Desempenho cardiovascular (no sexo principalmente)

[frxavier 456]

Independente da composição corporal dele, se ele não faz um cardio decente com certeza não vai ter fôlego, tanto que é normal pra qm joga futebol com a galera ter um cara mais gordinho que corre pelo campo todo, e o magrelo seco que não aguenta 5min de arrancada.

 

Acredito q esse seu cardio em jejum esteja mt fraco, começa a dar uma corrida na esteira ou na rua mesmo. Ou o seu cardio em jejum é adequado?

 

Nada contra qm caminha na rua, mas é mt cômodo acabar desacelerando e com isso não fazer um cardio de forma efetiva. Na esteira a intensidade é mantida 100%. Claro, cardio é morrer, mas certeza intensidade deve ser colocada.

[Krovi 0]

Em 06/12/2021 em 13:27, frxavier disse:

Independente da composição corporal dele, se ele não faz um cardio decente com certeza não vai ter fôlego, tanto que é normal pra qm joga futebol com a galera ter um cara mais gordinho que corre pelo campo todo, e o magrelo seco que não aguenta 5min de arrancada.

 

Acredito q esse seu cardio em jejum esteja mt fraco, começa a dar uma corrida na esteira ou na rua mesmo. Ou o seu cardio em jejum é adequado?

 

Nada contra qm caminha na rua, mas é mt cômodo acabar desacelerando e com isso não fazer um cardio de forma efetiva. Na esteira a intensidade é mantida 100%. Claro, cardio é morrer, mas certeza intensidade deve ser colocada.

Concordo cntg, n curto correr na rua tanto pela intensidade quando pelos desníveis. Meu cardio é a 6km/h durante 45min

[Luizinguitar 302]

Cara, não é seu caso, mas usando minha experiência de quem já foi obeso e, mesmo nunca tendo tipo problemas com sexo, perdia na caminhada pro pai que era gordinho, diabético e tinha problemas articulares e, hoje em dia, depois de emagrecer, fazer musculação e etc, modéstia a parte virou uma pessoa que tira certa onda na capoeira por ser condicionado e aguentar as paradas mais que até muita gente mais experiente, as dicas que te dou são:

 

HIIT é uma boa, mas se puder faça na esteira porque, como falaram aqui, a gente as vezes na rua desacelera e nem percebe. É chato mas cê acostuma. Se encher o saco da esteira, troca pelo elíptico ou até pela bike, mas já vai ajudar bastante. No início, eu não fazia hiit em si, mas alternava trotes com caminhada o máximo que conseguia por uns 15 min. Só isso já deu uma puta diferença.

 

Se puder e tiver grana/tempo, faça alguma outra atividade aeróbica que cê curta ou tenha interesse em aprender pra potencializar isso, tipo alguma luta, futebol, basquete, essas coisas. Cê só vai ter problemas com hipertrofia fazendo isso se não comer o suficiente e, além disso, vai aprender uma coisa nova, ficar com um grupo, socializar, ou seja, além de tudo é bom pra mente.

 

Cê não precisa virar um atletao absurdo, mas a real é que, além da questão da saúde por si só, não só seus treinos de musculação mesmo vao melhorar como a qualidade de vida também (e sexo tá incluso nisso kkkk).

Editado Dezembro 6, 2021 às 16:54 por Luizinguitar

[Visitante]

boa sorte

nenhum homem é capaz de vencer uma mulher na cama 

[BADANCE 606]

Deixa ela montar e vai respirando fundo, bebe uma água e tal.

Procure ambientes mais arejados, evite fazer no carro, em banheiros pequenos.

Evite também fazer de pós-treino, tenta treinar depois do vapo.

[carlosfelipe.bas 5499]

Em 06/12/2021 em 12:58, Krovi disse:

cara assim, eu e minha namorada gostamos de um sexo mais intenso… é preferência do casal.

 

Se tu cansa e a mina não, e ela não é atleta, provavelmente ela tá deixando todo o esforço contigo...

 

Manda um pré-treino.

 

 

[tmz 7827]

Pré-Sexo!

Em 06/12/2021 em 14:52, Zanne disse:

 

Se tu cansa e a mina não, e ela não é atleta, provavelmente ela tá deixando todo o esforço contigo...

 

Manda um pré-treino.

 

 

 

[Vitor Abreu 22]

Em 06/12/2021 em 13:19, BADANCE disse:

Deixa ela montar e vai respirando fundo, bebe uma água e tal.

Procure ambientes mais arejados, evite fazer no carro, em banheiros pequenos.

Evite também fazer de pós-treino, tenta treinar depois do vapo.

EXATAMENTE KKKKKKKKKKKK

Fica na pira de virar o frota na cama, mas vai ver a mina fica tranquilona enquanto o coitado quase entra em coma de tanto meter, não há testo no mundo que faça você resistir à isso a menos que seja um atleta de triatlo no top 10 world (e olhe lá)