shape lixo, melhorar Como melhorar esse shape de bosta ?

[CAIOHSL 0]

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20160331_150631-jpg Ese é meu shape atualment, como faço da pra da uma melhorada ? Eu estou ficando desanimado por não conseguir nada. 

Obs : nunca tomei esteróides, mas pretendo.

[Daniel Sevla 96]

Linha de shapeta bonita, irmão

Não é um shape de bosta, você apenas quer adicionar mais massa muscular, eu suponho.

[Mklek 4164]

Primeiro passo: Adesão aos treinos- Tem que achar um treino que você goste.

Depois estude a fundo sobre nutrição.

O terceiro passo é começar a estudar sobre os detalhes.

[spartan_gym 86]

Link da foto tá bugado. Se você quer melhorar seu corpo comece procurando informações e não tomando esteroides. Corre mais o risco de fazer uma cagada do que ter algum resultado. Se quer tomar primeiro comece procurando informações a respeito os prós e os contras e veja se vale a pena.

[Daniel C. Dávila 149]

Cara, você tem um shape de potencial, mas construir musculo não é fácil não, pelo menos 1 ano para você ver resultado, tem que se dedicar no treino, dieta, descanso e cortar bebida alcoolica principalmente. Ciclo agora não é uma opção por que os ganhos com um shape mais valorizado vai ser muito melhor que ciclar agora com o shape atual.

Editado Março 31, 2016 às 18:35 por Daniel C. Dávila

[Aroma 1851]

Adquirindo massa muscular. Simples e eficiente. 

 

Mais 15kg de massa magra aí e não estaria tão bosta.

 

 

Abraço.

[Fabricius 463]

Quem dera que todo mundo tivesse este shape bosta...os fast foods iriam a falência.

[Visitante Flex W.]

shape tá legal, não desanime continue

[Quântico 613]

9 minutos atrás, Fabricius disse:

Quem dera que todo mundo tivesse este shape bosta...os fast foods iriam a falência.

Hahahaha nem fala cara! Hoje em dia até esse "shape de bosta" do cara ta raro de ver na rua! Ta todo mundo fora de forma, seja magrelão ou pançudo hehe

[draven 144]

shape bom po! só enxe mais a carcaça