Men's Physique

[Icaro Untitled 179]

Queria ver protocolos, rs.

[felipeba 91]

Queria ver protocolos, rs.

Vi um video esses dias, não lembro quando foi postado, do canal do Jason falando sobre um atleta da Nabba numa categoria similar a MP.

Lá tem as drogas e o protocolo, é algo bem diferente e interessante de ver.

[SPhysique 377]

Vi um video esses dias, não lembro quando foi postado, do canal do Jason falando sobre um atleta da Nabba numa categoria similar a MP.

Lá tem as drogas e o protocolo, é algo bem diferente e interessante de ver.

Tem o link do vídeo pra postar aqui?

[T. Wall 2786]

É esse aqui?

[SPhysique 377]

É esse aqui?

Se foi realmente esse ciclo, acho que tem bastante gente que usa mais (exceto a parte do GH) e não chega nesse shape!

Mas já vi outros MP que ficaram numa qualidade boa sem GH..

O Eduardo Monteiro Filho fez uma postagem esses dias de uma prep e escreveu que foi sem GH e a qualidade tava muito boa, tem lá no IG dele...

[felipeba 91]

Não posso ver agora o video, mas acredito que seja esse mesmo.

Conheço MPs que competiram sem GH e ficaram mto bem em grandes campeonatos.

Conheço também BB Classico que finalizou só no Stano e ganhou campeonato.

Varia muito a resposta de cada pessoa e acho muito legal um treinador ou um grupo, sei lá, quem possa observar e dizer: tira isso, coloca aquilo, e ver como responde. Nessa hora, é como o Jason diz, cada pessoa responde de um jeito e a finalização não pode ser padronizada.

Opinião pessoal é que quem quer entrar nessa tem que saber previamente como vai responder a determinado fármaco, porque não dá pra você ficar testando em cima da hora pra subir no palco. Já são tantos fatores em jogo, dieta principalmente, que você experimentar algo 2-3 semanas antes de subir e dar errado... Pode colocar toda preparação em jogo. E fundamental, é que as coisas caibam na carteira! Se somar dieta, drogas, suplementação... Putz!

[gmds 141]

bom ler esse topico e ver que estou fazendo algumas coisas "erradas", ja que quero me encaixar nesse estilo

[SPhysique 377]

Mais um pouco de traduções do Q&A com o Sadik:

Pergunta: "O que você acha sobre treinar todos os dias e só tirar um dia off quando achar necessário?"

Resposta: "Eu acho que você deve treinar o máximo possível. Eu tirei cerca de meia dúzia de dias off da academia nos últimos 10 anos." (FUCK overtraining hahahahaha)

Pergunta: " 1 - Por quanto tempo você tem competido?

2 - Qual seu conselho para algúem como eu, que deseja competir na MP um dia?

3 - Qual sua opinião sobre Bulkar sujo sendo um natural?"

Resposta: "1 - 4 anos

2 - Faça o que você ama e a vitória será uma consequência!

3 - Bulk sujo cumpre o que promete. Eu "bulkei" sujo de entre 140 e 210lb (cerca de 63 a 90kg) e foi fundamental PARA MIM. Mas quanto mais experiente você for vai perceber que você deve limpar a dieta e estrategicamente planejar suas refeições sujas (refeições na hora certa e etc ...)

Pergunta: "Qual é a sua divisão atual?

Você muda algo em contest/offseason? Tipo, mais carga em off e peso leve e mais volume no contest?"

Resposta: "Agora mesmo, minha divisão é:

dia 1: peito

dia 2: costas

dia 3: delts

dia 4: pernas

Cardio e abs todos os dias

Agora eu estou levantando altas cargas para manter meus músculos densos e cheios. Reps são entre 8-12"

[MChernobyl 199]

Top continua dando essa força ai nas traduções kk

[SPhysique 377]

Top continua dando essa força ai nas traduções kk

Vou ver o que mais tem, mas tem muita pergunta besta tbm, ou coisas repetidas hahahaha