paradigma

quero deixar minha contribuição para todos que buscam bulking ou cutting, não achei muita graça nisso nao, estava com 73 kilos fiz um bulking de 90 dias fui para 80 kilos, depois + 90 dias de cutting cai para 75 kilos, enfim 6 meses me fudendo todo dia focado na dieta, suplementação, treino e descanço para ganhar só 2 kilos de musculos em 6 meses, na minha avaliação muito sacrificio para pouco resultado, pois se tivesse partido dos 73 na intenção de aumentar massa sem aumentar bf tinha atingido o mesmo resultado ou até mais sem muitos sacrificios. enfim essa foi minha experiencia com bulking e cutting (não gostei) acho melhor secar, manter bf em torno de 15% e focar em crescer só massa magra. #ficaadica se alguem teve experiencias melhores poste ai falow espero ter ajudado.

não estou conseguindo acessar o site da growth, sabe me indicar site onde consigo comprar esse da growth ?

bcaa é um suplemento caro, sempre estou buscando concentrações bacanas por um preço mais bacana ainda, achei esta opção interessante http://www.natue.com.br/bcaa-po-tangerina-300g-solaris-42631.html?utm_source=buscape&utm_medium=pricecomp&utm_campaign=1731001931&wmc=1004 bcca em pó da marca solaris, ta uma quantidade boa pelo preço, tipo quero tomar umas 15g por dia vai render bem o problema é que quando a esmola é demais o santo desconfia, será que vem essas concentrações mesmo ? alguem ja usou ?

acretido que está boa, na minha opinião da uma elevada na proteina procura ingerir 2,5 g de proteina por quilo no intuito de perder o minimo possivel de massa muscular, no mais é só dar tempo para aparecer os resultados, o grande problema de quem faz cutting é que querem resultados estantaneos, não dão tempo para o organismo responder a dieta e treino. mas firmeza que os resultados virão, abraços

otimo post gustavovon, estou interessado no durateston porem com medo dos efeitos colaterias, não consegui entender muito bem tem como postar de forma detalhada como devo adminstrar tipo faço uso da durateston na 1ª semana e na 8ª ? só dura não tras efeitos bacanas, tem que ser junto com stanazolol ? e como funciona o pós, depois de quanto tempo tomar o que ? tem algum procedimento pré ? ou é só o durante e o pós ? falow

qual foi o resultado com o uso de durateston ? teve efeitos colaterias ? estou interessado no durateston porem com medo dos efeitos colaterias. falow

compartilhe os resultados, tanto crescimento quanto efeitos colaterais, estou interessado em durateston porem com medo de efeitos colaterais. falow

alguem tomou melatonina, ajuda ou não dormir ?

o meu problema é que o sono não vem, fico na cama acordado ai vai dando uma raiva ai que não durmo mesmo, evito café no periodo da tarde, treino das 18:00 as 19:00 suplemento pos treino whey+creatina+malto será o suplemento que ta tirando o sono ? to pensando em usar melatonina, alguem ja usou, recomenda, ou não vira ?

fui na farmácia para comprar creatina e me deparei com creatina monohidratada da marca videira 7 achei muito em conta, e como diz o ditado quando a esmola é demais o santo desconfia, 300 gramas por R$ 30,00 pesquisei e não encontrei muita coisa a respeito, http://videira7.com.br/?avada_portfolio=suplemento-de-creatina alguém já usou, ou ouviu falar ? como a grana está curta estou pensando em comprar para fazer um teste, será que compensa ?

então é melhor crescer primeiro e depois definir abdômen ? ou definir abdômen e depois crescer ?

no meu ponto de vista não esta ruim não a sua dieta mas para ganhar peso tem que meter mais calorias ai gosto do site fatsecret.com.br para controlar minha ingestão diária de calorias, faz um cadastro lá e tudo que vc come vc coloca lá para ir acompanhando certinho e o resultado geralmente é a médio e longo prazo, mude um pouco a dieta e de tempo para o organismo dar a resposta a melhor cobaia é vc mesmo, rerererer mas é isso ai, firmeza na dieta e nos exercícios que atinge seus objetivos