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*Bulking* esqueci de comer ontem, e agora?

Por olis3r4
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Eae glr, ontem deixei uma refeição de 1000kcal passar pq tava MT cansado pra preparar a refeição. Posso adicionar essas 1000kcal na minha dieta de hoje? Vai dar problema? Ouvi dizer q o importante é o saldo semanal 

Postado

Esquece essas 1000kcals e segue o baile.

Postado

vai perder massa magra, vacilou.

Postado

Eu jogaria umas 500kcal a mais hoje e 500kcal amanhã.

Postado

Só compensar nos outros dias(de preferência no dia de treinos mais pesados) Importante o superávit semanal

Postado
  • Este é um post popular.

Volta no tempo. (não recomendo pq vai ter que treinar tudo de novo)

Editado por Zyzzfodase (veja o histórico de edições)

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    • Postado

    Cagou tudo

    Agora fica umas 3 semanas comendo errado e depois começa algo meia boca.

     

    Falando sério. Fez merda?

    Conserta e segue.

    Mas se quiser ficar chorando a cagada, a gente ajuda a piorar

     

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado

    Não comeu? Ih, ferrou. Vai morrer e catabolizar tudo.

     

     

     

    Brincadeiras a parte, segue o baile e faz o que o povo falou aqui. Ou bota 500 kcal a mais a cada dia ou repõe nos próximos dias, de preferência nos de treino mais pesado. O superavit semanal que manda e tem várias formas de organizar isso.

    Meu diário:

     

    Postado

    Depende né meu brother. Pelo seu peso imagino que estes 1000 seja o quê? 1/3 de suas calorias diárias em bulking? Ou seja, ficou em déficit de umas 500 kcal? Provavelmente sua perda real será hoje com um treino um pouco menos estimulante.

    Eu introduziria mais carbos suavemente nos outros dias até porque comer muito mais não vai fazer criar mais músculo (que é o que interessa). Aliás, a depender do seu nível de superávit deixaria passar batido.

    Por isso dieta de crescer é bem mais complicada e é onde a maioria erra.

    Postado
    Em 17/08/2021 em 10:50, olis3r4 disse:

    Eae glr, ontem deixei uma refeição de 1000kcal passar pq tava MT cansado pra preparar a refeição. Posso adicionar essas 1000kcal na minha dieta de hoje? Vai dar problema? Ouvi dizer q o importante é o saldo semanal 

    Já era men perdeu 2kg já, pode pesar q tu vai ver

    Postado

    Ia fazer uma zoeira, mas (nesse caso, usa-se mas, não mais) já tá de bom tamanho.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

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