Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00]

Em 03/06/2022 em 10:20, projetohuck2 disse:

Compra aquelas camas elásticas lá de zumba, esqueci nome.

 

usei muito na fisio, negocio é cardio do capeta. fazia 10 minutos já estava lavado com as pernas pedindo arrego e o impacto é quase nulo, comecei a fazer com o pé ainda fraturado

 

 

pode ser

acho que vou nadar como condicionamento

 

[Power_tr00]

Ontem.

Bear hug carry com sacos de cimento quintal afora.

 

 

 

[Power_tr00]

De agora.

Rotina de jo que pega muito coxas costas e ombros, que estão pumpados.30 minutos 

 

Depois sequência de abs por 10 minutos

 

E treino técnico da segunda fase de snatch.

 

[Power_tr00]

Em 03/06/2022 em 10:21, Power_tr00 disse:

pode ser

acho que vou nadar como condicionamento

 

E nadar eu nadei.

Tá frio. Muito bom nadar no frio 

 

Uma hora e meia alternando nado, mergulho, arremesso de filha

E os últimos 30 minutos minha esposa pediu pra eu testar uma rotina de força na água (ela comprou um livro no início da pandemia)

Trem do cão 

 

 

[Power_tr00]

Em 05/06/2022 em 15:41, Power_tr00 disse:

E nadar eu nadei.

Tá frio. Muito bom nadar no frio 

 

Uma hora e meia alternando nado, mergulho, arremesso de filha

E os últimos 30 minutos minha esposa pediu pra eu testar uma rotina de força na água (ela comprou um livro no início da pandemia)

Trem do cão 

 

 

ainda ontem - 20 minutos de drills com o Jo

 

e a #%#@ do bagulh na água deu uma DMT marota Petio/costas e coxas

o Jo deu pump nos ombros

Editado Junho 6, 2022 às 12:20 por Power_tr00

[Power_tr00]

Ontem não treinei...

vou passar o resto da semana planejado uma programação de treinos integrada pra mim e esposa, com o que temos em casa....

divertido é que uma vizinha é personal trainer, e acho que tenho mais equipamento de treino do que ela...

[Fefe]

Em 07/06/2022 em 08:43, Power_tr00 disse:

vou passar o resto da semana planejado uma programação de treinos integrada pra mim e esposa, com o que temos em casa....

Só li coisa boa.

Planejamento dá até frisson.

 

 

[Power_tr00]

Em 07/06/2022 em 12:52, Fefe disse:

Só li coisa boa.

Planejamento dá até frisson.

 

 

os treinos tavam indo na doida
agora que a maior parte da doideira da mudança já passou, dá pra organizar

[Power_tr00]

sigo queimando o toiço

medi ontem, peso permanece o mesmo, mas medidas de cintura tão caíndo

até o natal vai dar bão

[lucasbeker88]

Em 08/06/2022 em 10:16, Power_tr00 disse:

peso permanece o mesmo

peso é mto relativo

 

Em 08/06/2022 em 10:16, Power_tr00 disse:

mas medidas de cintura tão caíndo

isso é o importante

 

Em 08/06/2022 em 10:16, Power_tr00 disse:

até o natal vai dar bão

antes.

 

 

 

[Power_tr00]

Em 08/06/2022 em 10:34, lucasbeker88 disse:

peso é mto relativo

 

isso é o importante

 

antes.

 

 

 

a ideia é dar bão antes

Tô estudando uns bagulho de TRX pra mim e esposa

no natal é que a fada do 13º vai financiar a compra de barra e anilha pra home gym

não tenho coragem de comprar nada antes de resolver coisas da casa, tipo marcenaria

na qual já comprometi o que me montaria um CT de powerlifting bacaninha

mas grana vai, grana vem, e com calma pego o que quero e acho preços bons

[Power_tr00]

comentário aleatório

como cintura deu uma afinada (ainda tá bem geladeira, mas em comparação com ombretas tá visivelmente menor)

 

algumas pessoas no trabalho e o segurança do meu banco andaram perguntando se estou mandando umas bombeta kkkk

 

só de dar uma enxugada na carcaça .... bom sinal

 

vou seguindo o plano

Editado Junho 9, 2022 às 16:49 por Power_tr00

[projetohuck2]

Em 09/06/2022 em 13:48, Power_tr00 disse:

 

 

algumas pessoas no trabalho e o segurança do meu banco andaram perguntando se estou mandando umas bombeta kkkk

 

só de dar uma enxugada na carcaça .... bom sinal

 

vou seguindo o plano

Não, nunca parei de usar.

 

 

Boa, bora para cima ( melhor não) kkk.

 

 

AC

 

 

[Power_tr00]

Peso continua caindo

vou er de dar uma mudada em alguma coisa na dieta

 

azia anda pegando forte

 

dormi pouco no fds

fui acordado ultra cedo no sábado pra trabalhos forçados na casa e passei o fds trabalhando mais do que trabalho no trampo 

[Power_tr00]

Ontem dormi bem, acordei zerado!.

 

Na verdade acordei as 4 da manhã...

dormi mais uma hora e deu bão!

 

Ontem não treinei, estou resolvendo coisas da casa e o tempo virou... então ciática começou a doer no sábado avisando que temperatura iria cair

[Power_tr00]

Hoje testei uns 30 exercícios de trx que peguei no YouTube na gringolândia.

 

 

Pump de braço teta costas e pernas.

E core pegando fogo

 

 

[Power_tr00]

Hoje testei variações de facepull 

[Power_tr00]

o TRX deixei montando na varanda
agora passo por ele e faço algo sempre que posso, além de ter focos, num dia faço coisas de perna, noutro só coisas pra superiores

 

e tá dando bão

[Fefa_duda]

Em 20/06/2022 em 08:43, Power_tr00 disse:

o TRX deixei montando na varanda
agora passo por ele e faço algo sempre que posso, além de ter focos, num dia faço coisas de perna, noutro só coisas pra superiores

 

e tá dando bão

Pelo jeito, tá gostando e tá dando certo.

 

Cadê aquela frase motivadora?

“Vão fazer algo fantástico com suas vidas”

ahaha

[Power_tr00]

Em 20/06/2022 em 08:59, Fefa_duda disse:

Pelo jeito, tá gostando e tá dando certo.

 

Cadê aquela frase motivadora?

“Vão fazer algo fantástico com suas vidas”

ahaha

Vão fazer algo fantástico com suas vidas!!!!

 

 

kkkk

 

 

O TRX é um salva vida ... tem um video novo do Allan thrall onde ele fala dicas pra treino em restrições de tempo
fala pra deixar tudo meio pronto pra você poder treinar

estou separando meu material de treino pra deixar mais no jeito...

 

o TRX não vai me fazer ganhar massa nova,mas vai manter o que tenho até ter acesso a materiais pra ganho

[Power_tr00]

eu sempre tive muita dificuldade em ter pump de qualidade na lateral dos ombros

 

acabei de ver um vídeo de RX e fui testar, já que hoje estou a trabalhar em casa.

 

pqp que pump delicinha que bateu

mesmo quando tiver barra e anilhas vou manter isso pra fazer trabalho acessório

[projetohuck2]

Em 20/06/2022 em 09:44, Power_tr00 disse:

eu sempre tive muita dificuldade em ter pump de qualidade na lateral dos ombros

 

acabei de ver um vídeo de RX e fui testar, já que hoje estou a trabalhar em casa.

 

pqp que pump delicinha que bateu

mesmo quando tiver barra e anilhas vou manter isso pra fazer trabalho acessório

manda link ai pá noixxxx.

 

[Power_tr00]

Em 20/06/2022 em 09:54, projetohuck2 disse:

manda link ai pá noixxxx.

 

certeza de que não ganho quase que nenhuma massa nova.

Mas segura a que tenho 

 

 

 

 

 

[projetohuck2]

Em 20/06/2022 em 10:30, Power_tr00 disse:

certeza de que não ganho quase que nenhuma massa nova.

Mas segura a que tenho 

 

 

 

 

 

Bem interessante

 

[Power_tr00]

basicamente eu posso
1 -  reclamar do que não tenho

2 - me virar como consigo

prefiro ser grato e me virar com o que consigo

[therealjoca]

Em 20/06/2022 em 10:48, Power_tr00 disse:

basicamente eu posso
1 -  reclamar do que não tenho

2 - me virar como consigo

prefiro ser grato e me virar com o que consigo

Lição valiosa aqui. Uma vida de lamurias é triste 

[lorenzo_EP]

Em 20/06/2022 em 09:44, Power_tr00 disse:

eu sempre tive muita dificuldade em ter pump de qualidade na lateral dos ombros

 

Meu pump de ombros é bizarro. Pump e veias. Um professor da academia (forte e grande pra cacete, por sinal, tem a minha altura e pesa mais de 100kg com uns 16-18% de BF) falou "cara, tu te transforma durante o treino".

[Fefe]

Em 20/06/2022 em 09:44, Power_tr00 disse:

pqp que pump delicinha que bateu

mesmo quando tiver barra e anilhas vou manter isso pra fazer trabalho acessório

Pump é sempre um bom sinal.  

Se achou um novo caminho, invista.

[Power_tr00]

Ontem no final da tarde

arrumei meu material de treino, deixando tudo - elásticos, sacos de areia, caneleiras, roda abs, colchonetes, adaptador pra transformar bike em bike estacionária, step e TRX no mesmo lugar

aproveitei e mandei elevações laterais com as caneleiras, seguido de bíceps e tríceps, praquele pump maroto antes de deitar.

 

hoje cedo, remadas , flys, push ups no TRX e TRX fallouts (dói o core)

 

segue plano, segue jejum

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas ( @Fefa_duda para vossa alegria!)

[Power_tr00]

ontem, fim da tarde, friozinho

padaria, vaca atolada, feita pra ser 60% carne - com minhas técnicas de catação a porção que me servi ficou ~80%+ de carne (refeição hiperproteica!) muito capim = cebolinha verde, pimenta marvada da boa (pqp, lagoa santa é a menos de 25 km de BH, mas aqui a cultura de pimenta gostosa ainda reina, sem aquelas modinha com gosto de vinagre)

devo ter mandado uns 400g de carne, 150 de mandioca fácil nessa brincadeira...

dormi bem.

 

hoje estou quieto pq ciática tá parando de doer e vou aproveitar pra fazer os alongamentos na hora do almoço

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas