Diário - Dieta Intuitiva e Treinamento TDNE

[fast_chicken 681]

17 horas atrás, william.fortunato disse:

Próximos meses vão ser estilo Vida Loka: pé na estrada, sem academia, sem balança de precisão, sem rango feito em casa...

Isso ae bixo, vai pra cima dessa porra! É nois! 

[william.fortunato 1152]

Dia corrido hoje. Optei por um OFF.

 

Pensando aqui em como manter treino e dieta com viagens constantes. Ideias iniciais básicas:

• Foco na Calistenia
• Suplementos (Albumina, Whey e Ômega 3). O mais difícil é bater a proteína.
• Barra adaptável para portas. Tempo curto, falta de parque, etc... Dá pra treinar em qualquer hotel da vida.
• Manter treino com pesos 3x/semana negociando valores de diária na cidade onde estiver, quando possível.

Aceito sugestões/ideias/dicas, etc...

 

Meu maior medo, acreditem, é perder peso. Proteína vai ser essencial.

Editado Abril 26, 2017 às 21:25 por william.fortunato

[Ricardo Queiroz 5757]

William essas viagens aí serão com estadias muito longas ou serão coisas passageiras?

 

Foda é achar quarto com "mini cozinha" (leve um grill na mochila kkkkkkkk)

[fast_chicken 681]

15 horas atrás, william.fortunato disse:

O mais difícil é bater a proteína.

Churrascaria mano rsrs...acho mais fácil comer direito em restaurante do que em casa, mas tem que ser no self hehe

[mootley 1056]

20 horas atrás, william.fortunato disse:

Manter treino com pesos 3x/semana negociando valores de diária na cidade onde estiver, quando possível.

Procura um esquema tipo gympass, eu já usei algumas vezes e vale a pena. Outra coisa boa é procurar hotel com academia. Mesmo meia boca já dá pra alguma coisa.

Você só tem que ver se nas cidades onde você vai tem alguma academia que aceite, e é bom entrar em contato com o lugar escolhido antes para não ter surpresas.

Na mala eu levava bandas elásticas. Já tinha até umas rotinas pra fazer dentro do quarto mesmo.

[Ricardo Queiroz 5757]

5 minutos atrás, mootley disse:

Na mala eu levava bandas elásticas

esquece isso, leva um grill dentro da mala que não vai ter prob com prot

[mootley 1056]

2 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

esquece isso, leva um grill dentro da mala que não vai ter prob com prot

hahaha...mas não é dicumê... só mó de exercitar.

aí o sujeito do raio x do aeroporto vai ficar olhando com aquela cara pensando: sério que esse caboclo viaja com um grill????

[william.fortunato 1152]

5 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

William essas viagens aí serão com estadias muito longas ou serão coisas passageiras?

 

Foda é achar quarto com "mini cozinha" (leve um grill na mochila kkkkkkkk)

 

A princípio vão ser assim 3 semanas fora e uma em Salvador. E todos os fds em casa. Dessas três semanas, uma é de avião as outras duas são de carro.

 

Minha esposa deu a ideia de comprar o filé no mercado e pedir pro pessoal da cozinha grelhar. kkkkkkkk. Mas eu gostei dessa do mini grill.

 

4 horas atrás, fast_chicken disse:

Churrascaria mano rsrs...acho mais fácil comer direito em restaurante do que em casa, mas tem que ser no self hehe

 

Churrascaria é bom pra burro! Estou torcendo pra encontrar restaurante caseiro de qualidade. Fica mais fácil encontrar comida com um sabor melhor. Feijãozin com arroz é o rei!

11 minutos atrás, mootley disse:

Procura um esquema tipo gympass, eu já usei algumas vezes e vale a pena. Outra coisa boa é procurar hotel com academia. Mesmo meia boca já dá pra alguma coisa.

Você só tem que ver se nas cidades onde você vai tem alguma academia que aceite, e é bom entrar em contato com o lugar escolhido antes para não ter surpresas.

Na mala eu levava bandas elásticas. Já tinha até umas rotinas pra fazer dentro do quarto mesmo.

 

Gostei do lance das bandas elásticas. Tinha esquecido das academia de hotel... sempre tem uns halteres e tal. Gympass só funciona a academia for da mesma franquia, certo? 

 

Tô vendo que vou gastar uma grana boa com essas aquisições... vou começar a fazer umas cotações hoje ainda

[vinimagalhaes 480]

https://www.gympass.com/

 

 Procura se tem nas cidades onde vai.

[william.fortunato 1152]

Terra & Lower

1. Terra: 2x5 92kg | 3x5 102kg
2. Agacho Pausado: 3x6 52kg ~5-7s de pausa
3. Agacho: 2x8 52kg
4. Stiff: 3x10 52kg
5. Bulg Split Squat: 2x10 28kg
6. Mesa Flexora: 3x10 40kg
7. Human Flag: 2x2 3-4s hold (Não tá perfeito)

Spoiler

 

 

Achei academia cadastrada na gympass hueuheueheea

Editado Abril 27, 2017 às 18:46 por william.fortunato