Olá, o próprio título já é autoexplicativo, comecei a treinar há 3 meses e, infelizmente, por questões financeiras, tive que me mudar e pra minha tristeza fiquei mais distante da academia. 

 

Sou novo ainda nesse mundo, mas penso que é meio óbvio que será prejudicial caminhar por 25/30 minutos até chegar à academia e, no fim, caminhar mais 25/30 minutos pra chegar a minha casa.

 

Meu treino é do tipo ABC de segunda a sábado, vocês teriam alguma sugestão pra pelo menos amenizar esse problema até eu arrumar uma solução? Algo por exemplo, mudar o tipo do treino. Não tenho problemas em caminhar, sou acostumado, mas vai ser pesado ficar 1 mês direto assim. 

Não. Não será problema algum

Come alguma coisa e vida que segue

 

É só ajustar a dieta.

Caminhar NUNCA vai fazer mal algum em nenhum aspecto.

 

Que bobagem, isso é problema nenhum, na real até ajuda 

Estava passando exatamente a mesma situação que você, até abri um tópico sobre, perguntando se prejudicava.
Resolvi este " Problema " adquirindo uma bicicleta usada.

É bom e pratico vc chega mais aquecido já é mata o cardio do dia indo e volta do 

A quantidade mínima de passos diários recomendados são 10.000 cara, só vai.

 

Chegará com o corpo já aquecido, vai apreciando a paisagem (ou não) diminuirá seu nível de sedentarismo e por aí vai, não vejo malefícios, muito pelo contrário, só benefícios.

Em 10/09/2021 em 12:06, jaime0209 disse:

Olá, o próprio título já é autoexplicativo, comecei a treinar há 3 meses e, infelizmente, por questões financeiras, tive que me mudar e pra minha tristeza fiquei mais distante da academia. 

 

Sou novo ainda nesse mundo, mas penso que é meio óbvio que será prejudicial caminhar por 25/30 minutos até chegar à academia e, no fim, caminhar mais 25/30 minutos pra chegar a minha casa.

 

Meu treino é do tipo ABC de segunda a sábado, vocês teriam alguma sugestão pra pelo menos amenizar esse problema até eu arrumar uma solução? Algo por exemplo, mudar o tipo do treino. Não tenho problemas em caminhar, sou acostumado, mas vai ser pesado ficar 1 mês direto assim. 

Volta sacado no pump bugando td fellas

Em 10/09/2021 em 13:29, Gabriel062 disse:

Volta sacado no pump bugando td fellas

Mano kkkkkkkkkkkk eu tentei isso umas 4x 2x deu merda

Em 10/09/2021 em 13:40, Azyzz Br Remastered disse:

Mano kkkkkkkkkkkk eu tentei isso umas 4x 2x deu merda

Aqui no bairro tem um maluco que faz isso kkkkk os caras elogiam ele, ele fica se achando e por trás os caras mete o pau

Em 10/09/2021 em 13:42, daniellivio disse:

Aqui no bairro tem um maluco que faz isso kkkkk os caras elogiam ele, ele fica se achando e por trás os caras mete o pau

KOKKKKKKKKKKKKKKKKKK

cardio de graça

Em 10/09/2021 em 13:40, Azyzz Br Remastered disse:

Mano kkkkkkkkkkkk eu tentei isso umas 4x 2x deu merda

Já fiz uma vez e minha academia fica perto de uma escola, tinha um montão de mina na rua kkkkkkkkk pior q teve umas q mecheu

Em 10/09/2021 em 13:52, Gabriel062 disse:

Já fiz uma vez e minha academia fica perto de uma escola, tinha um montão de mina na rua kkkkkkkkk pior q teve umas q mecheu

e sempre viado comigo cara kkkkkkkkkkkk , mina so mexe comigo em festa

Em 10/09/2021 em 13:53, Azyzz Br Remastered disse:

e sempre viado comigo cara kkkkkkkkkkkk , mina so mexe comigo em festa

Já aconteceu mto cmg isso ai de viado dar em cima tbm kkkkk porra eu acho frustante dms

Em 10/09/2021 em 13:57, Gabriel062 disse:

Já aconteceu mto cmg isso ai de viado dar em cima tbm kkkkk porra eu acho frustante dms

O bagulho e mudar o publico alvo e cair pra dentro do lado negro da forca

Em 10/09/2021 em 13:53, Azyzz Br Remastered disse:

e sempre viado comigo cara kkkkkkkkkkkk , mina so mexe comigo em festa

ih, isso é padrão, qualquer maromba com 35 de braço já vira o amor dos viado, nunca vi nada igual
Já acostumei, nem ligo, trato como mulher feia que nunca vou pegar

Em 10/09/2021 em 14:20, Godofredo27 disse:

ih, isso é padrão, qualquer maromba com 35 de braço já vira o amor dos viado, nunca vi nada igual
Já acostumei, nem ligo, trato como mulher feia que nunca vou pegar

Porra mais mulher feia ainda vai, mais é igual comida qnd cai no chão, se ngm viu eu pego msm

Com já falaram ai, é so ajustar os macros...veja seu peso, altura, velocidade media dessa caminhada e calcule o gasto calorico dessa caminhada ....deve dá por volta de 300-400kcal. Ai é só consumir as calorias correspondentes

Editado 10/09/2021 às 19:26 09/10, 2021 por A-103 (veja o histórico de edições)

Em 10/09/2021 em 13:40, Azyzz Br Remastered disse:

Mano kkkkkkkkkkkk eu tentei isso umas 4x 2x deu merda

Contou o gasto calórico extra?

 

 

Em 10/09/2021 em 16:28, t2ds disse:

Contou o gasto calórico extra?

 

 

Olhando pra tras n contei , acho que isso que gerou o efeito borboleta de eu estar com o shape do hayllan hoje

Aê, vocês são fodas! Vou seguir as recomendações, estava esperando a notificação por e-mail, mas não chegou lá. Enfim. Tmj rapaziada! 

Antes eu era contra aeróbicos também, mas vou te falar... Depois que inclui aeróbicos na minha rotina meu fisico melhorou.

 

E se não me engano, aeróbico melhora a sensibilidade a insulina e faz o seu corpo ser mais capaz de transportar energia para dentro da célula, o que impacta positivamente na sua recuperação e consequentemente pode ajudar a melhorar seu físico, visto que pessoas com alta resistência a insulina tem uma maior dificuldade de ganhar massa magra...

 

Essa ideia foi o que eu assimilei de alguns vídeos do Muzy. Caso eu tenha entendido corretamente...

 

Acho que tem a ver com o tópico. Procede a informação pessoal?