NewbieTrack 3503 Postado Agosto 12, 2020 às 18:30 Compartilhar Postado Agosto 12, 2020 às 18:30 Essa é uma pergunta EXTREMAMENTE subjetiva! Depende muito da dieta do indivíduo e de suas necessidades! Mas, no geral é assim: - Come pouca carne? Creatina vai bem. - Pouca proteína na dieta? Whey Protein, Albumina (ou outro suplemento de proteína) vai bem. - Poucas frutas e vegetais? Polivitamínico vai bem. - Não come peixes regularmente? Omega 3 vai bem. - Está em cutting? Cafeína (ou outro termogênico) vai bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorcabrall01 4 Postado Agosto 12, 2020 às 19:26 Compartilhar Postado Agosto 12, 2020 às 19:26 54 minutos atrás, NewbieTrack disse: Essa é uma pergunta EXTREMAMENTE subjetiva! Depende muito da dieta do indivíduo e de suas necessidades! Mas, no geral é assim: - Come pouca carne? Creatina vai bem. - Pouca proteína na dieta? Whey Protein, Albumina (ou outro suplemento de proteína) vai bem. - Poucas frutas e vegetais? Polivitamínico vai bem. - Não come peixes regularmente? Omega 3 vai bem. - Está em cutting? Cafeína (ou outro termogênico) vai bem. Creatina vai bem tanto para quem come muita carne, como para quem come pouca. Ela vai aumentar a ''energia rapida'' ATP-CP, isso ai seria bom para quem come carne ou não. O mito de que creatina prejudica órgãos ou causa retenção de água é mentira. Ela até causa retenção hídrica, mas no meio INTRAcelular, podendo até ser um bom suplemento para evitar a fadiga muscular Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Agosto 12, 2020 às 19:28 Compartilhar Postado Agosto 12, 2020 às 19:28 1 minuto atrás, vitorcabrall01 disse: Creatina vai bem tanto para quem come muita carne, como para quem come pouca. Ela vai aumentar a ''energia rapida'' ATP-CP, isso ai seria bom para quem come carne ou não. O mito de que creatina prejudica órgãos ou causa retenção de água é mentira. Ela até causa retenção hídrica, mas no meio INTRAcelular, podendo até ser um bom suplemento para evitar a fadiga muscular Sim. vitorcabrall01 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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