[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Pimpolhoman]

2 horas atrás, lLucks disse:

Opa fala ae pessoal estou precisando de uma pequena ajuda estou com duvidas se continuo o bulking ou se vou para o cutting 

1,73

84 kg

15% de gordura

https://imagizer.imageshack.com/v2/1024x768q90/924/oKtxNK.jpg

https://imagizer.imageshack.com/v2/800x600q90/922/xH4izI.jpg

 

 

 

Na boa, mano, isso aí tá bem mais que 15% já. Esse bulk saiu do controle.

[Florence Noir Belot]

https://imagizer.imageshack.com/v2/800x600q90/922/xH4izI.jpg

Guri... tem bem mais que 15% de BF aqui. Tá na hora de enxugar o bacon. Cutting!

[Lucasxx]

Segue minhas fotos, tenho pouco conhecimento em treinos e academia pratico a somente 1 ano e faco JJ a 4 anos porem fiz exame em biopedancia e ali marca 20,1% de bf realmente esta tudo isso?

Lembrando que fiz o exame as 10 hrs da manha e minha ultima refeicao solida e liquida foi as 23 hrs do dia anterior


medidas
quadril 102
Cintura 79.6
braco relaxado 35

Peitoral 105

https://ibb.co/19MvLbn
https://ibb.co/PQLpm7V
https://ibb.co/fH7p8wn
https://ibb.co/tmCJ52S
https://ibb.co/TbCtW8C
https://ibb.co/3B85kLz

Editado Dezembro 2, 2018 às 14:09 por Lucasxx

[Thiagobji]

15 minutos atrás, Lucasxx disse:

Segue minhas fotos, tenho pouco conhecimento em treinos e academia pratico a somente 1 ano e faco JJ a 4 anos porem fiz exame em biopedancia e ali marca 20,1% de bf realmente esta tudo isso?

Lembrando que fiz o exame as 10 hrs da manha e minha ultima refeicao solida e liquida foi as 23 hrs do dia anterior


medidas
quadril 102
Cintura 79.6
braco relaxado 35

Peitoral 105

https://ibb.co/19MvLbn
https://ibb.co/PQLpm7V
https://ibb.co/fH7p8wn
https://ibb.co/tmCJ52S
https://ibb.co/TbCtW8C
https://ibb.co/3B85kLz

Faria um bulking limpo, pra aumentar a massa magra e segurar o máximo possível ganho de gorduras. E em seguida, faria um cutting bem certo, preservando o máximo de massa magra e queimando as poucas gorduras do bulking, ficaria com um shape legal. Resumidamente, faria bulking.

[Lucasxx]

Agora, Thiagobji disse:

Faria um bulking limpo, pra aumentar a massa magra e segurar o máximo possível ganho de gorduras. E em seguida, faria um cutting bem certo, preservando o máximo de massa magra e queimando as poucas gorduras do bulking, ficaria com um shape legal. Resumidamente, faria bulking.

Foi o que eu imaginei, porem no exame deu 20% de bf e o pouco q eu sei nesse bf tao alto pensei que seria um cuting. 

[Florence Noir Belot]

Foi o que eu imaginei, porem no exame deu 20% de bf e o pouco q eu sei nesse bf tao alto pensei que seria um cuting. 

Você é visualmente magro, mas carrega uma boa quantidade de gordura, como a maioria da população.

Seu BF é alto para esse mundo fitness, porém ele está bem padrão.

Como o guri falou, bulking limpo. Se perder peso agora, você só vai ficar magrelo, pois não tem muito volume muscular.

[Thiagobji]

1 hora atrás, Florence Noir Belot disse:

Você é visualmente magro, mas carrega uma boa quantidade de gordura, como a maioria da população.

Seu BF é alto para esse mundo fitness, porém ele está bem padrão.

Como o guri falou, bulking limpo. Se perder peso agora, você só vai ficar magrelo, pois não tem muito volume muscular.

Exatamente!!

 

1 hora atrás, Lucasxx disse:

Foi o que eu imaginei, porem no exame deu 20% de bf e o pouco q eu sei nesse bf tao alto pensei que seria um cuting. 

Não acho que você esteja com 20% de bf, chuto uns 15%. Enfim, apesar de ser o que exatamente o Florence disse, você está com uma cintura relativamente "fina", por isso recomendei um bulking limpo pra aumentar sua massa magra e segurar o máximo essa cintura. 

[Mechant]

Galera, vocês acham que eu deveria forçar/prolongar muito mais meu cutting? Eu acho que não tenho densidade muscular o suficiente para ir muito mais além nesta fase, qual a vossa opinião?

Não sei se aparenta isso, mas há 8 kg de diferença entre as fotos e eu ainda tenho gordura localizada/acumulada kkk

 

Spoiler

 

Pois, também estou com medo de começar a perder massa magra se baixar muito mais as calorias.

[Luiz Clehn]

8 horas atrás, Mechant disse:

Galera, vocês acham que eu deveria forçar/prolongar muito mais meu cutting? Eu acho que não tenho densidade muscular o suficiente para ir muito mais além nesta fase, qual a vossa opinião?

Não sei se aparenta isso, mas há 8 kg de diferença entre as fotos e eu ainda tenho gordura localizada/acumulada kkk

 

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Pois, também estou com medo de começar a perder massa magra se baixar muito mais as calorias.

tu tá a quanto tempo em cutting??

 

acho que da pra partir pra um bulking logo logo

Editado Dezembro 3, 2018 às 02:53 por Luiz Clehn

[Mechant]

11 horas atrás, Luiz Clehn disse:

tu tá a quanto tempo em cutting??

 

acho que da pra partir pra um bulking logo logo

Pouco mais de 60 dias. Eu já subi um pouco as calorias e carbo, tô com medo de virar só a caveira, haha

[Luiz Clehn]

Em 03/12/2018 em 12:45, Mechant disse:

Pouco mais de 60 dias. Eu já subi um pouco as calorias e carbo, tô com medo de virar só a caveira, haha

faz um tempo ai de "manutenção" e parte pro bulking

[Pimpolhoman]

Em 02/12/2018 em 14:08, Thiagobji disse:

Exatamente!!

 

Não acho que você esteja com 20% de bf, chuto uns 15%. Enfim, apesar de ser o que exatamente o Florence disse, você está com uma cintura relativamente "fina", por isso recomendei um bulking limpo pra aumentar sua massa magra e segurar o máximo essa cintura. 

 

Talvez seja 20 mesmo e ele vai ficar com 15 depois de ganhar massa magra. Como não tem nada pra contrabalancear a gordura corporal, pode ser 20 mesmo. Lembrando que BF não é diretamente proporcional à espessura de banha na pele. É o peso relativo de banha em relação ao resto do corpo. E o resto do corpo dele é leve.

 

Mas concordo com o bulk limpo kkk

Editado Dezembro 5, 2018 às 04:04 por Pimpolhoman

[Lucasxx]

Aproveitando o embalo qnd eu fiz avaliacao deu 10% de gordura pelo adipometro e 20 pela bio, é normal dar essa diferenca? 

[Florence Noir Belot]

Aproveitando o embalo qnd eu fiz avaliacao deu 10% de gordura pelo adipometro e 20 pela bio, é normal dar essa diferenca? 

Sim... e nenhum dos dois são precisos.
Escolha um e analise a evolução por apenas um deles.
Melhor parâmetro é usar o espelho.
Meu último Dexa deu 20%, há quem ache alto, mas para mim está bom... sim, eu tenho a capa de bacon no abdômen, mas o conjunto geral, pra o meu gosto está bom: https://jmp.sh/PpXnVyj
Não se prenda a números, eles são apenas uma das variáveis para medir a evolução.

[Lucasxx]

50 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

Sim... e nenhum dos dois são precisos.
Escolha um e analise a evolução por apenas um deles.
Melhor parâmetro é usar o espelho.
Meu último Dexa deu 20%, há quem ache alto, mas para mim está bom... sim, eu tenho a capa de bacon no abdômen, mas o conjunto geral, pra o meu gosto está bom: https://jmp.sh/PpXnVyj
Não se prenda a números, eles são apenas uma das variáveis para medir a evolução.

Realmente ao meu ver parece que tem menos que 20%, mas claro as vezes a foto engana, tem toda a questão do angulo e iluminação e mais diversos outros fatores.

[AKUMAS]

Bom dia, galera!

 

Sou novo por aqui e novo também na musculação (treino a uns 10 meses).

Tenho 1,70 de altura e estava muito acima do peso quando iniciei (89 kilos). Hoje tenho 75 kilos.

Fiz uma avaliação recentemente com bioimpedância e estou com 22% de gordura corporal.

Estou sentindo que estou "patinando" nos últimos 4 meses, não saio deste peso (75kg) e não tenho notado uma grande diferença em meu físico.

Embora eu aparente estar "dentro do peso" quando estou com camiseta, me incomoda muito a quantidade de gordura no abdômen e peitoral.

 

Minha dúvida é se eu devo perder ainda mais gordura, tipo chegar a uns 70 kgs e após isso iniciar uma dieta para ganho de massa muscular ou se devo continuar a partir do ponto que estou atualmente.

 

Envio uma foto para ajudar na avaliação de vocês. Agradeço pela ajuda, galera!

[/code]

[Florence Noir Belot]

Bom dia, galera!
 
Sou novo por aqui e novo também na musculação (treino a uns 10 meses).
Tenho 1,70 de altura e estava muito acima do peso quando iniciei (89 kilos). Hoje tenho 75 kilos.
Fiz uma avaliação recentemente com bioimpedância e estou com 22% de gordura corporal.
Estou sentindo que estou "patinando" nos últimos 4 meses, não saio deste peso (75kg) e não tenho notado uma grande diferença em meu físico.
Embora eu aparente estar "dentro do peso" quando estou com camiseta, me incomoda muito a quantidade de gordura no abdômen e peitoral.
 
Minha dúvida é se eu devo perder ainda mais gordura, tipo chegar a uns 70 kgs e após isso iniciar uma dieta para ganho de massa muscular ou se devo continuar a partir do ponto que estou atualmente.
 
Envio uma foto para ajudar na avaliação de vocês. Agradeço pela ajuda, galera!
[/code]

Cê tá gordo... nem pensar em querer ganhar mais peso. Pode começar a secar a capa de bacon.

[AKUMAS]

4 minutes ago, Florence Noir Belot said:

Cê tá gordo... nem pensar em querer ganhar mais peso. Pode começar a secar a capa de bacon. 

rsrsrs...valeu a dica, brother!!! Vou fazer isso! abraz

[Luiz Clehn]

13 horas atrás, AKUMAS disse:

Minha dúvida é se eu devo perder ainda mais gordura

sim parceiro, continua na perda de gordura! Abç

[AKUMAS]

14 hours ago, Luiz Clehn said:

sim parceiro, continua na perda de gordura! Abç

Valeu irmão!!! Abraz

[lodden]

Fiz 5 meses de bulking e tô a 3 meses e meio em cutting

 

Fotos atuais:

https://imgur.com/aOaoc70

https://imgur.com/MOoZcbv

https://imgur.com/IgeQ0F9

 

Continuo no cutting ou vou pro bulking?

[Luiz Clehn]

12 horas atrás, lodden disse:

Fiz 5 meses de bulking e tô a 3 meses e meio em cutting

 

Fotos atuais:

https://imgur.com/aOaoc70

https://imgur.com/MOoZcbv

https://imgur.com/IgeQ0F9

 

Continuo no cutting ou vou pro bulking?

continua no cutting

[kleibe]

Bom, eu era obeso até uns meses atrás cheguei a pesar 120kg, tenho 1.90 de altura, em março resolvi mudar minha vida pra sempre, entrei pra academia com 86 kg e baixei até 75 meu atual peso, treinei 2 meses, com foco em emagrecimento, depois parei por falta de dinheiro e pela faculdade, voltei e estou treinando a 1 mês e meio, e tenho a grande dúvida, devo fazer cutting ou bulking? As vezes me olho no espelho e acho que estou gordo, as vezes acho que estou magro de mais pela minha altura. 

Tenho 1.90 como já falado e 75kg, segue as fotos:

https://imgur.com/gallery/JwZz8pi

[Uísque]

1 hora atrás, kleibe disse:

Bom, eu era obeso até uns meses atrás cheguei a pesar 120kg, tenho 1.90 de altura, em março resolvi mudar minha vida pra sempre, entrei pra academia com 86 kg e baixei até 75 meu atual peso, treinei 2 meses, com foco em emagrecimento, depois parei por falta de dinheiro e pela faculdade, voltei e estou treinando a 1 mês e meio, e tenho a grande dúvida, devo fazer cutting ou bulking? As vezes me olho no espelho e acho que estou gordo, as vezes acho que estou magro de mais pela minha altura. 

Tenho 1.90 como já falado e 75kg, segue as fotos:

https://imgur.com/gallery/JwZz8pi

Mano vc ta bem magro ! Pode Bulkar isso ae hahaha

Talvez vc se ache gordo por algum "trauma" em se ver como era antes, ou por ter um pouco de barriga, ou alguma sobra de pele por ter emagrecido mt.

Mas no geral ta claro q vc ta bem magro, olha pelo seu braço e pela sua "caixa toráxica"

 

Bora meter um bulkão !

Tmj

 

 

Editado Dezembro 15, 2018 às 16:41 por 13lukss13

[Uísque]

Seguinte, to completando quase 3 meses de Bulk, ganhei 11kg, mas veio muita barriga.

Embora eu seja magrelo, eu tenho uma facilidade tremenda pra acumular gordura na região abdominal, e isso ta me incomodando um pouco kkk

 

Muito provavelmente a resposta seja seguir com bulk (e esse era meu plano, até atingir 85kg), mas vcs acham que eu deveria fazer uma dieta de manutenção de calorias, reduzindo o carb ? Pra tentar sumir um pouco com essa barriga 

 

 

Noixx

Editado Dezembro 15, 2018 às 16:35 por 13lukss13

[Florence Noir Belot]

Bom, eu era obeso até uns meses atrás cheguei a pesar 120kg, tenho 1.90 de altura, em março resolvi mudar minha vida pra sempre, entrei pra academia com 86 kg e baixei até 75 meu atual peso, treinei 2 meses, com foco em emagrecimento, depois parei por falta de dinheiro e pela faculdade, voltei e estou treinando a 1 mês e meio, e tenho a grande dúvida, devo fazer cutting ou bulking? As vezes me olho no espelho e acho que estou gordo, as vezes acho que estou magro de mais pela minha altura. 
Tenho 1.90 como já falado e 75kg, segue as fotos:
https://imgur.com/gallery/JwZz8pi

Bulking.
Você já está desnutrido!
Se ainda se acha gordo, há distúrbios sérios de imagem.

[Maluco do contra]

Em 03/12/2018 em 12:45, Mechant disse:

Pouco mais de 60 dias. Eu já subi um pouco as calorias e carbo, tô com medo de virar só a caveira, haha

 

vc ja esteve só a 'caveira'?  caso nao, podia arriscar isso, pra ver como ficaria mais seco, como se sentiria, etc.

o bagui do fisiculturismo é a ilusao  perfeita... talvez uns cortes, msm perdendo tamanho podiam melhorar visualmente

[Maluco do contra]

Em 11/12/2018 em 12:58, lodden disse:

Fiz 5 meses de bulking e tô a 3 meses e meio em cutting

 

Fotos atuais:

https://imgur.com/aOaoc70

https://imgur.com/MOoZcbv

https://imgur.com/IgeQ0F9

 

Continuo no cutting ou vou pro bulking?

eu secaria até o talo e dps iria pra um bulk  bem limpo....

 

7 horas atrás, 13lukss13 disse:

Seguinte, to completando quase 3 meses de Bulk, ganhei 11kg, mas veio muita barriga.

Embora eu seja magrelo, eu tenho uma facilidade tremenda pra acumular gordura na região abdominal, e isso ta me incomodando um pouco kkk

 

Muito provavelmente a resposta seja seguir com bulk (e esse era meu plano, até atingir 85kg), mas vcs acham que eu deveria fazer uma dieta de manutenção de calorias, reduzindo o carb ? Pra tentar sumir um pouco com essa barriga 

 

 

Noixx

 

eu secaria ao maximo, e fariaa um bulk limpo q nao ganhasse nem 2cm de cintura...

8 horas atrás, kleibe disse:

Bom, eu era obeso até uns meses atrás cheguei a pesar 120kg, tenho 1.90 de altura, em março resolvi mudar minha vida pra sempre, entrei pra academia com 86 kg e baixei até 75 meu atual peso, treinei 2 meses, com foco em emagrecimento, depois parei por falta de dinheiro e pela faculdade, voltei e estou treinando a 1 mês e meio, e tenho a grande dúvida, devo fazer cutting ou bulking? As vezes me olho no espelho e acho que estou gordo, as vezes acho que estou magro de mais pela minha altura. 

Tenho 1.90 como já falado e 75kg, segue as fotos:

https://imgur.com/gallery/JwZz8pi

 

eu recomendaria vc continuar treinando firme, aumentando cargas e tals...  e continuar com cutting, pq se vc bulkar vai se sentir pior ainda... e esse negÓCIO DE imc é uma merda, talvez vc tenha estrutura ossea leve, sla, eu passo por algo parecido tbm... tem muita gordura ainda sim pra vc perder...

to com 1,80 e 65kg e ainda tenho q perder mais  (to meio vacilao e tó em manutençao a um tempinho) ... eu tive uma evolução notável, e meu peso só diminui... tem q se basear é no espelho mesmo como prioridade

Eu chuto q meu alge natural, bem seco será no maximo com uns 66 kg... depois de ssecar ate o talo ffaarei um bulk limpo para tentar atingir isso ^^

[Sc0filed]

E ai galera. Vamos lá:

 

Eu perdi uns 40 quilos a um tempo atrás, e agora estou na academia faz uns 2 anos. Fiquei muito magro quando perdi esse peso todo (aproximadamente 66 quilos), agora estou pesando uns 74 quilos e tenho 1.72 de altura. Como perdi muito peso, sobrou um pouco de pele, depois de 2 anos na academia não sei se devo continuar ganhando  

peso fazendo ou tentar um cutting. Meu bf acredito ser entre 13% e 14%.

 

Fotos: 

https://i.imgur.com/BK3hsbU.jpg

https://i.imgur.com/WfLT3dE.jpg

https://i.imgur.com/IDnsNRL.jpg

[NaehJ]

4 minutes ago, Sc0filed said:

E ai galera. Vamos lá:

 

Eu perdi uns 40 quilos a um tempo atrás, e agora estou na academia faz uns 2 anos. Fiquei muito magro quando perdi esse peso todo (aproximadamente 66 quilos), agora estou pesando uns 74 quilos e tenho 1.72 de altura. Como perdi muito peso, sobrou um pouco de pele, depois de 2 anos na academia não sei se devo continuar ganhando  

peso fazendo ou tentar um cutting. Meu bf acredito ser entre 13% e 14%.

 

Fotos: 

https://i.imgur.com/BK3hsbU.jpg

https://i.imgur.com/WfLT3dE.jpg

https://i.imgur.com/IDnsNRL.jpg

 

Continua até os 16%