Diário do Carlos BAS - (Preparação para competir em 2024)

[Furzy 63]

Em 04/11/2021 em 16:55, Zanne disse:

 

Cara, PRO TAN é caro pra caceta. Sem dúvida que é de qualidade, mas pagar 180 reais num bronzeador é demais...

 

Tbm to procurando um pré-treino bacana com precinho bom, que não seja só cafeína e taurina. 

 

 

 

Tava zuando kkkkk ta loko passar protan na praia 

 

Cara fiz as contas

dosagem/preço

 

melhores pré treino nacional q encontrei foi

C4 da newmillen

Evora PW darkness

 

o evora dura 60 dias se tomar 1 dose, e ta na faixa de 130 reais. 

tem beta alanina....

o c4 45 dias , porem ta 70 reais

 

mas to procurando pre treino bom tbm, se achar passa pra nois 

 

[daniellivio 454]

Em 04/11/2021 em 18:00, Furzy disse:

Tava zuando kkkkk ta loko passar protan na praia 

 

Cara fiz as contas

dosagem/preço

 

melhores pré treino nacional q encontrei foi

C4 da newmillen

Evora PW darkness

 

o evora dura 60 dias se tomar 1 dose, e ta na faixa de 130 reais. 

tem beta alanina....

o c4 45 dias , porem ta 70 reais

 

mas to procurando pre treino bom tbm, se achar passa pra nois 

 

Da uma assistida nos stories desse cara e vê os reels dele falando sobre os pré treinos nacionais. O cara é meio chato mas algumas infos dele são boas: https://instagram.com/vitorpowerlife

[carlosfelipe.bas 5339]

Em 04/11/2021 em 18:00, Furzy disse:

Tava zuando kkkkk ta loko passar protan na praia 

 

Cara fiz as contas

dosagem/preço

 

melhores pré treino nacional q encontrei foi

C4 da newmillen

Evora PW darkness

 

o evora dura 60 dias se tomar 1 dose, e ta na faixa de 130 reais. 

tem beta alanina....

o c4 45 dias , porem ta 70 reais

 

mas to procurando pre treino bom tbm, se achar passa pra nois 

 

 

Assim, pelos itens que tem eu acho que esses são os que mais valem a pena:

Pré-treino da Oficial Farma (eles vendem sem nome)

Beast da 3VS

Prohibido da 3VS

Panic! da Adaptogen

 

Os da 3VS tem o melhor custo benefício, mas como a marca é pequena tem pouca credibilidade, o jeito é comprar e testar.

O da oficial farma tomei, gostoso, bate suave mas dá um foco e um pump bem bacana. Mas é caro.

Panic! não curti a fórmula, cafeína demais, me dá dor de cabeça.

 

Mas o top do top de custo x benefício é comprar Taurina, Beta alanina, Cafeína, Arginina e Creatina em potes separados na Growth, tu gasta uns 200 reais e dura 3 meses com doses cavalares ou uns 4-5 com doses menores kkk (Que é oq fiz uns meses atrás e agora to raspando o resto dos potes)

 

O que fode é que o mercado brasileiro de pré-treino é cheio de pote colorido com taurina e cafeína. Évora, Hórus, C4, Assault, tudo umas fórmula safada que raramente tem beta-alanina e caríssimo.

 

Ainda vou fazer um review dessas porra de tanto que pesquisei kkkk

[Furzy 63]

Em 04/11/2021 em 19:16, Zanne disse:

 

Assim, pelos itens que tem eu acho que esses são os que mais valem a pena:

Pré-treino da Oficial Farma (eles vendem sem nome)

Beast da 3VS

Prohibido da 3VS

Panic! da Adaptogen

 

Os da 3VS tem o melhor custo benefício, mas como a marca é pequena tem pouca credibilidade, o jeito é comprar e testar.

O da oficial farma tomei, gostoso, bate suave mas dá um foco e um pump bem bacana. Mas é caro.

Panic! não curti a fórmula, cafeína demais, me dá dor de cabeça.

 

Mas o top do top de custo x benefício é comprar Taurina, Beta alanina, Cafeína, Arginina e Creatina em potes separados na Growth, tu gasta uns 200 reais e dura 3 meses com doses cavalares ou uns 4-5 com doses menores kkk (Que é oq fiz uns meses atrás e agora to raspando o resto dos potes)

 

O que fode é que o mercado brasileiro de pré-treino é cheio de pote colorido com taurina e cafeína. Évora, Hórus, C4, Assault, tudo umas fórmula safada que raramente tem beta-alanina e caríssimo.

 

Ainda vou fazer um review dessas porra de tanto que pesquisei kkkk

Po o prohibido 100 conto pra dura 24 dias, a dosagem é 15g.

 

 

Eu to quase comprando o évora.

Esse da oficial farma não pesquisei, quero um que bate bem.

porém dificil nacional

[iRain 2]

Fala Zanne, beleza? Estava pesquisando em outro tópico e vi que vc relatou ter uma protrusão/hérnia. Queria te perguntar se vc teve episódios de "travamento" em seguida do treino de pernas... em especial treino de panturrilha e posterior. Tive 3 travadas feias esse ano, logo em seguida do treino de posterior. Gostaria de saber se compartilha alguma experiência nesse sentido.

[carlosfelipe.bas 5339]

Em 04/11/2021 em 22:16, iRain disse:

Fala Zanne, beleza? Estava pesquisando em outro tópico e vi que vc relatou ter uma protrusão/hérnia. Queria te perguntar se vc teve episódios de "travamento" em seguida do treino de pernas... em especial treino de panturrilha e posterior. Tive 3 travadas feias esse ano, logo em seguida do treino de posterior. Gostaria de saber se compartilha alguma experiência nesse sentido.

 

Tive um episódio de travamento em 2019. Fiquei uns 3 dias bem ruim, e demorou uns 20 dias pra desaparecer a dor.

 

Sentia sempre bastante dor após agachar ou fazer terra.

Depois disso parei de fazer qualquer exercício que coloque força vertical sobre a coluna e resolveu.

[t2ds 2299]

Em 05/11/2021 em 09:03, Zanne disse:

Sentia sempre bastante dor após agachar ou fazer terra.

Depois disso parei de fazer qualquer exercício que coloque força vertical sobre a coluna e resolveu.

Pelo seu post da página anterior, ainda faz agachamento?

 

Só tirou terra e variações?

 

 

Editado Novembro 5, 2021 às 12:25 por t2ds

[carlosfelipe.bas 5339]

Em 05/11/2021 em 09:24, t2ds disse:

Pelo seu post da página anterior, ainda faz agachamento?

 

Só tirou terra e variações?

 

 

 

Agachamento faço com bem menos carga. Terra, talvez nunca mais.

 

Meu treino de pernas hoje eu uso:

Agacho frontal, tradicional, sissy squat, extensora, flexora, stiff(estressa um pouco a hérnia mas não dói) e leg press(com muita carga já sinto a hérnia tbm)

 

Abdominal, evito os movimentos de torção de coluna. Pra obliquos e serrátil uso prancha e torção sentado com barra(não sei o nome, mas é um que o Frank Zane adorava fazer pra obliquos e serrátil, frita que é uma beleza.)

 

Pra costas, abuso de máquinas e polias.

 

Mas no geral, consigo fazer tudo só que com menos carga.

E não sinto falta, com conhecimento dá pra desenvolver com muita qualidade.

 

 

[Guimers 7525]

E sabe qual a razao pra ter desenvolvido a hernia?

[carlosfelipe.bas 5339]

Em 05/11/2021 em 09:36, Guimers disse:

E sabe qual a razao pra ter desenvolvido a hernia?

 

Provavelmente fiz um ou alguns treinos com execução ruim.

Ou sempre tive e só foi piorando.

 

Meu ortopedista olhou a ressonância e disse "isso é pré-operatório, fica esperto. Vc tem 1 hérnia e 4 discos na lombar em protrusão."

 

Ou seja, minha lombar inteira kkk

 

A maioria das pessoas tem hérnia e não sentem dor.

Se não me engano, 30% das pessoas até 30 anos, 40% até os 40... algo assim