[RECEITAS ANABÓLICAS] - Soluções para quem não consegue comer

[victorhn__ 308]

Fala, pessoal!

 

Puxei a ideia do @tmz no tópico que tinha criado sobre problemas envolvendo alimentação, etc.. e ele comentou sobre a criação de um tópico para cada um postar suas refeições para ajudar aqueles que não conseguem comer muito durante o dia ou tem dificuldades nas últimas refeições (meu caso).

 

 

Se puderem seguir o modelo para que o tópico fique organizado, agradeço! O nome da receita fica a critério de vocês hahaha

 

Lá vai a minha preferida:

 

Shakezão Anabólico 1000 grau

 

500mL de Leite Integral

50g de Aveia

100g de Leite em Pó

2 Bananas Naninas/Caturra

 

Valores Nutricionais

 

~1152kcal

Gorduras Totais: 47,19g

Carboidratos: 136,04g

Fibras Dietéticas: 10g

Proteínas: 51,54g

Editado Fevereiro 8, 2021 às 19:22 por victorhn__

[EvertonSn97 16]

5 minutos atrás, victorhn__ disse:

Fala, pessoal!

 

Puxei a ideia do @tmz no tópico que tinha criado sobre problemas envolvendo alimentação, etc.. e ele comentou sobre a criação de um tópico para cada um postar suas refeições para ajudar aqueles que não conseguem comer muito durante o dia ou tem dificuldades nas últimas refeições (meu caso).

 

 

Se puderem seguir o modelo para que o tópico fique organizado, agradeço! O nome da receita fica a critério de vocês hahaha

 

Lá vai a minha preferida:

 

Shakezão Anabólico 1000 grau

 

500mL de Leite Integral

50g de Aveia

100g de Leite em Pó

2 Bananas Naninas/Caturra

 

Valores Nutricionais

 

~1152kcal

Gorduras Totais: 47,19g

Carboidratos: 136,04g

Fibras Dietéticas: 10g

Proteínas: 51,54g

 

só uma dica, trocar o leite liquido pelo leite em pó, o kg do leite em pó é 20-25 reais e em 30g tem mesma coisa de 200ml em liquido e da pra 1 mês.

[Thomas William 131]

Sorvete anabólico:

 

230g de banana nanica congelada

160g de frutas vermelhas congeladas

210g de mamão formosa

40g de Whey

20g de Nescau Boll 

 

*Nescau Boll tu coloca depois de pronto :c"

 

Valor nutricional:

 

~650kcal

113,8g de carboidrato

37,9g de proteína

5,1g de gordura

Editado Fevereiro 8, 2021 às 19:38 por Thomas William

[anjosgotoglory 1100]

Parece louco... mass

500g de arroz cozido

4 ovos

Água

Tudo batido no liquidificador

[victorhn__ 308]

2 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Parece louco... mass

500g de arroz cozido

4 ovos

Água

Tudo batido no liquidificador

Sempre quis experimentar esse típico prato culinário que deve ser uma delícia..

[Thomas William 131]

20g de maisena

25g de Nescau em pó ou qualquer outro achocolatado

1 gema (~18g)

500ml de leite integral 

200g de leite condensado (1/2 lata)

100g de creme de leite (1/2 lata)

30g de Whey

 

Mistura tudo sem o Whey e sem o creme de leite, leva no fogo até engrossar, depois de engrossar espera ficar na temperatura do ambiente e adiciona o Whey e o creme de leite, mistura até ficar homogêneo, coloca na geladeira por 1 hora.

 

Nunca fiz, acabei de inventar, testem ai para ver se da certo kkkkk legal usar no pós treino por causa do índice glicêmico.

Editado Fevereiro 8, 2021 às 20:11 por Thomas William

[victorhn__ 308]

Agora, Thomas William disse:

20g de maisena

25g de Nescau em pó ou qualquer outro achocolatado

1 gema (~18g)

500ml de leite integral 

200g de leite condensado (1/2 lata)

100g de creme de leite (1/2 lata)

30g de Whey

 

Mistura tudo sem o Whey e sem o creme de leite, mistura tudo e leva no fogo até engrossar, depois de engrossar espera ficar na temperatura do ambiente e adiciona o Whey e o creme de leite, mistura até ficar homogêneo, coloca na geladeira por 1 hora.

 

Nunca fiz, acabei de inventar, testem ai para ver se da certo kkkkk legal usar no pós treino por causa do índice glicêmico.

Cara, eu fiz uma vez, o troço fica uma gororoba, mas fica gostoso kkk

[LucasBora 919]

Cara se eu fizer essas receitas aí passo me cagando o dia todo kkkkkkk

[Thomas William 131]

4 minutos atrás, victorhn__ disse:

Cara, eu fiz uma vez, o troço fica uma gororoba, mas fica gostoso kkk

Contou os macros da proteína do leite integral, maisena, nescau e leite condensado? Acredito que por ter que ferver, desnaturalizaria a proteína o que em teoria a tornaria inútil. Proteína desnaturalizada o corpo consegue utilizar como fonte de energia ou ele a descartaria totalmente? Por que se sim, seria legal contar as kcal. 

[victorhn__ 308]

Agora, Thomas William disse:

Contou os macros da proteína do leite integral, maisena, nescau e leite condensado? Acredito que por ter que ferver, desnaturalizaria a proteína o que em teoria a tornaria inútil. Proteína desnaturalizada o corpo consegue utilizar como fonte de energia ou ele a descartaria totalmente? Por que se sim, seria legal contar as kcal. 

Então, se torna algo bem calórico e com uma taxa alto de carbos, o whey por adicionar ele depois creio que não afete muito em relação a proteína (desnaturalização, etc, pois não ferveu). O corpo absorve algo mas uma parcela pode ser que descarte, se ele exceder o que pode absorver, ele descarta, é tipo isso resumido.