Nina Benites Postado Setembro 4, 2015 às 19:51 Postado Setembro 4, 2015 às 19:51 Gostaria de mais opiniões sobre tal exercício. Alguns professores dizem que esse exercício não é eficiente, ou que não serve para nada! ele esta no meu treino...e sinceramente não estou motivada para realizar se puderem opinar desde já agradeço!
Albert Wesker Postado Setembro 4, 2015 às 19:55 Postado Setembro 4, 2015 às 19:55 nao consigo imaginar como é isso, muito menos q deva ser eifcaz
Supermoderador busarello Postado Setembro 4, 2015 às 19:55 Supermoderador Postado Setembro 4, 2015 às 19:55 (editado) No cross ou no smith? 10 Razões para não usar o agachamento no Smith - Hipertrofia Dica Rápida: Fique longe do agachamento no Smith - Hipertrofia 3 Razões para você excluir definitivamente o Smith do seu treino ... Dor Lombar No Agachamento Smith - Treinamento - Fórum ... Editado Setembro 4, 2015 às 19:58 por busarello
MChernobyl Postado Setembro 4, 2015 às 19:56 Postado Setembro 4, 2015 às 19:56 Agachamento Livre Forever.
Rataaao Postado Setembro 4, 2015 às 19:59 Postado Setembro 4, 2015 às 19:59 ja vi muita gente fazendo isso, e pra ser sincero trocaria facilmente ele por qualquer outro exercicio
Supermoderador busarello Postado Setembro 4, 2015 às 20:03 Supermoderador Postado Setembro 4, 2015 às 20:03 Cruzes... PARECE recrutar mais posterior. Isto está mais para Deadlift no cross.
EmilioTenório Postado Setembro 4, 2015 às 20:09 Postado Setembro 4, 2015 às 20:09 Nossa, que franguice. Isso não trabalha quase nada suas pernas. Se for para academia fazer isso é melhor agachar com um cabo de vassoura em casa mesmo.
Nina Benites Postado Setembro 4, 2015 às 20:10 Autor Postado Setembro 4, 2015 às 20:10 pois então...fiz e não sinto nada!!!
EmilioTenório Postado Setembro 4, 2015 às 20:14 Postado Setembro 4, 2015 às 20:14 pois então...fiz e não sinto nada!!! Exercício inútil, só abri esse tópico para ver a pérola
TarzanBW Postado Setembro 4, 2015 às 20:21 Postado Setembro 4, 2015 às 20:21 (editado) Faça o livre.. diria que até no smith me parece ser mais eficaz que esse ai.. Editado Setembro 4, 2015 às 20:22 por TarzanBW
Torf Postado Setembro 4, 2015 às 20:43 Postado Setembro 4, 2015 às 20:43 Para tentarem conseguir algum destaque ou serem consideradas criativas ou inovadoras, algumas pessoas criam exercícios ou variacöes que säo inúteis e algumas vezes até prejudiciais. Você testou na prática e comprovou que esse exercício é inútil.
Norton Postado Setembro 4, 2015 às 21:08 Postado Setembro 4, 2015 às 21:08 Acredito que fazer air squats é melhor, dê bastante volume vai aproveitar bem mais.
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