J_Antonaci 394 Postado Março 5, 2017 às 03:24 Compartilhar Postado Março 5, 2017 às 03:24 Chalk **** Boa . Segue firme. CrowleyFX reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luiz figueiredo 42 Postado Março 5, 2017 às 20:17 Compartilhar Postado Março 5, 2017 às 20:17 acompanhando, treinar em casa é foda, ja tentei mas não consegui Parabens pela motivação mano um detalhe: consegue treinar de boa peito num dia e no seguinte ombro de boa ? CrowleyFX reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 5, 2017 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2017 às 20:28 7 minutos atrás, luiz figueiredo disse: acompanhando, treinar em casa é foda, ja tentei mas não consegui Parabens pela motivação mano um detalhe: consegue treinar de boa peito num dia e no seguinte ombro de boa ? Consigo. Nem sei porque treino junto com pernas kk. Acho que é porque o treino de Peito e Tríceps ia ficar grande (na minha concepção). luiz figueiredo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 6, 2017 às 00:26 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2017 às 00:26 Treino de hoje C Agachamento Livre 5 (72kg) Só uma série mesmo, depois disso quem disse que eu consegui tirar a barra do "cavalete"?! O que me dá mais raiva é que 72kg é uma carga leve, fiz as 5 reps com muita facilidade, tava até pensando em aumentar. Levantamento Terra 5-5-5-5 (104kg) 10 (104kg) 60s Não cabe mais nada na barra. Vou ter que comprar mais anilhas. :v Desenvolvimento 5-5-5-5-5 (37kg) 60s Elevação Lateral 10-10-10-10 (8kg) Preciso de um cavalete urgente... droga. Foda é que tô sem money. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 8, 2017 às 01:49 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 01:49 (editado) Treino de hoje A Chin Ups 10(BW) 3-3-3(BW+10kg) 8(BW) Levantamento Terra 5-5-5-5-5 (104kg) Tentei a pegada Hook Grip, não deu kkk. Parece que o dedo vai estourar rsrs. Remada Curvada 8-7-7-7 (60kg) Confesso que a execução ficou bem tosca kk, no próximo treino pretendo abaixar... ou não, porque provavelmente o Terra será menos intenso. Rosca Alternada 6-6-6-6 (16kg) Rosca Martelo 10-10-10-10 (12kg) Coloquei 10kg em uma mochila e fiz as Chin Ups, mas to com medo de estourar minha mochila. Acho que vou comprar aquelas correntes (nunca procurei sobre, nem sei o nome). Editado Março 8, 2017 às 01:52 por CrowleyFX Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Mjolnir Postado Março 8, 2017 às 18:33 Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 18:33 Você assumiu a coroa, por conta própria? Ou o rei deposto passou a coroa para você? Great power comes great responsibility. Lembre-se disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 8, 2017 às 18:51 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 18:51 (editado) 18 minutos atrás, Mjolnir disse: Você assumiu a coroa, por conta própria? Ou o rei deposto passou a coroa para você? Great power comes great responsibility. Lembre-se disso. Ah bom. 20 minutos atrás, Mjolnir disse: Você assumiu a coroa, por conta própria? Ou o rei deposto passou a coroa para você? Great power comes great responsibility. Lembre-se disso. Editado Março 8, 2017 às 18:52 por CrowleyFX Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
william.fortunato 1152 Postado Março 8, 2017 às 22:11 Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 22:11 de olho! CrowleyFX reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 8, 2017 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 22:28 (editado) 20 minutos atrás, william.fortunato disse: de olho! Aff, pelejei pra colocar uma foto do dollyinho aqui falando bem-vindo... não tá funfando kk. Editado Março 8, 2017 às 22:33 por CrowleyFX william.fortunato reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 9, 2017 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2017 às 02:39 (editado) Treino de hoje B Supino Reto 8 (62kg) 5 (66kg) 8-8-8 (60kg) Crucifixo Reto 10-10-10-10 (13kg) Supino Reto com Halteres 12-12-12-12 (40kg) Desenvolvimento 5-5-5-5-5 (34kg) É, agora o treino de ombro se encontra aqui. Elevação Lateral 12-12-12-12 (7kg) Supino Fechado 10-10-10-10 (44kg) Meu tríceps tava estralando, ai abaixei a carga, mas foi bem fácil. Testes meu caro, testes. Tríceps Testa 10-10-10-10 (30kg) Decidi treinar Ombros junto com Peito e Tríceps por que meus ombros estão bem lixinhos. Testes meu caro, testes. Editado Março 12, 2017 às 04:20 por CrowleyFX Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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