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Manipulados essenciais a vida 2do Dr. Leandro Almeida


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Saaaaaaalve rapaziada, trazendo aqui pra debate o resultado de uma live do Dr Leandro Almeida. Em resumo, segundo o Dr essa lista de manipulados são essenciais a vida do homem moderno mesmo para pessoas que não treinam, salvo pessoas que tenham alguma restrição contra algum dos ingredientes.

Complexo B - B,B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B11 e B12 - *Para pessoas com problemas de acne remover vitamina B12 do complexo.
Probióticos - Yakult, Manipulado, Suplemento
Citrato/Quelado Magnésio 300-500mg - Melhor absorção tomado a noite.
Vitamina D3 5.000ui - 15.000ui - Depende da farmácia de manipulação, o ideal é bater >50 no exame laboratorial.
Vitamina C 500mg - 1g - 
Omega3 - 2000 DHA/diários -
Zinco 10-30mg - Melhor absorção tomado junto de alimentos.
Naltrexona (LDN) 3 - 4mg - Melhor absorção tomado a noite.
L-carnitina 500mg - 2g -
Melatonina 3mg -
SAME 100-200mg em jejum

E aí, que que acham da listinha do Dr? Vale a pena bancar? 

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15 minutos atrás, spartanzgod disse:


OK - Complexo B - B,B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B11 e B12 - *Para pessoas com problemas de acne remover vitamina B12 do complexo.
FALTA - Probióticos - Yakult, Manipulado, Suplemento
OK - Citrato/Quelado Magnésio 300-500mg - Melhor absorção tomado a noite.
OK - Vitamina D3 5.000ui - 15.000ui - Depende da farmácia de manipulação, o ideal é bater >50 no exame laboratorial.
OK - Vitamina C 500mg - 1g - 
OK - Omega3 - 2000 DHA/diários -
OK - Zinco 10-30mg - Melhor absorção tomado junto de alimentos.
OK - Naltrexona (LDN) 3 - 4mg - Melhor absorção tomado a noite.
FALTA - L-carnitina 500mg - 2g -
OK - Melatonina 3mg -
FALTA - SAME 100-200mg em jejum

 

A minha ta assim, ultimamente tirei naltrexona e melatonina, mas agora voltei. Nao sei dizer se me sinto melhor ou nao com tudo isso. Alem disso eu gosto de usar tirosina, querendo testar mucuna.

 

Vou comecar a tomar uns yakult kkkk

Editado por gmds
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Agora, gmds disse:

 

A minha ta assim, ultimamente tirei naltrexona e melatonina, mas agora voltei. Nao sei dizer se me sinto melhor ou nao com tudo isso. Alem disso eu gosto de usar tirosina, querendo testar mucuna.

tirosina e mucuna ele colocou como segundo escalão, essa lista aí seria o essencial pra qualquer pessoa mesmo que não seja adepto da musculação e afins... Acho interessante eu uso uns 40% to querendo ver se passo um tempo usando essa listinha pra ver o feeling tbm, fora sistema imunológico e cognitivo não sei se chega dar uma mudança significativa assim mas to querendo ver ql é

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9 horas atrás, Alisson Santos disse:

isso ajuda em algo a hipertrofia?

Direta e indiretamente segundo ele né, ajuda mais em articulações, qualidade de vida, capacidade cognitiva, cardiovascular etc. Fora que alguns dos minerais citados são usados na melhora do ciclo de krebs etc 

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Onde consigo essa melatonina?

isso é um tipo de melatonina ? http://www.drogariaminasbrasil.com.br/medicamentos/manipulacao/sua-saude-1/aumentar-imunidade/5-htp-5-hidroxitriptofano-capsulas.html

Editado por João Vitor R. Souza
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