[Fora do modelo]Dúvida sobre como hormonizar

[Cleyton Lira 0]

Boa noite, desculpa se este tópico está no lugar errado, foi o mais próximo que eu achei do meu assunto, se estiver no lugar errado me digam onde postar que eu irei recolocar no lugar correto. 

 

Eu tenho 33 anos e faço academia, sem interrupções, há quase 2 anos. Antigamente eu fazia algum tempo e depois parava. 

 

Tomei vergonha na cara e não vou mais parar. Até porque é questão de saúde, pois tenho condromalácia patelar grau 4 nos 2 joelhos. 

 

Bem, vamos ao que interessa. Estou querendo hormonizar pra aumentar mais um pouco pneu volume muscular e queimar a gordura localizada, gostaria de saber quais são os que eu posso tomar e como eu devo tomar.

 

de suplementos eu tomo Whey blend, creatina, BCAA e antes de ir treinar tomo cafeina. 

 

Meu dados seguem abaixo.  

 

Braço Relaxado 36,00 cm  36,50 cm

Antebraço 28,50 cm 29,00 cm

Tórax Relaxado 101,00 cm

Tórax Inspirado 104,00 cm

Cintura 84,00 cm

Abdome 86,00 cm

Quadril 97,00 cm

Coxa 57,00 cm 57,00 cm

Panturrilha 39,50 cm 40,00 cm

Relação Cintura x Quadril 0,87 

Peso Atual 78,00kg

Altura 1,71m

Índice de Massa Corporal (IMC) 26,67 Dobras Cutâneas 

Subescapular 17,00mm

Tricipital 10,00mm

Axilar-Média 17,00mm

Supra-Ilíaca 20,00mm

Peitoral 12,00mm

Abdominal 25,00mm

Coxa 15,00mm

Gordura Atual 17,23%

Massa Magra 64,56kg

Massa Gorda 13,44kg

[soulstice 79]

ninguém aqui vai te dar um ciclo, só de não saber como ja indica que ainda não está preparado

para o seu próprio bem.

 

tem muitos tópicos aqui que falam sobre ciclo para iniciante, estabeleça seu objetivo, pesquise sobre cada tipo de droga,

o que tomar intra ciclo, IA, tpc.. 

[frankx 2632]

2 anos de treino seguidos com essas medidas e esse bf ?

 

Acho que você tá precisando  melhorar seu treino e sua dieta, pra depois pensar em bomba.

[MBD 9432]

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