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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/908/hL7HmC.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/nP5jYq.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/673/u3tBLW.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/909/wBi3vK.jpg

Barriga contraída :

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/q1BJ3T.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/AcjNeZ.jpg

Cutting, ou um bulk controlado longo para depois secar tudo?

Editado por Diego.botelho (veja o histórico de edições)

  • Respostas 6,3k
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  • Criado
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  • Griffo
    Griffo

    pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka

  • Glasgow 15
    Glasgow 15

    qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

  • AlemãoVazquez
    AlemãoVazquez

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado
Se a barriga não te incomoda pode meter um bulk limpo. Na faz sentido vc entrar em cut pq vc não tem muita massa muscular ainda. Faz um bulk limpo depois seca tudo.

Abs

Postado
Bulking com certeza, precisa construir massa muscular.

Sent from my Moto X

Postado

Olá, sou nova aqui e preciso de ajuda. Já treinei há alguns anos, mas estava sem frequentar a academia há dois anos. Em 2013, engravidei, engordei simplesmente 25 kg. Depois q meu bebê nasceu, amamentei exclusivamente até os seis meses. Não fiz dieta, pelo contrário comia de tudo e muita porcaria. Aos 6 meses dele, iniciei uma dieta: cortei açúcar, fritura, massas e emagreci o restante do peso que ganhei. Voltei ao meu peso antes da gestação, mas estou c barriga ainda, embora esteja mais magra. Comecei a treinar há duas semanas, por isso não há resultado p mostrar. Minha dúvida é, devo fazer um cutting ou começar a trabalhar p ganhar massa?

Editado por Niqueli (veja o histórico de edições)

Postado

Olá, sou nova aqui e preciso de ajuda. Já treinei há alguns anos, mas estava sem frequentar a academia há dois anos. Em 2013, engravidei, engordei simplesmente 25 kg. Depois q meu bebê nasceu, amamentei exclusivamente até os seis meses. Não fiz dieta, pelo contrário comia de tudo e muita porcaria. Aos 6 meses dele, iniciei uma dieta: cortei açúcar, fritura, massas e emagreci o restante do peso que ganhei. Voltei ao meu peso antes da gestação, mas estou c barriga ainda, embora esteja mais magra. Comecei a treinar há duas semanas, por isso não há resultado p mostrar. Minha dúvida é, devo fazer um cutting ou começar a trabalhar p ganhar massa?

Näo parece pela foto que você teve filho "recentemente". Diria que você fez sim um bom trabalho para perder o excesso pós gestacäo.

No seu caso, eu faria sim um bulking. Aproveitava que está no início do treino pra fazer uma dieta superavitária de umas 350 kcal, pois, para muitos, no início, da pra ganhar massa e perder um pouquinho de gordura.

Depois, quando chegar a estagnacäo, faria uma dieta superavitária de 500-600 kcal.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado

Olá, sou nova aqui e preciso de ajuda. Já treinei há alguns anos, mas estava sem frequentar a academia há dois anos. Em 2013, engravidei, engordei simplesmente 25 kg. Depois q meu bebê nasceu, amamentei exclusivamente até os seis meses. Não fiz dieta, pelo contrário comia de tudo e muita porcaria. Aos 6 meses dele, iniciei uma dieta: cortei açúcar, fritura, massas e emagreci o restante do peso que ganhei. Voltei ao meu peso antes da gestação, mas estou c barriga ainda, embora esteja mais magra. Comecei a treinar há duas semanas, por isso não há resultado p mostrar. Minha dúvida é, devo fazer um cutting ou começar a trabalhar p ganhar massa?

Acho que deve fazer Bulking mesmo, mas continua ingerindo pouco açucar e frituras.

Idade:18 anos Mesomorfo eu acho

Altura: 169 cm

peso:80 Kg

BF: ?

4 meses em bulk comecei com 64 mas ja tinha bariga falaram aki pra fazer bulk limpo agra com 80 kg continuo bulk ou cut????

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20150226_110140_1_-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/attachicon.gif20150226_1101401.jpgattachicon.gif20150226_1103461.jpg

Essas fotos de costa não dá pra avaliar direito mano, posta de frente.

"Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

Postado

Idade:18 anos Mesomorfo eu acho

Altura: 169 cm

peso:80 Kg

BF: ?

4 meses em bulk comecei com 64 mas ja tinha bariga falaram aki pra fazer bulk limpo agra com 80 kg continuo bulk ou cut????

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20150226_110140_1_-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/attachicon.gif20150226_1101401.jpgattachicon.gif20150226_1103461.jpg

Foi mal mano, mas não dá pra avaliar com essa foto não. Ideal é postar uma foto de frente/de lado/ de costas que apareça bem sem forçar, e depois forçando. Pede pra alguem bater pra ti

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado

meio bizarra essa calculadora do site corpoperfeito

meu BF lá deu 16%, sendo que na bioimpedancia bate 20%... uma senhora diferença, na minha opiniao

cutting entre 01/02/2014 e 15/10/2014: 113kg ----- 108kg ----- 102kg ----- 98kg ----- 92 kg ----- 90kg ----- 87,5 kg ----- 85 kg ----- 82 kg ----- 78 kg ----- 75 kg

bulking início 01/11/2014 : 75 kg ----- 78 kg ----- 82 kg ----- 85 kg ----- 87 kg ----- 90 kg

Postado

meio bizarra essa calculadora do site corpoperfeito

meu BF lá deu 16%, sendo que na bioimpedancia bate 20%... uma senhora diferença, na minha opiniao

Tem artigos no forum falando que mesmo a melhor maneira possivel de medir a gordura corporal, ainda pode dar uma diferença de 5% pra mais ou pra menos.

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado

Primeiramente boa tarde, sou novo aqui no fórum. Pois bem fiz um exame de bioimpedancia que a nutricionista me pediu no meio do ano passado, por motivos de força maior não consegui voltar na nutri(perdi o convênio). Eu ja treinava leve com pesos desde então tive pouco resultado em questão de massa magra e perdi pouca gordura. No exame deu que tenho um nivel de gordura alto e pouca massa magra, sou o falso magro, braços finos, principalmente o pulso/antebraço beeem finos e gordura abdominal. A duvida é, faço uma dieta com deficit de calorias para perder gordura ou uma com hipercalorica para ganho de massa? Não vou ficar parecendo mt magro caso perca gordura sem ganhar massa ja que tenho os braços e pernas finas? Comecei a treinar mais pesado a pouco. Segue o resultado do meu exame

post-202963-0-07390600-1424985975_thumb.

Postado

Sem foto, sem resposta.

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado

726d994d7a5a4712a3164aedd99a6e0c.jpg

Sorry

Brother, falo por experiência própria. Tenta manter um déficit de 100kcal/dia ou come a tua taxa de manuntenção de peso, que vai ser melhor. Eu entrei e tava parecido com você, me recomendaram bulk e acabei comendo demais e engordando, apesar de ganhar MM. Faz isso e provavelmente vai perder gordura e ganhar MM por um tempo.

I'm Back !!

1,74m

71kg

 

    • Postado

    Faltou as fotos do Lower que é o foco do treino né?

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Brother, falo por experiência própria. Tenta manter um déficit de 100kcal/dia ou come a tua taxa de manuntenção de peso, que vai ser melhor. Eu entrei e tava parecido com você, me recomendaram bulk e acabei comendo demais e engordando, apesar de ganhar MM. Faz isso e provavelmente vai perder gordura e ganhar MM por um tempo.

    Beleza velho, vou seguir a dica e postarei daqui um tempo resultados :D

    Postado

    hahaha verdade.

    26/01 e 25/02

    3wgzKdp.jpg

    panturrilha sou abençoado pela genética do meu pai, mal treino, afinal só 1 mês e 2x/semana

    to com 39.6 na direita e 39.2 na esquerda. Tenho tornozelos grossos tb, Isso vai me ajudar a não virar "corneto" desde q continue com bons ganhos de quads....

    na segunda metade da primeira foto do post anterior dá pra ver as pants quase da largura da coxa baixa....

    Editado por Miptzi (veja o histórico de edições)

    Meu diário

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176797-veterano-em-regresso-apos-10-anos-abx2-upperlower-dieta-minima-so-na-vontade/

    Power Overwhelming...

    Postado

    Bela panturrilha. Mas nem acho que seja tanto. A verdade é que você tem quadríceps pequenos. Muito pequenos. Como se tivessem trocado a coxa pela panturrilha :s

    Especialista em Clínica Médica, R1 em Endocrinologia

    Brasil acima de tudo!

    Postado

    Tens a diferença do tamanho das coxas? Parece que houve um belo ganho de fato no lower :D

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Bela panturrilha. Mas nem acho que seja tanto. A verdade é que você tem quadríceps pequenos. Muito pequenos. Como se tivessem trocado a coxa pela panturrilha :s

    pra uma pant sem treino 39 é bom pra 1,70

    posso chegar em 42, 43 facilmente. Ficaria bem grande pra altura

    a coxa é mei fraca mesmo, afinal sou supervisor de Banco. São 10h/dia sentado. Não dava pra esperar muito, rsrsrsr

    Mas está progredindo , espero em 1 ano ter pernas proporcionais as panturrilhas.

    Tens a diferença do tamanho das coxas? Parece que houve um belo ganho de fato no lower :D

    tem sim. Sempre fui bem assimétrico. Braços e pernas.

    coxa alta tem 60cm direita e 58cm esquerda

    uma hr dessas faço um treino sem barra, só halteres, pra tentar correr atrás....

    Editado por Miptzi (veja o histórico de edições)

    Meu diário

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176797-veterano-em-regresso-apos-10-anos-abx2-upperlower-dieta-minima-so-na-vontade/

    Power Overwhelming...

    Postado

    pra uma pant sem treino 39 é bom pra 1,70

    posso chegar em 42, 43 facilmente. Ficaria bem grande pra altura

    Tmb tenho a panturilha de 39 por genética, mas como sou mais alto é mesmo que nada T_T

    Sent from my Moto X

    Postado

    Bela panturrilha. Mas nem acho que seja tanto. A verdade é que você tem quadríceps pequenos. Muito pequenos. Como se tivessem trocado a coxa pela panturrilha :s

    Isso que o amigo ai falou é verdade..

    Você tem 39 cm de panturrilha, eu tenho 42cm e em foto pareceria que é bem menor que a sua, porque minha coxa é bem grande, e em proporção a panturrilha fica menor :D E eu tenho 176cm. Quanto mede tua coxa?

    Meu diário - LowCarb - Iifym - ABC
    Postado

    Isso que o amigo ai falou é verdade..

    Você tem 39 cm de panturrilha, eu tenho 42cm e em foto pareceria que é bem menor que a sua, porque minha coxa é bem grande, e em proporção a panturrilha fica menor :D E eu tenho 176cm. Quanto mede tua coxa?

    postei ali em cima as medidas.

    apesar de meu pai ter me dado boas pants, (ele tem 1,78 e a minha é maior que a dele)

    os quads do velho não são grande coisa. Mesmo ele jogando bola com certa frequência.

    Espero que eu consiga romper essa dificuldade genética me matando no treino.

    Quando minha perna chegar nuns 65cm (deus queira) vai harmonizar....

    Meu diário

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176797-veterano-em-regresso-apos-10-anos-abx2-upperlower-dieta-minima-so-na-vontade/

    Power Overwhelming...

    Postado

    postei ali em cima as medidas.

    apesar de meu pai ter me dado boas pants, (ele tem 1,78 e a minha é maior que a dele)

    os quads do velho não são grande coisa. Mesmo ele jogando bola com certa frequência.

    Espero que eu consiga romper essa dificuldade genética me matando no treino.

    Quando minha perna chegar nuns 65cm (deus queira) vai harmonizar....

    Já ficaria feliz com 60cm, tenho dois gambitos de garça no lugar das pernas, rs.

    "Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

    Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

    Postado

    Já ficaria feliz com 60cm, tenho dois gambitos de garça no lugar das pernas, rs.

    quando chegar a 60cm verá que é uma merda, tenho 63 e parece um palito

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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