O que seria bulking sujo para você?

[cotozin 949]

Eu adoro cutting!

Onde o shape fica lindo e quando eu posso comer mais besteiras.

 

[M.Johny 16]

25 minutos atrás, antigoargos disse:

Concordo plenamente, excedente moderado, alimentos bons, sempre será o melhor.
O problema são essas recomendações de especialistas, há alguns anos, alguns diriam pra não comer ovo, muitos ainda vão dizer que bacon vai entupir suas artérias, infelizmente a muita ignorância e marketing nesse meio, agora nessa onda do politicamente correto e a indústria 'fit' em alta, vejo o povo pagando 100R$ o kg de produtos como quinoa, linhaça, amaranto, castanhas, salmão (esse um pouco menos) e toda sorte de coisas que os 'especialistas' recomendaram na TV, enquanto para 99% da população não faria diferença significativa comer batata doce, azeite e sardinha. 

Já CANSEI de ouvir gente gorda dizendo que não 'tem dinheiro pra fazer dieta'... e sempre digo categoricamente: "Como? é só comer menos, vai gastar menos do que gasta hoje ué..." , mas, os gordos tem a desculpa deles pra não pensar em uma dieta boa e seguir um bom plano alimentar.. e continuando gordos...
E afirmo categoricamente, se sua dieta de cutting custa mais caro que a de bulking, você está sendo muito influenciado pelo marketing, isso em todos os casos. 

Sim. Eu quando faço dieta para alguém digo que coloco alimentos de qualidade pela saúde da pessoa, mas o que emagrece (perca de peso) é "fechar a boca".

Agora para um cara que quer baixar BF e perder apenas gordura EU com meus conhecimentos acho que exije mt mais, um excedente moderado com alimentos de qualidade, é mais trabalhoso, mas é o melhor como vc disse.  Tanto em bulk quanto em Cutt eu sigo a mesmo modelo de dieta (exced+dieta qualidade), apenas mudo mais o excedente msm para mais ou para menos do GCD. Sobre o que dizem especialistas, por exemplo sobre gordura, eu acho que devemos analizar, sabemos quais são as gorduras saudáveis e tbm as que nos causam mt mau, apenas usar das pesquisas destes especialistas para reeducar a alimentação.

Suplementos para mim é dinheiro jogado fora, tirando Cafeína e alguns outros poucos. Porém nem esses n costumo usar, cafeina uso em cutt.

Editado Janeiro 23, 2017 às 17:05 por M.Johny

[TheDoctor22 472]

no pouco tempo que tenho de fórum aprendi que da emagrecer comendo balonies como "chocolate,balas,doces,leite condensado,nutella,etc"

oq vai realmente importar é o saldo calórico final agora a qualidade muscular já é outra coisa...

fiz muitas mudanças na minha dieta inclusive taquei um nescau no pós treino,junto com leite em pó,albumina,cacau em pó,leite desnatado...ai os mano pira...

mas fazer o q no pós treino seu corpo está sedento por nutrientes o que mandar pra dentro ele vai querer...e pq nao nescau ótimo gosto pra disfarçar o pessimo gosto da albumina..e logo após faço ingestao de 4 ovos + frango...

resumindo o importante é o saldo calórico final do dia...

bulking limpo excedente não muito superior ao GCD conforme já falado 500 kcal de bom tamanho..

bulking sujo excedente grande ao GCD..nao tem mistério nisso..

não é a comida que vai dizer se é sujo ou limpo e sim o saldo final..

posso comer batata frita+big mac todo dia sim e emagrecer mas e os micros onde ficam?os macros restantes?

tem que saber o que está fazendo..

saciedade de 1 big mac ou saciedade de 200gr de arroz + 200gr de frango?

psicologico por comer todo dia big mac?otimo?

psicologico por comer todo dia frango e arroz?ruim?

qualidade muscular das duas opçoes?depende da pessoa e do ponto de vista...

 

[M.Johny 16]

3 horas atrás, TheDoctor22 disse:

no pouco tempo que tenho de fórum aprendi que da emagrecer comendo balonies como "chocolate,balas,doces,leite condensado,nutella,etc"

oq vai realmente importar é o saldo calórico final agora a qualidade muscular já é outra coisa...

fiz muitas mudanças na minha dieta inclusive taquei um nescau no pós treino,junto com leite em pó,albumina,cacau em pó,leite desnatado...ai os mano pira...

mas fazer o q no pós treino seu corpo está sedento por nutrientes o que mandar pra dentro ele vai querer...e pq nao nescau ótimo gosto pra disfarçar o pessimo gosto da albumina..e logo após faço ingestao de 4 ovos + frango...

resumindo o importante é o saldo calórico final do dia...

bulking limpo excedente não muito superior ao GCD conforme já falado 500 kcal de bom tamanho..

bulking sujo excedente grande ao GCD..nao tem mistério nisso..

não é a comida que vai dizer se é sujo ou limpo e sim o saldo final..

posso comer batata frita+big mac todo dia sim e emagrecer mas e os micros onde ficam?os macros restantes?

tem que saber o que está fazendo..

saciedade de 1 big mac ou saciedade de 200gr de arroz + 200gr de frango?

psicologico por comer todo dia big mac?otimo?

psicologico por comer todo dia frango e arroz?ruim?

qualidade muscular das duas opçoes?depende da pessoa e do ponto de vista...

 

Isso ae!!

[Marombeiro4ever 385]

8 horas atrás, mpcosta82 disse:

 

Isso mesmo. 17 kg nos três primeiros meses e mais 8 nos 3 meses seguintes.

 

 

Melhorou por um simples motivo: perder peso (quando se é obeso) é a forma mais fácil de melhorar estes marcadores. 

 

Outro exemplo de um indivíduo (nutricionista, no caso) que perdeu peso (13 kg em dois meses) comendo apenas besteiras e melhorou todos os marcadores: http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/

 

 

Como a gordura visceral impede a perda de peso? O que um "magro que é gordo" tem a ver com gordura visceral (que fica entre os órgãos, abaixo de camadas musculares e portanto não é vista)?

Como o metabolismo fica um lixo? Aliás, o que é um metabolismo "lixo"?

Que bases científicas você tem para fazer estas afirmações?

Onde eu falei de shape? 

 

Eu só disse que dá para perder peso comendo no Mc Donalds. Nem precisaria ser todo dia, muito menos fazer TODAS as refeições no Mc Donalds, como o caso acima.

Não precisa de base científica para certas coisas, é muito melhor a pratica e a vivencia. 

Joga um alimento totalmente "lixo" para dentro de um metabolismo normal e vê se ele vai acelerar ou retardar mais ainda.

mc vai direto pro visceral, mas tudo bem não irei entrar em debate.

vc está correto ok? Faça seu bulking ou cutting o que for de mc donalds e eu faço o meu rs

[Mr.Jow 11]

Esse excesso de nutrientes.. tem que ser levado em consideração o metabolismo da pessoa, eu por exemplo, sou ectomorfo, se eu botar 800 cal a mais do meu GCD, to tranquilo.. , mais um endo ou meso está com problemas, esses com 200 a mais ou 300 já devem estar fazendo bulk, eu pra fazer tenho que comer igual cavalo mesmo , e claro sem porcaria, por que é fácil sair da linha