Mandabanha 52 Postado Maio 31, 2016 às 14:14 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 14:14 Acompanhando. Manda ve aí! TrintãoSarado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 2, 2016 às 10:58 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 10:58 Ontem doi dia de costas, trapézio e bíceps. Ainda estou sentindo os tríceps, consequência do treino de segunda. PULL-UP – 4 X 5 CHIN-UP – 4 X 5 REMADA CURVADA – 4 X 8 - 40Kg ENCOLHIMENTO – 4 X 8 - 46Kg ROSCA DIRETA – 4 X 6 - 24Kg ROSCA MARTELO – 3 X 10 - 10Kg No próximo treino tentarei aumentar a carga do encolhimento, o problema vão ser os calos, que já estão incomodando bastante. Fmonster reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Laibach 30 Postado Junho 2, 2016 às 13:18 Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 13:18 Vamo fritar ae mano! Tu ta ligado que to na mesma pegada que tu! TrintãoSarado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 2, 2016 às 13:21 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 13:21 2 minutos atrás, Laibach disse: Vamo fritar ae mano! Tu ta ligado que to na mesma pegada que tu! To ligado, vi que voltou, vamo com tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RonaldoC 808 Postado Junho 2, 2016 às 14:14 Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 14:14 Acompanhando aqui... Vi sua foto do início e as últimas, tá de parabéns, cara! Curti seu diário e vou "roubar" algumas coisas aqui em breve... rsrs TrintãoSarado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 2, 2016 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 14:16 1 minuto atrás, RonaldoC disse: Acompanhando aqui... Vi sua foto do início e as últimas, tá de parabéns, cara! Curti seu diário e vou "roubar" algumas coisas aqui em breve... rsrs Valeu, também acompanho o seu diário. RonaldoC reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mandabanha 52 Postado Junho 2, 2016 às 14:20 Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 14:20 Boa! Cara, essa tua carga do encolhimento é o total ou 46kg de cada lado? Tu faz com halteres ou barra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 2, 2016 às 14:24 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 14:24 2 minutos atrás, Mandabanha disse: Boa! Cara, essa tua carga do encolhimento é o total ou 46kg de cada lado? Tu faz com halteres ou barra? Faço com barra, é o peso total sem a barra, 23Kg de cada lado. Eu acho que ta leve, mas os calos incomodam muito. Mandabanha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mandabanha 52 Postado Junho 2, 2016 às 14:36 Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 14:36 9 minutos atrás, Robaert disse: Faço com barra, é o peso total sem a barra, 23Kg de cada lado. Eu acho que ta leve, mas os calos incomodam muito. Pode cre, eu faço com halteres e os calos não incomodam, o que incomoda é os dedos, mas é suportável. Tenta improvisar uma luva de repente, eu uso uma que é de jardineiro (acho) pra fazer paralelas e me ajuda TrintãoSarado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 2, 2016 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 14:42 4 minutos atrás, Mandabanha disse: Pode cre, eu faço com halteres e os calos não incomodam, o que incomoda é os dedos, mas é suportável. Tenta improvisar uma luva de repente, eu uso uma que é de jardineiro (acho) pra fazer paralelas e me ajuda Valeu a dica, vou experimentar com alteres pra ver. Luva eu ja uso e não ta ajudando muito, vou procurar outro modelo mais reforçado para ver se resolve. Mandabanha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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