Boa tarde galera!

O que acham do treino?

Objetivo: Hipertrofia

d3 trocaria o tríceps por elevação lateral

d5 trocaria o afundo por 2x extensora +2x flexora

o resto parece ótimo

Em 04/10/2021 em 15:42, TechnoViking disse:

O que acham do treino?

esse treino é de 2ª a 6ª ou tem algum OFF entre os treinos?

TIRA O DAY 1

Não tem nada a ver.

Não gosto de tudo misturado, sem sentido.

Faz a sequencia assim

DAY 2

DAY 3

DAY 5

DAY 4

e volta para o DAY 2

e assim por diante

tá legal

tenta jogar mais reps e um pouco mais de volume no dia 5 - legs, de repente usando uns isoladores, como a sugestão do surf

Em 06/10/2021 em 14:32, flavio.chela disse:

TIRA O DAY 1

Não tem nada a ver.

Não gosto de tudo misturado, sem sentido.

Faz a sequencia assim

DAY 2

DAY 3

DAY 5

DAY 4

e volta para o DAY 2

e assim por diante

Por qual motivo o D1 não tem nada a ver?

Sua sugestão seria um ABCD, já não seria UP/LW/PUSH/PULL/LEGS como o autor propôs... eu hein

Em 06/10/2021 em 15:39, pivateli disse:

Por qual motivo o D1 não tem nada a ver?

Sua sugestão seria um ABCD, já não seria UP/LW/PUSH/PULL/LEGS como o autor propôs... eu hein

Se vc ler a resposta vai saber, não gosto de tudo misturado.

Por exemplo dia de peito acho legal trabalhar toda a musculatura q envolve o mecanismo de ação da musculatura que atua diretamente no exercício.

O autor propos a ideia perguntando o que acham, se fosse pra concordar ele não abriria debate.

Então coloquei minha posição,  acho que  esse eu hein no final é que não está de acordo com o que o forum propõem.

Em 25/10/2021 em 14:50, flavio.chela disse:

Se vc ler a resposta vai saber, não gosto de tudo misturado.

Por exemplo dia de peito acho legal trabalhar toda a musculatura q envolve o mecanismo de ação da musculatura que atua diretamente no exercício.

O autor propos a ideia perguntando o que acham, se fosse pra concordar ele não abriria debate.

Então coloquei minha posição,  acho que  esse eu hein no final é que não está de acordo com o que o forum propõem.

Eu só perguntei o porque de tal afirmação de que "o treino não tem nada a ver", colega. Abri o debate, mas você pelo visto não sabe debater. Contraditório, não?

Isso é uma opinião SUA que o treino "não tem nada a ver", porém existem diferentes layouts de treinamento e esse formato que o autor propôs é só uma dentre as MILHARES que existem. Lembre-se, o que funciona pra você não funciona pra todo mundo... se você acha legal, ok.

Quando for comentar, venha com comentários que agreguem ao fórum (com embasamento) e não esse Ctrl C + Ctrl V que você digita.

Abraço.

Em 25/10/2021 em 15:00, pivateli disse:

Eu só perguntei o porque de tal afirmação de que "o treino não tem nada a ver", colega. Abri o debate, mas você pelo visto não sabe debater. Contraditório, não?

Isso é uma opinião SUA que o treino "não tem nada a ver", porém existem diferentes layouts de treinamento e esse formato que o autor propôs é só uma dentre as MILHARES que existem. Lembre-se, o que funciona pra você não funciona pra todo mundo... se você acha legal, ok.

Quando for comentar, venha com comentários que agreguem ao fórum (com embasamento) e não esse Ctrl C + Ctrl V que você digita.

Abraço.

Só me informa onde está o CTR C + CRTL V, nada a ver é esses seus comentários... EU HEIN.

Em 25/10/2021 em 15:05, flavio.chela disse:

Só me informa onde está o CTR C + CRTL V, nada a ver é esses seus comentários... EU HEIN.

É só entrar no seu perfil e ler os seus comentários, jovem. E leia o título dos tópicos antes de comentar, isso ajuda.

Em 25/10/2021 em 15:16, pivateli disse:

É só entrar no seu perfil e ler os seus comentários, jovem. E leia o título dos tópicos antes de comentar, isso ajuda.

Resposta evasiva mostra q não sabe o q está falando, somente tentando me atacar. 

Em 06/10/2021 em 14:32, flavio.chela disse:

TIRA O DAY 1

WHAT????

Cara, tu ao menos entende como esse tipo de treino funciona?

O treino 1 faz TODO SENTIDO na estrutura.

Tá treinando pra ter mais força?

E, sei lá, particularmente EU não gostei muito da escolha dos exercícios. MAS, é minha opinião e você não precisa concordar com ela.