Súmario Atualização em Março/21 Atualização em Abril/21 Maio/21 - Início de Treino Upper-Lower 2X + Upper e Dieta na casa das 2800kcal (Manutenção) Julho/21 - Antes e Depois de Nov/20 até Jul/21 13/09/21 - Início do 5/3/1   Fala pessoal, me chamo Daniel Livio e desde 2017 acompanho o conteúdo do blog sem conta mesmo e vídeos sobre musculação. Sou um clássico Ectomorfo (Edit: Esquece que um dia acreditei nisso) e que nunca achou ruim ser magro ou se ofendeu com