iRain

Fala Zanne, beleza? Estava pesquisando em outro tópico e vi que vc relatou ter uma protrusão/hérnia. Queria te perguntar se vc teve episódios de "travamento" em seguida do treino de pernas... em especial treino de panturrilha e posterior. Tive 3 travadas feias esse ano, logo em seguida do treino de posterior. Gostaria de saber se compartilha alguma experiência nesse sentido.

To bebendo pouca agua ultimamente, se for beber alcool só de fds, sexta e sabado.... To meio preocupado com isso

Olá pessoal... Fiz exame de sangue, só por rotina mesmo, e meu T.G.P deu 59 unidades, sendo que o normal seria de 5 a 35 unidades... Quando fiz o teste, fiquei em jejum 12 horas, porem eu treinei das 5 30 as 6 30, tomei xpand whey e dextrose. antes das 19 30 jantei e fiquei em jejum até 7 30 do outro dia. Acham que a suplementação alterou? To preocupado... o que acham?

Que video foda...

como chama esse negocio que ele usa pra fazer biceps? pra nao mecher o braço

Só toma nos dias de treino?

Gosto terrivel desse shot... melancia, muito ruim! Mas faz parte. Quando usei o que mais vi diferença era o pump, e no final bf bem mais reduzido, fiquei inteiro rasgado. Quanto a vascul. acredito que as veias apareceram devido à redução do bf e nao dos componentes "vasodilatadores" que pra mim é pura mentira.

Depois do meu treino, me da uma "sensação de morte" violenta hahaha, vontade de vomitar e tontura, mas depois passa e da mais vontade de treinar ainda.

as aspas no "maior" foi com esse sentido ^^

40cm contraido 9% bf, muito "maior" que 45 com 15~20% de bf :]

2x no trampo, 2x em casa, meu medico disse que é normal ir nessa frequencia, na verdade ele disse que é normal ir para cada refeição, melhor sair do que ficar preso ^^

Na tampa do meu Shotgun veio um aviso... nao lembro ao certo o que estava escrito... Era mais ou menos assim: Allergen Warning: Contains milk protein and "shellfish" (mariscos). Se vc tem alergia à mariscos nao tome

pelo menos eu to nos 3%

Mandei o Shot, achei legal 2 semanas... mas acordo muito cansado pois vou dormir tarde... e minha pressao normal 11/6 estava 14/8...

Alguem me explica o que é "######"... só eu nao sei?

Eu tbm passo mal :/ principalmente no leg 45

Ae pessoal, alterei lá.... Treino realmente bruto e da pra ver ganhos significativos. Só estou tendo problemas com pernas, nao costumava treinar com tanta intensidade e ontem passei mal treinando, com ansia depois do 45º e deu até desanimo de treinar pernas... Gostei do treino de triceps. Muito intenso, com um pump legal.

mas cara, compara a tabela do ZMA com outros nacionais, é igual e custa somente 25 reais, ou a tabela é fake ou ta realmente muito barato. O foda é se eu comprar e for farinha pura kkkk

@intense Não tenho muita experiencia com exercicios de perna, gostei da sugestão e vou usar, obrigado. @danilo Ombro é na quinta, perna na quarta e costas terça, tem um intervalinho

Realmente faz muita espuma, as vezes até engasgo hahaha http://www.maxmusclesuplementos.com.br/loja/Produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=154 ta ai o ZMA, 23 conto + frete, na loja aqui 25 reais, vou comprar amanha e posto algo comentando ^^

Eu estava fazendo ombro na quarta, mas um exercicio de ombros pega costas, entao troquei por pernas na quarta :]

Gostei do Shot v3, talvez pois quando tomei tinha pouco tempo de treino entao fez um efeito maior... Agora comprei o MHF-1, com 1 semana de treino meu abdomen rasgou inteiro. Não senti um pump grande nao, minhas veias ja sao bem saltadas mas percebo o peitoral vascularizando bem mais... Acho ele um bom pré, mas nao tenho experiencias com outro NO entao nao sirvo de base ^^ Vou esperar seu relato do Cryshock, quero um com 1DMA agora Btw, otimo relato parabens

Pessoal, aqui na minha cidade temos a loja da Max, eu costumava comprar whey Glambia, mas como o frete fica meio caro e eu precisava de pronta entrega, comprei o Whey e albulmina da Max. No whey paguei 60 e na albulmina 25, whey bom, dissolve bem, albulmina tem um gosto terrivel, é sofrivel de beber kkkkk. Fui la outro dia na busca de ZMA de alguma marca importada só que tinha acabado, então me mostraram o da MAX, 90 capsulas 25 REAIS!! to na duvida, compro ou não, o que acham? Obrigadooo!!!

Realmente vc está certo, o pull down ja troquei essa semana, estava forçando muito o triceps. Perna treinei ontem, no final mal conseguia fazer o FST7, é melhor deixar eles por ultimo mesmo, desgastou demais fazer no segundo exercicio. Valeu as dicas ^^

Pessoal, 1 semana e 3 dias de treino e posso dizer que me surpreendeu bastante, mesmo em 2 treinos estão visiveis as diferenças principalmente no peitoral e na definição dos braços. Realmente está valendo a pena ^^