Avaliaçao de cutting + Jejum intermitente

[FBO 640]

Além da dieta hipocalórica seria importante encaixar aeróbicos na sua rotina, afinal o objetivo é cutting e se bem usado os aeróbicos tendem a ajudar bastante.

 

Falando nisso, é bom que prepare seu psicológico, pois pela foto você aparenta ter muita pouca massa magra, logo quando queimar a gordura e eliminar a retenção que te faz aparentar ter algum volume, irá ficar só a capa.

 

Logo é importante entender a diferença entre as coisas... porque se cair na ilusão de que todo PESO é massa magra... de que todo volume e músculo, infelizmente irá acabar se tornando aqueles caras roliços, que tem bf alto e nem parece que treinam.

 

E não pense que ciclar é a solução para o problema (vi uma avaliação de ciclo sua), pois para fazer qualquer protocolo é importante que se tenha um bom conhecimento, bem como uma boa estrutura corporal, e pelas fotos me parece que você é iniciante, logo tem muito a aprender e muito a ganhar de forma natural... basta ter paciência.

 

Boa sorte!