Paulosiqueira

Eu trocaria puxada vertical pegada supinada por remada curvada supinada e tiraria essa flexão de punho, colocaria um extensao de tronco no banco pra fortalecer lombar e futuramente encaixar levantamento terra

Cara padroniza 25x0,7 pra tudo

Sobe pra 2500 kcal mantem um tempo depois volta a diminuir, mas acho exagero chegar a 1300kcal na dieta, eu nao abaixaria mais que 2000kcal, depois so ir aumentando aerobico quando estagnar

Concordo, aumentaria para umas 3300-3500kcal se acha que não ta subindo o peso, tiraria esse hipercalorico, acho frescura pra dieta que não chega nem em 4500kcal, da pra comer limpo tranquilo, gasta esse dinheiro com uma creatina. Questao das fibras acho bem particular, meu organismo não funciona com pouca fibra, como de 300-500grama de salada por dia, mas ja vi muita gente que organismo funciona super bem sem comer salada, mas se optar por não colocar salada na dieta, invista em um multivitaminico

Vai de pessoa pra pessoa, eu não ligava de comer ovo, depois de 2 anos comendo ovo todo dia, hoje não suporto nem o cheiro, prefiro gastar mais e colocar whey no lugar

Colocaria mais arroz e feijão nas refeiçoes, tiraria hipercalorico pq 3200kcal da pra comer limpo de boa, colocaria uma creatina no lugar, pre treino come umas banana com iogurte e aveia, e colocaria uns ovos na ceia antes de dormir. Na refeição pos treino da pra colocar um doce de leite e mais uns ovos tmb, infelizmente dieta barata normalmente tem bastante ovo

Tem algum motivo pra nao jogar uma testo junto?? Porque vai inibir o eixo de qualquer forma, pelo menos com uma testo tira mais proveito... E recomendo aumentar para 10 semanas esse ciclo

Por que usaria so trembo? Vejo muitos relatos que ela tem os piores colaterais, se ja vai estar usando uma droga com colaterais pesado, nao vejo porque não usar uma testo... Além disso 6 semanas?? Se for usar mesmo acho que deveria aumentar o tempo de ciclo e mandar testo junto

Consegue tranquilo, peito, costa, biceps, triceps e ombro, consegue treinar tranquilo, unico mais dificil é treinar pernas, mas pode fazer passada, sumo com barra, stiff entre outros, na net tem treino de perna so com barra, devido a pandemia muito youtuber fez video assim, acho que ate o will detily tem video falando

Cara achei muita invenção pra um treino de iniciante procura na net um treino padrao push, pull, legs, o básico é o que funciona, ainda mais pra que nao tem muita maturidade muscular

Ja fudeu seu eixo, vai ter que fazer tpc de qualquer forma... se fosse vc faria mais 8 semanas e mandaria uma testo junto uns 250mg

Cara como disseram testo é testo, unica coisa que muda é a meia vida, se quiser trocar de enantato pra dura no meio do ciclo que eu saiba nao tem problemas, ja fiz essa troca porque consegui dura de farmacia Em 3 semanas acredito que ja teria sentido alguma diferença, invés de ficar 10 semanas usando uma coisa duvidosa, paga R$40 reais e faz um exame de testo total

Cara se voce ja faz uma dieta com uma boa variedade de alimentos nao tem necessidade nenhuma disso, pegue o multivitaminico mais barato que achar tipo o da growth e pronto, qualquer deficiência ele vai suprir, esses multivitaminicos caros nao vao melhorar em nada, se ja consome sua necessidade de vitaminas, consumir mais nao vai trazer mais benefícios

Voce tem que levar em conta seu fator de atividade tambem, suponho que ficaria em uns uns 2500-2700kcal, a partir disso fazer um deficit de 300-400 kcal, depois ir fazendo alguns ajustes na dieta conforme o peso cai ou estagna

Cara bem vago seu post... nao falou nada de voce, qunto tempo treina, frequencia, peso, bf, idade, se o foco e secar ou ganhar massa, como e o treino que esta fazendo agora... posta essas coisas que fica mais facil de sugerir mudanças no treino

Cara nao sei de onde tirou esses valores, mas eu usando 250mg de dura de farmacia nao passei de 1200 E no ebook do Dudu Haluch ele coloca varios bem inferiores do que esta falando. Ele fala de um estudo em que com 300mg de enantato a media dos participantes ficou em 1345ng/dL https://www.imagemhost.com.br/image/FHLVZ

250mg/sem de testo, bater 2000 de testo???

Eu particularmente nao acho que deveria tomar anastrozol sem sintomas, mas e de cada um, um ciclo de 250mg de testo e oxan acho que nao teria necessidade de anastrozol. Pode sim ser deposteron

Cara e uma dose de cruise, sua testo vai ficar em torno de 1000, acho uma dosagem muito baixa pra se preocupar com aromatizacao

Isso acontece porque tem pouca densidade muscular, quanto mais densidade muscular mais massa muscular em menos volume voce vai ter, dando aspecto de musculo mais duro

Concordo, não acho uma boa usar a oxandrolona sem uma testo, recomendaria 250mg de testo por semana pelo menos.

Com enantanto poderia fazer 2x na semana, seg e quinta 200mg cada dia

Cara eu acho que seu bf ta absurdo pra pensar em hormonios, natural voce consegue abaixar tranquilamente, para uns 18% antes de ciclar, e seu deficit calórico esta muito grande, vai perder massa sem duvidas

Na minha opniao ficou bom, mas 2 exercicios de biceps com rest in pause e drop acho exagero, deixa drop no ultimo so

No treino A, eu treinaria ombro antes de tríceps, e adicionaria 2 exercicios de abdominal. Treino B, tiraria essas flexao de punho. Treino C aumentaria pra 5 series de agachamento e 4 serie de stiff, dai antes de ir pra pantu faz passada até a falha pelo menos 1x