E se eu jejuar por uma semana?

[surf 1625]

2 horas atrás, alanfitness disse:

Tenho 15 anos, só quero tirar uma duvida, e se eu jejuar por uma semana inteira? tomando bastante água durante o dia, tomar café e chá, e fazer musculação alguns dias na semana(ou todos os dias)

eu vou catabolizar muito?  vou reduzir muita gordura corporal e emagrecer?

 

 

Sei que devo perder massa muscular durante o jejum durante a semana inteira por exemplo,

mas tem como recuperar a massa muscular novamente tão rápido? e fazer isso sem catabolizar

 

 

obs: são duvidas.

esse bilete é verdade

 

 

Catabolizar vc cataboliza o tempo todo 24h/dia pra sobreviver.

Não recomendaria café nem cha nesse período. Já que é pra jejuar que seja como limpeza física e mental também. Fica só na água mesmo

Vai perder muito músculo em forma de água e glicogênio. Queimar proteína muscular queima sim, abaixa volume e intensidade pra amenizar isso. Aeróbico naquela FMC 60-70%%. Eu faço HIIT em jejum, mas com jejum de dias provavelmente não faria.

Recuperar musculatura depende da dieta e treino que fará depois disso.

[Mechant 107]

As pessoas que  passaram por redução de estômago fazem isso e muito mais. 

Editado Setembro 7, 2018 às 17:46 por Mechant

[Luan Leal 800]

Continua fazendo jejum e fudendo seu metabolismo que emagrecer vai ficar cada vez mais fácil sim. #pas

 

Abraço!

[Zkx973 152]

Só para matar sua curiosidade:

 

https://www.youtube.com/watch?v=RbJ5cPxdE0I

 

Você deveria fazer o mesmo? Não, principalmente por ainda estar em fase de crescimento. Esse negócio de fazer jejum de dias para secar serve mais para bobybuilder vegano hormonizado que está para subir nos palcos. "Ah, mas vou emagrecer!". Temporariamente. Depois que você volta a comer seu corpo se reestabiliza.

 

Não existe fórmula mágica para emagrecer, jovem.

Editado Setembro 7, 2018 às 23:07 por Zkx973

[Avrr 2]

Não é mais vantagem tu fazer zero carbo?