Carllos Godyr

Pode pular sem medo, eu pulava com 140kg e nunca senti o joelho ou tornozelo. Já com trote na rua era tenebroso.
 
Com 78kg tu pode pular tranquilo, só respeitar o corpo. No começo as panturrilha fica moída, então se não inventar de pular todo dia e nem de pular quando treina perna, é muito difícil dar ruim
 
Tu precisa de um bom tênis pra correr, se não tu só fode o joelho independente do peso também.
 
Tem uma forma certa de pular corda, tu aterriza na ponta e o pulo é mínimo pra corda passar raspando o chão.
 
Aconselho usar corda de crossfit, são de aço, cabo fino e rolamento na ponta. Excelentes. 
 
Vai pegando as manhas de pular e usa um tênis mais macio na ponta pra pular. 

É muito difícil estagnar se realmente comer aquela quantidade de kcal e ter tal deficiet.
 
A adaptação do metabolismo não passa de 500kcal em obesos.
 
Também tem que tu pode incrementar cárdio ao treino pra aumentar o gasto kcal, antes de reduzir a kcal novamente
 
Se ela se sente bem com 1300kcal, ela vai manter a perda por muito, mas muito tempo.
 
Mas talvez seja pouca comida, é interessante consultar um nutricionista 

Manda e-mail pra Lander e questiona a possível mudança ou usa e faz exame pra ver se bate

No máximo aparece como testo, nada que vá lhe impedir de trabalhar