Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[Lucas]

32 minutos atrás, saintgraal disse:

é questão de ambiente hormonal e metabólico
se você criar o ambiente metabolico com aminos , ingerindo boa quantidade de macros nas refs, pode jejuar, treinar em jejum e o escambal que o catabolismo não vai ocorrer se esse jejum não passar de 16-18hrs

depende da demanda solicitada de energia, se seu jejum for em repouso, ou trabalhando com coisas leves, ou apenas caminhando, você queima praticamente só gordura

não tem essa de corpo inteligente e etc

 

existe demanda energetica

vias: aerobia, anaerobia 

 

Isso! Depende da demanda energética. Musculação ou ciclismo em alta intensidade vão queimar muito pouca gordura durante os exercícios (depois vai queimar em repouso), pois são atividades mais anaeróbicas. Uma boa caminhada ou corrida em baixa intensidade vão queimar muito mais gordura e pouco glico.

 

Proteína é quebrada o tempo inteiro. O turnover de proteínas é intenso durante todo o dia, então o que importa é o saldo final e isso depende principalmente de 3 fatores: (1) realização ou não de treinamento resistido; (2) ingestão de proteínas; e (3) saldo calórico.

[Eduardo90]

1 hora atrás, saintgraal disse:

é questão de ambiente hormonal e metabólico
se você criar o ambiente metabolico com aminos , ingerindo boa quantidade de macros nas refs, pode jejuar, treinar em jejum e o escambal que o catabolismo não vai ocorrer se esse jejum não passar de 16-18hrs

depende da demanda solicitada de energia, se seu jejum for em repouso, ou trabalhando com coisas leves, ou apenas caminhando, você queima praticamente só gordura

não tem essa de corpo inteligente e etc

 

existe demanda energetica

vias: aerobia, anaerobia 

 

Perfeito

 

Só quis mostrar que se tem estudos que mostram que jejuns superiores a 24h PODEM (destaco de novo) ser ruins no quesito hipertrofia. Mas sim não é tão simples, a demanda energética ainda é mai importante.

 

E como o Lucas disse acima, o dia inteiro estamos quebrando e repondo proteínas. Mas Aragaon (se não me engano), chegou a conclusão de que não há vantagens em se manter 24h+ em jejum, pra quem visa hipertrofia 

 

Abraços 

[planeta]

a função da gordura estocada no corpo é gardar energia pra épocas de escassez... a única função da gordura corporal é armazenar energia, por isso cada grama tem 9kcal...  no musculo são 4...  gordura armazena mais energia em menos peso... viva a eficiencia

 

a principal função do musculo é o movimento, não é ser um depósito de energia...   isso é só secundário

 

 

se a unica da função da gordura é armazenar energia,  nos momentos de escassez a gordura é a miaor fonte de energia pro corpo... eu acho que vcs não entendem como foram os ultimos 30,000anos ....  se vcs acham que  os humanos tinham calorias todos os dias pra comer hahahha  estão muito enganados...

 

se cada periodo sem comida  ele queimasse muitos musculos, a cada dia ele teria menos musculos, e logo ele não teria condições de caçar, porque não teria agilidade e força o suficiente, e morreria de fome, e sera ogual com  todos humanos, e  essa espécie estaria EXTINTA

jejum eleva GH e corpos cetonicos, glucagon eleva niveis de acidos graxos, tudo isso ajuda o corpo a funcionar em gordura, GH protege os musculos

 

mesmo que exista um pequeno catabolismo, esse catabolismo é autofagia, são as células mais velhas e fracas as que são desmanchadas, e  ao se alimentar elas são imediatamente reconstruidas, acontece isso em TODOS os tecidos do corpo, até nas células do sistema imunológico... que diminuem sua quantidade durante o jejum, mas  logo após alimentar são reconstru´das melhores que antes... por issso agora alguns  pacientes de cancer fazem jejum antes da quimioterapia

[planeta]

diminue numero de celulas, aplica a quiio... e depois o corpo reconstroi... se aplica a quimio nessas celulas, elas ficam zuadas...

 

se elas não existem e são reconstruidas logo depois... estão novinhas e tops

Editado Junho 17, 2016 às 20:20 por planeta

[Shanksss]

5 minutos atrás, planeta disse:

diminue numero de celulas, aplica a quiio... e depois o corpo reconstroi... se aplica a quimio nessas celulas, elas ficam zuadas...

 

se elas não existem e são reconstruidas logo depois... estão novinhas e tops

 

Planeta, sabe dizer se vale a pena aliar JI com LCHF ou não há nenhum beneficio nisso?

[planeta]

2 minutos atrás, D-Nox disse:

 

Planeta, sabe dizer se vale a pena aliar JI com LCHF ou não há nenhum beneficio nisso?

não sei

 

em tese, quanto mais normal forem seus niveis de insulina, sua resposta e sensibilidade, menos benefícios terá em fazer a LCHF

 

 

pra gordinho provavelmente tem beneficios, a maioria dos gordinhos tem resistencia a inulina ou inslina em excesso por outro motivo

[Drick]

quem quer hipertrofia, deve ficar longe de jejuns...

Que é bom pra saúde, e blábláblá, pode ser. Mas mostre alguns Pros, que usam= [

 

[lucasf21]

Agora, Drick disse:

quem quer hipertrofia, deve ficar longe de jejuns...

Que é bom pra saúde, e blábláblá, pode ser. Mas mostre alguns Pros, que usam= [

 

nem perca seu tempo.... vao tentar denegrir sua opinião, concordo com vc, mas não é todos que tem uma mente mais aberta, infelizmente.

[Lucas]

Também não acho que jejum seja ideal pra hipertrofia, mas também não chega a ser nenhum obstáculo - vide os praticantes de LG ou WD. No post abaixo eu fiz algumas sugestões de como aliar ambos:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Ricardo Queiroz]

Tem que levar em consideração que quem é "pro" está bem além das "2500kcal", começa a ficar um pouco ruim de manejar as calorias com um prazo de overeating mais curto. É bem comum que essas pessoas ultrapassem as 4-5000 calorias. Se a turma daqui reclama de ter que dividir 2500kcal em 8h imagina dividir 5000... A comodidade do jejum (o principal benefício ao meu ver) começa a ficar de lado.

Um dos motivos de eu ter abandonado (em parte) o jejum foi por causa disso, quando as kcal subiram para mais de 4k começou a ficar chato ter só 2-3 refeições em 6-8h, não que era UM GRANDE problema, mas também não era agradável, ainda mais pelas minhas escolhas alimentares.

[lucasf21]

Agora, Ricardo Queiroz disse:

Tem que levar em consideração que quem é "pro" está bem além das "2500kcal", começa a ficar um pouco ruim de manejar as calorias com um prazo de overeating mais curto. É bem comum que essas pessoas ultrapassem as 4-5000 calorias. Se a turma daqui reclama de ter que dividir 2500kcal em 8h imagina dividir 5000... A comodidade do jejum (o principal benefício ao meu ver) começa a ficar de lado.

Um dos motivos de eu ter abandonado (em parte) o jejum foi por causa disso, quando as kcal subiram para mais de 4k começou a ficar chato ter só 2-3 refeições em 6-8h, não que era UM GRANDE problema, mas também não era agradável, ainda mais pelas minhas escolhas alimentares.

isso não é desculpa colega. atletas que visam estética se precisarem comer bosta de cachorro pra aumentar seu anabolismo em 1% vão comer. se o jejum fosse algo bom, dennis james, muzzy, balestrim, entre outros, não seriam contra. se fosse benéfico eles comeriam até 20mil kcal. 

[MrCrowley]

Manos, to com algumas dúvidas bastante básicas, se alguém puder ajudar agradeço.

 

Jejum é considerado simplesmente abstenção da ingestão de comida ou a ausência de comida dentro do corpo?

 

Explico: Ontem fui num churrasco e já fazem 15 horas que não como mas ainda não senti fome. Sinto que a comida ainda tá sendo digerida.

Ou seja, mesmo que eu tenha não tenha comido mais nada, meu corpo ainda tá absorvendo os nutrientes da refeição que eu fiz no dia anterior. Essas 15h estão valendo como jejum, estão me trazendo os benefícios do jejum?

 

Pretendo estender esse período até começar a sentir a fome. Então, pergunto, a partir de que momento posso começar a contabilizar o tempo de jejum, a partir da última refeição ou a partir do momento que sinto que estou com estômago vazio?

[poindexter]

16 minutos atrás, MrCrowley disse:

Manos, to com algumas dúvidas bastante básicas, se alguém puder ajudar agradeço.

 

Jejum é considerado simplesmente abstenção da ingestão de comida ou a ausência de comida dentro do corpo?

 

Explico: Ontem fui num churrasco e já fazem 15 horas que não como mas ainda não senti fome. Sinto que a comida ainda tá sendo digerida.

Ou seja, mesmo que eu tenha não tenha comido mais nada, meu corpo ainda tá absorvendo os nutrientes da refeição que eu fiz no dia anterior. Essas 15h estão valendo como jejum, estão me trazendo os benefícios do jejum?

 

Pretendo estender esse período até começar a sentir a fome. Então, pergunto, a partir de que momento posso começar a contabilizar o tempo de jejum, a partir da última refeição ou a partir do momento que sinto que estou com estômago vazio?

 

Jejum é ficar sem comer. Sentir fome não é medida de nada. Para além de fatores fisiológicos, as pessoas sentem fome por condicionamento: sentem fome quando se aproxima dos horários das refeições mesmo quando estão saciadas, sentem fome quando assistem televisão e as propagandas mostram alimentos bonitos que elas gostam de comer, sentem fome quando estão mais deprimidas, sentem fome quando estão estressadas, sentem fome quando leem estudos que dizem que comer de 2 em 2 horas faz bem para seu corpo...

 

Eu fico de 14 a 16 horas seguidas sem comer nos dias sem treino e não sinto fome alguma. Nota bene: eu faço jejum desde tipo desde os 20 anos, eu não assisto televisão, eu descanso bem, etc.

Editado Junho 19, 2016 às 16:31 por poindexter

[thalesgodoy]

6 horas atrás, Drick disse:

quem quer hipertrofia, deve ficar longe de jejuns...

Que é bom pra saúde, e blábláblá, pode ser. Mas mostre alguns Pros, que usam= [

 

 

Mano eu não sei com relação à Jejum em bulking, mas em Cutting foi a melhor coisa que fiz. Fome praticamente zerada e disposição o dia todo. Com 6 refeições ficava com fome o tempo todo. Então, acho que atletas podem variar entre estilos de alimentação, mas sei de alguns (não todos pro) que já fizeram:

Rey Phisique, Big Rammy, Paulo Jorge, Danielle Reutter.

 

Quando você manda uma quantidade considerável de GH e insulina exógenos, acredito que não tem muito por quê estético de ficar em jejum. Ajuda no meu caso, que só tenho testo pra mandar e ficava passando fome à toa comendo igual uma rolinha em 6 refeições. Jejum foi a libertação do mal estar pra mim. Não vi que ganhei vantagem nenhuma na perda de gordura, mas a qualidade de vida e "vaciladas" da dieta melhoraram incrivelmente.

 

Por exemplo: não preciso mais de refeição lixo. Se me dá uma puta vontade comer sanduíche eu jejuo o dia todo e à noite todo um X-desgrama no podrão da esquina e mando umas 3 doses de whey só pra bater as proteínas, e no outro dia ainda acordo mais magro.

[lucasf21]

15 minutos atrás, thalesgodoy disse:

 

Mano eu não sei com relação à Jejum em bulking, mas em Cutting foi a melhor coisa que fiz. Fome praticamente zerada e disposição o dia todo. Com 6 refeições ficava com fome o tempo todo. Então, acho que atletas podem variar entre estilos de alimentação, mas sei de alguns (não todos pro) que já fizeram:

Rey Phisique, Big Rammy, Paulo Jorge, Danielle Reutter.

 

Quando você manda uma quantidade considerável de GH e insulina exógenos, acredito que não tem muito por quê estético de ficar em jejum. Ajuda no meu caso, que só tenho testo pra mandar e ficava passando fome à toa comendo igual uma rolinha em 6 refeições. Jejum foi a libertação do mal estar pra mim. Não vi que ganhei vantagem nenhuma na perda de gordura, mas a qualidade de vida e "vaciladas" da dieta melhoraram incrivelmente.

 

Por exemplo: não preciso mais de refeição lixo. Se me dá uma puta vontade comer sanduíche eu jejuo o dia todo e à noite todo um X-desgrama no podrão da esquina e mando umas 3 doses de whey só pra bater as proteínas, e no outro dia ainda acordo mais magro.

kkkkkk desculpa mano, mas vc por o nome do PJ e do rey aqui foi hilário... o pj não faz jejum, ele sabe que isso não presta, ja conversei com ele até pessoalmente.

big ramy fez pq foi obrigado, e mesmo assim postou que ia perder massa magra... um exemplo de pessoa do fórum que fez jejum e se arrependeu foi o @MChernobyl

[planeta]

ok lucas, vc venceu, nunca mais vou fazer jejum, obrigado por tanta sabedoria... agora deixa o tópico pra quem faz jejum, e vai pro tópico de comer a cada 3 horas... valeu!

[lionschulzdonordeste]

cafeina corta o jejum ? a "capsula" pode conter algo que corte ?

[planeta]

26 minutos atrás, lionschulzdonordeste disse:

cafeina corta o jejum ? a "capsula" pode conter algo que corte ?

n

[MChernobyl]

2 horas atrás, lucasf21 disse:

kkkkkk desculpa mano, mas vc por o nome do PJ e do rey aqui foi hilário... o pj não faz jejum, ele sabe que isso não presta, ja conversei com ele até pessoalmente.

big ramy fez pq foi obrigado, e mesmo assim postou que ia perder massa magra... um exemplo de pessoa do fórum que fez jejum e se arrependeu foi o @MChernobyl

Eu tinha lá minhas duvidas sobre IF, ao invés de ficar apenas buscando Estudos e Estudos para saber se realmente vale apena ou não e discutir, resolvi fazer e tirar minhas conclusões. Resultado: Se vinherem me perguntar se vale apena a resposta é não, não indico, não apoio. E apenas minha opinião, que consegui formar depois de quase 50 dias de Jejum.

28 minutos atrás, lionschulzdonordeste disse:

cafeina corta o jejum ? a "capsula" pode conter algo que corte ?

Não corta

[thalesgodoy]

4 horas atrás, lucasf21 disse:

kkkkkk desculpa mano, mas vc por o nome do PJ e do rey aqui foi hilário... o pj não faz jejum, ele sabe que isso não presta, ja conversei com ele até pessoalmente.

big ramy fez pq foi obrigado, e mesmo assim postou que ia perder massa magra... um exemplo de pessoa do fórum que fez jejum e se arrependeu foi o @MChernobyl

 

Lucas, você parece que discorda das coisas pelo prazer de discordar. Faz só comentários em tons agressivos. Fica até ruim postar nos tópicos que vc posta pq sei que vai ter xaropagem com algum ponto mínimo da frase e a maioria das vezes é generalizando algo que comentamos em caso restrito.

 Eu conheço o PJ, ele é coach de um amigo meu, eu trabalho em Anápolis. Inclusive encontrei com ele agora no Estadual de Goiás (IFBB). Se entrar no Instragram dele vai ver inclusive que alguma das últimas fotos que postou estava falando justamente que testou o IF e achou uma boa dieta.

 

Quanto ao Rey não conheço, só sei que ele está fazendo IF por que nos últimos vídeos que ele postou no youtube ele falou que estava fazendo. Tem até um com o Toguro que ele fez 1 refeição só no dia e foi 1kg de patinho. 

 

Não entendi a questão do hilário, mas eu não tenho pretensão nem necessidade de alcançar um shape de competição, então se com jejum (que é uma dieta confortável pra mim), me ajudar a chegar em 50% do que o Rey é, eu tô satisfeito.

 

Jejum é uma técnica "nova", já a alimentação fracionada tem sucesso há no mínimo 60 anos. Então, é claro que vai haver resistência, e se for mesmo eficiente, com o tempo vão aparecendo pros que usam.

 

Edit: Te poupando, já copiei pra você lá do instagram do PJ:

"

E assim eu fecho meu off!! Dentro de dois dias se inicia minha preparação para a copa Body Classic em Setembro onde quero defender meu titulo da categoria 90 kg.

Atualmente com 111 kg e utilizando IF. Aparentemente uma boa dieta. Senti uma queda de retenção e o bf abaixou um pouco.

Esse ano tem tudo pra ser o melhor pre contest que eu ja fiz... Vamo pra dentro!"

Editado Junho 19, 2016 às 21:48 por thalesgodoy

[lucasf21]

37 minutos atrás, thalesgodoy disse:

 

Lucas, você parece que discorda das coisas pelo prazer de discordar. Faz só comentários em tons agressivos. Fica até ruim postar nos tópicos que vc posta pq sei que vai ter xaropagem com algum ponto mínimo da frase e a maioria das vezes é generalizando algo que comentamos em caso restrito.

 Eu conheço o PJ, ele é coach de um amigo meu, eu trabalho em Anápolis. Inclusive encontrei com ele agora no Estadual de Goiás (IFBB). Se entrar no Instragram dele vai ver inclusive que alguma das últimas fotos que postou estava falando justamente que testou o IF e achou uma boa dieta.

 

Quanto ao Rey não conheço, só sei que ele está fazendo IF por que nos últimos vídeos que ele postou no youtube ele falou que estava fazendo. Tem até um com o Toguro que ele fez 1 refeição só no dia e foi 1kg de patinho. 

 

Não entendi a questão do hilário, mas eu não tenho pretensão nem necessidade de alcançar um shape de competição, então se com jejum (que é uma dieta confortável pra mim), me ajudar a chegar em 50% do que o Rey é, eu tô satisfeito.

 

Jejum é uma técnica "nova", já a alimentação fracionada tem sucesso há no mínimo 60 anos. Então, é claro que vai haver resistência, e se for mesmo eficiente, com o tempo vão aparecendo pros que usam.

 

Edit: Te poupando, já copiei pra você lá do instagram do PJ:

"

E assim eu fecho meu off!! Dentro de dois dias se inicia minha preparação para a copa Body Classic em Setembro onde quero defender meu titulo da categoria 90 kg.

Atualmente com 111 kg e utilizando IF. Aparentemente uma boa dieta. Senti uma queda de retenção e o bf abaixou um pouco.

Esse ano tem tudo pra ser o melhor pre contest que eu ja fiz... Vamo pra dentro!"

bom amigo... sinto lhe informar, acabei de chegar do camp estadual aqui de goiânia, o pj tava 2 cadeiras atrás de mim, e adivinha? tava com 2 sacolas de marmitas, e quando deu o intervalo ele foi comer, e levar pros atletas dele... talvez o jejum dele bate no meio do camp né, haha. não me leve a mal colega, eu as vezes parece ignorante, mas não sou, abraços!!

edit, vc é de anápolis? aqui do lado  

Editado Junho 19, 2016 às 22:17 por lucasf21

[lucasf21]

3 horas atrás, planeta disse:

ok lucas, vc venceu, nunca mais vou fazer jejum, obrigado por tanta sabedoria... agora deixa o tópico pra quem faz jejum, e vai pro tópico de comer a cada 3 horas... valeu!

ué, não posso ter minha opinião, e discutir sobre??

[Increlex]

Ninguém fica grande fazendo IF isso é fato, mas é uma boa tática pra cutting sim. Pré contest também. Tem gente que se dá muito bem com IF... Uns menos outros mais. 

[planeta]

2 horas atrás, Increlex disse:

Ninguém fica grande fazendo IF isso é fato, mas é uma boa tática pra cutting sim. Pré contest também. Tem gente que se dá muito bem com IF... Uns menos outros mais. 

não é fato

 

uma dieta que aumenta queima de gordura e aumenta GH não é nunca anti anabolismo...  pra crescer mais tem que comer mais calorias, só isso

[Increlex]

3 minutos atrás, planeta disse:

não é fato

 

uma dieta que aumenta queima de gordura e aumenta GH não é nunca anti anabolismo...  pra crescer mais tem que comer mais calorias, só isso

Ta, só to repetindo o que um dos maiores coachs do Brasil fala. E olha que ele é adepto pra caralho ao IF, mas ao mesmo tempo reconhece que nao serve pra crescer. Ele passa if pra muitos alunos se não todos, pelomenos em algum momento. Mas nenhum PRO fica grande fazendo IF, é fato sim. Lembrando que não sou eu falando. É o coach que tem atletas no top 3 do mundial NABBA. 

[Saintgraal]

Em 17/06/2016 at 12:26, lucasf21 disse:

acho que fui infeliz no que disse... eu queria dizer exatamente isso que vc quis dizer. é uma estratégia, mas não é a única que funciona, e tem seus pros e contras.

tu acha que jejum não funciona

acha que é melhor encher o toba de proteina de 3 em 3 horas?

faz isso sem hormonios, você vai ver que só vai virar um roliço

 

sem sintese - sem massa magra

não adianta torar o rabo de comida e suplementos

 

e os ATLETAS que vc defende, qualquer coisa funciona neles, eles nem treinam direito, só bombeiam nutrientes com treinos metabolicos

o treino tanto faz, a forma de dieta tanto faz

eles apenas atentam a quantidade de macros adequados para o objetivo e chegam na prep, desidratam e iludem os cabaços como você que acham que a vida é batata doce e frango segurando sacolinha na palestra igual seu amigo

 

você acha isso legal?

se vive pra isso? beleza , mas nunca, nunca de forma alguma critique outra estratégia de dieta sem antes saber porra alguma, você ta na fase que só você ta certo, não o culpo, você um dia vai aprender e se não aprender é porque desistiu dessa vida de bb.

[lucasf21]

24 minutos atrás, saintgraal disse:

tu acha que jejum não funciona

acha que é melhor encher o toba de proteina de 3 em 3 horas?

faz isso sem hormonios, você vai ver que só vai virar um roliço

 

sem sintese - sem massa magra

não adianta torar o rabo de comida e suplementos

 

e os ATLETAS que vc defende, qualquer coisa funciona neles, eles nem treinam direito, só bombeiam nutrientes com treinos metabolicos

o treino tanto faz, a forma de dieta tanto faz

eles apenas atentam a quantidade de macros adequados para o objetivo e chegam na prep, desidratam e iludem os cabaços como você que acham que a vida é batata doce e frango segurando sacolinha na palestra igual seu amigo

 

você acha isso legal?

se vive pra isso? beleza , mas nunca, nunca de forma alguma critique outra estratégia de dieta sem antes saber porra alguma, você ta na fase que só você ta certo, não o culpo, você um dia vai aprender e se não aprender é porque desistiu dessa vida de bb.

é, acho que vc que é quem não sabe o que fala. eu não disse comer de 3 em 3 horas, eu disse fazer refeições frequentes no dia a dia. eu faço isso sem hormonios a 3 anos, to em bulk a 8 meses, fazendo cbl e distribuindo carbos só um pouco em pré e um pouco em pós, bf tá em 15$%...

Quem disse que natural não tem sintese? leu na biblia do gh15?

Os atletas que eu defendo, e que eu vejo lutar a cada dia por isso, vai la, faz o treino mais pesado da vida deles todo santo dia (acho que vc nunca treinou como atleta, se diz que é só chegar lá e fazer altas rep com baixas cargas, precisa começar a frequentar camps e academia de atletas... sem ofensas.)

atletas que conheço, todos que competem estadual, etc todos, fazem dieta.

vc deve ser um cara que faz jejum e se importa só em bater os macros, seja eles qual for, não lhe julgo, nem todos querem um shape de competição, eu quero, então eu critico estratégias que não são usadas por atletas, apenas por pessoas que frequentam o fórum.

Eu acho isso legal, eu acho que dieta e treino é 70% os outros 30% são os hormonios, não ponha os hormonios no topo, não é assim quer provas??

 ( TEXTO DO ROMERO ENKI )  " ontem tive um vice capeao mundial, e um terceiro lugar no Mundial da NABBA , que e um dos maiores federaçoes do Mundo..
prep feito com recursos MINIMOS... nem passando os 1500mg total de AES...
ai ficei pensando....
tou vendo cada protocolo complicado por ai... com dosagems absurdos... protocolos com slin e lasix... etc etc "
ai vc ver q esses individuos vao competir num ESTADUAL????? pqp hein? 
Acho q muitos devem rever suas ideas sobre preparaçoes... pq o povo ta perdido..."

Palavras retirada do face do romero, eu vejo tanto atleta se preparando com 1,5g de hormonios, e tendo sucesso... em quanto outros entopem o toba de t3, trembolona, não faz dieta, segue jejum, e tem shape lixo.

(em momento algum quis lhe ofender, apenas respondi da mesma maneira que vc respondeu). creio que julgar os outros pela idade é a pior coisa a se fazer, posso ter uma idade inferior a maioria do fórum, mas minha mentalidade é superior a grande maioria que acha que é só se entupir de estimulantes e trembolona, os famosos adoradores do GH15, "legit kingtropin + trembolife = bodybuilding... vai nessa cara, vai nessa. no dieta no gain.

Editado Junho 20, 2016 às 15:50 por lucasf21

[Saintgraal]

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

é, acho que vc que é quem não sabe o que fala. eu não disse comer de 3 em 3 horas, eu disse fazer refeições frequentes no dia a dia. eu faço isso sem hormonios a 3 anos, to em bulk a 8 meses, fazendo cbl e distribuindo carbos só um pouco em pré e um pouco em pós, bf tá em 15$%...

Quem disse que natural não tem sintese? leu na biblia do gh15?

Os atletas que eu defendo, e que eu vejo lutar a cada dia por isso, vai la, faz o treino mais pesado da vida deles todo santo dia (acho que vc nunca treinou como atleta, se diz que é só chegar lá e fazer altas rep com baixas cargas, precisa começar a frequentar camps e academia de atletas... sem ofensas.)

atletas que conheço, todos que competem estadual, etc todos, fazem dieta.

vc deve ser um cara que faz jejum e se importa só em bater os macros, seja eles qual for, não lhe julgo, nem todos querem um shape de competição, eu quero, então eu critico estratégias que não são usadas por atletas, apenas por pessoas que frequentam o fórum.

Eu acho isso legal, eu acho que dieta e treino é 70% os outros 30% são os hormonios, não ponha os hormonios no topo, não é assim quer provas??

ontem tive um vice capeao mundial, e um terceiro lugar no Mundial da NABBA , que e um dos maiores federaçoes do Mundo..
prep feito com recursos MINIMOS... nem passando os 1500mg total de AES...
ai ficei pensando....
"tou vendo cada protocolo complicado por ai... com dosagems absurdos... protocolos com slin e lasix... etc etc 
ai vc ver q esses individuos vao competir num ESTADUAL????? pqp hein? 
Acho q muitos devem rever suas ideas sobre preparaçoes... pq o povo ta perdido..."

Palavras retirada do face do romero, eu vejo tanto atleta se preparando com 1,5g de hormonios, e tendo sucesso... em quanto outros entopem o toba de t3, trembolona, não faz dieta, segue jejum, e tem shape lixo.

(em momento algum quis lhe ofender, apenas respondi da mesma maneira que vc respondeu). creio que julgar os outros pela idade é a pior coisa a se fazer, posso ter uma idade inferior a maioria do fórum, mas minha mentalidade é superior a grande maioria que acha que é só se entupir de estimulantes e trembolona, os famosos adoradores do GH15, "legit kingtropin + trembolife = bodybuilding... vai nessa cara, vai nessa. no dieta no gain.

eu não vou me prolongar com você e seus atletas

é verdade, nunca treinei como atleta, você ta certo, cheio de razão de novo

 

você acredita nos caras? eu tenho um parceiro que compete também e ele nao me diz essas coisas, ele diz que precisa de muita coisa pra subir e pegar top 5

um dia você vai se lembrar do que eu te disse.

sem te ofender também, eu não preciso disso, eu ja sou maduro suficiente pra identificar os caras

e você é bebezinho ainda na musculação, já tem patrocinio? pai que banca ainda?

 

vc não precisa ir fedendo pra academia, com regata rasgada, coqueteleiras pré, intra e pós, botinha e o escambal

calma é só musculação não é a sua vida

 

outra coisa, se você vai competir, comece a ciclar logo, já ta na idade, a vida passa, depois que tu estoura o joelho agachando like a video do youtube, não vira mais nada

abraço

[lucasf21]

Agora, saintgraal disse:

 

Novamente, me julgando pela idade. não tenho atletas, tirei isso do face de um preparador.

 esse negocio de entupir o toba de hormonios, não funciona, na prática tenho amigos (Um amigo, que ganhou estadual de Goiânia até 1,65) ontem, ele tava com 1g400 de aes, sem gh sem estimulantes, ele é pobre e batalhador, e o shape dele é top.

Não, não é meu pai que me banca, eu mesmo trabalho pra me bancar, mas isso é assunto do tópico? cade seus argumentos?

Cara, você está cadastrado nesse fórum desde 2010, é uma pena você ter essa mentalidade de que só as drogas fazem o esporte. os verdadeiros atletas top que estão onde estão, começaram de baixo, ninguém começa abusando, existe milhares de atletas top hoje sem abusar, apenas fazendo um bom proveito das drogas. a dieta é super importante, eu não digo nada de shakeira, isso pelo que eu saiba é conversa de quem entrou ontem na academia, eu to dizendo de fazer sacrificios pra chegar onde se quer chegar, eu to disposto a fazer isso, comer 7 refeições sólidas todo santo dia, não é batata doce e frango, minha dieta é um cbl como eu disse, acho que estou falando com um adulto, não uma criança né? esses seus argumentos me dão nojo cara. na moral, você tem muito conhecimento, não faz isso, não seja ignorante, eu acompanhava seu diário quando vc era ativo, sei que vc é personal, como um personal formado na área é capaz de dizer que atletas não treinam??? cara, se vc viver uma vida de atleta 1 semana vc não aguenta, eu não aguento, os cara estão lá no topo pq batalharam, deixaram de fazer coisas que pessoas normais não deixam, pq amam isso. quanto a ciclar, tenho responsabilidade, e estou juntando dinheiro pra isso, mas como já disse, fugimos do objetivo do tópico, se quiser me chamar privado, te mostro alguns coachs que trabalham pessoalmente e online, e talvez vc mude seu pensamento, que é só drogas e mais nada. não é assim, eles comem de 3 em 3 horas ou de 2 em 2, pq há vantagem nisso, eles não fazem por comodismo. eu não entendo, nesse fórum as regras dos membros são: Adore o powerlifting, ou vc é imensamente criticado. Adore o jejum, ou vc é imensamente criticado, isso é uma vergonha, logo pra vc que é um membro antigo, e tem tanta experiência.

[Shanksss]

13 minutos atrás, lucasf21 disse:

 

 

Cara...acho que seu problema esta muito mais em como se expressar e encaixar as frases.

Na escrita é tudo muito interpretativo e você passa a impressão de sempre estar ironizando os outros e tentando "diminuir" os argumentos e até mesmo as pessoas em sí. 

Você tem argumentos, conhece pessoas e tudo mais...blza.

Só to criticando isso, pois ja fui criticado exatamente sobre isso e não sabia/percebia que estava agindo de tal forma.

 

Bom..pra mim JI caiu muito bem.

Tanto pela praticidade e pelo fato de que não quero ficar giga e participar de campeonatos.

No momento só quero emagrecer...talvez seja pensamento de obeso complexado mas assim que chegar no meu objetivo mudo de estratégia talvez.

Gosto da rotina de academia/treino e gosto daquele esforço em fazer dietas. No fim do dia você se sente um vendecedor...

E por isso JI se encaixou na minha rotina/vida....consigo comer bem, tenho prazer nas refeições, sinto a disposição e to vendo os resultados.

Mas é o que você disse...se eu fizesse uma hipocalorica, talvez estivesse tendo os mesmos resultados. Mas pra mim foi juntar o util ao agradavel. Aliar praticidade com prazer em fazer refeições grandes