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vale apena insistir na creatina?


Maromba666

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a unica coisa que vale a pena investir é em anabolizantes e na dieta

se nao quer usar anabolizante, apenas dieta

se quer suplementar, no maximo whey

Editado por TheAMD
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Creatina é o melhor custo benefício em termo de suplementos. Mas não faz milagre. Tem que verificar os outros pontos, dieta, treino, descanso...

Eu sempre percebo um aumento de desempenho quando utilizo a creatina. Agora tem que tomar 5g todos os dias (até se não malhar) e é bom ingerir em um momento junto com algum carbo pra melhorar a absorção.

 

Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

 

 

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Eu já usei a creatina da integral medica e não tive resultado nenhum, estava com dieta legal e descanso tbm.

 

Mudei de creatina e vi diferença, mas tbm dê uma olhada em como está sendo sua rotina, o problema pode não ser a creatina..

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