Manipulados essenciais a vida 2do Dr. Leandro Almeida

[spartanzgod]

Saaaaaaalve rapaziada, trazendo aqui pra debate o resultado de uma live do Dr Leandro Almeida. Em resumo, segundo o Dr essa lista de manipulados são essenciais a vida do homem moderno mesmo para pessoas que não treinam, salvo pessoas que tenham alguma restrição contra algum dos ingredientes.

Complexo B - B,B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B11 e B12 - *Para pessoas com problemas de acne remover vitamina B12 do complexo.
Probióticos - Yakult, Manipulado, Suplemento
Citrato/Quelado Magnésio 300-500mg - Melhor absorção tomado a noite.
Vitamina D3 5.000ui - 15.000ui - Depende da farmácia de manipulação, o ideal é bater >50 no exame laboratorial.
Vitamina C 500mg - 1g - 
Omega3 - 2000 DHA/diários -
Zinco 10-30mg - Melhor absorção tomado junto de alimentos.
Naltrexona (LDN) 3 - 4mg - Melhor absorção tomado a noite.
L-carnitina 500mg - 2g -
Melatonina 3mg -
SAME 100-200mg em jejum

E aí, que que acham da listinha do Dr? Vale a pena bancar? 

[gmds]

15 minutos atrás, spartanzgod disse:

OK - Complexo B - B,B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B11 e B12 - *Para pessoas com problemas de acne remover vitamina B12 do complexo.
FALTA - Probióticos - Yakult, Manipulado, Suplemento
OK - Citrato/Quelado Magnésio 300-500mg - Melhor absorção tomado a noite.
OK - Vitamina D3 5.000ui - 15.000ui - Depende da farmácia de manipulação, o ideal é bater >50 no exame laboratorial.
OK - Vitamina C 500mg - 1g - 
OK - Omega3 - 2000 DHA/diários -
OK - Zinco 10-30mg - Melhor absorção tomado junto de alimentos.
OK - Naltrexona (LDN) 3 - 4mg - Melhor absorção tomado a noite.
FALTA - L-carnitina 500mg - 2g -
OK - Melatonina 3mg -
FALTA - SAME 100-200mg em jejum

 

A minha ta assim, ultimamente tirei naltrexona e melatonina, mas agora voltei. Nao sei dizer se me sinto melhor ou nao com tudo isso. Alem disso eu gosto de usar tirosina, querendo testar mucuna.

 

Vou comecar a tomar uns yakult kkkk

Editado Novembro 1, 2016 às 02:13 por gmds

[spartanzgod]

Agora, gmds disse:

 

A minha ta assim, ultimamente tirei naltrexona e melatonina, mas agora voltei. Nao sei dizer se me sinto melhor ou nao com tudo isso. Alem disso eu gosto de usar tirosina, querendo testar mucuna.

tirosina e mucuna ele colocou como segundo escalão, essa lista aí seria o essencial pra qualquer pessoa mesmo que não seja adepto da musculação e afins... Acho interessante eu uso uns 40% to querendo ver se passo um tempo usando essa listinha pra ver o feeling tbm, fora sistema imunológico e cognitivo não sei se chega dar uma mudança significativa assim mas to querendo ver ql é

[Alisson Santos]

isso ajuda em algo a hipertrofia?

[spartanzgod]

9 horas atrás, Alisson Santos disse:

isso ajuda em algo a hipertrofia?

Direta e indiretamente segundo ele né, ajuda mais em articulações, qualidade de vida, capacidade cognitiva, cardiovascular etc. Fora que alguns dos minerais citados são usados na melhora do ciclo de krebs etc 

[João Vitor R. Souza]

Onde consigo essa melatonina?

isso é um tipo de melatonina ? https://www.drogariaminasbrasil.com.br/medicamentos/manipulacao/sua-saude-1/aumentar-imunidade/5-htp-5-hidroxitriptofano-capsulas.html

Editado Novembro 1, 2016 às 14:50 por João Vitor R. Souza

[falange-]

melatonina é proibido aqui no brasil.

[Norton]

18 minutos atrás, João Vitor R. Souza disse:

Onde consigo essa melatonina?

 

No mercado livre vende.

[cotozin]

Pqp. A ANVISA é bizarra.

[Felipefabri]

Jura que ele colocou Carnitina na lista? 
Quanto a melatonina, ela foi liberada recentemente para farmácias de manipulação. 

[Norton]

27 minutos atrás, Felipefabri disse:

Jura que ele colocou Carnitina na lista? 
Quanto a melatonina, ela foi liberada recentemente para farmácias de manipulação. 

 

Mesmo assim precisa de receita prefiro comprar na internet até por ser mais barato.

[spartanzgod]

na pagina dele ele ele fez um video onde da uma pincelada sobre os fitos, efeitos e estudos etc... eu uso d3, omega3, zn e mg daí, to querendo add um yakult e talvez complexo b, mas é foda acreditar em tudo que le por aí tbm sou bem cético nessas paradas.

36 minutos atrás, Felipefabri disse:

Jura que ele colocou Carnitina na lista? 
Quanto a melatonina, ela foi liberada recentemente para farmácias de manipulação. 

O carnitina ta na lista por motivos diferentes a hipertrofia em si, tá mais por que é precursor de umas paradas no corpo ele explica lá mais certinho mas tbm n sei se é td isso.

[mut4nt3]

Esse é o médico que dizem que cobra 5 mil a consulta? KKKKKKKK

O problema de prescrever tanta coisa é a sinteticidade dessas coisas, podem prejudicar mais do que ajudar, hoje tudo é veneno, não confio em mandar isso aí em um longo período de tempo.

[spartanzgod]

4 minutos atrás, mut4nt3 disse:

Esse é o médico que dizem que cobra 5 mil a consulta? KKKKKKKK

O problema de prescrever tanta coisa é a sinteticidade dessas coisas, podem prejudicar mais do que ajudar, hoje tudo é veneno, não confio em mandar isso aí em um longo período de tempo.

Mesmo não sendo tão beliver nos fitos o cara é um médico e bioquímico renomado, não acredito que ele colocaria algo assim em publico relacionado ao nome dele que trouxesse algum revés pra quem usa, ainda mais sugerindo doses...

[O Psicopata]

Se fosse essencial a Vida nossa espécie estaria extinta, vale a pena bancar n

[Mklek]

Desta lista, o que realmente vale a pena é Omega3 e vitamina D. 

Talvez tenha algum valor Zinco e Probióticos.

 

Omega3 é possivel obter da alimentação rica em pescados do mar.

Vitamina D para quem mora em lugar ensolarado geralmente é desnecessário, somente fazendo exames para afirmar.

Zinco pode vir da alimentação.

 

o resto das vitaminas citadas é facilmente obtida com uma dieta balanceada.

 

Suplementos vitamínicos, em certas situações podem ser pior do que não tomar nada.

 

Tabloide sobre este tema.

 

https://www.iflscience.com/health-and-medicine/most-vitamins-are-useless-but-here-are-the-ones-you-should-take/all/

 

Spoiler

Most Vitamins Are Useless, But Here Are The Ones You Should Take

REUTERS

By Erin Brodwin

14/10/2016, 11:27

It seems like simple, obvious advice: Eat your vegetables, get some exercise, and — of course — take your vitamins.

Or not.

Decades of research has failed to find any substantial evidence that vitamins and supplements do any significant good. In fact, recent studies skew in the opposite direction, having found that certain vitamins may be bad for you. Several have been linked withan increase in certain cancers, for example, while others have been tied to arise in the risk of kidney stones.

And a large new study out Wednesday suggests that despite this growing knowledge, Americans' pill-popping habits have stayed basically the same over the last decade.

So here are the vitamins and supplements you should take — and the ones you should avoid:

1. Multivitamins: Skip them — you get everything you need with a balanced diet.

^{Monkey Business Images/Shutterstock}

For decades, it was assumed that multivitamins were critical to overall health. Vitamin C to "boost your immune system," Vitamin A to protect your vision, Vitamin B to keep you energized.

Not only do you already get these ingredients from the food you eat, but studies suggest that consuming them in excess can actually cause harm. A large 2011 study of close to 39,000 older women over 25 years found that women who took them in the long term actually had a higher overall risk of death than those who did not.

2. Vitamin D: Take it — It helps keep your bones strong and it's hard to get from food.

^{Colin Dunn/Flickr}

Vitamin D isn't present in most of the foods we eat, but it's a critical ingredient that keeps our bones strong by helping us absorb calcium. Getting sunlight helps our bodies produce it as well, but it can be tough to get enough in the winter. Severalrecent study reviews have found that people who took Vitamin D supplements daily lived longer, on average, than those who didn't.

3. Antioxidants: Skip them — an excess of these has been linked to an increased risk of certain cancers, and you can eat berries instead.

^{Flickr / Janine}

Vitamins A, C, and E are antioxidants found in plentiful form in many fruits — especially berries — and veggies, and they've been touted for their alleged ability to protect against cancer.

But studies suggest that when taken in excess, antioxidants can actually be harmful. A large, long-term study of male smokers found that those who regularly took Vitamin A were more likely to get lung cancer than those who didn't. And a 2007 review of trials of several different types of antioxidant supplements put it this way: "Treatment with beta carotene, vitamin A, and vitamin E may increase mortality."

4. Vitamin C: Skip it — it probably won't help you get over your cold, and you can eat citrus fruits instead.

^{Mash Potato}

The Vitamin C hype — which started with a suggestion from chemist Linus Pauling made in the 1970s and has peaked with Airborne and Emergen-C — is just that: hype. Studyafter study has shown that Vitamin C does little to nothing to prevent the common cold. Plus, megadoses of 2,000 milligrams or more can raise your risk of painful kidney stones.

So get your Vitamin C from your food instead. Strawberries are packed with the nutrient.

 

5. Vitamin B3: Skip it and eat salmon, tuna, or beets instead.

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inRead invented by Teads

^{Yelp/Sarah R.}

For years, Vitamin B3 was promoted to treat everything from Alzheimer's to heart disease. But recent studies have called for an end to the over-prescription of the nutrient.

A large 2014 study of more than 25,000 people with heart disease found that putting people on long-acting doses of Vitamin B3 to raise their levels of "good," or HDL, cholesterol didn't reduce the incidence of heart attacks, strokes, or deaths.

Plus, people in the study who took the B3 supplements were more likely than those taking a placebo to develop infections, liver problems, and internal bleeding.

^{Yelp/Sarah R.}

Plus, people in the study who took the B3 supplements were more likely than those taking a placebo to develop infections, liver problems, and internal bleeding.

6. Probiotics: Skip them — the science isn't advanced enough yet for them to have a significant benefit, and you can eat yogurt instead.

^{Flickr/matthewblasi}

Probiotics — pricey bacterial supplements that can cost upward of $1 per pill but are found naturally in smaller amounts in yogurt and other fermented foods — have become a big business with a market of roughly $23.1 billion in 2012.

The idea behind them is simple: Support the trillions of bacteria blossoming in our gut which we know play a crucial role in regulating our health.

But putting that idea into actual practice has been a bit more complicated. So far, the effects of probiotics have been all over the map. Sometimes they help, sometimes they don't. So rather than shelling out for a pill that promises to be a cure-all, snack on a parfait.

7. Zinc: Take it — it's one of the only ingredients linked to shortening a cold.

^{Flickr/Michelle Dyer}

Unlike Vitamin C, which studies have found likely does nothing to prevent or treat the common cold, zinc may actually be worth it. The mineral seems to interfere with the replication of rhinoviruses, the bugs that cause the common cold.

In a 2011 review of studies of people who'd recently gotten sick, researchers looked at those who'd started taking zinc and compared them with those who just took a placebo. The ones on the zinc had shorter colds and less severe symptoms.

8. Vitamin E: Skip it — an excess has been linked to an increased risk of certain cancers, and you can eat spinach instead.

^{Flickr/Ccharmon}

The antioxidant Vitamin E was popularized for its alleged ability to protect against cancer. But a large 2011 studyof close to 36,000 men found that the risk of prostate cancer actually increased among the men taking Vitamin E compared to the men taking a placebo.

And a 2005 study linked high doses of Vitamin E with an overall higher risk of death. So if you're looking for more Vitamin E, make yourself a fresh spinach salad and skip the pill. Dark greens like spinach are rich with this stuff.

9. Folic acid: Take it if you're pregnant or if you might want to get pregnant.

^{Wikimedia Commons}

Folic acid is a B vitamin which our bodies use to make new cells. The National Institutes of Health recommendsthat women who are currently pregnant or who want to get pregnant take 400 micrograms of folic acid daily because their bodies demand more of this key nutrient when they are carrying a growing fetus.

Additionally, several large studies have linked folic acid supplementation before and during pregnancy with decreased rates ofneural-tube defects, serious and life-threatening birth defects of the baby's brain, spine, or spinal cord.

 

[Felipefabri]

34 minutos atrás, spartanzgod disse:

 

Eu gostei das recomendações, ou boa parte delas, e elas todas tem embasamento sim mano, mas eu duvido muito da L-Carnitina, essa sim na minha opinião uma das maiores forçadas de barra da industria. 

[bob51]

10 minutos atrás, Felipefabri disse:

Eu gostei das recomendações, ou boa parte delas, e elas todas tem embasamento sim mano, mas eu duvido muito da L-Carnitina, essa sim na minha opinião uma das maiores forçadas de barra da industria. 

 

Na verdade pelo que ele diz é mais um protetor cardíaco, não diz que o uso é pra otimizar ganho de massa ou perda de gordura, ele explica que o coração na falta de L-carnitina reage mal. Vale a pena perder uns minutinhos e ver a live.

 

Eu sinceramente não tenho coragem em tomar tudo isso tudo, digo isso pelos valores cobrados nas farmácias, qualquer merdinha dessa ai eles superfaturam. Sendo que se pode conseguir através de dieta balanceada mesmo. Não fosse os valores estratosféricos cobrados eu tomaria numa boa.

 

 

[Felipefabri]

8 minutos atrás, bob51 disse:

 

Na verdade pelo que ele diz é mais um protetor cardíaco, não diz que o uso é pra otimizar ganho de massa ou perda de gordura, ele explica que o coração na falta de L-carnitina reage mal. Vale a pena perder uns minutinhos e ver a live.

Eu sei que não, mas não tem nada conclusivo não, e eu falo em relação a industria por venderem ela como potencializador de oxidação de gorduras.. E mais, o processo da carnitina é fisiológico, uma pessoa saudável onívora com alimentação equilibrada não precisa suplementar com carnitina. (Talvez a suplementação dela por veganos, para fins que podem passar longe de estética)..  Agora de estudo bom mesmo, de bons controles eu só vi de Carnitina em melhoras em alguns cenários de neurodegeneração, o resto até então ou é inconclusivo ou é bullshit. E mano, não vale a pena perder nem um minutinho assistindo o Leandro, desculpe. 

[bob51]

7 minutos atrás, Felipefabri disse:

Eu sei que não, mas não tem nada conclusivo não, e eu falo em relação a industria por venderem ela como potencializador de oxidação de gorduras.. E mais, o processo da carnitina é fisiológico, uma pessoa saudável onívora com alimentação equilibrada não precisa suplementar com carnitina. (Talvez a suplementação dela por veganos, para fins que podem passar longe de estética)..  Agora de estudo bom mesmo, de bons controles eu só vi de Carnitina em melhoras em alguns cenários de neurodegeneração, o resto até então ou é inconclusivo ou é bullshit. E mano, não vale a pena perder nem um minutinho assistindo o Leandro, desculpe. 

 

Magina Po, essa é a parte boa de fóruns .... opiniões diferentes, se não fosse isso nem precisaria ter fórum né.

 

Quanto a Carnitina concordo plenamente contigo, agora quanto ao médico, não que ele seja 100% mas é um cara bem interagido nessa área e antes de indicar qualquer coisa ele estuda muito e testa tudo que indica em seus pacientes e nele próprio.

 

Tem algum embasamento pra falar, não apenas didaticamente mas empiricamente mesmo.

 

Abraços.

[Stein]

DR   LA..

 

não percam tempo com esse cara...

[leomilani]

2 horas atrás, falange- disse:

melatonina é proibido aqui no brasil.

não é mais, vai ser vendida com receita. mas vamos ver o nível de receita né. se vai ser como antibióticos ou se vai ser mais sussa.  

[Visitante]

1 hora atrás, O Psicopata disse:

Se fosse essencial a Vida nossa espécie estaria extinta[...]

 

Loguei só para quotar isto.

 

 

"ESSENCIAL", tsc tsc. Muito cuidado ao fazer tais considerações. Muita cautela mesmo. Um médico que faz tal colocação é de se duvidar da sua idoneidade.

 

 

@Edit

 

Vi agora que no meios destas vitaminas/fitos, ele colocou naltrexona. KKK, é pra dar risada.

Editado Novembro 1, 2016 às 17:49 por Surfers

[Alisson Santos]

Então, vamos supor que isso ajude em algo, que eu não tenho ideia do que seja, já que tem muita coisa ai que não estudei. Bacana, acho que se quer tomar, nada o impede de prosseguir, porém qual o valor desse montante? não sei se vale o CxB, como eu falei, é bacana utilizar e tal, não tenho nada contra, mas eu acharia melhor utilizar um Centrum da vida e gastar o restante com qualquer outra coisa, sei la.

 

OFF: fazem uns 3 anos fiz um relato aqui, manipulei uma porrada de coisas, em doses cavalares, tribulus, mucuna, zma... hoje não lembro mais de tudo, mas eram umas 8 substancias que supostamente aumentariam a testo, fiz exames antes e depois de 2 meses de uso de doses gigantes, testo se manteve igual, shape idem, já outros benefícios talvez poderiam acontecer, porém não quis dar continuidade devido o valor e não resultar em hipertrofia que era meu objetivo.

[spartanzgod]

na questão dos probióticos ai alguém faz uso deles em algum jeito? notou alguma melhora em algo? to afim de testarr pra ver se ajuda meu intestino q é meio preguiçoso

[KawaNx]

Para um homem moderno que dificilmente tomamos sol, o melhor seria vitamina D3, eu estava com deficiência, comecei a tomar 10000ui dia e bateu  32,6 ng/mL dando suficiência, Resultados anteriores 12,4 e 18,4, estou pensando em aumentar para 15mil ou 20mil UI 

[gmds]

5 horas atrás, KawaNx disse:

Para um homem moderno que dificilmente tomamos sol, o melhor seria vitamina D3, eu estava com deficiência, comecei a tomar 10000ui dia e bateu  32,6 ng/mL dando suficiência, Resultados anteriores 12,4 e 18,4, estou pensando em aumentar para 15mil ou 20mil UI 

 

ha quanto tempo tomando essa dosagem?

Eu ja estou ha masi de 1 ano com 10000ui/dia e agora bateu 111ng/ml

[Pablo79]

Ele é patrocinado pela oficial farma...

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[mut4nt3]

17 horas atrás, spartanzgod disse:

Mesmo não sendo tão beliver nos fitos o cara é um médico e bioquímico renomado, não acredito que ele colocaria algo assim em publico relacionado ao nome dele que trouxesse algum revés pra quem usa, ainda mais sugerindo doses...

 

Não me refiro a informação em si, e sim naquilo que está longe dos olhos comuns, da medicina como a gente vê.. eu me refiro a como os manipulados e remédios são fabricados pela indústria farmacêutica que nos mata silenciosamente

[KawaNx]

Em 01/11/2016 at 23:07, gmds disse:

 

ha quanto tempo tomando essa dosagem?

Eu ja estou ha masi de 1 ano com 10000ui/dia e agora bateu 111ng/ml

Se não me engano faz uns 2 meses desde que fiz o ultimo exame.

Achei estranho bater só isso, mas deve ser por que não tomo sol.