lolqui36
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ok, quero sim! hahaha, só que tinha lido que não se deve treinar o mesmo músculo todos os dias aí fiquei na dúvida, obrigado mesmo pelo treino mano, me ajudou muito
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Tem algum problema se eu adicionar mais algum exercício para bíceps/tríceps no treino?E o fato de eu treinar o abdômen nos 4 dias não gera algum problema também?
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Cara só uma coisa, esse treino vai ser mais focado em massa muscular né? pois no momento preciso focar mais em massa do que força
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Valeu mano! Começo esse treino semana que vem AB OFF AB né?
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Opa, valeu! Só umas dúvidas.. Como ficaria a divisão desse treino? Você acha que 3x12 ficaria bom? Ou 4x8 algo assim? E o que com foco em progressão significa?É tipo pra ir aumentando os pesos algo assim? Valeu
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Olá, tenho 16 anos e vou mudar meu treino daqui alguns dias, pretendo treinar de 3 a 4 vezes por semana e gostaria de saber como faço para focar esse treino mais para o abdomen e peitoral.... abraço
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
lolqui36 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
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