Creatina - Melhorando sua performance.

[LeonardoRS 1]

Pior que eu tenho esse pote quase cheio de Waxy e mais um fechado ainda hehe, mas obrigado pela dica ai..

[Visitante Smaw]

Pior que eu tenho esse pote quase cheio de Waxy e mais um fechado ainda hehe, mas obrigado pela dica ai..

Então use, encaixe nos macros e já era.....

Se quiser continuar com ele e conseguir bancar tudo bem, mais se quiser investir em outras coisas eu aconselho......

Abraços!

[Stockton 591]

Troca pelo malto pra vc economizar dinheiro, é só jogar o mesmo número de calorias com o malto, uma sugestão se já comprou o waxy então use este e não compre mais, compre malto, dextrose, toddy, vai sobrar uma boa grana ai vc investe em vitaminas ou outra coisa.......

Isso aí mesmo!

[Marcelo Uchôa 3]

será que posso tomar Creatina misturada com a Albumina após o treino ???

[krebz 3730]

será que posso tomar Creatina misturada com a Albumina após o treino ???

Pode sem problemas

[Marcelo Uchôa 3]

Pode sem problemas

vllw !!!

mas vc acha melhor eu tomar a Albumina junto com a Creatina no Pós-Treino, ou tomar a Albumina antes de dormir ?

[Marcelo Uchôa 3]

o que acham da Creatina da Probiótica ??

[josias 49]

como consigo REALMENTE a medida de 5g de creatina? uns falam que uma colher de chá tem 1g, outros dizem que aqueles copinhos de xarope na marca 7,5ml equivalem a 5g, enfim, com várias suposições fica dificil decidir... alguem poderia me ajudar?

[Aliago 192]

como consigo REALMENTE a medida de 5g de creatina? uns falam que uma colher de chá tem 1g, outros dizem que aqueles copinhos de xarope na marca 7,5ml equivalem a 5g, enfim, com várias suposições fica dificil decidir... alguem poderia me ajudar?

compra uma balança!

1 colher de chá = 5g creatina

[mfmarlonferrari 45]

CONCLUSION:

While creatine may enhance the performance of high-intensity, short-duration exercise, it is not useful in endurance sports. Because commercially marketed creatine products do not meet the same quality control standards of pharmaceuticals, there is always a concern of impurities or doses higher or lower than those on the labeling. Consumers should balance the quality of information supporting the use of creatine with the known and theoretical risks of using the product, including possible renal dysfunction.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10609446

Tirem suas próprias conclusões...