Blast - Enantato de Testosterona + Stanozolol + Trembolona + Oxandrolona

[Richard Thomas 3814]

15 minutos atrás, MBD disse:

 

Chamou de snorlax na cara dura, eu não deixava!!!!

 

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk olha que safado mano kkkkkkkkkkk......essa foi de fudê kkk, mas ainda bem que ele ta ligado que é coisa tua isso kkjkkkkk

[andrestos 63]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

.essa foi de fudê kkk,

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Alisson Moura 899]

3 horas atrás, Willian Brener disse:

Tô mais empenhado pelo fato que o monstro do @Alisson Moura vai passar uma semana aqui em casa, vamos treinar e não vou prejudicar na dieta dele, ou seja, 100%

Uma semana na linha, vou pedir autorização pro @Stein pra puxar o treino ??

[Willian B. 920]

20 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Uma semana na linha, vou pedir autorização pro @Stein pra puxar o treino ??

Toda vez tu puxa o treino safado KKKK

[Stein 5954]

17 horas atrás, Alisson Moura disse:

Uma semana na linha, vou pedir autorização pro @Stein pra puxar o treino ??

concedida

 

( mais só se judiar dele )

[matheuskr 1716]

kkkk

[Willian B. 920]

[26/09/2019] Dia 23 - Quinta feira

 

Dieta no dia

Desjejum - 1 ovo "frito" e 2 mexidos, 50 gramas de cuscuz desmontado, 5 morangos e 2 pedacinhos de mamão(Feito);

Almoço - 200 gramas de pernil suíno + 100 gramas de arroz(Planejado);

Lanche das 15:00 - Sem REF(Planejado);

Lanche das 18:00 - Sem REF(Planejado);

Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de patinho moído(Planejado).

 

Aeróbico

Não fiz o AEJ, vou fazer mais tarde quando chegar do trabalho muito provável lá pelas 20-21:00.

 

Treino

Braço completo, abd e panturrilha.

 

Considerações

Nenhuma.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Dieta no dia

Desjejum - 1 ovo "frito" e 2 mexidos, 50 gramas de cuscuz desmontado, 5 morangos e 2 pedacinhos de mamão(Feito);

Almoço - 200 gramas de pernil suíno + 100 gramas de arroz(Planejado);

 

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de patinho moído(Planejado).

caracas, me deu ate fome mano...daora hein

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Considerações

Nenhuma

assim como tua vontade de relatar kkkkkkk

pilantra 

[andrestos 63]

5 horas atrás, Willian Brener disse:

Lanche das 15:00 - Sem REF(Planejado);

Lanche das 18:00 - Sem REF(Planejado);

Vc gosta de fazer lanches a tarde?

Eu particularmente prefiro deixar pra comer de manhã ou de noite. São os horários que eu mais preciso de kcal quando to e cutting.

Se eu jogo carbo a tarde e vou dormir sem comer carbo, com certeza será uma noite mal dormida.

[Willian B. 920]

5 horas atrás, Richard Thomas disse:

caracas, me deu ate fome mano...daora hein

Cuzão KKK

5 horas atrás, Richard Thomas disse:

assim como tua vontade de relatar kkkkkkk

pilantra 

Hoje cedo eu tava muito puto mano PQP

1 hora atrás, andrestos disse:

Vc gosta de fazer lanches a tarde?

Eu particularmente prefiro deixar pra comer de manhã ou de noite. São os horários que eu mais preciso de kcal quando to e cutting.

Se eu jogo carbo a tarde e vou dormir sem comer carbo, com certeza será uma noite mal dormida.

Não tenho essas viadagens.

 

 

Atualização

Comi 4 pães de queijo, que estavam fora da dieta.

Spoiler