Treino sem dieta

[Breno20r 11]

14 minutos atrás, planeta disse:

Vc não tem que fazer dieta

 

Tem que comer mais, 

 

Comer mais

E mais

 

Pode comer trakinas,

 

Por exemplo, depois do treino coma 4 ovos e um pacote de bolacha

 

Ou 150g de frango e bolacha

 

Vc precisa mais calorias, mais,,mais

 

 

Vc esta em fase de crescimento em altura,, a maioria do seu excedente vai pra construir ossos e pele... só vai crescer músculos se sobrar

 

 

Leite,,banana,aveia,,nescau, amendoim

 

Beba ou oq tiver... tem que destruir

Interessante pra quando eu for começar  o bulking hehehe, mas você sabe que idade esses privilégios param ?

[Visitante]

Única dieta que eu faço é a dieta do sol: sol veneno pra dentro.

 

Entrei em cruise eterno já fazem mais de 20 semanas, usando apenas 150mg de enantato de testosterona por semana já tenho um shape acima da média. Treino há 4 anos. Não faço dieta... comecei pesando 54kg e não tenho motivos pra fazer dieta, nunca fui retido, nunca fui gordo, sempre tive os ossos aparecendo antes de treinar... chegava a dar medo. Dieta eu deixo para os gordinhos e retidos.

[BIGDADE 75]

Amigo, não é necessário suplemento pra crescer, ajudam apenas a vc atingir tal quantidade de macro ou outra substâncias q vc não conseguiria atingir só com a alimentação. O que vc pode fazer é tentar comer o mais " certo" possível de acordo com o q vc tem. 

Resultados vai ter sim, com certeza. Abraço! 

[planeta 5555]

O cara quer ganhar 20kg e continuam falando pra comer certo...

 

Tem que comer muita caloria, muita, qualquer coisa

 

Paçoca é top

[Wesley Pinto 1925]

Se eu tivesse que escolher entre treinar ou fazer dieta, ficaria em treinar. E controlaria apenas se to comendo muito ou pouco. Com 15 anos ainda, vish, só não me entupiria de lixo. A natureza está do seu lado. 

Agora se quer 20 kilos pra ontem, ai tem que comer e comer muito. Esquece hipercalórico, tapioca com pasta de amendoim caseira, omelete de banana. Seja criativo, manda comida pro bucho. Vai no açougue pede barriga de porco 4 conto o kilo, coloca na assadeira e come umas 100gm por dia, ja vai dar umas 600kcal. 

[KaiqueFio 0]

31 minutos atrás, planeta disse:

O cara quer ganhar 20kg e continuam falando pra comer certo...

 

Tem que comer muita caloria, muita, qualquer coisa

 

Paçoca é top

Mas eu continuo a comer desse jeito até que idade? E se comer desse jeito vai ficar riscado?

E tem como ficar com esse shaipe comendo assim?

 

31 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

Se eu tivesse que escolher entre treinar ou fazer dieta, ficaria em treinar. E controlaria apenas se to comendo muito ou pouco. Com 15 anos ainda, vish, só não me entupiria de lixo. A natureza está do seu lado. 

Agora se quer 20 kilos pra ontem, ai tem que comer e comer muito. Esquece hipercalórico, tapioca com pasta de amendoim caseira, omelete de banana. Seja criativo, manda comida pro bucho. Vai no açougue pede barriga de porco 4 conto o kilo, coloca na assadeira e come umas 100gm por dia, ja vai dar umas 600kcal. 

Treinando e comendo desse jeito ai? Eu chego aos 70kg liso ou já riscado?

[planeta 5555]

Primeiro vc vai crescer arredondado, mantem isso até agosto

 

De agosto a outubro coma limpo

 

Novembro até fim do verão extra limpo

[O Psicopata 32]

3 horas atrás, KaiqueFio disse:

Mas eu continuo a comer desse jeito até que idade? E se comer desse jeito vai ficar riscado?

E tem como ficar com esse shaipe comendo assim?

 

kkkkk' esse shape eu ja tinha antes de começar a treinar

[KaiqueFio 0]

5 horas atrás, O Psicopata disse:

kkkkk' esse shape eu ja tinha antes de começar a treinar

Mas pra ter algo a semelhante isso não precisa de dieta certo?

 

5 horas atrás, planeta disse:

Primeiro vc vai crescer arredondado, mantem isso até agosto

 

De agosto a outubro coma limpo

 

Novembro até fim do verão extra limpo

O cantor de sertanejo Eduardo Costa disse em um programa que ele come de tudo e tem um shape legal.

E esse shape que eu postei no vídeo acima da para chegar comendo desse jeito que tu disse?

[planeta 5555]

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