AEJ + musculação fazendo dieta do guerreiro?

[Carllos Godyr]

Fala pessoal tudo bem?

 

Queria saber se existe algum problema em fazer aej ao acordar e musculação no final da tarde, estando na dieta do guerreiro? 

 

 

[Zkx973]

Em tese, não. Seu corpo irá estar bufando de glicogênio.

 

Não é recomendável fazer isso só nos primeiros dias de dieta, adaptação. E caso você tenha algum problema de saúde, naturalmente.

[amaral1056]

Da uma olhada nos vídeos do fred treino pesado sobre a dieta do guerreiro, se não me engano são 4 vídeos, lá ele explica tudo sobre a dieta e afins

[Power_tr00]

Senta o pau.

Só garante que seu overeating tá bão...

 

[Carllos Godyr]

6 horas atrás, Zkx973 disse:

Em tese, não. Seu corpo irá estar bufando de glicogênio.

 

Não é recomendável fazer isso só nos primeiros dias de dieta, adaptação. E caso você tenha algum problema de saúde, naturalmente.

 

Ah sim, vou fazer só quando as aulas voltarem pois irei acordar mais cedo kkkkk, obg

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Senta o pau.

Só garante que seu overeating tá bão...

 

 

Tô ajustando o overeating ainda, mas vou implementar o aej quando as aulas voltar, obg.

3 horas atrás, amaral1056 disse:

Da uma olhada nos vídeos do fred treino pesado sobre a dieta do guerreiro, se não me engano são 4 vídeos, lá ele explica tudo sobre a dieta e afins

 

Eu já tinha assistido, mas não tinha nada claro em relação a treinar 2x no dia kkkkk

 

Vlw

[Mandu DeMolay]

Em 02/08/2019 em 01:26, Carllos Godyr disse:

Fala pessoal tudo bem?

 

Queria saber se existe algum problema em fazer aej ao acordar e musculação no final da tarde, estando na dieta do guerreiro? 

 

 

 

Posso sugerir o inverso? Que vc treine musculação ao acordar, e no final da tarde faço um aeróbico ou algum tipo de funcional.

 

Eu treino quando acordo, ou na hora do almoço. De estômago vazio eu percebi que meu treino rendeu MUITO MAIS, subi muito mais o peso do que eu pego.

 

Lá por 15hs, 15h30 eu faço minha refeição. E aí geralmente no final da tarde quando saio do trabalho eu faço um funcional que eu mesmo bolo, geralmente dando picos de corrida na esteira de 1 minuto, aí saio da esteira e faço abdominal por 30 segundos, volto pra esteira. Tem o elíptico também que vc poderia usar pra isso. Daria pra vc bolar várias atividades sem parar por 20minutos, pra jogar sua frequência cardíaca lá em cima. Espero ter ajudado

[Guardião do amanhã]

Realmente funciona a dieta do Guerreiro ?

[amaral1056]

2 horas atrás, ALAN SARMS disse:

Realmente funciona a dieta do Guerreiro ?

Com certeza funciona, a questão é vc conseguir se adaptar a adieta 

[Pimpolhoman]

Pra mim a dieta do guerreiro parece uma bela maneira de ter gastrite, refluxo, etc hahaha

[Carllos Godyr]

4 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Pra mim a dieta do guerreiro parece uma bela maneira de ter gastrite, refluxo, etc hahaha

 

Tudo isso é genético assim como colesterol, se tiver pré disposição uma hora vai dar.

 

O autor da dieta também não a recomenda a todos, ela é indicada para quem não sente fome de dia e tem a rotina corrida

Editado Agosto 14, 2019 às 03:42 por Carllos Godyr

[mpcosta82]

Em 02/08/2019 em 11:29, Carllos Godyr disse:

Eu já tinha assistido, mas não tinha nada claro em relação a treinar 2x no dia kkkkk

 

AEJ não dá pra ser considerado "treino". Por definição é para ser algo leve, como uma caminhada rápida. Só não espere grandes resultados, ele vai ajudar (bem) mais na saúde do que na perda de peso.

 

E faça como você falou, AEJ de manhã e o treino com pesos logo antes da primeira refeição. Treinar em jejum em geral não é problema, mas o treino com pesos te deixa em um estado catabólico e não é interessante ficar horas após este treino sem se alimentar.

[Pimpolhoman]

5 horas atrás, Carllos Godyr disse:

 

Tudo isso é genético assim como colesterol, se tiver pré disposição uma hora vai dar.

 

Ah, véi. Eu já não concordo com esse raciocínio que quem já tem pré disposição vai ter uma hora ou outra. Dá para evitar com bons hábitos.

 

Mas esse raciocínio não vale aqui. Mesmo que quem tenha pré disposição vá ter uma hora ou outra, quem não tem consegue fuder com o estômago também se quiser. Não é pq vc não tem pre disposição que vc pode chutar o pau da barraca achando que não vai detonar o estômago hahaha

Editado Agosto 14, 2019 às 09:34 por Pimpolhoman

[Mandu DeMolay]

tive muito mais ganhos (e ganhos secos) com a Dieta do Guerreiro. Treinar em jejum de manhã me fez subir a carga violentamente dos exercícios que eu fazia; não sou médico, mas treinar sem nada no estômago faz todo sangue ir para os músculos (sem precisar dividir sangue com processo digestivo). Leg day por exemplo, faço agachamento com pesos grandes pra minha altura/peso, e não passo mais mal como passava antigamente.

Editado Agosto 14, 2019 às 12:24 por Mandu DeMolay
acréscimo