Em 17/06/2016 at 12:26, lucasf21 disse:

acho que fui infeliz no que disse... eu queria dizer exatamente isso que vc quis dizer. é uma estratégia, mas não é a única que funciona, e tem seus pros e contras.

tu acha que jejum não funciona

acha que é melhor encher o toba de proteina de 3 em 3 horas?

faz isso sem hormonios, você vai ver que só vai virar um roliço

sem sintese - sem massa magra

não adianta torar o rabo de comida e suplementos

e os ATLETAS que vc defende, qualquer coisa funciona neles, eles nem treinam direito, só bombeiam nutrientes com treinos metabolicos

o treino tanto faz, a forma de dieta tanto faz

eles apenas atentam a quantidade de macros adequados para o objetivo e chegam na prep, desidratam e iludem os cabaços como você que acham que a vida é batata doce e frango segurando sacolinha na palestra igual seu amigo

você acha isso legal?

se vive pra isso? beleza , mas nunca, nunca de forma alguma critique outra estratégia de dieta sem antes saber porra alguma, você ta na fase que só você ta certo, não o culpo, você um dia vai aprender e se não aprender é porque desistiu dessa vida de bb.

24 minutos atrás, saintgraal disse:

tu acha que jejum não funciona

acha que é melhor encher o toba de proteina de 3 em 3 horas?

faz isso sem hormonios, você vai ver que só vai virar um roliço

sem sintese - sem massa magra

não adianta torar o rabo de comida e suplementos

e os ATLETAS que vc defende, qualquer coisa funciona neles, eles nem treinam direito, só bombeiam nutrientes com treinos metabolicos

o treino tanto faz, a forma de dieta tanto faz

eles apenas atentam a quantidade de macros adequados para o objetivo e chegam na prep, desidratam e iludem os cabaços como você que acham que a vida é batata doce e frango segurando sacolinha na palestra igual seu amigo

você acha isso legal?

se vive pra isso? beleza , mas nunca, nunca de forma alguma critique outra estratégia de dieta sem antes saber porra alguma, você ta na fase que só você ta certo, não o culpo, você um dia vai aprender e se não aprender é porque desistiu dessa vida de bb.

é, acho que vc que é quem não sabe o que fala. eu não disse comer de 3 em 3 horas, eu disse fazer refeições frequentes no dia a dia. eu faço isso sem hormonios a 3 anos, to em bulk a 8 meses, fazendo cbl e distribuindo carbos só um pouco em pré e um pouco em pós, bf tá em 15$%...

Quem disse que natural não tem sintese? leu na biblia do gh15?

Os atletas que eu defendo, e que eu vejo lutar a cada dia por isso, vai la, faz o treino mais pesado da vida deles todo santo dia (acho que vc nunca treinou como atleta, se diz que é só chegar lá e fazer altas rep com baixas cargas, precisa começar a frequentar camps e academia de atletas... sem ofensas.)

atletas que conheço, todos que competem estadual, etc todos, fazem dieta.

vc deve ser um cara que faz jejum e se importa só em bater os macros, seja eles qual for, não lhe julgo, nem todos querem um shape de competição, eu quero, então eu critico estratégias que não são usadas por atletas, apenas por pessoas que frequentam o fórum.

Eu acho isso legal, eu acho que dieta e treino é 70% os outros 30% são os hormonios, não ponha os hormonios no topo, não é assim quer provas??

 ( TEXTO DO ROMERO ENKI )  " ontem tive um vice capeao mundial, e um terceiro lugar no Mundial da NABBA , que e um dos maiores federaçoes do Mundo..

prep feito com recursos MINIMOS... nem passando os 1500mg total de AES...

ai ficei pensando....

tou vendo cada protocolo complicado por ai... com dosagems absurdos... protocolos com slin e lasix... etc etc "

ai vc ver q esses individuos vao competir num ESTADUAL????? pqp hein? 

Acho q muitos devem rever suas ideas sobre preparaçoes... pq o povo ta perdido..."

Palavras retirada do face do romero, eu vejo tanto atleta se preparando com 1,5g de hormonios, e tendo sucesso... em quanto outros entopem o toba de t3, trembolona, não faz dieta, segue jejum, e tem shape lixo.

(em momento algum quis lhe ofender, apenas respondi da mesma maneira que vc respondeu). creio que julgar os outros pela idade é a pior coisa a se fazer, posso ter uma idade inferior a maioria do fórum, mas minha mentalidade é superior a grande maioria que acha que é só se entupir de estimulantes e trembolona, os famosos adoradores do GH15, "legit kingtropin + trembolife = bodybuilding... vai nessa cara, vai nessa. no dieta no gain.

Editado 20/06/2016 às 15:50 06/20, 2016 por lucasf21

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

é, acho que vc que é quem não sabe o que fala. eu não disse comer de 3 em 3 horas, eu disse fazer refeições frequentes no dia a dia. eu faço isso sem hormonios a 3 anos, to em bulk a 8 meses, fazendo cbl e distribuindo carbos só um pouco em pré e um pouco em pós, bf tá em 15$%...

Quem disse que natural não tem sintese? leu na biblia do gh15?

Os atletas que eu defendo, e que eu vejo lutar a cada dia por isso, vai la, faz o treino mais pesado da vida deles todo santo dia (acho que vc nunca treinou como atleta, se diz que é só chegar lá e fazer altas rep com baixas cargas, precisa começar a frequentar camps e academia de atletas... sem ofensas.)

atletas que conheço, todos que competem estadual, etc todos, fazem dieta.

vc deve ser um cara que faz jejum e se importa só em bater os macros, seja eles qual for, não lhe julgo, nem todos querem um shape de competição, eu quero, então eu critico estratégias que não são usadas por atletas, apenas por pessoas que frequentam o fórum.

Eu acho isso legal, eu acho que dieta e treino é 70% os outros 30% são os hormonios, não ponha os hormonios no topo, não é assim quer provas??

ontem tive um vice capeao mundial, e um terceiro lugar no Mundial da NABBA , que e um dos maiores federaçoes do Mundo..

prep feito com recursos MINIMOS... nem passando os 1500mg total de AES...

ai ficei pensando....

"tou vendo cada protocolo complicado por ai... com dosagems absurdos... protocolos com slin e lasix... etc etc 

ai vc ver q esses individuos vao competir num ESTADUAL????? pqp hein? 

Acho q muitos devem rever suas ideas sobre preparaçoes... pq o povo ta perdido..."

Palavras retirada do face do romero, eu vejo tanto atleta se preparando com 1,5g de hormonios, e tendo sucesso... em quanto outros entopem o toba de t3, trembolona, não faz dieta, segue jejum, e tem shape lixo.

(em momento algum quis lhe ofender, apenas respondi da mesma maneira que vc respondeu). creio que julgar os outros pela idade é a pior coisa a se fazer, posso ter uma idade inferior a maioria do fórum, mas minha mentalidade é superior a grande maioria que acha que é só se entupir de estimulantes e trembolona, os famosos adoradores do GH15, "legit kingtropin + trembolife = bodybuilding... vai nessa cara, vai nessa. no dieta no gain.

eu não vou me prolongar com você e seus atletas

é verdade, nunca treinei como atleta, você ta certo, cheio de razão de novo

você acredita nos caras? eu tenho um parceiro que compete também e ele nao me diz essas coisas, ele diz que precisa de muita coisa pra subir e pegar top 5

um dia você vai se lembrar do que eu te disse.

sem te ofender também, eu não preciso disso, eu ja sou maduro suficiente pra identificar os caras

e você é bebezinho ainda na musculação, já tem patrocinio? pai que banca ainda?

vc não precisa ir fedendo pra academia, com regata rasgada, coqueteleiras pré, intra e pós, botinha e o escambal

calma é só musculação não é a sua vida

outra coisa, se você vai competir, comece a ciclar logo, já ta na idade, a vida passa, depois que tu estoura o joelho agachando like a video do youtube, não vira mais nada

abraço

Agora, saintgraal disse:

Novamente, me julgando pela idade. não tenho atletas, tirei isso do face de um preparador.

 esse negocio de entupir o toba de hormonios, não funciona, na prática tenho amigos (Um amigo, que ganhou estadual de Goiânia até 1,65) ontem, ele tava com 1g400 de aes, sem gh sem estimulantes, ele é pobre e batalhador, e o shape dele é top.

Não, não é meu pai que me banca, eu mesmo trabalho pra me bancar, mas isso é assunto do tópico? cade seus argumentos?

Cara, você está cadastrado nesse fórum desde 2010, é uma pena você ter essa mentalidade de que só as drogas fazem o esporte. os verdadeiros atletas top que estão onde estão, começaram de baixo, ninguém começa abusando, existe milhares de atletas top hoje sem abusar, apenas fazendo um bom proveito das drogas. a dieta é super importante, eu não digo nada de shakeira, isso pelo que eu saiba é conversa de quem entrou ontem na academia, eu to dizendo de fazer sacrificios pra chegar onde se quer chegar, eu to disposto a fazer isso, comer 7 refeições sólidas todo santo dia, não é batata doce e frango, minha dieta é um cbl como eu disse, acho que estou falando com um adulto, não uma criança né? esses seus argumentos me dão nojo cara. na moral, você tem muito conhecimento, não faz isso, não seja ignorante, eu acompanhava seu diário quando vc era ativo, sei que vc é personal, como um personal formado na área é capaz de dizer que atletas não treinam??? cara, se vc viver uma vida de atleta 1 semana vc não aguenta, eu não aguento, os cara estão lá no topo pq batalharam, deixaram de fazer coisas que pessoas normais não deixam, pq amam isso. quanto a ciclar, tenho responsabilidade, e estou juntando dinheiro pra isso, mas como já disse, fugimos do objetivo do tópico, se quiser me chamar privado, te mostro alguns coachs que trabalham pessoalmente e online, e talvez vc mude seu pensamento, que é só drogas e mais nada. não é assim, eles comem de 3 em 3 horas ou de 2 em 2, pq há vantagem nisso, eles não fazem por comodismo. eu não entendo, nesse fórum as regras dos membros são: Adore o powerlifting, ou vc é imensamente criticado. Adore o jejum, ou vc é imensamente criticado, isso é uma vergonha, logo pra vc que é um membro antigo, e tem tanta experiência.

13 minutos atrás, lucasf21 disse:

Cara...acho que seu problema esta muito mais em como se expressar e encaixar as frases.

Na escrita é tudo muito interpretativo e você passa a impressão de sempre estar ironizando os outros e tentando "diminuir" os argumentos e até mesmo as pessoas em sí. 

Você tem argumentos, conhece pessoas e tudo mais...blza.

Só to criticando isso, pois ja fui criticado exatamente sobre isso e não sabia/percebia que estava agindo de tal forma.

Bom..pra mim JI caiu muito bem.

Tanto pela praticidade e pelo fato de que não quero ficar giga e participar de campeonatos.

No momento só quero emagrecer...talvez seja pensamento de obeso complexado mas assim que chegar no meu objetivo mudo de estratégia talvez.

Gosto da rotina de academia/treino e gosto daquele esforço em fazer dietas. No fim do dia você se sente um vendecedor...

E por isso JI se encaixou na minha rotina/vida....consigo comer bem, tenho prazer nas refeições, sinto a disposição e to vendo os resultados.

Mas é o que você disse...se eu fizesse uma hipocalorica, talvez estivesse tendo os mesmos resultados. Mas pra mim foi juntar o util ao agradavel. Aliar praticidade com prazer em fazer refeições grandes

1 minuto atrás, D-Nox disse:

Tanto pela praticidade e pelo fato de que não quero ficar giga e participar de campeonatos.

exato. meu objetivo é exatamente o contrário do seu, respeito e acho que pra quem visa saúde, e depois vem a estética, acho totalmente válido, ainda mais se encaixa na rotina, eu digo isso em toda minha participação no tópico.

eu já disse pra vc não sou ignorante, ja veio um monte de membro me dizer isso, quando me mandou mp me conheceu de verdade, som bem dboa, mas não gosto de ficar enrolando, e nem falando mentira. o saint veio querendo me julgar pela minha idade, e ironizar todo o meu texto, me fazendo de palhaço, acha que devo dar respeito pra quem falta respeito comigo? eu apresentei ao tópico os lados que o pessoal do tópico não apresentou, como o colega falou, ninguém fica giga fazendo jejum, pode ser que a pessoa que já é grande (já tem uma base sólida, que com certeza cresceu comendo várias vezes ao dia, treinando pesado etc) pode ser que ela possa fazer jejum, agora ninguém nunca cresceu fazendo jejum. respeito seu objetivo, ele é o mesmo que a grande maioria do fórum, mas alguns membros daqui generaliza de mais esse negocio do jejum, e não é assim.

Caras, é muito simples , o rapaz quer ser bodybuilder então ele usa a dieta ou estratégia que achar melhor. O jejum é mais propício pra saúde e para perda de peso no geral ,as pessoas que acessam esse tópico aqui já sabem que não é a melhor estratégia e nem a pior mas é uma estratégia que se adequa à rotina de maioria da galera aqui. Eu estou pouco me fudendo para bodybuilding. Sempre fiz jejum , tenho o corpo que eu sempre quis e a estratégia se adequa a minha rotina melhor do que a de comer várias vezes ao dia igual um alienado por causa de Shape ou por que vai catabolizar. Maioria no tópico não é Mr. Olímpia e o tópico trata dos BENEFÍCIOS do jejum, se os benefícios do mesmo não lhe interessam então tchau. 

20 minutos atrás, Daniell109 disse:

Caras, é muito simples , o rapaz quer ser bodybuilder então ele usa a dieta ou estratégia que achar melhor. O jejum é mais propício pra saúde e para perda de peso no geral ,as pessoas que acessam esse tópico aqui já sabem que não é a melhor estratégia e nem a pior mas é uma estratégia que se adequa à rotina de maioria da galera aqui. Eu estou pouco me fudendo para bodybuilding. Sempre fiz jejum , tenho o corpo que eu sempre quis e a estratégia se adequa a minha rotina melhor do que a de comer várias vezes ao dia igual um alienado por causa de Shape ou por que vai catabolizar. Maioria no tópico não é Mr. Olímpia e o tópico trata dos BENEFÍCIOS do jejum, se os benefícios do mesmo não lhe interessam então tchau. 

exato, parabéns pela explicação.

mas não vou me retirar do tópico, gosto de aprender e de ajudar, mas não sou uma pessoa que só fala os lados benéficos, mas é bem por aí mesmo, se quer saúde faça jejum, se quer estética existe estratégias melhores (=.

só não critique a estratégia de comer várias vezes ao dia, pq isso é o que realmente funciona, abraços.

Editado 20/06/2016 às 17:10 06/20, 2016 por lucasf21

1,4g de AES até comendo areia hipertrofia 

1 hora atrás, planeta disse:

1,4g de AES até comendo areia hipertrofia 

https://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/anabolic-steroids-muscle-growth.html/

1 hora atrás, planeta disse:

1,4g de AES até comendo areia hipertrofia 

Então tá, se eu te conhecesse na vida real, eu juro que te dava o dinheiro pra vc usar o tanto de aes que vc quiser, e eu queria ver vc sair do seu shape. aes não faz milagre, apenas acelera algo que você conseguiria em anos.

apenas acelera algo que você conseguiria em anos.

Então se existisse a possibilidade de eu treinar por, sei lá, 200 anos eu seria o Ronnie Coleman?

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

5 minutos atrás, EctoFrangoMorfo disse:

Então se existisse a possibilidade de eu treinar por, sei lá, 200 anos eu seria o Ronnie Coleman?

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Não sei, eu não sou adivinha, mas provavelmente não, tendo em vista que há um limite genético.

Eu conheço dois caras que cresceram fazendo jejum SIM, inclusive eles são colaboradores aqui do fórum. O rmpersonal e o lourensini. O lourensini eu vi dia a dia crescendo e fazendo jejum de 24h. Usou hormônios, usou sim. Cresceu com UMA ref gigante por dia apenas? Cresceu sim.

Lucas, você diz que está disposto a aprender, mas nada que dissermos irá te convencer sabe por que? Porque você não quer se convencer. Então na boa, fica na sua e não fala mais nada. Todos já entendemos que você visa bodybuilding, não acha válido jejum e está irredutível. Você não está mais agregando à discussão, está apenas tentando de qualquer jeito convencer os demais. E isso é chato pra caralho. Abraço.

9 minutos atrás, MBD disse:

Eu conheço dois caras que cresceram fazendo jejum SIM, inclusive eles são colaboradores aqui do fórum. O rmpersonal e o lourensini. O lourensini eu vi dia a dia crescendo e fazendo jejum de 24h. Usou hormônios, usou sim. Cresceu com UMA ref gigante por dia apenas? Cresceu sim.

Lucas, você diz que está disposto a aprender, mas nada que dissermos irá te convencer sabe por que? Porque você não quer se convencer. Então na boa, fica na sua e não fala mais nada. Todos já entendemos que você visa bodybuilding, não acha válido jejum e está irredutível. Você não está mais agregando à discussão, está apenas tentando de qualquer jeito convencer os demais. E isso é chato pra caralho. Abraço.

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É o tolo, e não o sábio, que domina algum assunto por completo...

12 minutos atrás, MBD disse:

Lucas, você diz que está disposto a aprender, mas nada que dissermos irá te convencer sabe por que? Porque você não quer se convencer. Então na boa, fica na sua e não fala mais nada. Todos já entendemos que você visa bodybuilding, não acha válido jejum e está irredutível. Você não está mais agregando à discussão, está apenas tentando de qualquer jeito convencer os demais. E isso é chato pra caralho. Abraço.

o rm personal é o rey certo? ele mesmo já disse em um grupo, que ninguém fica grande fazendo um tipo de estratégia mirabolante, quem já é grande, pode adquirir essa estratégia, o básico é o que realmente funciona.

quanto ao que os outros membros falam, vc concorda realmente com isso? não precisa treinar, se dedicar, apenas se entupir de hormonios??

Vc sabe muito bem pra quem visa saúde, eu também sei, é uma ótima estratégia, posso citar os inúmeros benefícios, e sou totalmente a favor quando se fala em saúde, mas por estarmos em um fórum de "Hipertrofia" não "Saúde" creio que temos que dizer os dois lados da moeda, correto? 

é chato? é, mas vamos pegar os anabolizantes como exemplo, muita gente saí lendo gh15 e acha que é só tomar, não tem colaterais, mas a gente está aqui pra dizer que tem, eu quero muito aprender, e quero passar o que aprendi, mas o que eu vejo na prática não é isso, me desculpe, mas as pessoas que mais gostam de jejum (não todos, mas um membro em específico, que fala em todos tópicos que jejum é maravilhoso, e que todos devem fazer, acho que vc sabe quem estou dizendo) faz jejum a décadas, e nunca saiu do seu shape, mas tudo bem, não vou mais ficar nesse tópico, foi minha última postagem  fiquem com jejum de vcs, abraços.

Editado 20/06/2016 às 21:43 06/20, 2016 por lucasf21

3 minutos atrás, lucasf21 disse:

o rm personal é o rey certo? ele mesmo já disse em um grupo, que ninguém fica grande fazendo um tipo de estratégia mirabolante, quem já é grande, pode adquirir essa estratégia, o básico é o que realmente funciona.

quanto ao que os outros membros falam, vc concorda realmente com isso? não precisa treinar, se dedicar, apenas se entupir de hormonios??

Vc sabe muito bem pra quem visa saúde, eu também sei, é uma ótima estratégia, posso citar os inúmeros benefícios, e sou totalmente a favor quando se fala em saúde, mas por estarmos em um fórum de "Hipertrofia" não "Saúde" creio que temos que dizer os dois lados da moeda, correto? 

é chato? é, mas vamos pegar os anabolizantes como exemplo, muita gente saí lendo gh15 e acha que é só tomar, não tem colaterais, mas a gente está aqui pra dizer que tem, eu quero muito aprender, e quero passar o que aprendi, mas o que eu vejo na prática não é isso, me desculpe, mas as pessoas que mais gostam de jejum (não todos, mas um membro em específico, que fala em todos tópicos que jejum é maravilhoso, e que todos devem fazer, acho que vc sabe quem estou dizendo) faz jejum a décadas, e nunca saiu do seu shape, mas tudo bem, não vou mais ficar nesse tópico, foi minha última postagem  fiquem com jejum de vcs, abraços.

Onde foi que eu falei que concordo com as outras coisas? Para de viajar meu filho.

Rey não conheço, conheço o Ray Milet que é o rmpersonal. E olha só que coisa, ultimo BULK dele foi com jejum 16/8, mas ninguém cresce com jejum então ele e o Hamilton Rocha (coach dele) não sabem merda nenhuma né?!

Já vai tarde. E vê se realmente não volta.

Tenho uma dúvida sobre o assunto... Estou a quase 2 meses treinando em jejum total. Comecei com a dieta na risca hoje... Treinar em jejum total trás prejuízos? É realmente necessário o uso de BCAA's no pré treino? Se alguém puder me informar, ficaria agradecido.

13 minutos atrás, Spanker disse:

Tenho uma dúvida sobre o assunto... Estou a quase 2 meses treinando em jejum total. Comecei com a dieta na risca hoje... Treinar em jejum total trás prejuízos? É realmente necessário o uso de BCAA's no pré treino? Se alguém puder me informar, ficaria agradecido.

Amigo, eu creio que na pior das hipóteses você pode desmaiar. Eu faço varias coisas em jejum , nunca me trouxe prejuízo. Se tu se sente bem com isso , continua.

24 minutos atrás, Spanker disse:

Tenho uma dúvida sobre o assunto... Estou a quase 2 meses treinando em jejum total. Comecei com a dieta na risca hoje... Treinar em jejum total trás prejuízos? É realmente necessário o uso de BCAA's no pré treino? Se alguém puder me informar, ficaria agradecido.

Há uma recomendação, especialmente na metologia Lean Gains, para se ingerir BCAA (que é o olho da cara por estes trópicos) ou ao menos alguma forma proteica de boa digestibilidade (como whey, por exemplo). Veja isso e isto para maiores detalhes.

Evidentemente há também a questão do rendimento do treino, pois treinar em jejum não é exatamente para qualquer um. Eu pessoalmente não consigo.

Editado 20/06/2016 às 22:42 06/20, 2016 por poindexter

PQP !!! Esse lucasf21 é chato pra KCETE !!! O menino tem 18 aninhos e já se acha o maioral... KKKK  Mal saiu das fraldas e fica pagando de bodybuilder...

Tá precisando é de capinar um terreno !! Isso sim !!

Acho que ele deveria postar uma fotos !! Creio que tanta sabedoria deve-se traduzir em um shape invejável... 

Editado 20/06/2016 às 23:21 06/20, 2016 por perverso

3 horas atrás, lucasf21 disse:

Então tá, se eu te conhecesse na vida real, eu juro que te dava o dinheiro pra vc usar o tanto de aes que vc quiser, e eu queria ver vc sair do seu shape. aes não faz milagre, apenas acelera algo que você conseguiria em anos.

 Mais uma pérola...

"AES apenas aceleram algo que vc conseguiria em anos..."  kkkkkk   

Essa foi de lascar !!

Editado 20/06/2016 às 23:33 06/20, 2016 por perverso

No início tava foda... Atualmente os treinos estão rendendo muito mais em jejum hehehe' Então vou continuar assim. Valeu brothers!!!

3 minutos atrás, Spanker disse:

No início tava foda... Atualmente os treinos estão rendendo muito mais em jejum hehehe' Então vou continuar assim. Valeu brothers!!!

Quanto tempo você estima que levou para se acostumar com treino em jejum? Comparando com treinar ingerindo algum pré-treino ou alguma refeição horas antes, você percebe diferenças positivas significativas? Ou diria que apenas se acostumou e já não sofre mais? E mais uma pergunta: você por acaso aumentou a quantidade de calorias em sua última refeição pré-jejum ou manteve tudo como estava antes e novamente diria que apenas se acostumou em treinar em jejum?

Esqueçam, só as estratégias dele é que funcionam

No outro tópico em que eu debati com ele, ele disse que eu era mente fechada, igual fez aqui. Isso é loucura, é ele que vem cagando regra, dizendo o que funciona e o que não funciona. Tanto aqui, quanto lá (no outro tópico), em nenhum momento, foi dito que a estratégia dele NÃO funciona, mas ele tem certeza, que a dele é a única.que funciona, e dos outros esta errada

Comer de 3-3h funciona, Jejum funciona, particionar funciona, misturar funciona. Ta certo, nós é que somos mente fechada 

Se disserem que fazem Jejum e misturam macros fudeu 

Spoiler

Foram aproximadamente 2 semanas até eu me adptar(Não ficar tonto). O treino rende muito mais, digo disposição, pique, tempo de desgaste e força, no geral o rendimento é bem superior. A única coisa que percebi, é que atualmente, se eu consumir um pré treino e não for o suficiente é tontura, enjoo e até desmaio na certa, por isso abandonei o desjejum de vez.  Minha última refeição nesse tempo todo é por volta das 18h... Comecei a dieta regrada hoje(Contando macros), mas sempre mantive o consumo de carbo e proteína alto no pós treino, isento de gorduras, a segunda refeição com pouco carbo, muita proteína e gordura mediana... e a última refeição com muita proteína e muita gorduras, não sei dizer ao certo as gramas porque não contava. O que reparei nisso tudo? Alta libido, espinhas procando no corpo todo, ganho de força e muito mais disposição e raciocínio. No meu diário tem as avaliações comparando o antes e depois que comecei a treinar em jejum.

Editando só pra dizer mais uma coisa... Água é um forte aliado!!!

14 minutos atrás, Eduardo90 disse:

Esqueçam só as estratégias dele é que funcionam

No outro tópico em que eu debati com ele, ele disse que eu era mente fechada, igual fez aqui. Isso é loucura, é ele que vem cagando regra dizendo o que funciona e o que não funciona. Tanto aqui, quanto lá (no outro tópico), em nenhum momento, foi dito que a estratégia dele NÃO funciona, mas ele tem certeza que a dele é a única.que funciona, e dos outros esta errada

Comer de 3-3h funciona, Jejum funciona, particionar funciona, misturar funciona. Ta certo nós é que somos mente fechada 

Se disserem que fazem Jejum e misturam macros fudeu 

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Seja natural ou não, em um vídeo do caio bottura que assisti... Ele disse uma coisa que é certa... Não existe melhor estratégia, e sim aquela que você consegue seguir.... Achei isso bem válido. Várias coisas influenciam... Individualidade principalmente... Talvez a melhor estratégia pra mim, não vai funcionar com você e assim vice e versa.

Editado 21/06/2016 às 00:09 06/21, 2016 por Spanker

Eu estava treinando em jejum a um tempo atrás 16/8, cargas subindo e tals, mas logo que abandonei, para experimentar outra estrategia, senti uma queda no rendimento do treino. E aliás, no curto período que fiz o jejum intermitente (1~2 meses) eu notei uma melhora muita grande no shape, aparentemente com ganho de massa magra e a gordura sem aumentar, talvez até tenha abaixado o BF.

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11 minutos atrás, EctoFrangoMorfo disse:

Eu estava treinando em jejum a um tempo atrás 16/8, cargas subindo e tals, mas logo que abandonei, para experimentar outra estrategia, senti uma queda no rendimento do treino. E aliás, no curto período que fiz o jejum intermitente (1~2 meses) eu notei uma melhora muita grande no shape, aparentemente com ganho de massa magra e a gordura sem aumentar, talvez até tenha abaixado o BF.

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Quando experimentei o IF me dei bem também, treinava mais focado e com mais garra. Mas não dá pra dizer que funciona SEMPRE. É uma estrategia que eu gosto muito, tem muitos pros, mas até certo ponto. Por exemplo, um atleta que já é pesado, pra bulkar normalmente comendo de 5 a 7k de kcal por dia, fazer isso em 1, 2, 3 refs fica muito complicado... mesmo com enzimas, conheço casos assim... É uma estrategia muito boa mesmo, mas a longo prazo não. A longo prazo digo, em bulking, quando o cara tiver que comer quantidades cavalares de comida, e pior, comida limpa. Que é o que faz um atleta nivel pro... Mas pra esse mesmo atleta pesado que não aguenta fazer IF em bulking pela quantidade de comida, no cutting é diferente, ele pode fazer IF pois é mais cabivel, como também pode optar por comer de 3 em 3h... Dieta é algo adaptativo também, IF é bom pra quem tem pouco tempo pra cozinhar, pra comer, pra quem é muito ocupado... É tudo questão de bom senso. Quando eu digo que ninguem fica grande fazendo IF é porque o grande que eu digo não é 80kg. É grande mesmo. Diferente daqueles ''po cara tu ta grande em'' que tu ouve nas academias. 

Editado 21/06/2016 às 00:31 06/21, 2016 por Increlex

Então man... Em bulk provavelmente a janela de refeições vai aumentar, mas pretendo manter o treino sem desjejum e a mesma lógica de refeições... Alto carbo pós treino, carbos medianos ao longo do dia e nas ultimas refeições 0 carbo.

Editado 21/06/2016 às 00:49 06/21, 2016 por Spanker