SHAPE ATUAL - (Estagnado há 1 ano) - Dicas no que posso melhorar.

[surf 1631]

21 horas atrás, Muriloxu disse:

 Valeu bro!!

Nao acha que um cut natural eu nao perderia muita massa?

Isso de perder massa muscular só acontece em períodos muito longos de défcit calórico alto, com pouca ingestão de proteína.

Pode acontecer de dar uma murchada pela diminuição dos carbos. Mas é glicogênio e água, isso vc recupera fácil no bulk.

Mantém a proteína alta e não zera carbo q não tem erro.

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Editado Maio 11, 2019 às 02:56 por Trev
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[Muriloxu 48]

2 horas atrás, surf disse:

Isso de perder massa muscular só acontece em períodos muito longos de défcit calórico alto, com pouca ingestão de proteína.

Pode acontecer de dar uma murchada pela diminuição dos carbos. Mas é glicogênio e água, isso vc recupera fácil no bulk.

Mantém a proteína alta e não zera carbo q não tem erro.

Pode cre irmao... é irei pensar em fazer um cutting sem zerar o carbo

2 horas atrás, Trev disse:

Pelo o peso que você disse eu faria um bulking muito bem feito, evitando gord, caso você tenha mais de 1,80m e não se importe em perder definição temporariamente, ou faria um cutting caso você tenha menos de 1,80m. Em questão do shape focaria a Panturrilha o resto esta muito bom.

Eu tenho 1.76 de altura, sim, minhas panturrilhas sao bem bostas kkkkkkk acho que farei um cutting mesmo. Mais pra frente em Março, pretendo passar com endocrino.

[MatheusTrader 3]

Panturrilhas...

Quanto tempo de treino? E quanto de Braço você tem?

Editado Fevereiro 7, 2018 às 20:37 por MatheusTrader

[Muriloxu 48]

Em 07/02/2018 em 18:36, MatheusTrader disse:

Panturrilhas...

Quanto tempo de treino? E quanto de Braço você tem?

Irei começar a pegar pesado nelas mesmo !

Tenho 4 anos de treino, há 2 anos firme na dieta.. Faz muito tempo que nao meço braço e etc, mais acho que devo ter uns 38~39 chutando alto