freeza Postado Julho 31, 2015 às 01:14 Autor Postado Julho 31, 2015 às 01:14 Fala brother. Quantos mg esse PH? Olhei por alto e não vi. Acompanhando e bons ganhos. Opa brother, é de 500mg! Obrigado!! -> Relantando o dia de hoje: (30/07 - 18º dia) Força: Cargas aumentaram Pump: Normal Peso: 81,2kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps e ombro. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Estresse
TarzanBW Postado Julho 31, 2015 às 01:21 Postado Julho 31, 2015 às 01:21 Acompanhando... Posta fotos ae da evolução com o decorrer do ciclo...
freeza Postado Agosto 1, 2015 às 03:16 Autor Postado Agosto 1, 2015 às 03:16 -> Relantando o dia de hoje: (31/07 - 19º dia) Força: Bastante força Pump: Pump total, muito foda Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 90% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum Acompanhando... Posta fotos ae da evolução com o decorrer do ciclo... Estou meio sem tempo, mas irei postar sim!!! Obrigado por acompanhar
GnooG Postado Agosto 1, 2015 às 03:24 Postado Agosto 1, 2015 às 03:24 quantos dias vão ser? freeza reagiu a isso 1
freeza Postado Agosto 1, 2015 às 23:55 Autor Postado Agosto 1, 2015 às 23:55 quantos dias vão ser? Serão 30 dias!
freeza Postado Agosto 5, 2015 às 02:37 Autor Postado Agosto 5, 2015 às 02:37 FINAL DE SEMANA: Dieta: 80% Motivo: Não consegui bater os macros, acabei batendo só meu GCD. Peso hoje de manhã após o final de semana: 81,5 kg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de ontem: (03/08 - 22º dia) Força: Normal Pump: Normal Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Pernas e panturrilha. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Nenhum ---------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (04/08 - 23º dia) Força: Normal Pump: Extremo Peso: 81,6kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito, ombros e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 6 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
chokito Postado Agosto 5, 2015 às 12:35 Postado Agosto 5, 2015 às 12:35 Mais de 6 kg, é isso mesmo? Capricha na Tpc e na dieta pra tentar manter os ganhos o máximo possível. freeza reagiu a isso 1
freeza Postado Agosto 6, 2015 às 02:33 Autor Postado Agosto 6, 2015 às 02:33 Mais de 6 kg, é isso mesmo? Capricha na Tpc e na dieta pra tentar manter os ganhos o máximo possível. Por enquanto sim haha, vou caprichar! Irei relatar o fim da tpc aqui também! -> Relantando o dia de hoje: (05/08 - 24º dia) Força: Normal Pump: Extremo Peso: 82,3kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 4 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
freeza Postado Agosto 7, 2015 às 02:42 Autor Postado Agosto 7, 2015 às 02:42 -> Relantando o dia de hoje: (06/08 - 25º dia) Força: Normal Pump: Normal Peso: 82,5kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Pernas e panturrilha Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum
AugustoLP Postado Agosto 8, 2015 às 11:51 Postado Agosto 8, 2015 às 11:51 Boa! Segue firme! Estão faltando as fotos Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
freeza Postado Agosto 11, 2015 às 20:11 Autor Postado Agosto 11, 2015 às 20:11 (editado) FINAL DE SEMANA: Dieta: 85% Motivo: Sábado a dieta foi 100%, somente domingo que foi dia dos Pais não deu para treinar e me alimentar muito certo. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de ontem: (10/08 - 29º dia) Força: Normal Pump: Muito pump, veias saltando Peso: 82kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Peito e tríceps. Dieta: 100% Quantidade de água bebida até o momento: 5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -> Relantando o dia de hoje: (11/08 - 30º dia) *ÚLTIMO DIA* Força: Normal Pump: Muito pump, veias saltando Peso: 82,4kg (Pesei logo ao acordar) Treino: Costas, bíceps e antebraço. Dieta: 90% Quantidade de água bebida até o momento: 4,5 Litros. Dores/Colateral: Nenhum Amanhã irei postar uma conclusão contendo os prós e contras que achei e também com foto da evolução, obrigado a todos que acompanharam, foram 7kg ao todo, agora irei realizar a tpc e ver quantos kg consigo segurar. Editado Agosto 11, 2015 às 20:11 por freeza TarzanBW reagiu a isso 1
chokito Postado Agosto 11, 2015 às 20:21 Postado Agosto 11, 2015 às 20:21 Estou curioso pra ver a evolução pelas fotos
Overisti Postado Agosto 15, 2015 às 18:11 Postado Agosto 15, 2015 às 18:11 E nada de postar fotos ou conclusão.
TarzanBW Postado Agosto 25, 2015 às 22:43 Postado Agosto 25, 2015 às 22:43 Até hoje nada das fotos de antes/depois. . .
Joseph Brr Postado Agosto 30, 2015 às 10:48 Postado Agosto 30, 2015 às 10:48 já devem ter falado aqui mas seus ganhos provavelmente foram apenas de dieta e treino, sabemos que no primeiro ano se consegue ganhar uma boa quantidade de massa magra mas depois comeca a ficar dificil com o tempo. eu confiaria mais em relato de cara com dois anos de treino pra cima quando é mais dificil ter ganhos de peso.
flavluizz Postado Fevereiro 28, 2016 às 17:21 Postado Fevereiro 28, 2016 às 17:21 acompanhando, quero as fotos em
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