em uma fase q tava bem restrito (30 dias).

[txu2kão]

Relato de aplicação (entrando na 3ª semana) - dura lander gold 1ml/sem.

 

As dores referentes a segunda aplicação no glúteo esquerdo já estão zeradas, acredito que eu tenha acertado um vaso capilar (saiu muito sangue após a retirada da agulha) e ele tenha irrigado a região com sangue o que causou uma pequena infecção, porém dessa vez ocorreu tudo nos conforme, fiz a aplicação ontem sem nenhuma dor durando a injeção e hoje acordei com uma leve dor, mas que não me atrapalha em absolutamente nada.

 

como mostrei no meio da semana eu fechei mais a dieta, estou na base de 1800-2000 calorias, outra medida que tomei foi parar o stanozolol, todos me recomendaram isso e realmente acho que é muito cedo, até porque por ser uma droga de “finalização” daqui duas semana eu ainda não estarei no meu objetivo.

 

Por esse motivo decidi ficar apenas com a dura 1x por semana 1ml, e vou continuar nessa dieta apertada por 1 mês e depois vou jogar o clembuterol depois desse mês de dieta. 
 

Estou dando início a alguns fitoterápicos e gostaria de indicações do que eu poderia tomar tbm, até então estou tomando silimarina e multivitaminico super da growth.

 

quais fitoterápicos ajudam na regulação do perfil Lipídico ?

 

Pretendo manter desse jeito por 2-3 meses apenas na dura 250mg por semana, meu objetivo é chegar aos 10% de bf, chegando nessa por centagem irei fazer um ciclo de bulking limpo 500mg de dura com 50mg de stano, objetivando ganhos o mais seco possível. 
 

 

[txu2kão]

Fotinha hoje (05/03) = Pós-cardio 

 

obviamente forçando abdômen, mas já da pra ver alguma coisa 

 

[jfonseca1]

Em 05/03/2023 em 13:48, giovanitavares23 disse:

Fotinha hoje (05/03) = Pós-cardio 

 

obviamente forçando abdômen, mas já da pra ver alguma coisa 

 

boa melhora. ta com qual protocolo atualmente?

[txu2kão]

Em 06/03/2023 em 10:42, jfonseca1 disse:

boa melhora. ta com qual protocolo atualmente?

Apenas os 250mg de Dura por semana, tirei o stano por enquanto como vc indicou.

[jfonseca1]

Em 06/03/2023 em 15:04, giovanitavares23 disse:

Apenas os 250mg de Dura por semana, tirei o stano por enquanto como vc indicou.

boa aperta a dieta e otimiza o stano quando tiver baixando mais. boa evolucao

[Gymrat Focado]

Boa melhora heim!
Eu chutaria uns 16-18%. Acho q foi uma boa escolha suspender o stano. Em certos momentos menos é mais!

[txu2kão]

Em 06/03/2023 em 13:13, jfonseca1 disse:

boa aperta a dieta e otimiza o stano quando tiver baixando mais. boa evolucao

É isso mesmo que vou fazer,  vlw meu amigo!!!

Em 06/03/2023 em 13:52, Macho Opressor disse:

Boa melhora heim!
Eu chutaria uns 16-18%. Acho q foi uma boa escolha suspender o stano. Em certos momentos menos é mais!

Acredito que está nessa faixa mesmo, pois é, eu não tava sentindo nenhum colateral mas as taxas já não estavam as melhores no último exame, então vou segurar um pouco pra melhorar as taxas.

[txu2kão]

Relato de Aplicação + exames

 

Fiz a ultima aplicação quinta-feira passada dia 09/03, e no dia seguinte pela manhã fui fazer os exames para atestar a qualidade dos danone .

 

Estou usando 1ml (250mg) de durateston lander gold a cada 07 dias.

Apenas relatando, não sinto nenhum colateral, apenas leve dor no local da aplicação que perdura durante uns 2-3 dias.

 

Os resultados foram o seguinte :

 

Desde o dia 02/03 mais ou menos ai 13 dias. Peso desceu até então de 106 para 103kg, menor peso que alcancei todo esse período, vou continuar com essa dieta de mais ou menos 2 mil calorias e apenas ir aumentando os estimulantes.

Pedi um Black Mamba termogenico estou esperando chegar pra passar a tomar, pretendo também entrar com o clenbuterol.

 

Enfim, depois da apertada na dieta o peso começou a descer, tem mais ou menos 

[Guilhermeaka]

Em 15/03/2023 em 21:08, giovanitavares23 disse:

Relato de Aplicação + exames

 

Fiz a ultima aplicação quinta-feira passada dia 09/03, e no dia seguinte pela manhã fui fazer os exames para atestar a qualidade dos danone .

 

Estou usando 1ml (250mg) de durateston lander gold a cada 07 dias.

Apenas relatando, não sinto nenhum colateral, apenas leve dor no local da aplicação que perdura durante uns 2-3 dias.

 

Os resultados foram o seguinte :

 

Desde o dia 02/03 mais ou menos ai 13 dias. Peso desceu até então de 106 para 103kg, menor peso que alcancei todo esse período, vou continuar com essa dieta de mais ou menos 2 mil calorias e apenas ir aumentando os estimulantes.

Pedi um Black Mamba termogenico estou esperando chegar pra passar a tomar, pretendo também entrar com o clenbuterol.

 

Enfim, depois da apertada na dieta o peso começou a descer, tem mais ou menos 

Tem jeito n, cada vez apertar mais a dieta e subir o cardio, tbm tô nessa, cutting e testo 

Editado Março 16, 2023 às 00:55 por Guilhermeaka

[txu2kão]

Em 15/03/2023 em 19:53, Guilhermeaka disse:

Tem jeito n, cada vez apertar mais a dieta e subir o cardio, tbm tô nessa, cutting e testo 

É isso mesmo kkkkkkk, o importante é a constância e principalmente o tempo, por isso que não adianta fazer nada muito restrito, muita gente critica sobre a dieta, porém um cutting de 07 meses não é uma preparação de 12 semanas que é o que todos fazem

Editado Março 16, 2023 às 13:35 por giovanitavares23

[Guilhermeaka]

Em 16/03/2023 em 10:31, giovanitavares23 disse:

É isso mesmo kkkkkkk, o importante é a constância e principalmente o tempo, por isso que não adianta fazer nada muito restrito, muita gente critica sobre a dieta, porém um cutting de 07 meses não é uma preparação de 12 semanas que é o que todos fazem

É foda, tem hr q da uma impaciência kkkk mas faz parte só n pode sair do planejado! Tô acompanhando! Segue firme!

[txu2kão]

Em 16/03/2023 em 09:14, Guilhermeaka disse:

É foda, tem hr q da uma impaciência kkkk mas faz parte só n pode sair do planejado! Tô acompanhando! Segue firme!

Vlw meu amigo, tmj, em breve postarei novas atualizações.

essa é minha nova dieta: as vezes entre o café da manha e o almoço e entre o lanche e a janta eu como 100g de uva, só qnd a fome ta demais.

 

[mroodrigues]

Acompanhando... Tbm estou mais ou menos com 16-15% de BF e pretendo iniciar um ciclo de 1ml de dura por semana tbm... Sucesso na sua estratégia!