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Queria tirar uma dúvida aqui com vocês um cara bombado ele fica limitado quando é pra andar,correr,flexibilidade etc.?
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Avaliem - Dieta para Iniciante
KaiqueFio respondeu ao tópico de Always Learning em Dieta e suplementação
Aonde você achou essa tabela?- 3 respostas
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- alimentação
- suplemento
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(e 1 mais)
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E esse shape que eu postei no vídeo acima da para chegar comendo desse jeito que tu disse? E para quem pesa 57kg comer de 3 em 3h já faz o metabolismo?E evita o catabolismo?
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Mas pra ter algo a semelhante isso não precisa de dieta certo? O cantor de sertanejo Eduardo Costa disse em um programa que ele come de tudo e tem um shape legal. E esse shape que eu postei no vídeo acima da para chegar comendo desse jeito que tu disse?
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Mas eu continuo a comer desse jeito até que idade? E se comer desse jeito vai ficar riscado? E tem como ficar com esse shaipe comendo assim? Treinando e comendo desse jeito ai? Eu chego aos 70kg liso ou já riscado?
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Então, no primeiro mês da academia eu aumentei uns 2kg,então você esta dizendo que academia é inútil sem a dieta? Se eu engordei 2kg nenhum foi de massa magra?
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Sim, mas a minha dúvida também é já que eu sou magro apenas 57kg. Eu acho que x de proteínas e x carboidratos são oque eu consumo para fazer a hipertrofia. Sem perder massa magra,ganhar ela e com um pouco de gordura. Então será que da para treinar sem fazer dieta? Eu acho que a dieta causa mais impacto com uma pessoa que pesa uns 70kg, já que deve se alimentar com uma quantia maior. O que você achou do meu treino?Esta correto para um iniciante? Eu posso estar totalmente errado também. Mas obrigado pela dicas.
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O texto é grande mas se poderem ler e responder ficarei extremamente feliz independente da resposta. (Desculpe-me se o tópico estiver na área incorreta). Observei varios tópicos aqui no fórum de membros experientes,e que fazem academia a bastante tempo. E chegaram a falar que sem dieta pode remover a matricula da academia que não faz diferença alguma,eu tenho 15 anos,1.73 de altura e 57kg. Ainda não trabalho então é óbvio que eu não posso fazer dieta,mas como eu tenho bom senso eu estou comendo apenas alimentos saudáveis ou oque eu acho saudável. Exemplo: pão francês com manteiga ou presunto,Café com leite,Arroz,Feijão,Bife,Frango,Saladas,Frutas,Sucos,Vitaminas,Sem refrigerante,traquinas ou bolo recheado. Como eu peso apenas 57kg eu acho que o carboidrato e proteínas que eu como são o suficiente para fazer a hipertrofia, eu acho que até os 70kg vai ser de boa. Eu comecei a fazer academia porque eu quero estar com uns 17 anos e um corpo bacana,diferente do pessoal do colégio e também mas forte que uma pessoa da minha idade e claro com saúde. E também pelo motivo de eu ficar somente no computador,isso fazia mal para min e creio que é por isso que eu seja magro por causa que a minha atenção era apenas para o computador. O que vocês me aconselham a fazer? Eu não quero ter aquele corpo bombado, pra min o ideal seria 73kg definido. Desde costas,peito,braços,perna,abdômen não trincado apenas definido,porque para ficar trincado creio eu que ai precisaria da dieta. Eu não tomo nenhum suplemento,vou à academia 5 vezes por semana,Objetivo hipertrofia e com treino ABC. (Sou iniciante) Segunda»Peito,Terça»Costas,Quarta»Perna,Quinta»Peito e Sexta»Costas.
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Meu professor me passou um novo treino ABC,queria que vocês avaliassem esse treino. Esta bom?Ruim?Ok? http://imgur.com/gallery/AE1p2
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O que você quer dizer com performance?
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Eu queria saber si a dieta e necessária para se adquirir força na academia? Ou apenas para definir os músculos? Comer pra cacete?Ou fazer dieta?Porque os homens mais fortes do mundo ao meu ver são aqueles gordos.
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Sim eu sei,estou falando se eu comer deste modo sem fazer dieta. Se vai ter um resultado bom?
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Ultimo tópico que faço hoje,a questão é como eu sou novo na academia não tenho tempo pra fazer uma dieta,porque estou aprendendo a fazer os treinos de forma correta. Por enquanto uso o treino passado pelo professor. Queria saber se eu comer a cada 3h,sem fazer dieta apenas comer para alcançar o peso que eu quero,não quero estar definido,nem gordo apenas forte. Comer massas,carne cozida,saladas e frutas. Vou comer tudo isso variando de 3 em 3h por dia. Vocês acha que consigo 73quilos sem muita gordura? Creio eu que isso já seja uma dieta,mas é nada contado,apenas ver e comer coisas que eu mesmo sei que fazem bem a saúde e tem pouca gordura. Obs: minha altura é 1.73
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Eu faço 3x15 o treino de abdômen no crunch,quando eu paro da uma dor no peito in vez de ser no abdômen. Estou fazendo o exercício errado? Ou a dor no peito é normal? Obs: o crunch que eu faço é em uma maquina.