Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015

[Tonini Stronda]

Poxa, valeu pela força, marcamos sim.

Shape ta começando a embacar, acho que é pelo sodio, mudei a ultima refeição e adicionei 2 latas de sardinha, acho que esses sal a mais ta dando uma retida.

Sal é foda mesmo, retem liquido demais!!! Mas certinho a mudança, diminuindo o sal vai ficar bem mais definido e esses google maps vão saltar ainda mais KKKKKKK

[cassioramos.cr]

GOGOGO man!

Foda hein !

Treino na mesma academia que ele !
Faz jus ao Giga kkkk

Quem és tu? heauhauehea

Cassio e foda. Admiro mt ele desde as antigas do forum. Cara mt gente boa slk.

Valeu Nuk, tamo junto, irmão! Forte abraço

Editado Julho 31, 2015 às 14:30 por Cássio Ramos

[Pred]

GOGOGO man!

e ai boss, sera que o pupil sobe bem ?

hue hue hue

[Nuk3d]

fazia tempo q n via o cassio no forum O.O

Vai com tudo MONSTRO! Vou acompanhar essa trajetória ai, pode ter certeza que irei nos eventos prestigiar. Passa certo depois com calma as datas para presenciar a conquista! Vai com tudo você tem tudo pra vencer, shape ta monstro! Vai ficar ainda mais!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk lembrei do leo stronda.

[cassioramos.cr]

e ai boss, sera que o pupil sobe bem ?

hue hue hue

Vai sim irmão. Vai no auge hehe.

fazia tempo q n via o cassio no forum O.O

Agora vou voltar. Vou trampar só com as consultorias agora, então vou ter mais tempo pra ficar aqui

[Pred]

Vai sim irmão. Vai no auge hehe.

Agora vou voltar. Vou trampar só com as consultorias agora, então vou ter mais tempo pra ficar aqui

Isso ai boss,

Cada dia mais motivado, maior e mais seco.

Adicionado 350mg de trembo nas ultimas 4 semanas de bulk,

Agora é comer oque der e GG

[pedrinho91]

Gay saiu do grupo kkkkkkkkkkk

Força ai pred

[Pred]

Gay saiu do grupo kkkkkkkkkkk

Força ai pred

Vlw pedrinho [emoji12]

Prefiri sair pra nao dar stress.

To quietinho aqui de boa.

[Pred]

Últimos dias de off chegando,varias encomendas pra fazer.

estudando muitas alternativas de pre conteste com o treinador.

ultimo dia de off posto uma foto, ganhei um puta volume, a pele ta mais fina e com cortes mais fundos, mesmo em bulk e retido.

comecei o bulk com 84kg hoje estou com 81kg... oque sera que aconteceu?, sera que foi aquela desejada de troca de banha por MM ? lembrando que o peso atua é pesado com 20h de jejum, então mais nada no estomago nem circulando.

to achando o trabalho do treinador um puta trabalho, ta me dando assistência 24h, ta fazendo milagre no meu Shape, estou seguindo fielmente oque ele esta falando e os resultados estão vindo,

passamos hoje a tarde toda conversando de como seria o pre conteste, oque, como e quando usar;

me passou informações que eu nem sonhava, produtos que nem sabia que existia.

Editado Agosto 6, 2015 às 01:23 por henriquess

[T. Wall]

Últimos dias de off chegando,varias encomendas pra fazer.

estudando muitas alternativas de pre conteste com o treinador.

ultimo dia de off posto uma foto, ganhei um puta volume, a pele ta mais fina e com cortes mais fundos, mesmo em bulk e retido.

comecei o bulk com 84kg hoje estou com 81kg... oque sera que aconteceu?, sera que foi aquela desejada de troca de banha por MM ? lembrando que o peso atua é pesado com 20h de jejum, então mais nada no estomago nem circulando.

to achando o trabalho do treinador um puta trabalho, ta me dando assistência 24h, ta fazendo milagre no meu Shape, estou seguindo fielmente oque ele esta falando e os resultados estão vindo,

passamos hoje a tarde toda conversando de como seria o pre conteste, oque, como e quando usar;

me passou informações que eu nem sonhava, produtos que nem sabia que existia.

Segue firme, guerreiro.

Acompanhando sempre aqui!

[Nuk3d]

Últimos dias de off chegando,varias encomendas pra fazer.

estudando muitas alternativas de pre conteste com o treinador.

ultimo dia de off posto uma foto, ganhei um puta volume, a pele ta mais fina e com cortes mais fundos, mesmo em bulk e retido.

comecei o bulk com 84kg hoje estou com 81kg... oque sera que aconteceu?, sera que foi aquela desejada de troca de banha por MM ? lembrando que o peso atua é pesado com 20h de jejum, então mais nada no estomago nem circulando.

to achando o trabalho do treinador um puta trabalho, ta me dando assistência 24h, ta fazendo milagre no meu Shape, estou seguindo fielmente oque ele esta falando e os resultados estão vindo,

passamos hoje a tarde toda conversando de como seria o pre conteste, oque, como e quando usar;

me passou informações que eu nem sonhava, produtos que nem sabia que existia.

Últimos dias de off chegando,varias encomendas pra fazer.

estudando muitas alternativas de pre conteste com o treinador.

ultimo dia de off posto uma foto, ganhei um puta volume, a pele ta mais fina e com cortes mais fundos, mesmo em bulk e retido.

comecei o bulk com 84kg hoje estou com 81kg... oque sera que aconteceu?, sera que foi aquela desejada de troca de banha por MM ? lembrando que o peso atua é pesado com 20h de jejum, então mais nada no estomago nem circulando.

to achando o trabalho do treinador um puta trabalho, ta me dando assistência 24h, ta fazendo milagre no meu Shape, estou seguindo fielmente oque ele esta falando e os resultados estão vindo,

passamos hoje a tarde toda conversando de como seria o pre conteste, oque, como e quando usar;

me passou informações que eu nem sonhava, produtos que nem sabia que existia.

slk pred. cassio manja msm, tb queria uma acessoria foda que vc sabe da minha situaçao.

ja e foda ciclar e comprar os alimentos, qui dirá pagar consul kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas e isso ai mano, bora seguindo que tamo no camihno!

abs

[cassioramos.cr]

slk pred. cassio manja msm, tb queria uma acessoria foda que vc sabe da minha situaçao.

ja e foda ciclar e comprar os alimentos, qui dirá pagar consul kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas e isso ai mano, bora seguindo que tamo no camihno!

abs

Valeu Nuk. Realmente ta complicado pra todo mundo mesmo.

Sobre a consultoria, logo logo ajeito um esquema legal pra ficar mais acessível e te aviso

Abraços irmão.

[Pred]

Comida da semana

10 pacotes de frango,

10 caixas de ovos

14 latas de atum/sardinha

Editado Agosto 10, 2015 às 03:32 por henriquess

[Maurice]

volta pro grupo lá carai

[davidjrfitness]

Fala galera, minha idéia também é subir no Sul Brasileiro, marcar de encontrar geral por lá! Abração

[Nuk3d]

Comida da semana

10 pacotes de frango,

10 caixas de ovos

14 latas de atum/sardinha

eita, dieta é baratinha kkkkkkkkkkkkkkkk

[Pred]

eita, dieta é baratinha kkkkkkkkkkkkkkkk

Dieta é foda$$$

[ik3r]

que frango eh esse ai? hahahan sobrecoxa?

[Pred]

que frango eh esse ai? hahahan sobrecoxa?

Sim, uma sobre coxa da sadia, gosto muito bom e pratico, so por no forno e deu.

[ik3r]

Show, vou dar uma olhada para ver se encontro, peito de frango ta 14 mangos aqui ja nem compensa mais >.>

[Xan santos]

Gastando em média 160 - 180 por semana .. caralho, doí meu coração!

[Pred]

Gastando em média 160 - 180 por semana .. caralho, doí meu coração!

Complicadisssssimo.

E ai so ta as prot, falta o resto das comidas

Editado Agosto 10, 2015 às 19:20 por henriquess

[KALI NIX]

Dieta é $algada hoje em dia...

Pior que a tendência é sempre piorar.

[Pred]

Dieta é $algada hoje em dia...

Pior que a tendência é sempre piorar.

Isso que o cara vai nas com mrljor CxB, magina o fella que manda salmao, carne vermelha magra e varias frufrumzelas, nem $uplemento eu tomo, mas tava fazendo uns cálculos, acho que vou pegar ubs 2kg de uei da vulgo por mes.

[KALI NIX]

Isso que o cara vai nas com mrljor CxB, magina o fella que manda salmao, carne vermelha magra e varias frufrumzelas, nem $uplemento eu tomo, mas tava fazendo uns cálculos, acho que vou pegar ubs 2kg de uei da vulgo por mes.

Pra quem é menor de idade é muito complicado, eu trabalho, mas é no projeto Jovem Aprendiz. Então, meu salário é em torno de R$400,00.

Uma dieta boa é meu salário todo kkkkk Tenho que tirar R$60,00 pra academia todo mês, ajudo a pagar net de casa e o resto vai pro meu benefício mesmo.

Eu vejo gente aqui no meu trabalho reclamando que não consegue COMER o que tem na dieta e tals... aff. Comer é a coisa mais fácil, difícil é comprar e manter kkkk

[Pred]

Pra quem é menor de idade é muito complicado, eu trabalho, mas é no projeto Jovem Aprendiz. Então, meu salário é em torno de R$400,00.

Uma dieta boa é meu salário todo kkkkk Tenho que tirar R$60,00 pra academia todo mês, ajudo a pagar net de casa e o resto vai pro meu benefício mesmo.

Eu vejo gente aqui no meu trabalho reclamando que não consegue COMER o que tem na dieta e tals... aff. Comer é a coisa mais fácil, difícil é comprar e manter kkkk

Poise cara, esse esporte no brasil é foda, sorte que tenho um bom trabalho, mas mesmo assim meu dinheiro é pra pagar o carro, comida e hormônios e afins, as X sobra $ pra sair com a mulher.

[Pred]

porra,

pre conteste chegando e aquela insegurança batendo... tnc devo estar aromatizando =p

tbm, fiquei vendo videos do levrone e depois me olhei no espelho... falei: porra, pequeno pra kralho =/

[MBD]

não dá pra ficar se comparando com "qualquer um" né.

[pedrinho91]

Da um update do shape ai Pred! Como ta ?

Abs

[Pred]

não dá pra ficar se comparando com "qualquer um" né.

Qualquer um

Kkkkkkk

Da um update do shape ai Pred! Como ta ?

Abs

Vou sim, no final do bulk se eu nao tiver mais inchado, pq agora no final deu uma retida master