Avaliação de treino - Upper/Lower+Push/Pull/Legs

[TechnoViking 11]

Boa tarde galera!

 

O que acham do treino?

Objetivo: Hipertrofia

 

 

 

 

 

 

 

[surf 1625]

d3 trocaria o tríceps por elevação lateral

d5 trocaria o afundo por 2x extensora +2x flexora

o resto parece ótimo

[pivateli 398]

Em 04/10/2021 em 15:42, TechnoViking disse:

O que acham do treino?

esse treino é de 2ª a 6ª ou tem algum OFF entre os treinos?

[flavio.chela 13]

TIRA O DAY 1

 

Não tem nada a ver.

 

Não gosto de tudo misturado, sem sentido.

 

Faz a sequencia assim

 

DAY 2

DAY 3

DAY 5

DAY 4

 

e volta para o DAY 2

 

e assim por diante

 

[Lucas, o Schrödinger 10849]

tá legal

 

tenta jogar mais reps e um pouco mais de volume no dia 5 - legs, de repente usando uns isoladores, como a sugestão do surf

[pivateli 398]

Em 06/10/2021 em 14:32, flavio.chela disse:

TIRA O DAY 1

Não tem nada a ver.

Não gosto de tudo misturado, sem sentido.

Faz a sequencia assim

DAY 2

DAY 3

DAY 5

DAY 4

e volta para o DAY 2

e assim por diante

Por qual motivo o D1 não tem nada a ver?

Sua sugestão seria um ABCD, já não seria UP/LW/PUSH/PULL/LEGS como o autor propôs... eu hein

[flavio.chela 13]

Em 06/10/2021 em 15:39, pivateli disse:

Por qual motivo o D1 não tem nada a ver?

Sua sugestão seria um ABCD, já não seria UP/LW/PUSH/PULL/LEGS como o autor propôs... eu hein

 

Se vc ler a resposta vai saber, não gosto de tudo misturado.

Por exemplo dia de peito acho legal trabalhar toda a musculatura q envolve o mecanismo de ação da musculatura que atua diretamente no exercício.

 

O autor propos a ideia perguntando o que acham, se fosse pra concordar ele não abriria debate.

 

Então coloquei minha posição,  acho que  esse eu hein no final é que não está de acordo com o que o forum propõem.

[pivateli 398]

Em 25/10/2021 em 14:50, flavio.chela disse:

Se vc ler a resposta vai saber, não gosto de tudo misturado.

Por exemplo dia de peito acho legal trabalhar toda a musculatura q envolve o mecanismo de ação da musculatura que atua diretamente no exercício.

O autor propos a ideia perguntando o que acham, se fosse pra concordar ele não abriria debate.

Então coloquei minha posição,  acho que  esse eu hein no final é que não está de acordo com o que o forum propõem.

 

Eu só perguntei o porque de tal afirmação de que "o treino não tem nada a ver", colega. Abri o debate, mas você pelo visto não sabe debater. Contraditório, não?

Isso é uma opinião SUA que o treino "não tem nada a ver", porém existem diferentes layouts de treinamento e esse formato que o autor propôs é só uma dentre as MILHARES que existem. Lembre-se, o que funciona pra você não funciona pra todo mundo... se você acha legal, ok.

Quando for comentar, venha com comentários que agreguem ao fórum (com embasamento) e não esse Ctrl C + Ctrl V que você digita.

 

Abraço.

[flavio.chela 13]

Em 25/10/2021 em 15:00, pivateli disse:

 

Eu só perguntei o porque de tal afirmação de que "o treino não tem nada a ver", colega. Abri o debate, mas você pelo visto não sabe debater. Contraditório, não?

Isso é uma opinião SUA que o treino "não tem nada a ver", porém existem diferentes layouts de treinamento e esse formato que o autor propôs é só uma dentre as MILHARES que existem. Lembre-se, o que funciona pra você não funciona pra todo mundo... se você acha legal, ok.

Quando for comentar, venha com comentários que agreguem ao fórum (com embasamento) e não esse Ctrl C + Ctrl V que você digita.

 

Abraço.

 

Só me informa onde está o CTR C + CRTL V, nada a ver é esses seus comentários... EU HEIN.

 

 

[pivateli 398]

Em 25/10/2021 em 15:05, flavio.chela disse:

Só me informa onde está o CTR C + CRTL V, nada a ver é esses seus comentários... EU HEIN.

É só entrar no seu perfil e ler os seus comentários, jovem. E leia o título dos tópicos antes de comentar, isso ajuda.