nick11 Postado Agosto 23, 2014 às 01:00 Postado Agosto 23, 2014 às 01:00 (editado) Bom ... tenho muita gordura no peito e na barriga , na foto pode nao parece muito no peito ,mas de lado é bem visivel esse aspecto arredondado na parte de baixo do peito é só gordura se puxar consigo formar na mao uma bola de gordura do tamanho de uma maça rsrs minha duvida tenho anda de musculo na parte superior , será dificil preencher ou pode ser algum defeito mesmo meu ? e meus pensamentos me levaram a dúvida : se com crescimento muscular dos ombros ,peito superior e costas essa gordurinha do peito se espalharia e disfarçaria mais ? tipo acho meu peito caido e tal rs eae ? Editado Agosto 23, 2014 às 01:00 por nick11
Diovane Postado Agosto 23, 2014 às 21:25 Postado Agosto 23, 2014 às 21:25 Comecei a 5 meses na academia com o objetivo de hipertrofia, porem errei na alimentaçao, comendo carbo de mais, acabei ganhando muita gordura. Estou no momento com 22% de bf, Altura: 1,65 Peso: 64,5 Massa magra: 15% apenas Lembrando que tenho muito pouca massa muscular, gostaria de começar uma nova dieta, mas não sei realmente o que devo fazer, pois se eu fizer um cutting ficaria muito magro e acabaria me frustrando ainda mais. Por favor opinem com educação. Obrigado desde já.
CPO87 Postado Agosto 24, 2014 às 02:08 Postado Agosto 24, 2014 às 02:08 Os dois acho q da pra bulkar limpo CPO tem ctz q tem 97cm de cintura?não parece td isso não.... fiz a medida na altura do umbigo, mais não sei se esta certo,
disfr Postado Agosto 24, 2014 às 02:28 Postado Agosto 24, 2014 às 02:28 Comecei a 5 meses na academia com o objetivo de hipertrofia, porem errei na alimentaçao, comendo carbo de mais, acabei ganhando muita gordura. Estou no momento com 22% de bf, Altura: 1,65 Peso: 64,5 Massa magra: 15% apenas Lembrando que tenho muito pouca massa muscular, gostaria de começar uma nova dieta, mas não sei realmente o que devo fazer, pois se eu fizer um cutting ficaria muito magro e acabaria me frustrando ainda mais. Por favor opinem com educação. Obrigado desde já. Bulk até uns 70kg até o final do ano depois um cutt bem feito para dar uma diminuída na graxa.
Hamtar0 Postado Agosto 24, 2014 às 07:14 Postado Agosto 24, 2014 às 07:14 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3509 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3593 Bulk ou cut? Comecei a 5 meses na academia com o objetivo de hipertrofia, porem errei na alimentaçao, comendo carbo de mais, acabei ganhando muita gordura. Estou no momento com 22% de bf, Altura: 1,65 Peso: 64,5 Massa magra: 15% apenas Lembrando que tenho muito pouca massa muscular, gostaria de começar uma nova dieta, mas não sei realmente o que devo fazer, pois se eu fizer um cutting ficaria muito magro e acabaria me frustrando ainda mais. Por favor opinem com educação. Obrigado desde já. Eu queimaria toda a banha primeiro... qd eu comecei eu era mt gordo, e fui desenvolvendo massa ao invés de emagrecer primeiro... foi mt mais dificil. Sou inexperiente no assunto então posso estar completamente errado tb... abraços
Oenomaus Postado Agosto 24, 2014 às 12:56 Postado Agosto 24, 2014 às 12:56 (editado) . Editado Agosto 25, 2014 às 11:38 por ViniciusAlv
gustthavo_ Postado Agosto 24, 2014 às 14:55 Postado Agosto 24, 2014 às 14:55 Galera, tentei criar um tópico, entretanto não consegui. Em detrimento disto, optei por vir aqui pedir dicas a vocês. Tenho 1,69cm de altura e 78kg. Não tenho um shape magnífico, mas também não é um shape ridículo. Pois bem, estou em cutting, secando e tal, porém minha pele não está mais afinando, principalmente na região do abdome. Alguém teria uma dica além de dieta e aeróbico? Abaixo segue a foto do meu abdome. https://imagizer.imageshack.us/v2/340x605q90/661/KcPnxN.jpg
paradigma Postado Agosto 25, 2014 às 01:36 Postado Agosto 25, 2014 às 01:36 quero deixar minha contribuição para todos que buscam bulking ou cutting, não achei muita graça nisso nao, estava com 73 kilos fiz um bulking de 90 dias fui para 80 kilos, depois + 90 dias de cutting cai para 75 kilos, enfim 6 meses me fudendo todo dia focado na dieta, suplementação, treino e descanço para ganhar só 2 kilos de musculos em 6 meses, na minha avaliação muito sacrificio para pouco resultado, pois se tivesse partido dos 73 na intenção de aumentar massa sem aumentar bf tinha atingido o mesmo resultado ou até mais sem muitos sacrificios. enfim essa foi minha experiencia com bulking e cutting (não gostei) acho melhor secar, manter bf em torno de 15% e focar em crescer só massa magra. #ficaadica se alguem teve experiencias melhores poste ai falow espero ter ajudado.
rsdrock Postado Agosto 25, 2014 às 01:40 Postado Agosto 25, 2014 às 01:40 quero deixar minha contribuição para todos que buscam bulking ou cutting, não achei muita graça nisso nao, estava com 73 kilos fiz um bulking de 90 dias fui para 80 kilos, depois + 90 dias de cutting cai para 75 kilos, enfim 6 meses me fudendo todo dia focado na dieta, suplementação, treino e descanço para ganhar só 2 kilos de musculos em 6 meses, na minha avaliação muito sacrificio para pouco resultado, pois se tivesse partido dos 73 na intenção de aumentar massa sem aumentar bf tinha atingido o mesmo resultado ou até mais sem muitos sacrificios. enfim essa foi minha experiencia com bulking e cutting (não gostei) acho melhor secar, manter bf em torno de 15% e focar em crescer só massa magra. #ficaadica se alguem teve experiencias melhores poste ai falow espero ter ajudado. Vou te ajudar então, quem disse que o objetivo do bulking é ficar virado em banha? Se tu tá ganhando peso(músculo) tu está em bulking.
palestrino Postado Agosto 25, 2014 às 01:43 Postado Agosto 25, 2014 às 01:43 Em relação ao feedback acima: Na MINHA opinião, natural tem que ficar em bulk limpo - manutenção - mini cutt as vezes, mas crescer com bf baixo, isso de bulk ate 200 kg e cutt ate 70 é foda mano, hwlfnlsnd
edinhosantos11 Postado Agosto 25, 2014 às 20:51 Postado Agosto 25, 2014 às 20:51 (editado) bulking ou cutting? Editado Agosto 25, 2014 às 21:26 por edinhosantos11
Caiodsa Postado Agosto 27, 2014 às 15:50 Postado Agosto 27, 2014 às 15:50 Sou gordo e tenho pouca massa muscular. Preciso fazer os dois. Quero saber se a ordem bulikng/cutting ou cutt/bulking tem alguma diferença. Após ter passado pelas duas fases, a ordem que eu as fiz vai influenciar em algo??
robson lorusso Postado Agosto 27, 2014 às 20:42 Postado Agosto 27, 2014 às 20:42 faz um cutt, é mais ideal crescer com o bf baixo.
surf Postado Agosto 27, 2014 às 21:05 Postado Agosto 27, 2014 às 21:05 Bom ... tenho muita gordura no peito e na barriga , na foto pode nao parece muito no peito ,mas de lado é bem visivel esse aspecto arredondado na parte de baixo do peito é só gordura se puxar consigo formar na mao uma bola de gordura do tamanho de uma maça rsrs minha duvida tenho anda de musculo na parte superior , será dificil preencher ou pode ser algum defeito mesmo meu ? e meus pensamentos me levaram a dúvida : se com crescimento muscular dos ombros ,peito superior e costas essa gordurinha do peito se espalharia e disfarçaria mais ? tipo acho meu peito caido e tal rs eae ? e ESSA GINECO AÊ?
Diovane Postado Agosto 27, 2014 às 21:50 Postado Agosto 27, 2014 às 21:50 Comecei a 5 meses na academia com o objetivo de hipertrofia, porem errei na alimentaçao, comendo carbo de mais, acabei ganhando muita gordura. Estou no momento com 22% de bf, Altura: 1,65 Peso: 64,5 Massa magra: 15% apenas Lembrando que tenho muito pouca massa muscular, gostaria de começar uma nova dieta, mas não sei realmente o que devo fazer, pois se eu fizer um cutting ficaria muito magro e acabaria me frustrando ainda mais. Por favor opinem com educação. Obrigado desde já. Gostaria de mais opinioes pessoal.
rukaasu Postado Agosto 27, 2014 às 22:19 Postado Agosto 27, 2014 às 22:19 (editado) Gostaria de mais opinioes pessoal. bulka um pouco e cutting depois Editado Agosto 27, 2014 às 22:20 por rukaasu
edinhosantos11 Postado Agosto 28, 2014 às 02:48 Postado Agosto 28, 2014 às 02:48 Gostaria de mais opinioes pessoal. Se Fosse vc ia de cutt depois crescia com qualidade
mutantegh15 Postado Agosto 28, 2014 às 19:28 Postado Agosto 28, 2014 às 19:28 (editado) oque voces acham familia hipertrofia eu seco mais ou eu meto um bulking ajuda ae https://www.tickimg.com.br/uploads/_64582_189806354497763_40277966_n.jpg Editado Agosto 28, 2014 às 19:30 por mutantegh15
rukaasu Postado Agosto 28, 2014 às 22:03 Postado Agosto 28, 2014 às 22:03 oque voces acham familia hipertrofia eu seco mais ou eu meto um bulking ajuda ae https://www.tickimg.com.br/uploads/_64582_189806354497763_40277966_n.jpg impossível ver com essa postura. Tira uma foto de frente, uma de lado e uma de costas, sem flexionar.
Hamtar0 Postado Agosto 29, 2014 às 01:57 Postado Agosto 29, 2014 às 01:57 (editado) Alguem? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?p=2239981 Editado Agosto 29, 2014 às 02:01 por Hamtar0
dgdr Postado Agosto 29, 2014 às 18:59 Postado Agosto 29, 2014 às 18:59 Ola galera seguinte, vou postar minha foto e as medidas cedidas pela minha academia. Tenho um probleminha comigo mesmo que é não gosto de ter 'barriga', por mais seco e feio que fosse, sempre gostei de ser magro e meu medo do bulk é engordar muito. Essa foto e esses resultados são de 4 meses atrás quando entrei na academia, agora na minha opinião ja dei uma melhorada. Minha duvida mesmo era, queria eliminar esse ultimo pneu da minha barriga, queria definida ou magra, isso me encomoda mesmo não tando muito. To usando bcaa (gaspari 6000), whey(dymatize elite), dextrose e albumina. Treino 3x e meu maior problema é alimentação, tenho muita duvida nessa questão. Meu corpo fica legal contraido.
zyzzoliveira Postado Agosto 29, 2014 às 19:06 Postado Agosto 29, 2014 às 19:06 Galera, perdi 3 cm de barriga, e ganhei 2 de peito alguém pd me dizer sobrE? aueauhea
rukaasu Postado Agosto 29, 2014 às 23:38 Postado Agosto 29, 2014 às 23:38 Alguem? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?p=2239981 bulk
Twisted Metal Postado Agosto 30, 2014 às 12:56 Postado Agosto 30, 2014 às 12:56 Ola galera seguinte, vou postar minha foto e as medidas cedidas pela minha academia. Tenho um probleminha comigo mesmo que é não gosto de ter 'barriga', por mais seco e feio que fosse, sempre gostei de ser magro e meu medo do bulk é engordar muito. Essa foto e esses resultados são de 4 meses atrás quando entrei na academia, agora na minha opinião ja dei uma melhorada. Minha duvida mesmo era, queria eliminar esse ultimo pneu da minha barriga, queria definida ou magra, isso me encomoda mesmo não tando muito. To usando bcaa (gaspari 6000), whey(dymatize elite), dextrose e albumina. Treino 3x e meu maior problema é alimentação, tenho muita duvida nessa questão. Meu corpo fica legal contraido. 1.png 2.png 3.png 4.png fazendo bulk certinho, não vai ganhar tanta gordura assim não bro. vai por mim. se vc não é aqueles ectos fudido que não ganha nada de gordura, ter bariga chapada, os gomos do abdome, só quando ganhar uma boa quantidade de massa magra. pela suas fotos, vc precisa ganhar massa ai. então calcula um dieta bulk bacana, que os resultados vem.
101010 Postado Agosto 30, 2014 às 16:49 Postado Agosto 30, 2014 às 16:49 (editado) https://imageshack.com/i/exfYYb9Fj https://imageshack.com/i/kmVuWYhYj Eu tenho 17 anos meço 1,78 e peso 87 kilos e quero saber a voça opinião se devo fazer cut ou bulk nunca fiz musculação eu por mim fazia cut. Editado Agosto 30, 2014 às 16:55 por 101010
Twisted Metal Postado Agosto 31, 2014 às 14:15 Postado Agosto 31, 2014 às 14:15 https://imageshack.com/i/exfYYb9Fj https://imageshack.com/i/kmVuWYhYj Eu tenho 17 anos meço 1,78 e peso 87 kilos e quero saber a voça opinião se devo fazer cut ou bulk nunca fiz musculação eu por mim fazia cut. faz dieta bulk limpo, que no começo do treinos da pra ganhar massa magra perder gordura. depois tu pensa em bulk cut.
PedroBio Postado Agosto 31, 2014 às 16:10 Postado Agosto 31, 2014 às 16:10 Olá , Vai ai as informações: Altura: 1,65m Massa Total: 63kg Massa magra: 54,65kg Massa Gorda: 8,35kg Excesso de Gordura: 2,05kg BF: 13,25% https://imageshack.us/i/exFuNY5Dj https://imageshack.us/i/exJDvX2Oj https://imageshack.us/i/kqc4a9u4j
h1ghland3r Postado Agosto 31, 2014 às 16:14 Postado Agosto 31, 2014 às 16:14 Olá , Vai ai as informações: Altura: 1,65m Massa Total: 63kg Massa magra: 54,65kg Massa Gorda: 8,35kg Excesso de Gordura: 2,05kg BF: 13,25% https://imageshack.us/i/exFuNY5Dj https://imageshack.us/i/exJDvX2Oj https://imageshack.us/i/kqc4a9u4j Iria de bulking. Sent from my Moto X
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