Blast - Enantato de Testosterona + Stanozolol + Trembolona + Oxandrolona

[andrestos 63]

10 horas atrás, Willian Brener disse:

dale

dale dale dale dale

[Alisson Moura 899]

2 horas atrás, Stein disse:

com tremb na jogada tu ama todo mundo né safado..

 

e falam que tremb causa rage, eu só vejo pessoas mais felizes..

kkk

Trembo = felicidade

[Willian B. 920]

[24/09/2019] Dia 21 - Terça feira

 

Dieta no dia

Desjejum - 2 Ovos mexidos, 50 gramas de cuscuz;

Almoço - 180 gramas de peito de peru moído;

Lanche das 15:00 - Maçã grande;

Lanche das 18:00 - Maçã grande;

Jantar e última refeição às 21:00 - 300 gramas de peru moído (Planejado);

 

Aeróbico

Não fiz nem AEJ e nem HIIT hoje novamente. Basicamente eu to acordando e desligando o alarme e deitando na cama novamente. Que bosta!

 

Treino

Dorsal e Abdômen e Panturrilha. Pump hoje do treino foi muito legal PQP

 

Considerações

Dia de boa, tirando o fato de que meus amiguinhos pegam o dia todo no meu pé, no mais tudo tranquilo.

[Willian B. 920]

Fiz cardio agora a pouco, bem safado mas fiz.

[andrestos 63]

14 horas atrás, Willian Brener disse:

Não fiz nem AEJ e nem HIIT hoje novamente. Basicamente eu to acordando e desligando o alarme e deitando na cama novamente. Que bosta!

bora de cardio brenao caraio.

 

14 horas atrás, Willian Brener disse:

Pump hoje do treino foi muito legal PQP

trembo feelings?

 

14 horas atrás, Willian Brener disse:

tirando o fato de que meus amiguinhos pegam o dia todo no meu pé

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Stein 5954]

10 horas atrás, Willian Brener disse:

Fiz cardio agora a pouco, bem safado mas fiz.

tio stein fica feliz com isso..

[Willian B. 920]

[25/09/2019] Dia 22 - Quarta feira

 

Dieta no dia

Desjejum - Jejum;

Almoço - 350 gramas de peito de peru moído + 100 gramas de arroz;

Lanche das 15:00 - Maçã grande;

Lanche das 18:00 - Maçã grande;

Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de peru moído + 100 gramas de arroz;

 

Tirei do café da manhã hoje pra poder comer de noite, vou trabalhar até mais tarde, já sei que vou chegar sedento de fome, então pra evitar erro vou fazer isso, acaba que estarei com macros contados e corretos.

 

Aeróbico

Não fiz o AEJ(Acordei 05:00, desliguei o alarme e fui dormir novamente e ainda acordei atrasado pro serviço), vou fazer aeróbico de noite como ontem, curti bastante esse momento e horário, planejo mandar 5-6 km à 6 km/h.

 

Treino

Pernas, panturrilhas e abdômen.

 

Considerações

Tô mais empenhado pelo fato que o monstro do @Alisson Moura vai passar uma semana aqui em casa, vamos treinar e não vou prejudicar na dieta dele, ou seja, 100%. Estou tomando algumas decisões pro ano que vem e alinhando certinho com o Coach, mais pra frente falo algo sobre e dale.

[Stein 5954]

9 minutos atrás, Willian Brener disse:

o @Alisson Moura vai passar uma semana aqui em casa, vamos treinar e não vou prejudicar na dieta dele, ou seja, 100%.

excelente..
aproveite a experiência..

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tirei do café da manhã hoje pra poder comer de noite, vou trabalhar até mais tarde, já sei que vou chegar sedento de fome, então pra evitar erro vou fazer isso, acaba que estarei com macros contados e corretos.

boa meu mestre pokemon, mto bem cara...orgulho 

13 minutos atrás, Willian Brener disse:

vou fazer aeróbico de noite como ontem, curti bastante esse momento e horário, planejo mandar 5-6 km à 6 km/h.

qndo eu crescer qro ser assim tbm

14 minutos atrás, Willian Brener disse:

Treino

Pernas, panturrilhas e abdômen

que delicia 

14 minutos atrás, Willian Brener disse:

Considerações

Tô mais empenhado pelo fato que o monstro do @Alisson Moura vai passar uma semana aqui em casa, vamos treinar e não vou prejudicar na dieta dele, ou seja, 100%.

eita porra do krl, agora fudeu kkk

14 minutos atrás, Willian Brener disse:

Estou tomando algumas decisões pro ano que vem e alinhando certinho com o Coach, mais pra frente falo algo sobre e dale.

aguardando ansiosamente 

[MBD 9432]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

boa meu mestre pokemon, mto bem cara...orgulho 

 

Chamou de snorlax na cara dura, eu não deixava!!!!