Qual suplemento essencial ?

[Luaannn]

Quais suplementos não podem faltar, além da alimentação, claro.

 

Sou iniciante e mto ruim de engordar, poderiam me dizer qual suplemento comprar ?

[krebz]

Nenhum é essencial.

 

Agora um dos mais difíceis de conseguir apenas comendo é creatina (a não ser que você aguente comer muita muitaa carne todo dia)

[Luaannn]

pô tô vendo o combo da black que é o whey, BCAA e creatina, acha que é uma boa comprar ou vou jogar dinheiro fora ?

[kkmultes]

35 minutos atrás, krebz disse:

Nenhum é essencial.

 

Agora um dos mais difíceis de conseguir apenas comendo é creatina (a não ser que você aguente comer muita muitaa carne todo dia)

Concordo 100% tem vários outros que ajudam muito, mas não são essenciais, Multivitamínico, Omega 3, Vitamina D....

[Luaannn]

Valeu rapeize

[O Fantasma "1991"]

41 minutos atrás, Luaannn disse:

Quais suplementos não podem faltar, além da alimentação, claro.

 

Sou iniciante e mto ruim de engordar, poderiam me dizer qual suplemento comprar ?

Nem um é essencial ,o que é realmente vale a pena é uma dieta bem elaborada ...

Mas se fosse pra escolher Creatina e um weyproteim de qualidade 

[Luaannn]

Alguém sabe me dizer se a marca Max é boa ?

[EMD]

4 minutos atrás, Luaannn disse:

Alguém sabe me dizer se a marca Max é boa ?

Sim

[Luaannn]

20 minutos atrás, EMD disse:

Sim

valeu mano

[Paulosiqueira]

Se fosse para escolher os mais importantes eu ficaria com creatina e multivitaminico, como tem dificuldade para ganhar peso um hipercalorico pode ser uma opcao tambem

[Luaannn]

Pesquisei e achei um kit com whey, bcaa, creatina e dois hiper por 140, todos da max

 

alguém pode me dizer se seria bom eu comprar ?

 

achei por mais ou menos esse preço da Black skull tbm, mas só vem um hiper, qual marca é melhor?

[Paulosiqueira]

10 minutos atrás, Luaannn disse:

Pesquisei e achei um kit com whey, bcaa, creatina e dois hiper por 140, todos da max

 

alguém pode me dizer se seria bom eu comprar ?

 

achei por mais ou menos esse preço da Black skull tbm, mas só vem um hiper, qual marca é melhor?

Eu gosto da Max, não conheço direito a marca Black Skull

O kit seria interessante dependendo do preço para comprar avulso, mas BCAA nao teria necessidade nenhuma, trocaria por multivitaminico

[Luaannn]

11 minutos atrás, Paulosiqueira disse:

Eu gosto da Max, não conheço direito a marca Black Skull

O kit seria interessante dependendo do preço para comprar avulso, mas BCAA nao teria necessidade nenhuma, trocaria por multivitaminico

valeu mano, obg, sou meio leigo nessas paradas e tô perguntando a galera que entende antes de comprar

[krebz]

2 horas atrás, Luaannn disse:

pô tô vendo o combo da black que é o whey, BCAA e creatina, acha que é uma boa comprar ou vou jogar dinheiro fora ?

Se ja tiver proteina suficiente na sua dieta, vai estar jogando dinheiro fora com whey e bcaa

[Luaannn]

34 minutos atrás, krebz disse:

Se ja tiver proteina suficiente na sua dieta, vai estar jogando dinheiro fora com whey e bcaa

acho que vou comprar então, pq como mto mal durante o dia por causa do trabalho

mas valeu rapaziada, me ajudaram

[Isisheitor]

Para mim os essenciais e não fico sem é o multivitamínico e a creatina, se for mandar hipercalórico faça o seu. Fazendo o seu próprio hipercalórico tem a certeza de estar ingerindo bons carboidratos, boas proteínas e boas gorduras.

[jotaro]

Creatina e Ômega 3.

 

[Sante]

Creatina e Multivitaminicos. Whey se, e somente se, estiver com dificuldades de bater seus macros comendo.

[vitorcabrall01]

Creatina é ESSENCIAL. O resto pode ser usado caso você não consiga atingir com a dieta, ex: BCAA, multivitamínico...

[EMD]

54 minutos atrás, vitorcabrall01 disse:

Creatina é ESSENCIAL. O resto pode ser usado caso você não consiga atingir com a dieta, ex: BCAA, multivitamínico...

Nem creatina é essencial, pois essencial significaria que o cara deveria todo mês comprar esse suplemento, mas a creatina é dos suplementos o mais difícil de se conseguir, acho que poucas pessoas comem 3kg de carne todo dia. Mas se o cara quiser treinar e viver sem creatina, ele pode e não ocorrerá nada.

[NewbieTrack]

Essa é uma pergunta EXTREMAMENTE subjetiva! Depende muito da dieta do indivíduo e de suas necessidades!

 

Mas, no geral é assim:

- Come pouca carne? Creatina vai bem.

- Pouca proteína na dieta? Whey Protein, Albumina (ou outro suplemento de proteína) vai bem.

- Poucas frutas e vegetais? Polivitamínico vai bem.

- Não come peixes regularmente? Omega 3 vai bem.

- Está em cutting? Cafeína (ou outro termogênico) vai bem.

 

 

 

[vitorcabrall01]

54 minutos atrás, NewbieTrack disse:

Essa é uma pergunta EXTREMAMENTE subjetiva! Depende muito da dieta do indivíduo e de suas necessidades!

 

Mas, no geral é assim:

- Come pouca carne? Creatina vai bem.

- Pouca proteína na dieta? Whey Protein, Albumina (ou outro suplemento de proteína) vai bem.

- Poucas frutas e vegetais? Polivitamínico vai bem.

- Não come peixes regularmente? Omega 3 vai bem.

- Está em cutting? Cafeína (ou outro termogênico) vai bem.

 

 

 

Creatina vai bem tanto para quem come muita carne, como para quem come pouca. Ela vai aumentar a ''energia rapida'' ATP-CP, isso ai seria bom para quem come carne ou não. O mito de que creatina prejudica órgãos ou causa retenção de água é mentira. Ela até causa retenção hídrica, mas no meio INTRAcelular, podendo até ser um bom suplemento para evitar a fadiga muscular

[NewbieTrack]

1 minuto atrás, vitorcabrall01 disse:

Creatina vai bem tanto para quem come muita carne, como para quem come pouca. Ela vai aumentar a ''energia rapida'' ATP-CP, isso ai seria bom para quem come carne ou não. O mito de que creatina prejudica órgãos ou causa retenção de água é mentira. Ela até causa retenção hídrica, mas no meio INTRAcelular, podendo até ser um bom suplemento para evitar a fadiga muscular

Sim.