Nina Benites

Gente, muito obrigadaaaa!!! vou dar uma pesquisada nos tópicos... o inferno e que nem tempo vou ter para ir a academia.. estou treinando depois das 24 sempre... pistol squat bom o que falar sobre esse exercício...hahaha particularmente eu não tenho um equilíbrio fodaa para executa-lo porém estou na luta! obrigada

pois então...estou fazendo agachamento terra e livre mas como está mto leve...ai faço até a falha passada elevação lateral biceps triceps e os abdominais...não sei de onde tiro motivação aff

Bom pessoal, vou ter que me afastar da academia durante 1 mês, vou viajar a trabalho e por sorte onde irei me hospedar, tem uma Barra de agachamento de 10 kg, banco de supino e dois halteres com anilhas de 5 kg cada... abandonados fora os exercícios óbvios..quais outros posso adaptar?

Ja comprei, e ainda compro muito pratico para omeletes e panquecas! recomendo!

Cara... Pode faltar água na minha casa...menos banana minha loucura e tanta que plantei uma bananeira nos fundos da minha casa mês passado! pensa..que nunca mais vou precisar comprar bananas....

banana banana banana chocolate banana banana banana

beyoncé, Rihanna e as vezes um housezinho... são essas minhas musicas...como minha academia não toca nenhuma dessas, uso meu fone master, power ultra para escutar!

gosto assim! Faço em forma de purê e como com carne moída.. faço misturadinho...

Rúcula, brócolis e beterrabaa

Perfeito! Ganho d força...depois de algum tempo agachando do smith, quando fui para o livre senti uma diferença nos pesos...aumentei consideravelmente, e claro sem prejudicar a forma de agachar juntamente com amplitude! vai na fé

Pare... tanto com ciclo como sem ciclo... anticoncepcional atrasa os ganhos... e tu percebe a diferença..se tiver disponibilidade coloque um Diu...

então gatannn.... continua no livre...aumenta as cargas aos poucos. e se precisar de help..CHAMA sim o professor... e mto estranho não ter professor na academia....

todos aconselham a não agachar no smith e blá blá blá particularmente falando...eu já treinei livre e no smith e obtive resultados, agora... entre agachar no smith e realiza-lo corretamente tem aí uma grande diferença!

faço com água, faço batida com whey e banana, faço com leite de soja, faço com leite integral.. o lance da água, é deixar ferver e após colocar a aveia...não fica bommmmm, coloco canela em pó por cima...

postarei fotos sim! e sobre anticoncepcional...melhor coisa: DIU....

oiiiiii minha singela opinião.. eu tiraria esses do cross...e incluiria o ag sumô...

sim...já parei a algum tempo com o AC...bem antes de começar a ciclar e tb percebi a diferença nos resultados

sobre o leite de soja...inclui faz umas 2 semanas já... tomo com whey pela manhã...fica mto gostoso dieta continua firme e forte..ao final do ciclo postarei as fotos.. obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaa

oiiiiii Resultados foram significativos...estou mais durinha, não cresci muito porém a definição está muito visível sobre os colaterais..minha voz continua a mesma, meu clitóris inchou pouca coisa, nada de pelos, nada de espinhas(inclusive nunca tive uma pele tão boa como agora) tenho medo de ficar tomando, tomando, tomando...meu abdomen ta mto seco...tenho a impressão que vou secar demais se continuar tomando... essa idéia do LIFE é boa..de diminuir as doses.. bom no meu caso..os colaterais não foram agressivos... encomendei 100 capsulas...porém vieram 83278471373758735 mil..kkkkkkkkkkkkkk acho que algo deu errado... e olha que eu tomava 3 por dia.. entrei na 7ª semana e ainda restam capsulas acho que vou diminuir então... pensei nessa hipótese porem vim aqui para tirar a dúvida

é o seguinte... já estou na 6ª semana... e me sobraram capsulas... to querendo encerrar por aqui... as outras capsulas o que eu faço? continuo ou deixo para um próximo ciclo?

minha prima só toma a da max...cresceu horrores!!!!!!

parei com o anticoncepcional.... e foi a primeira vez que senti cólica...nunca tinha sentido antes..é horrível por sinal..cheguei a suar frioo um horror porque se for normal devido a oxan.. e se for pra sentir essa dor que eu senti hoje de novo..nunca mais ciclarei na minha vida... FATOOO

vou colocar assim que comprar um cel novo..pois fui assaltada indo pra academia mas te digo..que estou vendo resultado gente é o seguinte.. acabei de menstruar depois de algum tempo..e veio com uma cólica insuportavel, quase desmaiei de dor... tomei um remédio e compressa de agua quente...e passou nunca tive colica menstrual.. isso é normal durante o ciclo??