[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Diego.botelho · Fevereiro 23, 2015 às 17:54

Barriga contraída :

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/q1BJ3T.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/AcjNeZ.jpg

Cutting, ou um bulk controlado longo para depois secar tudo?

Editado Fevereiro 23, 2015 às 18:18 por Diego.botelho

Turok · Fevereiro 24, 2015 às 22:24

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/908/hL7HmC.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/nP5jYq.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/673/u3tBLW.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/909/wBi3vK.jpg

Barriga contraída :

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/q1BJ3T.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/AcjNeZ.jpg

Cutting, ou um bulk controlado longo para depois secar tudo?

Se a barriga não te incomoda pode meter um bulk limpo. Na faz sentido vc entrar em cut pq vc não tem muita massa muscular ainda. Faz um bulk limpo depois seca tudo.

Abs

h1ghland3r · Fevereiro 24, 2015 às 22:32

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/908/hL7HmC.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/nP5jYq.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/673/u3tBLW.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/909/wBi3vK.jpg

Barriga contraída :

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/q1BJ3T.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/540/AcjNeZ.jpg

Cutting, ou um bulk controlado longo para depois secar tudo?

Bulking com certeza, precisa construir massa muscular.

Sent from my Moto X

Niqueli · Fevereiro 26, 2015 às 10:57

Olá, sou nova aqui e preciso de ajuda. Já treinei há alguns anos, mas estava sem frequentar a academia há dois anos. Em 2013, engravidei, engordei simplesmente 25 kg. Depois q meu bebê nasceu, amamentei exclusivamente até os seis meses. Não fiz dieta, pelo contrário comia de tudo e muita porcaria. Aos 6 meses dele, iniciei uma dieta: cortei açúcar, fritura, massas e emagreci o restante do peso que ganhei. Voltei ao meu peso antes da gestação, mas estou c barriga ainda, embora esteja mais magra. Comecei a treinar há duas semanas, por isso não há resultado p mostrar. Minha dúvida é, devo fazer um cutting ou começar a trabalhar p ganhar massa?

Editado Dezembro 29, 2019 às 11:28 por Niqueli

Torf · Fevereiro 26, 2015 às 11:08

Olá, sou nova aqui e preciso de ajuda. Já treinei há alguns anos, mas estava sem frequentar a academia há dois anos. Em 2013, engravidei, engordei simplesmente 25 kg. Depois q meu bebê nasceu, amamentei exclusivamente até os seis meses. Não fiz dieta, pelo contrário comia de tudo e muita porcaria. Aos 6 meses dele, iniciei uma dieta: cortei açúcar, fritura, massas e emagreci o restante do peso que ganhei. Voltei ao meu peso antes da gestação, mas estou c barriga ainda, embora esteja mais magra. Comecei a treinar há duas semanas, por isso não há resultado p mostrar. Minha dúvida é, devo fazer um cutting ou começar a trabalhar p ganhar massa?

Näo parece pela foto que você teve filho "recentemente". Diria que você fez sim um bom trabalho para perder o excesso pós gestacäo.

No seu caso, eu faria sim um bulking. Aproveitava que está no início do treino pra fazer uma dieta superavitária de umas 350 kcal, pois, para muitos, no início, da pra ganhar massa e perder um pouquinho de gordura.

Depois, quando chegar a estagnacäo, faria uma dieta superavitária de 500-600 kcal.

frangolinujr · Fevereiro 26, 2015 às 14:28

Idade:18 anos Mesomorfo eu acho

Altura: 169 cm

peso:80 Kg

BF: ?

4 meses em bulk comecei com 64 mas ja tinha bariga falaram aki pra fazer bulk limpo agra com 80 kg continuo bulk ou cut????

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20150226_110140_1_-jpg

Editado Março 2, 2015 às 12:03 por frangolinujr

C.Golden · Fevereiro 26, 2015 às 16:31

Olá, sou nova aqui e preciso de ajuda. Já treinei há alguns anos, mas estava sem frequentar a academia há dois anos. Em 2013, engravidei, engordei simplesmente 25 kg. Depois q meu bebê nasceu, amamentei exclusivamente até os seis meses. Não fiz dieta, pelo contrário comia de tudo e muita porcaria. Aos 6 meses dele, iniciei uma dieta: cortei açúcar, fritura, massas e emagreci o restante do peso que ganhei. Voltei ao meu peso antes da gestação, mas estou c barriga ainda, embora esteja mais magra. Comecei a treinar há duas semanas, por isso não há resultado p mostrar. Minha dúvida é, devo fazer um cutting ou começar a trabalhar p ganhar massa?

Acho que deve fazer Bulking mesmo, mas continua ingerindo pouco açucar e frituras.

Idade:18 anos Mesomorfo eu acho

Altura: 169 cm

peso:80 Kg

BF: ?

4 meses em bulk comecei com 64 mas ja tinha bariga falaram aki pra fazer bulk limpo agra com 80 kg continuo bulk ou cut????

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20150226_110140_1_-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/20150226_1101401.jpg 20150226_1103461.jpg

Essas fotos de costa não dá pra avaliar direito mano, posta de frente.

~~MrFera~~ · Fevereiro 26, 2015 às 16:49

Idade:18 anos Mesomorfo eu acho

Altura: 169 cm

peso:80 Kg

BF: ?

4 meses em bulk comecei com 64 mas ja tinha bariga falaram aki pra fazer bulk limpo agra com 80 kg continuo bulk ou cut????

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20150226_110140_1_-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/20150226_1101401.jpg 20150226_1103461.jpg

Foi mal mano, mas não dá pra avaliar com essa foto não. Ideal é postar uma foto de frente/de lado/ de costas que apareça bem sem forçar, e depois forçando. Pede pra alguem bater pra ti

vntoledo1984 · Fevereiro 26, 2015 às 18:53

meio bizarra essa calculadora do site corpoperfeito

meu BF lá deu 16%, sendo que na bioimpedancia bate 20%... uma senhora diferença, na minha opiniao

~~MrFera~~ · Fevereiro 26, 2015 às 20:52

meio bizarra essa calculadora do site corpoperfeito

meu BF lá deu 16%, sendo que na bioimpedancia bate 20%... uma senhora diferença, na minha opiniao

Tem artigos no forum falando que mesmo a melhor maneira possivel de medir a gordura corporal, ainda pode dar uma diferença de 5% pra mais ou pra menos.

Jaspion182 · Fevereiro 26, 2015 às 21:26

Primeiramente boa tarde, sou novo aqui no fórum. Pois bem fiz um exame de bioimpedancia que a nutricionista me pediu no meio do ano passado, por motivos de força maior não consegui voltar na nutri(perdi o convênio). Eu ja treinava leve com pesos desde então tive pouco resultado em questão de massa magra e perdi pouca gordura. No exame deu que tenho um nivel de gordura alto e pouca massa magra, sou o falso magro, braços finos, principalmente o pulso/antebraço beeem finos e gordura abdominal. A duvida é, faço uma dieta com deficit de calorias para perder gordura ou uma com hipercalorica para ganho de massa? Não vou ficar parecendo mt magro caso perca gordura sem ganhar massa ja que tenho os braços e pernas finas? Comecei a treinar mais pesado a pouco. Segue o resultado do meu exame

João Brito · Fevereiro 26, 2015 às 21:36

Sem foto, sem resposta.

Jaspion182 · Fevereiro 26, 2015 às 22:03

Sorry

Editado Fevereiro 26, 2015 às 22:05 por Jaspion182

vitor.lunardi · Fevereiro 26, 2015 às 22:23

Sorry

Brother, falo por experiência própria. Tenta manter um déficit de 100kcal/dia ou come a tua taxa de manuntenção de peso, que vai ser melhor. Eu entrei e tava parecido com você, me recomendaram bulk e acabei comendo demais e engordando, apesar de ganhar MM. Faz isso e provavelmente vai perder gordura e ganhar MM por um tempo.

RaphaelAngelo · Fevereiro 26, 2015 às 22:32

https://prntscr.com/6a9bj8 bulk ou cutting?

vitor.lunardi · Fevereiro 26, 2015 às 22:50

https://prntscr.com/6a9bj8 bulk ou cutting?

Slow bulking. Faz um bulking com 100 200 kcal a mais e já era. Falta MM aí.

mguima · Fevereiro 27, 2015 às 00:49

Tenho 1,78, atualmente pesando 83,5kgs

https://i1275.photobucket.com/albums/y448/marcosfguimaraes/DSC_0189-112_zps2tq9p9kw.jpg

um antes e depois

https://i1275.photobucket.com/albums/y448/marcosfguimaraes/antes-depois_zpsd5365ed2.jpg

Editado Fevereiro 27, 2015 às 01:09 por mguima

Miptzi · Fevereiro 27, 2015 às 01:28

Completei 1 mês de treino hj, fazendo upper/lower AB-off-AB

Início 26/01

hoje 26/02

~~MrFera~~ · Fevereiro 27, 2015 às 02:09

Faltou as fotos do Lower que é o foco do treino né?

Jaspion182 · Fevereiro 27, 2015 às 02:13

Brother, falo por experiência própria. Tenta manter um déficit de 100kcal/dia ou come a tua taxa de manuntenção de peso, que vai ser melhor. Eu entrei e tava parecido com você, me recomendaram bulk e acabei comendo demais e engordando, apesar de ganhar MM. Faz isso e provavelmente vai perder gordura e ganhar MM por um tempo.

Beleza velho, vou seguir a dica e postarei daqui um tempo resultados

Miptzi · Fevereiro 27, 2015 às 02:26

hahaha verdade.

26/01 e 25/02

panturrilha sou abençoado pela genética do meu pai, mal treino, afinal só 1 mês e 2x/semana

to com 39.6 na direita e 39.2 na esquerda. Tenho tornozelos grossos tb, Isso vai me ajudar a não virar "corneto" desde q continue com bons ganhos de quads....

na segunda metade da primeira foto do post anterior dá pra ver as pants quase da largura da coxa baixa....

Editado Fevereiro 27, 2015 às 02:27 por Miptzi

Drmimo · Fevereiro 27, 2015 às 02:47

Bela panturrilha. Mas nem acho que seja tanto. A verdade é que você tem quadríceps pequenos. Muito pequenos. Como se tivessem trocado a coxa pela panturrilha :s

~~MrFera~~ · Fevereiro 27, 2015 às 02:55

Tens a diferença do tamanho das coxas? Parece que houve um belo ganho de fato no lower

Miptzi · Fevereiro 27, 2015 às 10:41

Bela panturrilha. Mas nem acho que seja tanto. A verdade é que você tem quadríceps pequenos. Muito pequenos. Como se tivessem trocado a coxa pela panturrilha :s

pra uma pant sem treino 39 é bom pra 1,70

posso chegar em 42, 43 facilmente. Ficaria bem grande pra altura

a coxa é mei fraca mesmo, afinal sou supervisor de Banco. São 10h/dia sentado. Não dava pra esperar muito, rsrsrsr

Mas está progredindo , espero em 1 ano ter pernas proporcionais as panturrilhas.

Tens a diferença do tamanho das coxas? Parece que houve um belo ganho de fato no lower

tem sim. Sempre fui bem assimétrico. Braços e pernas.

coxa alta tem 60cm direita e 58cm esquerda

uma hr dessas faço um treino sem barra, só halteres, pra tentar correr atrás....

Editado Fevereiro 27, 2015 às 10:42 por Miptzi

C.Golden · Fevereiro 27, 2015 às 12:05

eu se tivesse uma panturrilha dessa, nem a treinava. Tens sorte.

h1ghland3r · Fevereiro 27, 2015 às 12:10

pra uma pant sem treino 39 é bom pra 1,70

posso chegar em 42, 43 facilmente. Ficaria bem grande pra altura

Tmb tenho a panturilha de 39 por genética, mas como sou mais alto é mesmo que nada T_T

Sent from my Moto X

Gus. · Fevereiro 27, 2015 às 12:12

Bela panturrilha. Mas nem acho que seja tanto. A verdade é que você tem quadríceps pequenos. Muito pequenos. Como se tivessem trocado a coxa pela panturrilha :s

Isso que o amigo ai falou é verdade..

Você tem 39 cm de panturrilha, eu tenho 42cm e em foto pareceria que é bem menor que a sua, porque minha coxa é bem grande, e em proporção a panturrilha fica menor E eu tenho 176cm. Quanto mede tua coxa?

Miptzi · Fevereiro 27, 2015 às 14:13

Isso que o amigo ai falou é verdade..

Você tem 39 cm de panturrilha, eu tenho 42cm e em foto pareceria que é bem menor que a sua, porque minha coxa é bem grande, e em proporção a panturrilha fica menor E eu tenho 176cm. Quanto mede tua coxa?

postei ali em cima as medidas.

apesar de meu pai ter me dado boas pants, (ele tem 1,78 e a minha é maior que a dele)

os quads do velho não são grande coisa. Mesmo ele jogando bola com certa frequência.

Espero que eu consiga romper essa dificuldade genética me matando no treino.

Quando minha perna chegar nuns 65cm (deus queira) vai harmonizar....

João Brito · Fevereiro 27, 2015 às 14:49

postei ali em cima as medidas.

apesar de meu pai ter me dado boas pants, (ele tem 1,78 e a minha é maior que a dele)

os quads do velho não são grande coisa. Mesmo ele jogando bola com certa frequência.

Espero que eu consiga romper essa dificuldade genética me matando no treino.

Quando minha perna chegar nuns 65cm (deus queira) vai harmonizar....

Já ficaria feliz com 60cm, tenho dois gambitos de garça no lugar das pernas, rs.

acfs · Fevereiro 27, 2015 às 15:09

Já ficaria feliz com 60cm, tenho dois gambitos de garça no lugar das pernas, rs.

quando chegar a 60cm verá que é uma merda, tenho 63 e parece um palito

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