Dovakin Postado Novembro 1, 2014 às 02:15 Postado Novembro 1, 2014 às 02:15 (editado) Você é natural, né Dovakin? Treina apenas calistenicos? A quanto tempo treina? Clean Bulk. Já treinei PL por 5 anos +/-. 2 anos apenas de street workout (calisthenic). E esse não é meu auge, estou começando aos poucos porque ainda estou mal (nem tanto) referente a um acidente que tive recentemente. Mas não quero inflar meu ego hahah. Obrigado pelos 2 elogios e vou seguir a dica, ir para um clean bulk. E sim, sou natural. Editado Novembro 1, 2014 às 02:17 por Dovakin
philip_np Postado Novembro 1, 2014 às 02:17 Postado Novembro 1, 2014 às 02:17 Já treinei PL por 5 anos +/-. 2 anos apenas de street workout (calisthenic). E esse não é meu auge, estou começando aos poucos porque ainda estou mal (nem tanto) referente a um acidente que tive recentemente. Mas não quero inflar meu ego hahah. Obrigado pelos 2 elogios e vou seguir a dica, ir para um clean bulk. Muito bom. Chegou a que cargas quando treinava PL? Abraços.
Dovakin Postado Novembro 1, 2014 às 02:32 Postado Novembro 1, 2014 às 02:32 Não me lembro muito bem, então não me arrisco dize-las. Únicas que me lembro é supino e militar Supino: 118kg Militar: 111kg Eu era uma "negação" no militar haha. Já o squat e deadlift eu não tenho de memoria. (Minhas tabelas são antigas haha)
philip_np Postado Novembro 1, 2014 às 02:39 Postado Novembro 1, 2014 às 02:39 Não me lembro muito bem, então não me arrisco dize-las. Únicas que me lembro é supino e militar Supino: 118kg Militar: 111kg Eu era uma "negação" no militar haha. Já o squat e deadlift eu não tenho de memoria. (Minhas tabelas são antigas haha) Oloco, 111kg no militar PQP aehuaehauehe Agacho e terra deviam estar 200kg+, muito forte esse militar, passa umas dicas ai sem zoeira.
Carlosl123 Postado Novembro 3, 2014 às 06:31 Postado Novembro 3, 2014 às 06:31 (editado) Opa, blz? Qual o conselho de vocês? Bulking ou cutting? Ah, e se alguém souber e puder falar quanto dá de BF pelo olhometro eu agradeço haha EDIT: Esqueci alguns dados então to arrumando Altura: 1,65 Peso: 63kg Idade: 19 anos Editado Novembro 3, 2014 às 22:40 por Carlosl123
mateus_a Postado Novembro 3, 2014 às 15:52 Postado Novembro 3, 2014 às 15:52 (editado) BF ta uns 14%~15% acredito, parece ter gordura na área biciptal. Editado Novembro 3, 2014 às 15:52 por Mateus Arruda
lolqui36 Postado Novembro 4, 2014 às 00:06 Postado Novembro 4, 2014 às 00:06 (editado) -- Editado Novembro 4, 2014 às 11:47 por lolqui36
h1ghland3r Postado Novembro 4, 2014 às 00:28 Postado Novembro 4, 2014 às 00:28 Obviamente bulking. o_0 Sent from my Moto X
TheBarKingz Postado Novembro 4, 2014 às 16:27 Postado Novembro 4, 2014 às 16:27 (editado) Bulk ou cutt ? 13 anos,57kg e 164cm Editado Novembro 4, 2014 às 16:27 por TheBarKingz
acfs Postado Novembro 5, 2014 às 11:38 Postado Novembro 5, 2014 às 11:38 Bulk ou cutt ? 13 anos,57kg e 164cm nessa idade é complicad cutt, eu nunca vi relato nem nda de ningm com essa idade, eu iria de bulk bem limpo, não descuidando da dieta
Night Postado Novembro 5, 2014 às 12:02 Postado Novembro 5, 2014 às 12:02 (editado) Militar e supino tão proximos assim? treinar pl por 5 anos e não lembrar as melhores marcas no agacho e terra? ta estranho isso Opa, blz? Qual o conselho de vocês? Bulking ou cutting? Ah, e se alguém souber e puder falar quanto dá de BF pelo olhometro eu agradeço haha EDIT: Esqueci alguns dados então to arrumando Altura: 1,65 Peso: 63kg Idade: 19 anos Cutting e tem mais que 15% de bf ai, no chutometro Editado Novembro 5, 2014 às 12:09 por Night
Dovakin Postado Novembro 5, 2014 às 16:32 Postado Novembro 5, 2014 às 16:32 Militar e supino tão proximos assim? treinar pl por 5 anos e não lembrar as melhores marcas no agacho e terra? ta estranho isso Cutting e tem mais que 15% de bf ai, no chutometro Militar e supino tão proximos assim? treinar pl por 5 anos e não lembrar as melhores marcas no agacho e terra? ta estranho isso Cutting e tem mais que 15% de bf ai, no chutometro Sim, pior que é isso. Tinha dias de auge que eu conseguia pegar 208 no terra e outros que era apenas 205 ou menos. Já squat era quase a mesma faixa. Meus inferiores nunca foram bons comparados aos superiores (tendo em comparação a progressão e não tamanho).
MrZeno Postado Novembro 7, 2014 às 01:35 Postado Novembro 7, 2014 às 01:35 Fala galera tranquilo ? to em bulk desde que começei a treinar, de la pra cá foram uns 28 kg ganhos ( eram bem magrelão mesmo ) Nunca tentei um cutting, oque acham ? continuo em bulk ? 1,81m 90kgs BF: ?
philip_np Postado Novembro 7, 2014 às 01:39 Postado Novembro 7, 2014 às 01:39 Bulka mais, talvez tente chegar aos 100kg vai ficar monxxtro ashuahuas
MrZeno Postado Novembro 7, 2014 às 01:53 Postado Novembro 7, 2014 às 01:53 Ja pensei nisso, será que vai ? suhahs abçs
philip_np Postado Novembro 7, 2014 às 01:56 Postado Novembro 7, 2014 às 01:56 Acho que vai sim.. Abraços.
Johnn Postado Novembro 7, 2014 às 01:58 Postado Novembro 7, 2014 às 01:58 Bulking. Ainda mais por ter 1,81. Pode ir sem medo.
MrZeno Postado Novembro 7, 2014 às 02:15 Postado Novembro 7, 2014 às 02:15 Vou de bulk mesmo então! valeu pela ajuda Philip e Jhon abraços
RAFABRAVE Postado Novembro 7, 2014 às 19:42 Postado Novembro 7, 2014 às 19:42 Vou de bulk mesmo então! valeu pela ajuda Philip e Jhon abraços sei nao.... vai ficar dificil pra cuttar depois sem ae´s...
MrZeno Postado Novembro 7, 2014 às 23:46 Postado Novembro 7, 2014 às 23:46 sei nao.... vai ficar dificil pra cuttar depois sem ae´s... opa mano, tu acha ? mas porque ? me explica você iria de cutting ? abçs
Marcelo.Henrique Postado Novembro 8, 2014 às 08:47 Postado Novembro 8, 2014 às 08:47 (editado) Ola pessoal que bom que achei esse tópico era a minha grande duvida sou novo por aki então peço perdão se errar em algum momento desde ja agradeço a colaboração de todos pra me ajudar: Idade:18 anos Altura: 185 cm peso:94~95 Kg BF: 14,5% (Segundo o calculo sem o o uso do adipometro ) mas acredito que esteja por ai Braço Direito: 37 cm Braço Esquerdo: 36 cm Peitoral: 115 cm Coxa direita: 60 Coxa esquerda: 59 Devo fazer Bulking Ou Cutting ? Editado Novembro 8, 2014 às 08:49 por Marcelo.Henrique
acfs Postado Novembro 8, 2014 às 14:55 Postado Novembro 8, 2014 às 14:55 Ola pessoal que bom que achei esse tópico era a minha grande duvida sou novo por aki então peço perdão se errar em algum momento desde ja agradeço a colaboração de todos pra me ajudar: Idade:18 anos Altura: 185 cm peso:94~95 Kg BF: 14,5% (Segundo o calculo sem o o uso do adipometro ) mas acredito que esteja por ai Braço Direito: 37 cm Braço Esquerdo: 36 cm Peitoral: 115 cm Coxa direita: 60 Coxa esquerda: 59 Devo fazer Bulking Ou Cutting ? FormatFactory20141108_044102.jpg FormatFactory20141108_044116.jpg FormatFactory20141108_044120.jpg FormatFactory20141108_044133.jpg FormatFactory20141108_044238.jpg bulk limp
RAFABRAVE Postado Novembro 8, 2014 às 21:11 Postado Novembro 8, 2014 às 21:11 opa mano, tu acha ? mas porque ? me explica você iria de cutting ? abçs dependendo do seu objetivo, achei q ja ta com um volume bacana... mas se quiser ficar grande, tem q bilkar
lucasggon Postado Novembro 12, 2014 às 10:38 Postado Novembro 12, 2014 às 10:38 https://scontent-a-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10590495_726006577447371_5742167106724328455_n.jpg?efg=eyJvbGF0IjoiMTYwIn0%3D&oh=3485419f7fb216db35f2501530ef48a7&oe=54DDAEC9 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10356202_726006600780702_3870567062730942601_n.jpg?oh=c6560d6d3604c633b935f22b23f4b3d2&oe=54EBB659&__gda__=1423702224_3b597fc725a2c07a75fe9c37fa6dd69b Fala ae galera bulk ou cutting sou iniciante ??
Starolive Postado Novembro 12, 2014 às 14:05 Postado Novembro 12, 2014 às 14:05 Sei que muitos vao dizer pra fazer bulk ... kk mas quanto voçês acham que tenho de BF?? https://imageshack.com/i/p5TvEPhqj https://imageshack.com/i/eys1qRmtj dados: 170cm 65 kg
probur Postado Novembro 13, 2014 às 04:05 Postado Novembro 13, 2014 às 04:05 (editado) Idade: 38 anos Altura: 174 cm peso: 77 Kg BF: 19,3% Teste de Impedância. Braço Direito: 36,4 cm Braço Esquerdo: 35,6 cm Peitoral: 104 cm Coxa direita: 57,5 Coxa esquerda: 58 Altura: 1,74 cms Peso: 76 kgs BF: 19,3 (Teste de impedância) Boa tarde Pessoal.Então vou estudar uma dieta agora pra colocar aqui no fórum e fazer um tópico pra acompanhamento. Tenho 38 anos. Eu malhava já tinha mais de 10 anos, mas fui morar com minha mulher e meio que relaxei com a musculação e fiquei 8 meses meio parado. Voltei a malhar esse mês.Dae fiz um teste de impedância e tirei medidas pra fazer um tópico conforme vocês pedem aqui no fórum. Estou com 19,3 de BF mas sem braço e peitoral significativos, como eram antes rs rs.Se eu fizer uma dieta cutting para perder gordura, vou ficar sem músculos de vez e ja estao brincando me chamando de frango (eu era musculoso), se eu fizer uma dieta bulk, tenho medo de ficar barrigudo e com cara de bolacha RS. RS.Vocês poderiam me dar uma auxiliada?Segue fotos.Muito obrigado desde já. Editado Novembro 13, 2014 às 04:35 por probur
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